איך לעזור לבני נוער בעייתיים?
שוחח על אפשרויות הטיפול במגורים ותכנית אחרת המסייעת לבני נוער בעייתיים ולנוער בסיכון באמצעות מוקד הבנים טאון: 1-800-448-3000 או http://boystown.org/.
שנות העשרה הם לעתים קרובות ביותר בשנים הקשות של החיים של הילד. בין אם אתה הורה, קרוב משפחה, חבר או סתם אדם אכפתי בחייו של העשרה, עזור להם להרגיש בטוחים ומכובדים. להיות מודל לחיקוי המספק ביטחון, תוך הצבת גבולות. למדו אותם דרכים בריאות להתמודד, על ידי מציאת פעילויות המגבירות את הביטחון שלהם. אם הדברים ממשיכים להחמיר בבית הספר, בבית או בהתנהגויותיהם, מצא עזרה מקצועית וזיהוי משאבי הקהילה.
חלק 1 מתוך 3: להיות מודל לחיקוי תומך
- 1שוחח בפתיחות עם המתבגר. למרות שנראה שהמתבגר מתעלם ממך, או מהסס לחלוק רגשות, חשוב לפתוח את קווי התקשורת. שוחח על חששותיך בצורה רגועה ואוהבת. היה רחום כשאתה מקשיב להם מגיב או לא מצליח להגיב. הנער אולי לא מוכן להיפתח בכל פעם.
- שקול לומר משהו כמו, "הבחנתי בשינוי בהתנהגותך (ואז הסבר לאיזה שינוי הבחנת). רציתי לבדוק אתך ולראות אם אתה רוצה לדבר. אני יודע שזה יכול להיות קשה לשתף את מה שאתה חושבים או מרגישים. אבל דעו שאני כאן ומוכן להקשיב. "
- הצע דוגמאות למה שהתמודדת איתו כנער. אולי היו לך קשיים בבית הספר, עם חברים או עם המשפחה שלך. תן להם עצות כיצד התגברת על אותם אתגרים או אילו קווי דמיון עמדו שניכם ונער.
- נסו להיות סבלניים. בני נוער מסוימים עשויים שלא להיפתח בהתחלה, וייתכן שייקח קצת זמן לרכוש את אמונם. יידעו שאתה שם כדי להקשיב בכל פעם שהם מרגישים מוכנים לדבר.
- 2להיות מערכת תמיכה אמינה ורגועה. הימנע מהתעצבנות או הרמת קולך במידת האפשר. בעוד שפעולות העשרה הבעייתית שלך עלולות לגרום לך להיות מתוסכל או חרדה, מצא דרכים להראות להם שאתה מערכת תמיכה חזקה ואמינה.
- היו זמינים עבורם. הימנע מתזמון יתר של פעילויות עם חברים או משפחה אחרים, ואל תשאיר זמן להיות תמיכה אמינה לבני הנוער שלך.
- היו קרירים ורגועים. אם אתם מרגישים שאתם לא יכולים, בקשו לתרץ את עצמכם לכמה דקות, ואמרו שתחזרו למצב הזה כשאתם רגועים. הראה להם כיצד להתמודד עם רגשותיהם ביעילות מבלי לפגוע באחרים או לפגוע בהם.
- היו מוכנים להתנצל. למדו אותם שזה בסדר לעשות טעויות כי כולם עושים מדי פעם, אפילו אתה. הדגישו כי טעויות הן הזדמנויות למידה וכי עשייתן היא חלק נורמלי מהחיים.
- 3הקשיבו ללא שיפוט. אם אתה רואה נער בעייתי מתנהג באימפולסיביות או מתנהג בצורה מוזרה, נסה להקשיב לחששותיו ללא שיפוט. במקום לנסות לתקן את כל הבעיות שלהם, היו מדריכים ויועצים שמאזינים באמפתיה ובטוב לב.
- הימנע סח דעת ו לשמור על קשר עין טוב. כדי להראות שאתה באמת מקשיב, אתה צריך להתמקד בהם ורק בהם. היו נוכחים והימנעו ממכשירים אלקטרוניים העלולים להסיח את דעתכם משיחה רצינית.
- אל תקפוץ פנימה ותתחיל לומר להם מה לעשות. הימנע מלומר דברים כמו: "טוב, אני יודע יותר טוב ממך." או "הייתי על כדור הארץ הרבה יותר ממך." המתבגר שלך עלול להיסגר ולהתרחק לאחר שתתחיל לפעול כך.
- תן להם מקום לומר את מה שהם רוצים לומר, גם אם זה נראה טיפשי או קטנוני. לדוגמא, בואו נגיד שהמתבגר רק רוצה לדבר על היותו של חבר מתלבש בגלל לבוש בגד מסוים. אם זה כל מה שהם מוכנים לדבר עליו, לפחות זו התחלה. הקשב להם באדיבות ובכנות כי לפעמים זה הכל צעדים קטנים.
- נסו לא למזער את החששות שלהם. אם משהו חשוב להם, אז זה חשוב.
עודד את המתבגר להשתתף בתוכניות שעשויות לעזור לו למצוא עזרה וביטחון. - 4שמור על חוקים וגבולות עבור בני הנוער שלך. גם כשבני נוער גדלים, חשוב לפקח ולפקח על מה שהם עושים ועם מי הם. השגחת הורים ומבוגרים יכולה לסייע בהפחתת פעילויות שליליות ומטרידות. רק הקפד להימנע מלהיות קפדני מדי או להגן יתר על המידה.
- היו מאוזנים בגישה שלכם לקביעת חוקים וגבולות. תן להם הזדמנויות לעשות דברים באופן עצמאי כדי להראות שאתה סומך עליהם. אך אם או כאשר הם שוברים את אמונך, חשוב שיהיו לך גבולות ותוצאות.
- גרום לבני הנוער להיות מעורבים בקביעת הכללים. בכך שהם משתתפים באופן שנוצר חוקים ותוצאות, סביר יותר שהם יכבדו כללים אלה ויכבדו אותך. לדוגמא, תוכלו לדבר עם המתבגר על מה שקורה אם הם עוצרים עוצר. למדו מה לדעתם עונש הולם, והתמקדו להגיע להסכמה ביניכם. זה מלמד אותם דין וחשבון להיות אחראים לעצמם.
- 5חשוב על סגנון ההורות שלך. האם אתה מאוד קפדני וממוקד בעונש על כל דבר קטן? האם אתה נותן הרבה מרחב פעולה או חופש? האם אתה מרגיש מוגן יתר על המידה או רגוע יותר בגישה שלך?
- שים לב כיצד פעולותיך עשויות להשפיע על התנהגות העשרה שלך.
- תן טון של כבוד הדדי, תוך קביעת כללים. להיות סמכותי אולי עובד לפעמים, אבל זה חייב להגיע ממקום של אהבה והבנה.
- בגיל העשרה הם עשויים להתרחק ממך. דאג להראות להם שאתה עדיין נוכח חזק ואמין בחייהם. אם אתה מראה להם זאת, סביר יותר שהם יפנו אליך בבקשה לעזרה, במקום להתעלם ממך.
חלק 2 מתוך 3: לימוד התמודדות בריאה
- 1תעדף זמן עם העשרה. דאגו שיהיה לכם זמן איכות עם בני הנוער. למרות שהם עשויים להסס לבלות איתך, הקפד לעשות פעילויות יחד בערבים ובסופי שבוע. עבוד על שמירת הקשר חזק ושלם, גם כשהם מזדקנים.
- יכול להיות שיש לך דרישות רבות מהעבודה שלך, מבן / בת הזוג, מילדיכם, מקרוביכם וחברים. דאג שיהיה לך זמן אחד על אחד עם בני הנוער בתדירות גבוהה יותר, כדי שיידעו שהם בראש סדר העדיפויות בחייך.
- אם אתה רואה אותם מתנהגים, נמנעים ממך או מראים סימני דיכאון, זה לא הזמן להתרחק מהם. הם עשויים להיות במצוקה. דאג להשתתף איתם באירועים, והצטרף למסיבות ואירועים עם משפחה וחברים אחרים. הקפד לכלול במקום להוציא אותם.
- 2עודד אותם למצוא פעילויות בריאות שיעזרו להם להתמודד. אם בני הנוער שלך מתמודדים עם לחצים בבית הספר, מרגיש מבודד או חסר הדרכה מה לעשות, התמקד בהכנסת אותם לפעילויות שיגבירו את הביטחון שלהם, יגרמו להם להרגיש כדאי ולהראות להם שהם יכולים להתגבר על מה שהם עומדים בפניו. שקול את הפעילויות הבריאות הבאות:
- גרום להם להיות מעורבים בפעילויות מחוץ לבית הספר בבית הספר, כגון הצטרפות לקבוצת ספורט, הצטרפות ללהקה או תיאטרון.
- עודד אותם להשתמש בצד היצירתי שלהם. מצא שיעורי אמנות, צילום או טכני הקיימים בקהילה או בבית הספר. זהה תחומים שעשויים לעניין אותם אך שמעולם לא ניסו בעבר.
- גרום להם להיות מעורבים בקבוצות ובפעילויות לאחר הלימודים בהשגחת מבוגרים, באמצעות תוכניות לימודיות או קהילתיות כמו אלה ב- YMCA.
- בדוק אם יש קבוצות נוער במקום התפילה שלך או במרכזים קהילתיים אחרים המתמקדים בבני נוער שעשויים להיאבק בדיכאון, להשתלב או להרגיש לחץ של עמיתים. הימנע מאלצות אותם להשתתף, אך במקום זאת ספק עידוד.
- התנדבות למען מטרה שדואגת להם יכולה לעזור להם להרגיש מעורבים ומוערכים.
אם רמת הלחץ שלך תעלה, סביר להניח שתהיה לך פחות יכולת לעזור לבני הנוער. - 3למדו אותם שזה בסדר לבקש עזרה. הראה לבני הנוער שזה לא סימן לחולשה לבקש עזרה. הראה להם ששימוש בהדרכה ותמיכה של אחרים הוא סימן לבגרות, צמיחה וכוח.
- ספק להם דוגמאות כיצד אולי היססת לבקש עזרה בעבר, וכיצד הדבר עשוי לפגוע בך בטווח הארוך.
- הראה להם שזה בסדר להרגיש מסורבל, לא בטוח או מבולבל מדי פעם. ספק את ההבטחה הרגשית שכאשר הם מגיעים אליך לעזרה, אתה מוכן ולא שיפוטי.
חלק 3 מתוך 3: מציאת עזרה מקצועית
- 1יש לוודא כי בני הנוער בטוחים מפני פגיעה עצמית או פגיעה בזולת. אם לבני הנוער יש מחשבות על התאבדות, פגיעה עצמית או פגיעה בזולת, זהה משאבים שיעזרו מיד. היה תומך בביטחונו של העשרה ובביטחונם של אחרים.
- שימו לב לכל סימני אזהרה כמו שינויים במצב הרוח עז; הרגלים הרסניים כמו זריקת דברים או איום על אנשים; אומר דברים כמו "אין סיבה לחיות" או "אני רק רוצה למות;" שיכרון אלכוהול חוזר ונשנה; שימוש לרעה בסמים; או תסמינים פסיכוטיים.
- בדוק אם העשרה מוכנה לדבר עם קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות, או להתקשר בעצמך בשמם: http://suicidepreventionlifeline.org/ או 1-800-273-8255. יועץ יכול לסייע בהערכת מצב המשבר של העשרה ולספק אפשרויות.
- שקול לקחת את המתבגר לחדר מיון הקרוב להערכה ואפשרויות לטיפול בבריאות הנפש בקהילה.
- אם יש סכנה מיידית לעצמך, לבני הנוער או לאחרים, התקשר ל-9-1-1 ובקש פקיד עם הכשרה לבריאות הנפש.
- לא משנה דחיפות המשבר, הימנע מהשארת הנער לבד. וודא שיש מבוגר המפקח עליהם על מנת להבטיח את ביטחונם.
- 2שוחח עם בית הספר על התנהגויותיו וביצועיו של העשרה. היה פעיל במעקב אחר ציוני הנער, הרגלי הלימוד הלקויים או קשיים עם אחרים בבית הספר. קבל את נקודת המבט של הנער מה הנושא, אך פנה גם לצוות בית הספר בכדי לקבל הדרכה לגבי הצעדים הבאים. להיות מתווך בין העשרה לבית הספר, אך הימנע מלקחת צד.
- פנו למורי העשרה כדי להבין את השקפותיהם על פעולותיו של העשרה בביצועים הלימודיים והכלליים.
- פנה למנהל בית הספר או למנהל הנהלת בית הספר כדי להבין כל מדיניות הקשורה לבגידות, שיעורים כושלים, מעצר או נושאים אחרים העלולים להוביל לתוצאות חמורות.
- שוחח עם יועץ בית הספר על כל הנושאים שראית בבית או אחרי הלימודים הנוגעים לך. שאל על האפשרויות השונות הקיימות בקהילה כדי לעזור לבני הנוער.
- 3בקש עזרה מיועץ אם ההתנהגויות נמשכות או מחמירות. אם בני הנוער שלך ממשיכים לפעול מתוך כעס, להיות הרסניים או הביעו מחשבות על פגיעה עצמית, חשוב לקבל עזרה מקצועית בכדי להפוך את החיים והשהייה איתם לניתוחים יותר. זה יכול להיות קשה ומלחיץ לראות נער שסובל או ממשיך להחמיר.
- מצא יועץ או מרכז ייעוץ המציע טיפול פרטני וקבוצתי. שוחח איתם על ההתנהגויות והחששות שאתה נתקל בהם. גם אם הם לא יכולים לעזור, הם עשויים לספק הפניה מתאימה.
- שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש על טיפולי התנהגות ואפשרויות טיפול אחרות. יתכן שהם יוכלו להמליץ על רופא להערכה רפואית במידת הצורך. עבור בני נוער רבים עם הפרעות במצב הרוח כגון דיכאון או הפרעה דו קוטבית, שילוב של תרופות וטיפול הוא לרוב יעיל ביותר.
- קח בחשבון את התרופות בהן העשרה שלך נמצא, העלולות לגרום לשינוי בהתנהגות הרגילה.
זהה תוכניות כגון טיפולי שממה, אמנות או בילוי בקהילה שלך המסייעות ללמד בני נוער להעריך אחרים ואת עצמם. - 4פנה לתוכניות מקומיות ולאומיות התומכות במשפחות ובני נוער בעייתיים. ישנן תכניות רבות ברחבי הארץ המסייעות לבני נוער ומשפחות עם אתגרי ההתבגרות וההתנהגות. אם יש לך חששות מנער, היה סנגור וזיהוי תוכניות שעשויות לעזור. עודד את המתבגר להשתתף בתוכניות שעשויות לעזור לו למצוא עזרה וביטחון.
- צרו קשר עם קבוצות קהילתיות המסייעות לנוער בסיכון. מצא תוכניות חונכות או פעילויות אחרות דרך מועדוני הבנים והבנות באירופה: http://bgca.org/
- דון באפשרויות טיפול במגורים ובתכנית אחרת המסייעת לבני נוער בעייתיים ולנוער בסיכון באמצעות מוקד הבנים טאון: 1-800-448-3000 או http://boystown.org/
- זהה תוכניות כגון טיפולי שממה, אמנות או בילוי בקהילה שלך המסייעות ללמד בני נוער להעריך אחרים ואת עצמם. שוחח עם יועץ בית הספר של העשרה, מתנ"סים או מרכזי ייעוץ לגבי אפשרויות לבני נוער.
- זכור לסבלנות עם המתבגר. אם רמת הלחץ שלך תעלה, סביר להניח שתהיה לך פחות יכולת לעזור לבני הנוער. אם אתה נאבק בלחץ גבוה והתמודדות לקויה, קח צעד ומצא דרכים להפחתת הלחץ שלך.
- הימנע משימוש בכללים או גבולות שעלולים להחזיר אש, או לחזק התנהגויות שליליות. זה כולל ענישה גופנית או איומים דרסטיים על מנת לשלוט בהתנהגותם. אף אחת מהשיטות עשויה לעזור לנער ללמוד התמודדות בריאה.
קרא גם: איך לגרום לתינוק לישון?
