איך לחיות?
כדי לחיות חיים מאושרים, לזהות מהם התשוקות והתחביבים שלך, ולנסות להשקיע זמן כל יום בעשייתם. ככל שתעשו דברים שמביאים לכם אושר, כך תשמחו יותר באופן כללי! עליכם גם להגדיר לעצמכם יעדים אישיים, כמו להשיג את תפקיד החלומות שלכם או לפתוח עסק משלכם, ולהשתדל לעבוד כלפיהם כל יום. חוץ מזה שאתה עושה את הדברים שאתה אוהב ומשפר את עצמך כאדם, פנה זמן למערכות היחסים בחיים שלך, כמו חברים, משפחה ואחרים משמעותיים. חיבור עם אחרים יעשה אותך מאושר יותר ויעניק לחיים שלך מטרה רבה יותר! לקבלת עצות כיצד לחיות את חייך מתוך מחשבה על ערכי הליבה שלך, המשך לקרוא!
האופן שבו אתה חי את חייך תלוי בך, וקבלת בחירות שמרגישות לך נכונות היא הדרך הטובה ביותר למצוא משמעות ואושר.
החיים מתרחשים סביבך, אבל אתה עלול להיאבק כיצד לחיות באמת. האופן שבו אתה חי את חייך תלוי בך, וקבלת בחירות שמרגישות לך נכונות היא הדרך הטובה ביותר למצוא משמעות ואושר. כדי לחיות, התחל מכך שאתה יודע את עצמך, כגון ערכי הליבה שלך, נקודות החוזק והתשוקות שלך. לאחר מכן, התאם את הפעולות שאתה מבצע מדי יום לערכים האישיים שלך. לסיום, התחבר לאנשים אחרים והראה להם כמה אכפת לך מהם.
שיטה 1 מתוך 3: הכרת עצמך
- 1זהה את ערכי הליבה שלך כדי שתוכל לחיות על פיהם. חשוב על מה חשוב לך בחיים, כמו גם על ההתנהגויות שאתה מעריץ אצל אחרים. לאחר מכן, נסה לזכור את הימים הטובים בחייך ואת מה שעשית בימים ההם. השתמש בזה כדי ליצור רשימה של ערכי הליבה שלך, שהם הדברים שהכי חשוב לך.
- לדוגמא, ייתכן שתעריך עזרה לאחרים, שמירה על ראש פתוח ושיתוף במה שיש לך.
- 2מצא מטרה לחיים שלך על ידי להבין מה מניע אותך. חשוב על הדברים בחייך שגורמים לך לפעול, כמו דברים שמרגשים אותך. ואז דמיין את עצמך בעוד 5, 10, 15 ו -20 שנה בעתיד, וכתוב מה אתה מקווה שהשגת. לאחר מכן, שקול עבור מה אתה מוכן להקריב, כמו גם כיצד תוכל להשתמש בצורה הטובה ביותר בכישורים שיש לך כדי לתרום לעולם. זה יכול לעזור לך למצוא את המטרה שלך.
- אתה עלול להרגיש שיש לך יותר מ -1 מטרה, וזה בסדר.
- מטרתך עשויה להשתנות ככל שתתבגר ותלמד יותר על עצמך.
- כדוגמה, המטרה שלך עשויה להיות השראה לאחרים באמצעות המוסיקה שלך או לעזור לאנשים על ידי קבלת תואר באחיות.
- 3לזהות את נקודות החוזק האישיות שלך ואת הכישרון כך שאתה יכול להשתמש בהם. שקול מה אתה הכי טוב לעשות, כמו גם מה שבא לך בקלות. ערכו רשימה של כישורים ויכולות אלו כדי שתדעו את נקודות החוזק שלכם. לאחר מכן, בחר אילו נקודות חוזק וכישרונות הכי חשובות לך, כך שתוכל להמשיך לבנות אותם.
- למשל, אתה עלול לגלות שאתה טוב לכתוב, לשחק כדורגל ולדאוג לאחים הצעירים שלך. יתכן שתשתתף בסדנת כתיבה כדי להשתפר בזה, או שתלך למחנה כדורגל. באופן דומה, שמרטפות עשויה להיות דרך להרוויח כסף נוסף.
- 4בעקבות התשוקות שלך ואת התחביבים להביא את עצמך אושר. ערכו רשימה של הדברים שמושכים את תשומת ליבכם, כולל פעילויות ודברים. לאחר מכן, בדוק כיצד תוכל לשלב תחומי עניין אלה בחייך. הקדיש זמן לתשוקותיך או לתחביבים שלך בתדירות גבוהה ככל האפשר, באופן אידיאלי כל יום.
- לדוגמא, חלק מהאינטרסים שלך עשויים לכלול מוסיקה, תכשיטים וקעקועים. אתה יכול ללמוד כלי או לפתוח אוסף ויניל, ללמוד להכין תכשיטים ולקעקע.
- אל תדאג מה אנשים אחרים אומרים. אלה החיים שלך, אז עקוב אחר התשוקות שלך.
לקבלת עצות כיצד לחיות את חייך מתוך מחשבה על ערכי הליבה שלך, המשך לקרוא! - 5החלט אם אתה ציפור מוקדמת או ינשוף לילה כדי להיות פרודוקטיבי יותר. שקול אם אתה מרגיש ער יותר ונמרץ בבוקר או בלילה. לאחר מכן, נסה לתזמן את הפעילויות החשובות ביותר שלך ביום שבו אתה מרגיש הכי ערני. בנוסף, התאם את לוח הזמנים שלך כך שיהיה מוקדם יותר או מאוחר יותר אם הדבר אפשרי.
- למשל, אתה יכול להחליט ללמוד או לעשות את העבודה החשובה ביותר שלך בשעות הבוקר המוקדמות אם אתה ציפור מוקדמת. מצד שני, ינשוף לילה עשוי להעדיף לעשות זאת ממש לפני השינה.
- 6קבע אם אתה מוחצן, מופנם או שאמני דרך להנחות את חיי החברה שלך. מוחצנים מקבלים אנרגיה מלהיות סביב אחרים, בעוד שמופנמים נטענים על ידי בילוי לבד. שאפתנים נופלים איפשהו באמצע, ולכן הם מרגישים לעתים קרובות בנוח עם אחרים או לבד. לדעת באיזו קבוצה אתה נמצא יעזור לך להבין את המצבים החברתיים המתאימים ביותר עבורך. הדרך הקלה ביותר לגלות אם אתה מוחצן, מופנם או אמביוורט הוא לערוך חידון מקוון.
- בדרך כלל, מוחצנים ממוקדים כלפי חוץ ואילו מופנמים ממוקדים פנימה.
- למשל, מופנם יכול ליהנות מלהישאר בבית במוצאי שבת, ואילו מוחצן עשוי להעדיף לצאת. שתי הבחירות הללו הן דרכים נהדרות לבזבז את זמנך אם אתה מאושר.
שיטה 2 מתוך 3: התאם את הפעולות שלך לערכים שלך
- 1חיה על פי אמונותיך הרוחניות אם יש לך. אתה יכול ללכת בדרך דתית או להחזיק מערכת אמונות רוחניות אישיות. תרגיש הרבה יותר מאושר ומחובר לעולם אם תשלב אמונות אלה בחיי היומיום שלך. בחר בחירות שתואמות את האמונות שלך, והשקיע זמן בחיבור יומיומי עם הכוח הגבוה שלך.
- מדיטציה או התפללות מדי יום.
- הצטרף לקהילה של אנשים שחולקים את האמונות שלך אם אתה יכול. זה יעזור לך להעמיק את אמונתך.
- אם אתה תופס את עצמך בבחירות שאינן תואמות את אמונותיך, עצור והרהר מדוע אתה עושה זאת. לאחר מכן, עשה כמיטב יכולתך כדי לבצע שינויים.
- 2התאם את ההרגלים היומיומיים שלך כך שהם יהיו מסונכרנים עם הערכים שלך. לבחירות הקטנות שאתה עושה מדי יום יכולה להיות השפעה רבה על חייך. וודא שאתה עושה דברים התומכים בערכים ובמטרה שלך בחיים. להלן מספר שינויים שאתה עשוי לבצע:
- השתמש במוצרים ממוחזרים אם אתה מאמין בסביבה.
- בחרו במזונות אורגניים אם אתם חושבים כי חומרי הדברה רעים.
- בחר מוצרים טבעיים אם אתה חושב שכימיקלים פוגעים באנשים.
- לאכול צמחוני או טבעוני כדי לעזור לבעלי החיים או הסביבה.
- ללכת ברגל או באופניים כדי להשתמש בדלקים פחות מאובנים.
- תן כסף או אוכל לאנשים הזקוקים לעזור לאחרים.
- תן לאנשים להתמזג בתנועה כדי להפיץ רצון טוב.
- שלם אותו קדימה על ידי קניית קפה של מישהו.
- 3הגדר יעדים אישיים שיעזרו לך לעבוד לקראת מטרת חייך. למצוא את המטרה שלך זה הרבה יותר קל מאשר לחיות אותה. הדרך הטובה ביותר להגיע לעצמך בדרך הנכונה היא ליצור מטרות שיעזרו לך לחיות את החיים שאתה רוצה. חשבו על הדברים החשובים לכם ביותר, ואז חלקו אותם לשלבים. צור ציר זמן לביצוע כל שלב כדי שתוכל להשיג את יעדיך.
- לדוגמה, אתה יכול להגדיר מטרה להיות אחות. הצעדים שלך עשויים להיות טוב בשיעורי המדעים והמתמטיקה שלך, להתנדב בבית אבות או בבית חולים, לקבל תואר ראשון בסיעוד, להגיע לתואר שני בסיעוד ולקבל עבודה בבית חולים.
- כדוגמה נוספת, המטרה שלך יכולה להיות להציג את הגרפיקה שלך בפומבי. הצעדים שלכם עשויים לכלול ללמוד אמנות כדי לשפר את היכולות שלך, יצירת גוף העבודות, הזנה בתערוכות אמנות מקומיות, ולבקש בתי קפה מקומיים אם אתה יכול להציג את העבודה שלך שם.
- 4בחר מסלול חינוכי וקריירה המכבד את מטרתך. שקול מה אתה רוצה לעשות בחיים שלך, כמו גם איזה סוגי קריירה קשורים למטרה שלך. משם, בחר תוכנית או עבודה שגורמים לך להרגיש אנרגטי. להמשיך את הדרך הזו ככל שאתה הולך קדימה.
- סביר להניח שאנשים אחרים יהיו בעלי דעות חזקות לגבי הבחירות שלך, במיוחד המשפחה שלך. עשה כמיטב יכולתך להתעלם ממה שהם אומרים ולעשות מה שאתה מרגיש הכי טוב בשבילך. אתה מקבל רק חיים אחד, אז תעשה מה שאתה אוהב.
טיפ: אין שום ערובה שהדרך הבטוחה בחיים תביא לך הצלחה. לאנשים קל לומר לך שמשרה מסוימת או תואר מסוים יביאו להצלחה, אבל זה לא אומר שזה נכון. בחר בחירות על סמך מה שאתה רוצה מהחיים, ולא על פי הבטחות ל"הצלחה ".
מתינות תעזור לך לחיות את החיים הטובים ביותר האפשריים שלך, אז אל תעבור עם עבודה או הנאה. - 5תהנה ממה שאתה אוהב במתינות, כך שחייך יהיו מאוזנים. אכלו את המאכלים האהובים עליכם, המשיכו אחר תחומי העניין שלכם, ותיהנו עם חבריכם. עם זאת, אזן בין הנאות אלה על ידי שמירה על עצמך ועבודה קשה להשגת מטרותיך. מתינות תעזור לך לחיות את החיים הטובים ביותר האפשריים שלך, אז אל תעבור עם עבודה או הנאה.
- למשל, צרו שגרה כדי שיהיה לכם זמן לבצע את העבודה, לנקות אחרי עצמכם, לשמור על היגיינה טובה, לעסוק בתחביבים שלכם ולבלות עם אנשים שאכפת לכם מהם.
- 6הרשו לעצמכם ללמוד ולצמוח ככל שתצברו יותר חוכמה. ככל שתעבור את החיים, סביר להניח שתראה דברים מנקודת מבט שונה ממה שראית כשהיית צעיר. ליהנות מהחוכמה והידע שמגיעים עם הגיל. ספגו מידע חדש, ולמדו מהאנשים שאתם פוגשים. היו פתוחים לגדול ולשנות כאדם ככל שתגלו עוד על החיים.
- האזן לסיפורי האנשים שאתה פוגש. נסה למצוא שיעורים מהחוויות שלהם, במיוחד אם הם חיו חיים שונים מאוד ממך.
- קרא ספרים ומאמרים או צפה בסרטים תיעודיים כדי ללמוד עוד על העולם.
- אם אתה יכול, סע למקומות אחרים כדי ללמוד כיצד אנשים שם חיים.
שיטה 3 מתוך 3: התחברות עם אחרים וטיפול בהם
- 1צרו חברים על ידי שיעורים, התנדבות או הצטרפות למועדון. הדרך הטובה ביותר לפגוש אנשים וליצור קשרים חדשים היא לצאת החוצה. אם נוח לכם לפגוש אנשים חדשים, דברו עם אנשים שפגשתם בזמן שאתם קונים או נהנים מבילוי לילי. אחרת, הירשם לחוג שמעניין אותך או הצטרף למועדון שמתמקד בתחומי העניין שלך. כאופציה נוספת, התנדב למען מטרה טובה.
- חפש מועדונים באזור שלך בקבוצות פייסבוק או Meetup.com. אם אתה עדיין בבית הספר, חפש מועדון אחר הצהריים.
- בספרייה המקומית שלך עשויים להיות גם פוסטים על מועדונים.
- 2תקשר עם החברים הקרובים וקרובי המשפחה שלך מדי יום. שלח טקסט כל יום לאנשים שאתה אוהב. כשתוכל, התקשר או בקר איתם באופן אישי. זה יעזור לך לשמור על מערכות יחסים חזקות ובריאות.
- לדוגמה, שלח טקסט של בוקר טוב לבן הזוג שלך, בדוק את ההורים שלך ושלח ממים לחברים שלך.
- ערכו תאריך קפה עם חבר או הזמינו אותו לצפות בנטפליקס.
- שב לארוחת ערב משפחתית בכל שבוע, או סקייפ עם המשפחה שלך אם אתה גר רחוק מהם.
- 3תן לאנשים את מלוא תשומת הלב שלך כאשר אתה מבלה איתם. קבע הרגל שלא לבדוק את הטלפון שלך או לשלוח הודעות SMS בזמן שאתה נמצא עם החברים, הקרובים או השותף שלך. התמקדו בזמן שיש לכם איתם, והקשיבו למה שיש להם לומר. פעולה זו תשמור על מערכות יחסים חזקות ותעזור לך להתחבר לאחרים.
- כשאתם מבלים עם חברים, הקדישו זמן ליצירת קשר אחד על אחד. לדוגמה, ייתכן שאתה מסתובב בצפייה בסרטים, אך אתה יכול להקדיש 15 דקות לדבר לפני שאתה מפעיל את המסך.
- אם האדם האחר נמצא בטלפון שלו, יידע אותו שתרצה לקבל את מלוא תשומת הלב. אמור, "אני כל כך שמח שיכולנו לעשות את זה הלילה. האם יהיה לך מגניב עם הרחקת הטלפונים במהלך ארוחת הערב?"
- 4בחר חברים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך. במקום לבחור חברים שנראים מגניבים, חפש חברים ששמים לב אליך, מציעים לך עצות ותומכים בך. אלה החברים שיהפכו את חייך למדהימים! הקדיש זמן רב יותר לאנשים שאתה נהנה להיות בסביבה.
- התייחסו לחבריכם כמו שרוצים שיתייחסו אליכם. היו שם עבורם כשהם זקוקים לכם ותנו להם עידוד מתמיד.
- אל תדאג לקצץ אנשים שליליים באופן פעיל. התמקדו יותר בהבאת החיובי ואנשים אלה ייעלמו באופן טבעי מחייכם.
כדי לחיות חיים מאושרים, לזהות מהם התשוקות והתחביבים שלך, ולנסות להשקיע זמן כל יום בעשייתם. - 5תן כמה שאתה לוקח ממערכות היחסים שלך. מערכות יחסים טובות כרוכות בתן וקח, אז אל תהפוך ללוקח. עשו כמיטב יכולתכם להחזיר לכם כאשר החברים, המשפחה או השותף שלכם עושים דברים נחמדים עבורכם. שמירה על דברים מאוזנים עוזרת לך לשמור על מערכת יחסים חזקה.
- לדוגמא, אם חבר שלך עושה טובה עבורך, עשה להם משהו בתמורה. זה יכול להיות טובה או מחווה של רצון טוב, כמו לקנות להם קפה.
- באופן דומה, אם בן הזוג שלך תמיד עושה את הדברים שאתה רוצה לעשות, הציע להם לבחור בפעילות הבאה שלך.
טיפ: אם יש לך מערכת יחסים עם נוטל, תן להם את היתרון של הספק והניח שהם לא מבינים מה הם עושים. ואז, נסה לדבר איתם על זה. אמור, "לאחרונה, אני מרגיש שאני נותן יותר למערכת היחסים הזו ממה שאני מקבל. איך אתה רואה דברים בינינו?"
- 6מצא את הטוב אצל אנשים אחרים. ההשקפה שלך על העולם תהיה טובה בהרבה אם אתה מניח שאנשים טובים. בנוסף, יהיה לך יותר סיכוי לראות את הטוב בעצמך, מה שישפר את מצב הרוח שלך. עשו כמיטב יכולתכם לחשוב טוב מאוד על אחרים. להלן מספר דרכים לעשות זאת:
- תן לאנשים את היתרון של הספק.
- נניח שיש סיבה טובה לכל פעולה.
- חפש את הכישרונות של אנשים במקום את התקלות שלהם.
- התמקדו בתכונות הטובות ביותר שלהם במקום הגרועות ביותר שלהם.
- זכרו שלא כולם באותו המסע כמוכם.
- 7פתח את עצמך להתאהב כשאתה מוכן. לפני שאתה מחפש אהבה, ודא שאתה מכיר את עצמך היטב. ואז, שקול מה אתה הכי רוצה בשותף. כשאתה פוגש מישהו שמעניין אותך רומנטית, הכיר אותו כדי לברר אם אתה תואם. תן למערכת היחסים להתפתח לאהבה כשאתה בונה איתם קשר עמוק יותר.
- סביר להניח שאתה הולך ליפול מתוך אהבה מספר פעמים בחיים שלך. זהו תהליך כואב, אך הוא יעזור לך למצוא את השותף הטוב ביותר עבורך.
- אל תנסה לכפות אהבה. לזוגיות הטובות ביותר לוקח זמן לגדול ולהתפתח לחיבור אמיתי.
- שים את עצמך שם בעולם, קח סיכונים, וכבד אחרים.
- אם אתה יודע שמשהו נכון, עשה זאת.
- שמור על עצמך, פיזית ונפשית.
- היה סבלני עם עצמך.
שאלות ותשובות
- איך אוכל למצוא אור בקצה המנהרה?האור בקצה המנהרה אינו אשליה. המנהרה היא האשליה. הזכר לעצמך שלעתים יהיו זמנים רעים בחיים שאתה צריך להילחם דרכם כדי להרוויח את הימים הטובים ביותר בחייך.
- חשבתי שאתה פשוט צריך לנשום. האם זה מדויק?אם אתה רוצה להיות טכני, כדי לקיים את חייך, עליך לבצע את כל התפקידים הביולוגיים הבסיסיים שלך - כולל נשימה, אכילה, שתייה ושינה - ובכלל לדאוג לעצמך. אך ברור שלא מדובר במאמר על יסודות קיום החיים; זה מאמר כיצד (על פי הכותבים) אדם צריך לחיות את חייו.
- האם עלי גם לשמור על הומאוסטזיס?זה בדרך כלל מועיל, כן. מאמר זה אמנם עוסק יותר בלחיות את החיים במלואם מאשר לחיות את החיים באופן כללי, אך ברור שאתה לא יכול ליהנות מהחיים אם אתה מת, לכן שמירה על הומאוסטזיס היא חובה.
- האם לנשום אוויר צח, לאכול אוכל מבושל, לשתות מים נקיים, לנוח, בדרך כלל לטפל בעצמי ולהסתובב מספיק כדי לשרוד?מספיק כדי לשרוד, כן, אבל לא מספיק כדי לנהל חיים מאושרים ומספקים. מאמר זה מייצג כיצד להיות מאושרים.
- איך אני לא מוותר בקלות?הגדירו לעצמכם יעדים. מטרות אלה אינן צריכות להיות גדולות; אם אתה רוצה לסיים פרויקט בביתך, התחל בהרמת המברשת ופתח את דלי הצבע. אם המטרה הסופית שלך היא להיות מאושרים בחיים, התחל בלמצוא את הדברים שאתה הכי נהנה בחיים ואל תיתן לאף אחד לקחת אותם ממך. כולם היו מתחילים פעם; איש לא פתח מומחה. זה בסדר גמור להיות רע במשהו. מה שחשוב הוא שאתה נהנה ממה שאתה עושה. אם אתה לא נהנה מזה, אז מצא משהו אחר. בקש מעודדיך מחבריך ויקירייך.
- כאילו מה אם אני מאושר לחלוטין פשוט יושב בחדר שלי לא מדבר עם אף אחד או עושה משהו?כמובן, קדימה, זה לגמרי בסדר. למה לא? בחיים יש דברים שאתה צריך לעשות ודברים שאתה יכול לעשות כרצונך. וכל מה שתרצו לעשות, אחרי שכל חובה לעשות, אתם מוזמנים לעשות את זה. תכנן מראש. אם אתה צופה שאולי תרצה לבלות עם חברים בשבוע הבא, אל תפוצץ את כל החברות שלך היום רק כדי שתוכל להיות לבד עכשיו. אבל בסך הכל, אם מצאת משהו היית רוצה לעשות את זה, וזה לא מזיק לאף אחד, קדימה. תיהנו מהתקופות בהן אתם מאושרים.
- מדוע זה דבר? כולם יודעים לחיות.עיון במבוא לעיל יסביר מה מאמר זה מנסה להשיג. מבט על כל השאלות בסעיף שאלות ותשובות זה יראה שיש אנשים ששומרים על שאלות לגבי "איך לחיות".
- האם אוכל לחיות אם אני הומו וטרנסג'נדר?כן, כן, ואל תתנו לאנשים אחרים לגרום לכם להרגיש שלא מגיע לכם להיות מאושרים ובטוחים כמו כולם.
- למה אנחנו חיים? אין לנו מטרה בעולם הקר והבלתי סלחני הזה.המטרה בעולם קר ובלתי סלחני זה באה בסופו של דבר מעצמנו. חלקנו חיים כדי למצוא מטרות. חלקנו חיים כדי להתענג על מטרותינו.
- האם זה אומר לחיות במתינות?לא, זה אומר לחיות באושר, להשיג כמה שיותר ולנהל חיים ששווה לחיות.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אני לא רוצה לחיות?
- איך אוכל להפסיק לשנוא כל דבר בחיים?
- מה עלי לעשות אם יש לי דיכאון משתק?
