איך להרדים תינוק ללא הנקה?
על ידי מתיחת האכלה של תינוקך לאורך כל היום ואל הלילה והקמת שגרת שינה, תוכל לגרום לתינוק שלך לישון ללא הנקה.
אמהות רבות שיש להן תינוקות ללא שינה, מניקות אותן לישון או לחזרה. אם התינוק שלך מספיק מבוגר, סביר להניח שהוא / הוא לא צריך להיות מטופל כדי ללכת לישון. על ידי מתיחת האכלה של תינוקך לאורך כל היום ואל הלילה והקמת שגרת שינה, תוכל לגרום לתינוק שלך לישון ללא הנקה.
חלק 1 מתוך 2: קביעת שגרת שינה
- 1הכירו את דרישות השינה היומיומיות. תלוי בת כמה התינוק שלך, היא זקוקה לכמות שינה אחרת. אם היא בת 5 ומטה, כמויות השינה היומיות המומלצות לפי גיל הן:
- תינוקות 0 - חודשיים זקוקים ל 10,5 - 18 שעות בכל יום.
- תינוקות 2 - 12 חודשים צריכים 14 - 15 שעות בכל יום.
- 2תקן שעת שינה עקבית. קבעו שעת שינה עקבית המשלבת שגרה. זה יכול לעזור לה להירדם בלי להניק, בנוסף להרפיה ולווסת את מחזור השינה שלה.
- שקול תנומות, האכלות וגילו של תינוקך בעת תיקון שעת השינה שלה. אל תדאג לקביעת זמן השינה במהלך החודשיים הראשונים.
- הגדירו שעת שינה סבירה עבורכם ועבור תינוקכם. יתכן שתרצה קצת "זמן לי" אחרי שהנחת את התינוק שלך למשך הלילה.
- יתכן שתצטרך לשנות את לוח הזמנים מדי פעם כדי להתאים פעילויות או גורמים אחרים כמו מחלה.
- 3לקדם רגיעה לפני השינה. לרוב התינוקות נדרש זמן מה לעבור למצב לפני השינה. קידום הרפיה באמצעות טקסים וסביבה יכול לעזור לתינוקך להירגע ולהירדם, במיוחד ללא הנקה או האכלה.
- התחל להתפרק לפחות שעתיים לפני השינה של התינוק שלך.
- להרטיב את הרעשים הרמים.
- עמעו את האורות ברחבי הבית ובמיוחד בחדר של התינוק שלכם. זה מאפשר לה לדעת שהגיע הזמן לישון.
- דבר אל תינוקתך ושפשף אותה בגב כדי להירגע ולהרגיע אותה אם היא קשוחה.
לימוד אודות מחזורי השינה של תינוקות יכול לעזור לכם להעלות את תינוקכם לישון ללא סיעוד בצורה יעילה יותר. - 4קיים שגרת שינה. עקוב אחר טקס לילה לפני השינה שאינו כולל סיעוד. אמבטיה, קריאת סיפור, שירה או האזנה למוזיקה מרגיעה יכולים להצביע על תינוקך לישון ללא סיוע.
- קרא או שר לתינוק שלך כדי לעזור להרגיע אותו.
- תן לו אמבטיה חמה ועיסוי כדי לשפר את הרגיעה.
- 5מיטוב סביבת השינה. צרו חדר לתינוקכם המקדם רגיעה ושינה. הגדרת טמפרטורה אופטימלית, דעיכת רעש וכיבוי אור יכולים לעזור ליפול ולהישאר ישנים.
- הגדר את טמפרטורת החדר בין 65 ל -24 מעלות צלזיוס (18,3 עד 23,8 מעלות צלזיוס).
- הסר כל דבר מחדר התינוק שלך שעשוי לעורר אותה, כגון אלקטרוניקה.
- בקרת אור עם נורות רכות ווילונות או תריסים. שימוש במנורת לילה בצבע לא מגרה כמו אדום יכול לעזור לך למצוא אותה או אפילו להרגיע אותה.
- השתמש במכונת רעש לבן כדי להרטיב רעשים העלולים להעיר את תינוקך אחרת.
- הסר שמיכות ופריטים רכים מהעריסה או מעריסה בכדי למנוע חנק.
- 6הניחו אותו כשהוא עדיין ער. מקם את התינוק שלך בעריסה או בעריסה שלו כשהוא מנומנם אך ער. זה יכול לעזור לו לשייך את המיטה לשינה ולהפחית את הצורך שלו באחות כדי לישון. זה יכול גם להפחית את כמות הטיפול בלילה שאתה מעניק.
- הנח את תינוקך על גבו לישון.
- אם הוא מתערבב כשאתה מכניס אותו לעריסה, הרשה לו להסתגל ואז ראה אם הוא נרדם שוב. אם לא, הרימו אותו שוב עד שהוא מנומנם.
- 7פנה לרופא הילדים שלך. אם התינוק שלך לא ישן או זקוק להאכלה לילית לאחר שישה חודשים, קבע פגישה עם רופא הילדים שלך. יתכן שהיא תוכל להעריך מדוע התינוק שלך עדיין רעב בלילה או אם התינוק שלך רק רוצה הזנות לתשומת הלב והחיבה.
- הכן הערות על דפוסי השינה וההאכלה של התינוק שלך כדי לקחת לפגישה איתך. זה יכול לעזור לרופא לאבחן בצורה יעילה יותר את המתרחש במחזור השינה של תינוקך ולתת לך טיפים לשיפורו.
חלק 2 מתוך 2: מתיחת הזנות
- 1להבין את מחזורי השינה של התינוקות. לתינוקות יש דרישות שונות לישון ולאכול בהתאם לגילם. לימוד אודות מחזורי השינה של תינוקות יכול לעזור לכם להעלות את תינוקכם לישון ללא סיעוד.
- תינוקות בדרך כלל אינם זקוקים להאכלה לילית לאחר משקלם 5 ק"ג.
- תינוקות צריכים לאכול בתדירות גבוהה יותר ובדרך כלל לישון עד שלוש שעות בין האכלה. משמעות הדבר היא כי ייתכן שיהיה עליך להעיר את התינוק כדי להאכיל אותו עד שהוא זקן או שוקל מספיק לישון בלי לאכול.
- בין חודשיים לשלושה, ובהתאם למשקל, התינוק שלך עשוי להזדקק להאכלה נוספת בלילה. רוב התינוקות בני חודשיים-שלושה זקוקים להאכלה אחת עד שתיים בלילה. בדרך כלל הם צריכים להאכיל בחמש עד שש שעות.
- לאחר ארבעה חודשים, רוב התינוקות הבריאים אינם נדרשים להזין מטבולית במהלך הלילה ובדרך כלל יכולים לישון בין שבע לשמונה שעות ללא האכלה.
- שוחח עם הרופא שלך אם יש לך שאלות לגבי מה אפשרי.
הגדל בהדרגה את כמות היניקה של תינוקך במהלך האכלה בשעות היום עד שהיא אינה זקוקה להנקה כדי לישון. - 2צמצמו את האכלות הלילה. בסביבות שלושה חודשים צמצם את מספר האכלות הלילה שאתה נותן לתינוקך. בסופו של דבר זה יכול לעזור לחזק את התינוק שנרדם ללא הנקה.
- אם התינוק שלך בוכה, הרשה לה לערבב לראות אם היא חוזרת לישון או לתת לה מוצץ, שעשוי להרגיע את חזרה הימנית לישון בלי להאכיל.
- 3מלא את התינוק לפני שאתה ישן. לתת לתינוק שלך כמה לגימות חלב לפני שאתה הולך לישון עשוי למנוע ממנו להתעורר במהלך הלילה. העירו אותו ותנו לו לקחת כמה לגימות, גם אם הוא עייף מכדי לשתות.
- ללגימות הנוספות עשוי להיות יתרון נוסף בכך שישנו לכם קצת יותר שינה.
- שים לב שטקטיקה זו יכולה להחזיר אש ולעורר את התינוק שלך להתעורר בתדירות גבוהה יותר. אם זה קורה, הפסק את מילויו לפני השינה שלך ותן לה תוספת קטנה בהאכלה האחרונה שלו.
- 4הארכת הזמן בין ההאכלה. ברגע שכבר אין צורך להאכיל את התינוק כל שעתיים-שלוש (בדרך כלל בסביבות שלושה עד ארבעה חודשים), פרוש את הזמן שבין האכלותיה. זה יכול לעזור לה להבין שהיא לא צריכה לאחות כדי לישון.
- הוסף 0,5 שעה בין ההאכלה בלילה כל לילה אחר. לאחר מספר שבועות יתכן ותינוקך כבר לא יצטרך לאחות כדי ליפול או להישאר ישן.
- 5הפחת את האכלות הלילה. הקדיש קצת פחות זמן לסיעוד במהלך האכלות ליליות. על ידי הפחתה בהדרגה של משך הזמן שאתה מטפל, אתה יכול לסמן לתינוקך שהוא יכול לישון ללא הנקה.
- תניקי את התינוק למשך שתי דקות פחות לכל שד במהלך שבוע.
- יתכן שתזדקק ליותר משבוע כדי לבטל את הצורך של תינוקך לאחות לשינה.
- בנוסף, הגבל גירוי נוסף במהלך הזנות לילה כגון רעש, אורות או תשומת לב נוספת.
- 6הגדל את ההזנות בשעות היום. התינוק שלך עלול להיות פחות אחות בלילה אם הוא מקבל מספיק קלוריות לאורך היום. הגדל בהדרגה את כמות היניקה של תינוקך במהלך האכלה בשעות היום עד שהיא אינה זקוקה להנקה כדי לישון.
- תניקי את התינוק למספר דקות יותר לכל חזה בכל יום.
- הימנע מהכנסת דגני בוקר לבקבוק שלה או מתן מוצקים מוקדם מדי, דבר שעלול להזיק לבריאות התינוק. רוב המומחים ממליצים להתחיל במוצקים בסביבות חצי שנה.
קידום הרפיה באמצעות טקסים וסביבה יכול לעזור לתינוקך להירגע ולהירדם, במיוחד ללא הנקה או האכלה. - 7תנו לתינוקכם מוצץ. פעולת היניקה של הנקה עשויה להרגיע אותו לישון. על ידי מתן מוצץ, יתכן שהוא יוכל להירדם ללא הנקה. מחקרים הראו גם כי שימוש במוצץ בזמן שינה יכול להפחית את הסיכון לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).
- 8הענק טיפול בלילה רק לפי הצורך. רוב התינוקות מהומים ומתניידים במהלך הלילה. לטפל בה רק אם היא אינה מסוגלת להרגיע את עצמה לישון או שנראית חולה.
- אפלו אורות, דברו בקול רך, זזו מינימלי ואל תניחו את תינוקכם ישירות אל שדכם. זה עוזר לתינוק שלך להבין שהגיע הזמן לישון ולנתק סיעוד ושינה.
- 9הימנע משינה משותפת. למרות שאתה עלול להתפתות ללכוד את התינוק שלך בלילה, הימנע משיתוף מיטות או שינה משותפת. לא רק שזה יכול לפתות אותו לאחות את עצמו לישון, אלא זה גם יכול להקשות עליו ליפול ולהישאר ישן.
- מחקרים הראו כי שינה משותפת מגדילה את הסיכון ל- SIDS, חנק או חנק.
- אל תתסכל. זה יכול לקחת זמן לאמן את התינוק להירדם ללא נוחות ההנקה.
קרא גם: איך להפסיק בהנקה בהדרגה?
שאלות ותשובות
- האם זה באמת כל כך נורא לישון עם התינוק במיטה שלך?רוב רופאי הילדים מסכימים כי מסוכן לשכב עם התינוק שלך, מכיוון שהוא מסכן את התינוק להתהפך או ליפול מהמיטה.
