איך לגרום לפעוט לישון במיטה שלו?
אם אתם מקבלים מיטה חדשה לפעוט שלכם, הדגישו כמה זה נהדר שהם האדם הראשון שישן אי פעם במיטה.
מתישהו בין הגילאים 1,5 עד 3,5, רוב ההורים מחליטים להעביר את הפעוטות שלהם למיטה שלהם, מהעריסה או ממיטת ההורים. אם ילדכם אינו מוכן או שאינכם נוקטים באמצעים כדי להקל עליהם במעבר, המעבר יכול להיות מלחיץ עבור כל המשפחה. כדי להקל על כמה שיותר לחץ, וודאו שכל המשפחה מוכנה, הכינו את אזור השינה והמשיכו במעבר למיטה בסבלנות ובחיוב.
חלק 1 מתוך 3: קביעת הבמה למעבר
- 1החליטו מתי העיתוי מתאים לילד ולמשפחה. אמנם קל יותר ללמד ילד צעיר יותר לישון לבד מאשר לשנות הרגלים של ילד מבוגר, אך לא כדאי למהר לשינוי לפני שהמשפחה מוכנה. תרצה להזיז את ילדך כשהם בשלים מספיק להתמודד עם המיטה - בדרך כלל סביב גיל 2,5 עד 3 שנים.
- אם אתה נוסע או עובר בזמן הקרוב, עדיף לחכות. לא תוכל לקיים את השגרה בזמן כאוטי שכזה, ויותר מדי שינויים יהיו מכריע עבור פעוט.
- אם ילדך חולה או פצוע, או אם הוא או היא מתמודדים עם נושאים אחרים הקשורים לשינה (כולל סיוטים או פחדי לילה), עדיף לחכות עד לבעיות אלה.
- אם ילדכם נמצא במהלך מעבר גדול אחר (גמילה מהשד, ויתור על מוצץ, לימוד שימוש בשירותים או התחלת תוכנית מעונות יום או גן ילדים), שקול לדחות את המעבר למיטה חדשה.
- אם יש לך בן / בת זוג, קיים שיחה כנה לגבי העברת הילד למיטה שלו. המעבר יהיה מוצלח יותר ופחות מלחיץ אם ניגשים אליו מעמדת הסכמה ותמיכה הדדית. אל תנסה לכפות את הנושא אם אחד מבני הזוג מרגיש חזק שמוקדם מדי לבצע את השינוי.
- 2הסבירו לפעוטותכם את ציפיותיכם להכין אותן לקראת המעבר. אמור להם שאתה רוצה שהם יישארו במיטתם על ידי הסברת הדבר כדבר משמח וחיובי. גרום להם להתרגש מלהיות "ילד גדול" ולספר להם כמה אתה גאה בהם.
- אם אתה משתמש במיטה שהייתה שייכת למישהו שהילד מכיר ואוהב, ספר לו. לדוגמא, אתה יכול לומר, "המיטה הזו הייתה שייכת לבן הדוד האהוב עליך ועכשיו היא שלך! זה לא מגניב?"
- אם אתם מקבלים מיטה חדשה לפעוט שלכם, הדגישו כמה זה נהדר שהם האדם הראשון שישן אי פעם במיטה. אם הם מעוניינים לחקור, הסבירו להם את המיטה החדשה כהרפתקה.
- 3כלול את הפעוט שלך בעיצוב ובהכנת חדרם. קחו את ילדכם לרכוש מצעים, ושקלו לאפשר להם לבחור צעצוע מיוחד או חיה מפוחלצת איתה לחלוק את המיטה. מתן להם תפקיד בתהליך קבלת ההחלטות יגרום להם להרגיש יותר בנוח בלילה.
- חפש פריטים שצעצועים דמויי זוהר שהם יוכלו לסחוט למאור שיעזור להם להתמודד בעצמם כאשר הלילות החשוכים נהיים מפחידים.
- הימנע מכל מה שעלול להטיל צל מפחיד על הקיר. דברים מסוימים, כמו צעצועי דינוזאורים גדולים, עשויים להיראות נהדר ביום אך מפחידים בלילה. צעצועים כאלה יש לשים בתוך ארון או חזה צעצוע. זכרו שלילדים יש דמיון נהדר!
חזור שוב על אמצעי הבטיחות שלך לפני שתניח לפעוט שלך לישון לבד במיטה שלהם. - 4נקוט אמצעי בטיחות כדי להגן על פעוט כל הבית שלך. כנראה שעשיתם הגהה לתינוק לפני שנולד תינוקכם או לאחר שהתחילו לזחול וללכת. חזור שוב על אמצעי הבטיחות שלך לפני שתניח לפעוט שלך לישון לבד במיטה שלהם. עכשיו שהם עשויים להיות מסוגלים לצאת בלילה בזמן שאתה ישן, ודא שכל מה שמזיק להם נמצא מחוץ להישג ידם, שהם לא יכולים לצאת מהבית ושהם מוגנים מפני נפילה במדרגות או מעל רהיטים.
- וודאו כי החלונות נעולים, שערים לתינוק מונחים על מדרגות, מוצרי ניקוי או כימיקלים מזיקים אחרים נעולים, והדלתות מאובטחות - רצוי על ידי מנעול הידית בלבד.
- עבור פעוטות צעירים, קחו בחשבון מיטות פעוטות הנמוכות מאד לקרקע, או אפילו סתם מזרן על הרצפה. בדרך זו, לא תדאגו שילדכם ייפול מהמיטה וייפגע, וילדכם לא ישתמש בזה כתירוץ לחזור למיטתכם. אחרת, מומלץ להתקין מסילות על מיטות רגילות כדי שלא ינשרו.
- 5השתמש במערכת אינטרקום או במוניטור לתינוק כדי שתוכל לשמוע אותם אם הם מתעוררים. אם הפעוט שלך מתעורר באמצע הלילה, הם עשויים לקרוא לך בגלל שהם מפחדים. אם זה קורה ואתה לא שומע או מגיב, אתה עלול לגרום לפעוט שלך להרגיש יותר מפחד לישון לבד.
- בעל צג תינוק יהיה גם התראה למצבים מסוכנים, כגון ילדכם משוטט ברחבי הבית בלילה בעוד כולם ישנים. עד שכולם מרגישים בנוח עם המצב החדש, דאגו לשמוע מה קורה.
- 6תרגלו שינה במיטה בשעות הצהריים. התחל להניח את ילדך לנמנעות אחר הצהריים במיטתו. הוא ילמד לקשר את זה עם שינה ולא יטריד אותו כל כך כשתחליט לנסות את זה בלילה.
חלק 2 מתוך 3: העברת הפעוט למיטה החדשה
- 1שמור על זמן השינה של ילדך כרגיל ככל האפשר. אם כבר קבעתם שגרה קבועה לפני השינה - למשל, הפעוט שלכם עושה אמבטיה, לובש פיג'מה, אוכל חטיף, מקבל סיפור לפני השינה, מצחצח שיניים ואז הולך לישון - שמרו על כל חלק מהשגרה. אם הדבר היחיד שאתה משנה הוא המיקום בו הם ישנים, ילדך עדיין יכול להרגיש בטוח ויציב בשגרה.
כאשר אתה מכין את הפעוט למיטה, נסה לשבת איתם למשחק בהדרכת ילדים. - 2השתמש במילים מעודדות כשאתה מכניס אותם למיטה. הטון שלך והמילים בהן אתה משתמש כשאתה מדבר עם ילדך ממש לפני שהם ישנים הם חשובים באמת. הם יישנו בצורה שקטה ובטוחה יותר אם תעבירו להם שיחת פיפ קצת לפני שהם מנמנמים.
- חזור על כמה מהדברים שאמרת להם כדי להלהיב אותם מהמיטה מלכתחילה. תגיד להם שאתה גאה בהם על כך שהם גדולים כל כך או שאתה חושב שהמיטה שלהם מגניבה מאוד והלוואי שהמיטה שלך הייתה מסודרת כמו שלהם. אם המיטה הייתה שייכת לבת הדוד האהובה עליהם או לאחיהם הגדולים, הזכיר להם שהם גדלים כעת, ממש כמו אותו אדם. לא משנה מה תגיד להם, תהיה נרגש וחיובי כי הם יפנימו את מה שאתה אומר ואיך אתה אומר את זה.
- ודא שהם יודעים שאתה חושב על כל מה שהם צריכים. בצע בדיקות של הרגע האחרון לגבי אורות לילה, מים וכל מה שעלול להפחיד אותם. הרגיע אותם שיש להם את כל מה שהם צריכים ושתראה אותם בבוקר.
- 3היו רגועים ועקביים כשהם קמים מהמיטה. פעוטות רבים יקומו שוב ושוב מהמיטה, משום שהם נרגשים לחופש החדש שלהם או שהם חוששים מהשינוי. כשהם יוצאים החזירו אותם בשלווה למיטתם, תחבו אותם ועזבו. אל תעשו מזה עניין גדול.
- הימנע מלעשות חריגים. אם אתה לוקח הפסקה מהתנהגות עקבית זו מכיוון שילדך חולה או בגלל שהיה לו חלום רע, אתה רק תגרום לבלבול ותדלק יותר התנגדות.
- 4שבחו את הפעוט על כל הצעדים הקטנים שהם עושים לקראת עצמאות. אם הפעוט שלך הולך לישון בלי מהומה, מתגבר על עצבנותם, או ישן טוב במיטה שלו במהלך הלילה, השג הרבה שבחים בבוקר. גם אם הם יוצאים פעם או פעמיים, אך זה חמש או שש פעמים בלילה הקודם, דאגו לומר להם שאתם גאים. חיזוק חיובי יעזור מאוד עם המעבר.
- הצע תגמולים כשבחים. שקול תרשים מדבקות או מערכת תגמולים אחרת כדי לגרום לפעוט שלך להתרגש לישון בחדר משלו.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם התנגדות
- 1הישאר רגוע וסבלני אם ילדך מוטרד מאוד מהמעבר. זה נורמלי מאוד שפעוטות יתעסקו ובכו במהלך השינוי הזה, אז נסו לא להרגיש אשמים או לדאוג לעצמכם. אם ילדך יראה שאתה מתחיל לעבוד, המצב ידרדר.
- זה יכול להיות קשה מאוד עבור הורה שלא להיכנע כשילדו נמצא במצוקה. אתה עלול להרגיש שאתה קר מדי או דוחה את ילדך, אולם הפעוט שלך יהיה פחות מבולבל וירגיש בטוח יותר אם תישאר עקבי ככל האפשר. שמור על טון חם ואוהב, ותן לפעוט שלך לדעת שאתה שם, אך אל תיכנע, ואל תחוש אשם.
אם הפעוט שלך הולך לישון בלי מהומה, מתגבר על עצבנותם, או ישן טוב במיטה שלו במהלך הלילה, השג הרבה שבחים בבוקר. - 2קבע מדוע ילדך מתנגד. אם ילדכם ממשיך לבכות ולהתעסק בלילה, נסו לקבוע מהן הסיבות. במהלך היום, כאשר הפעוט שלך רגוע, שאל אותם על כך. אם זו רק עקשנות ורצון להישאר איתך בלילה, פשוט המשך להיות חיובי ועקבי לגבי השינוי. אם זה קשור יותר לפחדים - מחושך או ממפלצות - יתכן שתוכלו לפתור את המצב על ידי הוספת אור לילה, החלפת רהיטים מסוימים או פיתוח טקס ביטחוני כלשהו.
- שאל אותם ישירות מה מדאיג אותם. אם הם לא יודעים, הגש הצעות מעודנות בכדי לקבל את התמצית. האם יש צללים שניתן לתקן באמצעות אור לילה? צלילים מפחידים שאפשר להסוות במוסיקה קלילה?
- שכב איתם קצת בלילה ושים לב לכל המראות והצלילים. האם הם יכולים לשמוע הרבה רעש שמגיע ממקומות אחרים בבית? האם יש עץ שדופק על החלון? כל הדברים האלה עלולים להפריע לשינה אך לתקן אותם בקלות.
- 3הישאר חיובי, במיוחד אם ילדך מביע רעיונות שליליים מאוד. חזרו על השינוי המרגש שיהיה שינה במיטה בלבד, ותנו לפעוט שלכם לדעת שאתם גאים בכמה גדולים ועצמאים הם הופכים. הראה לפעוט שלך כמה יותר מקום יש במיטה, והזכר לפעוט שלך את המצעים והצעצועים שבחרת יחד לרגע זה.
- ספר לילדך שוב כמה זמן זה מרגש עבורם. הזכר להם שוב ושוב שאתה גאה בהם ונסה לא לתת להם לראות שאתה יורד על עצמך לגבי ההחלטה.
- 4שקול מעבר הדרגתי יותר אם הפעוט שלך ממשיך להתנגד. יתכן שביצעת את השינוי מהר מדי. אתה מכיר את ילדך ומשפחתך ואם לאחר כמה ימים או שבועות זה עדיין לא מרגיש נכון לשנות את זה.
- במקום להחזיר אותם לעריסה שלהם או למיטה שלך, נסה לשנות את הגישה שלך. נסה לשבת בחדר עד שהם נרדמים. אחרי כמה לילות, עוברים לפתח הבית; אחרי כמה לילות נוספים, עוברים למסדרון שמחוץ לחדר.
צור שגרת נעימה לפני השינה בעזרת טיפים מועילים אלה:
- שמור על שגרה מאוד צפויה. לדוגמה, ייתכן שיהיה לך זמן רחצה, זמן משחק, זמן סיפור ואז שירים. בדרך זו הילד שלך יידע בדיוק מה יבוא בהמשך בכל שלב בתהליך.
- תנו לילדכם לעשות כמה דברים לבד. כאשר אתה מכין את הפעוט למיטה, נסה לשבת איתם למשחק בהדרכת ילדים. אפשר להם זה יעניק להם יותר תחושה של אוטונומיה, מה שעשוי להקל עליהם להירדם בכוחות עצמם.
- הקדיש זמן לדבר עם ילדך. תמיד נחמד לסיים את היום בצ'ט קטן. אם יש לך תינוק צעיר יותר, אולי אתה פשוט אומר לילה טוב לדברים בחדר. ככל שילדך מתבגר, אתה עשוי לדבר על מה שעשית במהלך היום, על מה שאתה הולך לעשות למחרת, או על דברים שאתה אסיר תודה עליהם.
קרא גם: איך להמשיך להניק פעוט?
שאלות ותשובות
- הבן שלי נרדם בזמן שאני קורא לו סיפורים. האם אני יושב על כיסא וקורא לו?קרא ליד בנך בזמן שהוא במיטתו והוא כנראה יירדם. אם זה לא עובד, אתה יכול להשיג שעון מעורר עם טיימר שאומר לו מתי ללכת לישון ומתי הוא יכול לצאת מחדרו.
