איך להתמודד עם דליפת חלב?
מכיוון שדליפת חלב נגרמת לעיתים קרובות משדיים מלאים מדי, הנקה של תינוקך מונעת דליפה על ידי הפחתת הלחץ הנגרם על ידי החלב.
הנקה מועילה לאם ולתינוק, אך דליפת חלב אם יכולה להקשות על החיים. למרות שזה עלול להרגיש מביך, דליפת חלב היא תופעה רגילה ושכיחה שקל לטפל בה. עם כמה שינויים בשגרה שלך, תוכלי לוודא שחווית ההנקה שלך נקייה ממבוכה הנגרמת מדליפה.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם נזילות בלתי צפויות
- 1הפעל לחץ על השדיים שלך. אמנם אתה עלול לדאוג כי הפעלת לחץ עשויה לגרום לחלב לצאת מהר יותר, אך הפעלת לחץ אסטרטגי על הפטמות שלך כאשר אתה מרגיש שהחזה שלך מתנדנד יכול לסייע במניעת הדליפה.
- לחצות את הידיים מעל החזה אמור לאפשר לך להפעיל את הלחץ הנכון.
- תכנן להביע את חלבך זמן קצר לאחר כניסתו. הפעלת לחץ היא פיתרון זמני.
- 2לבש קרדיגן או מעיל. בזמן ההנקה, קח איתך קרדיגן, ז'קט או חתיכת שכבות אחרת כדי שתוכל להסתיר בקלות כל נזילה ספונטנית. אם אתה הולך לעבודה, תכנן את התלבושת שלך כך שתכלול את חתיכת השכבות שלך.
- 3שמור חולצה נוספת בתיק. לא תמיד תוכל למנוע דליפה, לכן שמור עליכם עליון נוסף במקרה חירום. רוב האנשים לא ישימו לב שהחלפת בגדים.
- אם יש לך חזייה נוספת, שמור את זה גם בתיק שלך כי גם החזייה שלך תהיה ספוגה.
- 4השתמש בחומר סופג. אמנם כרית הנקה תהיה האופציה הטובה ביותר, אך כל חומר שיספוג את החלב הנוסף יעזור בהתמודדות עם הדליפה הבלתי צפויה. הנח כרית הנקה, בד או אפילו מפיות מקופלות לתוך החזייה שלך כדי לספוג את החלב. החלף אותו לעתים קרובות כדי להימנע מהספיגה דרך בגדיך.
- 5נסה כוס איסוף חלב מפלסטיק. אם דליפה היא בעיה עקבית עבורך, ייתכן שתגלה שכוס איסוף חלב מפלסטיק, כגון Milkies Milk-Saver, היא בחירה מצוינת עבורך. כוסות אלה אוספות את החלב כשהוא דולף, כך ששניכם מוגנים מפני כתמי נזילה ומסוגלים להשתמש בחלב שדלף.טיפ מומחה
המומחה שלנו מסכים: אם אתה דולף הרבה חלב אם, שקול להשתמש בלכידת חלב סיליקון על שד אחד בזמן שאתה מאכיל את השני. זה חלב שתדליף בכל מקרה בזמן איכזבה, אז אתה יכול לאסוף אותו ולאחסן אותו מאוחר יותר.
הנקה מועילה לאם ולתינוק, אך דליפת חלב אם יכולה להקשות על החיים.
שיטה 2 מתוך 3: תכנון התלבושת שלך
- 1ללבוש חזייה מתאימה היטב. חזיית תמיכה כראוי הולמת תתייצב השדיים שלך, הפחתת הכמות פריקה ספונטניים כי אתם חווים. מדדו את מידת החזייה שלכם, או לכו קבלו חזיית התאמה מחנות ההלבשה התחתונה האהובה עליכם.
- רוב החנויות שמוכרות חזיות מציעות אביזרים, אך אם אינך בטוח לגבי החנות המועדפת עליך נסה חנות המתמחה בהלבשה תחתונה. אביזרי חזייה הם בחינם, אז קבל אחד אם אתה בספק.
- ככל הנראה השדיים שלך ישתנו בגדלים ככל שתניקי, לכן ייתכן שתזדקקי ליותר ממידת חזייה אחת.
- 2הניחו רפידות הנקה בתוך החזייה. רפידות סיעוד נכנסות בקלות לחזייה שלך וסופגות כמויות קטנות של נזילה. תוכלו לבחור להשתמש בכריות כותנה או רפידות חד פעמיות. אתה יכול בקלות להחליף את הרפידות אם אתה חושש שנזלת.
- 3ללבוש דפוסים. בחירת בגדים עם דוגמה היא המלצה נפוצה לנשים הדואגות לנזילה. דפוסים מסייעים להסוות את הרטיבות לאחר התרחשות הדליפה, מה שיכול להיות נהדר עבור נשים שחוששות מדליפה המתרחשת בעבודה.
- 4בחרו בצבעים כהים. הסתר דליפה עם צבעים כהים, שאינם מראים את הרטיבות כמו צבעים בהירים.
- 5שכב את החלקים שלך. שכבות נוספות יעזרו להסוות את כל הנזילות המתרחשות, לכן שלבו קרדיגן, סוודר או ז'קט שיעזרו לכם לשמור על כתמיכם.
- 6ללבוש חזייה למיטה. אם מתעורר לטופ ספוג מפריע לך, רפד את החזייה הנוחה ביותר שלך בכרית הנקה ולבש אותה למיטה. אתה יכול גם לנסות לישון על משהו רחיץ בקלות, כמו שמיכה קטנה יותר, כרית הנקה או מגבת.
אם הדליפה מתרחשת במהלך ההאכלה, שים מגבת, בד גיהוק או כרית חזה על החזה הדולף או מתחת לו כדי לתפוס את עודפי החלב.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול אספקת החלב שלך
- 1אחות את התינוק שלך לעתים קרובות. מכיוון שדליפת חלב נגרמת לעיתים קרובות משדיים מלאים מדי, הנקה של תינוקך מונעת דליפה על ידי הפחתת הלחץ הנגרם על ידי החלב. בנוסף, לעיתים קרובות דליפת חלב נעצרת לאחר שהתינוק התרגל להניק, מה שמצריך הזדמנויות תכופות עבור התינוק שלך לינוק.
- אחות את תינוקך לפני ששדייך מתמלאים כדי למנוע דליפה.
- לוקח לגוף שלך זמן להתרגל לכמה חלב התינוק שלך זקוק, ולכן האכלות תכופות יעזרו לגופך לבצע את ההסתגלות הזו.
- 2הביעו את חלבכם ידנית. אם אינך מצליח להניק את תינוקך כאשר אתה חש ששדייך מתמלאים, השתמש בידיים כדי להביע ידנית את חלבך. תוכלו להימנע מדליפה על ידי הקטנת האספקה. אמנם זה עלול להרגיש לא נוח בהתחלה, אך הבעה ידנית של החלב שלך קלה ונוחה.
- אם יש לך בקבוק או מיכל סטרילי בהישג יד, אתה יכול לשמור את החלב עבור התינוק שלך.
- זכור לאחסן כראוי את החלב המובע שלך עד שתהיה מוכן לשימוש בו.
- 3שאב עודפי חלב. נשים רבות בוחרות להשתמש במשאבת חלב, במיוחד לאחר שהן חוזרות לעבודה. אם ברשותך משאבת חלב, התכנן להשתמש בה לפני ששדייך יתמלאו מספיק כדי לדלוף. עם שימוש עקבי, אתה יכול למנוע דליפה על ידי שמירה על אספקת החלב שלך.
- 4הניחו מגבת מתחת לחזה. אם הדליפה מתרחשת במהלך ההאכלה, שים מגבת, בד גיהוק או כרית חזה על השד הדולף או מתחת לו כדי לתפוס את עודפי החלב.
- 5התמקדו בעבודה שלכם. אם אתם מודאגים מדליפה בעבודה, נסו להרחיק את דעתכם מהתינוק בבית מכיוון שחשיבה על תינוקכם עלולה לגרום לדליפה. זה אמנם נראה בלתי אפשרי, אך תכנון זמן ליום שלך לבדוק את תינוקך ולהסתכל בתמונות יכול לעזור.
- היכנס לתינוקך בסביבות השאיבה.
- זכור כי התבוננות בתמונות של תינוקך ולעיתים תינוקות אחרים עלולה לגרום לדליפה.
- 6הימנע מחללים חמים. חדרים חמים עלולים לגרום לדליפת שד, לכן נסו להימנע מבילוי באזורים שמרגישים לכם חמים. אם אתה יכול לשלוט בתרמוסטט, הגדר אותו לטמפרטורה שמרגישה בנוח או אפילו קריר.
- היו כנים עם החברים, העמיתים והמשפחה לגבי הסיבה שבגללה אתם רוצים לשמור על החדר קר. אתה יכול לומר, "התינוק הפך את גופי לרגיש באופן זמני לחום, אז האם זה בסדר אם נפנה את זרם חילופין?"
- אם לא נעים לך לשתף את האמת בעבודה, נסה לדבר רק עם הבוס שלך או עמית לעבודה שאתה סומך עליהם.
טיפ מומחה המומחה שלנו מסכים: אם אתה דולף הרבה חלב אם, שקול להשתמש בלכידת חלב סיליקון על שד אחד בזמן שאתה מאכיל את השני.
- זכרו כי דליפה היא נורמלית ואין מה להתבייש.
- בחרו רפידות הנקה שיכולות לנשום, כמו רפידות כותנה רחיצות.
- החלף רפידות הנקה לעיתים קרובות כדי למנוע גירוי בפטמות.
- נסה אפשרויות שונות של כרית הנקה כדי לראות אילו סוגים הכי מתאימים לך.
- זכרו שהדלפה היא זמנית בלבד.
שאלות ותשובות
- האם השדיים שלי ידלפו במהלך יחסי מין אם אני מניקה?כן, אם כי זה נורמלי לחלוטין, ואין מה לדאוג. דליפה יכולה להוות מטרד, אך חבישת רפידות חזה בתוך החזייה תספוג את החלב ותפסיק טלאים רטובים המופיעים דרך בגדיך.
