כיצד להגדיר את הערכים האישיים שלך?
הכרת הערכים האישיים שלך תעזור לך למצוא הגשמה וכיוון בחיים.
הכרת הערכים האישיים שלך תעזור לך למצוא הגשמה וכיוון בחיים. הערכים שלך יכולים להתנהג כמו מצפן, להנחות אותך לבחירות בחיים ובקריירה שמעניקות לך משמעות. כשיש לך אפשרות לעשות או להרגיש תקוע, בחינת הערכים שלך והישארות נאמנים להם יעזרו לך לעלות על הדרך הנכונה. תוכל לגלות את הערכים האישיים שלך על ידי ביצוע הפעילויות הבאות שמגלות מה חשוב לך. לאחר שתגלה את הערכים האישיים שלך, תוכל להשתמש בהם כמסגרת לעיצוב חייך מחדש. זה יעזור לך ליצור חיים וקריירה המותאמים לערכים שלך.
חלק 1 מתוך 3: גילוי הערכים שלך
- 1רשום את הדברים שהכי חשובים לך בחיים. למרות שאולי לא תחשוב עליהם כעל ערכים, סביר להניח שיש לך כמה דברים שהכי חשובים לך בחייך, כמו המשפחה והחברים שלך. קח 5-10 דקות לחשוב על מה שאתה מאמין חשוב בחיים וכתוב את הדברים האלה. נסה לחשוב על 5 דברים לפחות.
- למשל, אתה יכול לכתוב, "המשפחה שלי, להיות יצירתית, לעזור לאחרים, להיות אדיבים לבעלי חיים וללמוד דברים חדשים."
- 2זהה 3-5 חוויות בהן באמת הרגשת חיה ומעורבת. כשאתה עושה משהו שחשוב לך, קל לאבד את עצמך ברגע זה. חשבו על הזמנים בחייכם בהם הרגשתם כך. זכור כי חוויות אלה אינן צריכות להיות "שמחות" כדי להיות מרתקות ומחיות. ואז, שאל את עצמך מה גרם לחוויה להגשים להבין איזה ערך הוא עשוי לשקף.
- אתה יכול לכתוב, "כשעזרתי לחברתי איימי לאחר התאונה שלה," "כשזכיתי בפרס שירות בבית הספר" ו"כשאני טיפחתי המלטה של חתלתולים. "
- לאחר מכן, בדוק מדוע הרגשת בחיים בזמן שעזרת לחברך איימי. יתכן שנהנית להרגיש מועיל, אך ייתכן שתבין שעליך להיות יצירתי במציאת פעילויות שתוכל לעשות יחד במהלך ההתאוששות שלה, שהרגישה מרגשת.
- 3דמיין מה אתה רוצה שאנשים יגידו עליך ביום הולדתך ה -80. פעילות זו מאפשרת לך להסתכל אחורה על חייך כדי להחליט כיצד ברצונך לחיות. דמיין את עצמך חוגג 8 עשורים על כדור הארץ ואת כל מה שהשגת. ואז, החלט מה זה יכול לרמז לגבי הערכים שלך בחיים. שאל את עצמך את השאלות הבאות:
- מי במסיבה שלי?
- מה אנשים אוהבים בי?
- איך השפיעתי על חייהם של אנשים?
- מה השגתי בחיים?
- מה אומרות התשובות שלך לשאלות הקודמות על הערכים שלך?
טיפ מומחהטריק מומחה: תרגיל נוסף שתוכלו לעשות כדי למצוא את הערכים שלכם הוא תיאור היום או השבוע המושלמים שלכם. אילו פעילויות היית עושה? עם איזה אנשים היית רואה ואיתם? ניסוי מחשבה זה יכול לעזור לך לגלות אילו היבטים בחייך הם החשובים ביותר עבורך.
מציאת קריירה שמתאימה לערכים האישיים שלך עוזרת לך למצוא משמעות ותכלית בחיים. - 4חשוב על מה שאתה מעריץ אצל אנשים אחרים כדי לגלות את הערכים שלך. ראשית, זהה שניים או שלושה אנשים שאתה מעריץ, כמו בני משפחה, חברים, מנהיגים, ידוענים או דמויות בדיוניות. ואז, להבין מה אתה מעריץ עליהם, כגון הישגיהם או כישרונותיהם. לאחר מכן, החלט אילו ערכים הם עשויים לשקף מנקודת מבטך. אלה ערכים אישיים ככל הנראה שאתה מחזיק.
- לדוגמה, ייתכן שתעריץ את הכומר מרטין לותר קינג הבן בזכות אומץ ליבו, מחויבותו לעמוד על הצדק וחוסר האנוכיות.
- 5רשום את הדברים שאתה באמת רוצה בחיים. קפלו פיסת נייר לשניים או צרו שתי עמודות במסמך מילים. בצד שמאל של הדף, רשמו את תשובותיכם לשאלות למטה. בצד ימין של הדף, רשמו מה כל רשומה ברשימה עשויה להציג לגבי הערכים שלכם. הרשימה שלך כנראה תהיה ארוכה מאוד, אבל זה דבר טוב מכיוון שהיא נותנת לך דרכים נוספות ללמוד על עצמך.
- מה אתה רוצה להשיג?
- מה אתה רוצה להיות בחיים או בקריירה שלך?
- אילו דברים אתה מקווה שיהיו לך?
- מה אתה מקווה לחוות?
- איך אתה רוצה לבזבז את הזמן שלך?
- מה המטרות והשאיפות שלך?
- 6השתמש ברשימת מלאי ערכים כדי להחליט מה חשוב לך. מלאי ערכים מורכבים של רשימה של ערכים שאתה יכול לבדוק. מעגל או רשום את הערכים שאתה מזדהה איתם. לאחר מכן בחר את עשרת הערכים המובילים ברשימה שלך כדי להבין מה הכי חשוב לך.
- לדוגמה, תוכל להשתמש ברשימה זו כאן: https://cmu.edu/career/documents/my-career-path-activities/values-exercise.pdf
- 7דרג את 10 ערכי הליבה המובילים שזיהית. לאחר שביצעתם פעילות אחת או יותר לחשיפת הערכים שלכם, היצרו רשימה של עשרת המובילים החשובים ביותר עבורכם. לאחר מכן, דרג את הערכים הללו בין 1-10, כאשר מספר 1 הוא הערך החשוב ביותר עבורך. השתמש ברשימה זו כדי לעזור לך לעשות בחירות לחיים ולקריירה שלך.
- זה בסדר שהערכים שלך והדירוג שלהם ישתנו עם הזמן. אתה תמיד לומד, צומח ומשתנה, ולכן טבעי שיש ערכים שמשתנים.
לאחר שתגלה את הערכים האישיים שלך, תוכל להשתמש בהם כמסגרת לעיצוב חייך מחדש.
חלק 2 מתוך 3: הערכת יישור הערך שלך
- 1דרג את התאמת חייך לכל ערך בסולם של 1-10. התחל בראש הרשימה ועבור למטה. חשבו כיצד כל ערך בא לידי ביטוי בחייכם ועד כמה אתם עוקבים אחריו. אם אתה מרגיש שערך זה בא לידי ביטוי מלא, תן לעצמך 10. עם זאת, אם אינך רואה ערך זה כלל בחייך, תן לעצמך 1.
- לדוגמא, נניח שאתה מעריך ביטוי אמנותי. אתה יכול לתת לעצמך 10 לביטוי אמנותי אם אתה עושה אמנות, לומד על אמנות, הולך למוזיאונים לאמנות מקומיים, ויש לך כמה הדפסי אמנות שאתה אוהב. עם זאת, אתה יכול לתת לעצמך 1 רק אם יש לך כמה ספרים על אמנות, אבל לא באמת לכלול אותו בחיים שלך.
- 2קבע אם הקריירה שלך מותאמת לכל ערך באמצעות סולם של 1-10. באופן אידיאלי, תוכלו לבטא את הערכים שלכם באמצעות בחירת הקריירה שלכם כך שתתגשמו בחייכם ובעבודתכם. חשוב כיצד התפקיד או הקריירה שלך עשויים לבטא כל ערך. תן לו 10 אם אתה מרגיש שהקריירה שלך משקפת את הערך, אבל תן לו 1 אם לא.
- לדוגמא, נניח שאתה מעריך עזרה לאנשים. אם אתה עובד בעמותה מקומית, אתה יכול לתת לעצמך 10 שיעזרו לאנשים. מצד שני, אם יש לך עבודה שבה אתה לא מתקשר ישירות עם אנשים, אתה יכול לתת לעצמך רק 3, מה שעשוי לגרום לך להרגיש בלתי ממומש.
- 3חפש ערכים שאתה לא מביע כרגע בחיים שלך. לאחר שתדרג את הקריירה שלך ואת חייך על סמך הערכים שלך, זהה את הערכים שאתה מחזיק אך אינך משלב בחייך. אלו תחומים שניתן לעבוד עליהם בשיפור על מנת להרגיש מאושרים ומסופקים יותר. בנוסף, זה יעזור לך למצוא משמעות רבה יותר בפעילויות שלך.
- ערכו רשימה של הערכים שתרצו לשלב בחייכם יותר. השתמש ברשימה זו כאשר אתה מתחיל לבצע שינויים בחייך.
טיפ: שאל את עצמך מדוע ערכים אלה אינם באים לידי ביטוי בחייך. משהו חוסם אותך? אתה מרגיש שאתה לא יכול לבטא את זה? זיהוי חסמים אלה יכול לעזור לך להסיר אותם.
חלק 3 מתוך 3: שילוב הערכים שלך בחיים ובקריירה שלך
- 1דמיין איך ייראו חייך האידיאליים. תחשוב מי היית אם היית מבטא באופן מלא את הערכים שלך. איפה היית רוצה לגור? איזה סוג של עבודה היית עושה? איך היית מבלה את זמנך הפנוי? וודא שהבחירות שלך מותאמות לערכים האישיים שזיהית.
- לדוגמה, ייתכן שתחליט שבחיים האידיאליים שלך תעזור לאנשים להשתלב בריקוד. אתה יכול לדמיין את עצמך גר בעיר גדולה על החוף, מלמד שיעורי ריקוד אירובי בחדר כושר, והולך לחוף עם חברים בזמנך הפנוי. בנוסף, ייתכן שתחליט שברצונך להחזיק כמה חיות מחמד מכיוון שאתה אוהב חיות.
טיפ: נסה לדמיין תמונות מהחיים האידיאליים שלך כדי לעזור לך להבין מה אתה הכי רוצה. לאחר מכן, חפש דרכים בהן תוכל להפוך את התמונות האלה למציאות שלך.
תוכל לגלות את הערכים האישיים שלך על ידי ביצוע הפעילויות הבאות שמגלות מה חשוב לך. - 2זהה קריירה שתואמת את הערכים האישיים שלך. מציאת קריירה שמתאימה לערכים האישיים שלך עוזרת לך למצוא משמעות ותכלית בחיים. חשוב על סוגי המשימות שאולי אתה נהנה לבצע על בסיס יומי, באיזה סוג סביבה אתה רוצה לעבוד ועם מי תרצה לעבוד. ואז, חפש קריירה שמשקפת ערכים אלה.
- למשל, נניח שאתה רוצה לעזור לאנשים בקהילה שלך ולעשות פרויקטים של השפעה על הקהילה. קריירות בעלות תכונות אלה עשויות לכלול עבודה ללא מטרות רווח, משרות ממשלתיות ופוליטיות, עבודה סוציאלית, תכנון עירוני ובריאות הציבור.
- 3ערכו רשימה של פעולות שתוכלו לבצע בכדי להתחיל לחיות את חייכם האידיאליים. סיעור מוחות 3-5 דברים שתוכלו לעשות בכדי להתחיל לחיות את חייכם הטובים ביותר. פרק את הרשימה שלך לשלבים שקל להשלים. ואז בחר דבר אחד שתוכל לעשות היום. בהמשך, בחר דבר אחד בכל יום שתוכל לעשות כדי להתחיל להתאים את חייך והקריירה שלך לערכים שלך.
- לאורך זמן, עליכם לגלות שחייכם מתאימים יותר לערכים שלכם. תהליך זה יכול להיות איטי או מהיר, תלוי במה שנוח לך.
קרא גם: איך להיות האישה המושלמת?
שאלות ותשובות
- אם אני מעריך משהו, אבל לא מיישם אותו, האם זה בעצם מה שאני מעריך?לא באמת. אם אתה אומר שאתה מעריך יושר, אהבה, נאמנות ואמינות, אז אתה הולך לבגוד בבן הזוג שלך והם מגלים שאתה מנסה לכסות את זה בשקר, אז ברור שהערכים האלה לא חשובים לך. זה היה מקרה קיצוני, אבל רק רציתי להראות לך שערכים רבים הולכים יד ביד. אם אתה מעריך משהו אבל לא מכניס אותו למשחק, זה כבר לא ערך. זו ציפייה שקבעת כיצד אחרים צריכים להתייחס אליך וזה לא הוגן אם אינך מחזיר אותו הדבר.
- מה ההבדל בין ערכים ותכונות אישיות?
- כיצד הערכים קובעים את יעדיך?אם למשל אתה חושב שיש להתייחס לכל האנשים באופן שווה, אתה יכול להגדיר מטרה אישית לגוון את מעגל החברים שלך כך שיכלול אדם עיוור, או מטרה חברתית ללכת ולעזור במקלט חסר בית. אם אתה חושב שלכל הילדים יש זכות להשכלה ואתה טוב במתמטיקה, אתה עשוי לחפש הזדמנויות לחונכות במתמטיקה באזור שלך. אם אתה מעריך עצמאות כלכלית, אתה יכול להגדיר לעצמך מטרה להשיג קידום למשרה גבוהה יותר.
- בקצרה, מהם הערכים?ערכים הם מצבים רגשיים שהכי חשוב לך לחוות. הדרך הטובה ביותר לקבוע את הערכים שלך היא לשאול את השאלה הבאה: מהם הדברים החשובים ביותר בחיי, בעסק, בזוגיות, במראה החיצוני וכו '? עם זאת, וודא שאתה מבין את ההבדל בין "פירושו" לבין "מטרות". לדוגמא: אם אתה אומר שהדבר החשוב ביותר בחיים שלך הוא שיהיה לך המון כסף, אתה לא רוצה שיהיה לך המון נייר עם נשיאים מתים, אתה רוצה את התחושות שאתה יכול לחוות עם הכסף הזה, כמו בחופש, ביטחון ואושר.
