כיצד לכלול אלכוהוליסט מחלים באירועים חברתיים עם אלכוהול?
התמקדות בדברים האלה ולא באלכוהול באירוע תקל על הכללת אלכוהוליסט מחלים.
החלמה מאלכוהוליזם יכולה להיות מאתגרת לא רק עבור המכור להחלים, אלא גם עבור חבריהם ובני משפחתם. אתה יכול לתהות כיצד ליצור איתם אינטראקציה, במיוחד באירועים חברתיים שבהם יהיה אלכוהול. יתכן ויש לך שאלות האם עליך להזמין אותם, כיצד לפעול באירוע או כיצד להיות תומך. עם זאת, רק בגלל שמישהו אלכוהוליסט מתאושש לא אומר שהוא לא יכול להשתתף בפעילויות בהן יוגש אלכוהול. אתה רק צריך להזמין את האדם, להתכונן לבילוי טוב ולספק תמיכה ועידוד.
שיטה 1 מתוך 3: הזמנת האדם
- 1יידע את האדם מראש. בין אם מדובר באלכוהוליסט מחלים ובין אם לאו, אם תרצו שהוא ישתתף באירוע, תצטרכו להזמין אותו. כאשר תרצה לכלול אלכוהוליסט מחלים באירוע עם אלכוהול בהחלט מומלץ לדבר איתם קודם על האירוע. בדרך זו, אתה מזמין אותם וגם נותן להם הזדמנות לקבל החלטה מושכלת האם הם רוצים או מסוגלים להשתתף.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "הייתי רוצה שתבוא איתי לאירוע אבל שם יהיה אלכוהול."
- או, למשל, אתה יכול לנסות, "יש מסיבה שהייתי רוצה שנשתתף בה אבל הם הולכים לשתות. מה אתה מרגיש בקשר לזה?"
- 2דנו על הטריגרים שלהם. טריגרים הם אירועים, מצבים, אנשים או מקומות העלולים לגרום לאלכוהוליסט מחלים לרצות לשתות שוב. אם אתה קרוב לאדם, שאל אותו על דברים שעלולים לפתות אותו לשתות. הידיעה מה הטריגרים שלהם תעזור לך והם לתכנן אירוע מהנה אך בטוח לכל המעורבים.
- יתכן שתצטרך לשאול אם הם מודעים לטריגרים שיש להם. למשל, אתה עשוי לשאול, "האם ידוע לך על מצבים כלשהם העלולים לגרום לך לרצות לשתות?"
- לדוגמא, חגים, ימי הולדת או ימי נישואין עשויים להיות קשים עבור חלק מאלכוהוליסטים המחלימים.
- אתה יכול לשאול, "האם יש משהו שתצטרך ממני או כל דבר שאני יכול לעשות כדי לעזור לך באירוע?"
- 3מדברים על ההתאוששות שלהם. למרות שזה לא יכול להיות דיון קל לנהל, דיבור על היכן הם נמצאים בתהליך ההחלמה שלהם יעזור לך לכלול אותם באירוע תוך רגישות לצרכים שלהם. גלה אם הם נמצאים בשלב של התאוששות שבה הם יכולים להתמודד עם סביב אלכוהול.
- אתה עשוי לשאול, "האם אתה מרגיש שאתה נמצא במקום בהחלמה שלך שבו אתה יכול להתמודד עם זה?"
- לחלופין, אתה יכול לנסות לומר, "יהיה שם אלכוהול. איך אתה מרגיש שזה עשוי להשפיע על ההתאוששות שלך?"
- שים לב שאנשים מסוימים המוקדמים בתהליך ההחלמה עשויים לחוש שהם יכולים להתמודד עם אלכוהול, אך עדיין לא מוכנים לכך.
טריגרים הם אירועים, מצבים, אנשים או מקומות העלולים לגרום לאלכוהוליסט מחלים לרצות לשתות שוב. - 4חלופות סיעור מוחות. אם האדם רק מתחיל להתאושש או שחל לאחרונה הישנות, שקול דרכים אחרות לכלול אותם באירוע מבלי שהוא יהיה ישירות סביב אלכוהול. למרות שאתה אולי לא רוצה שהם יפספסו את האירוע, אתה גם לא רוצה לסכן את הפיכחון שלהם.
- לדוגמא, אם דודך רק החל להתאושש לפני כמה שבועות לאחר שנים של אלכוהוליזם, כדאי לך לשקול מחדש להזמין אותו לקבלת פנים פתוחה בבר. שקול לערוך מפגש אינטימי ויבש עבורו ועבור כמה אחרים לפני קבלת הפנים הראשית.
- או, למשל, אם אתה משתתף במשחק בייסבול ורוצה שחברך יבוא, שקול להשתתף במשחק ' יום משפחה ' בו לא יוגש אלכוהול.
שיטה 2 מתוך 3: בילוי טוב באירוע
- 1יש אפשרויות ללא אלכוהול. זה יהיה הרבה יותר קשה לאלכוהוליסט מתאושש להימנע מפיתוי אם זה כל מה שיש באירוע לשתות. וודאו כי ישנם כמה משקאות שאינם אלכוהוליים לבחירתם. מעשה פשוט זה יכול לבטל מתח רב עבורך ועבור האדם.
- נסה להציע מגוון משקאות שאינם אלכוהוליים אם אתה האדם המארח את האירוע. למשל, יתכן ויש לך מיצים, סודה ומים בהישג יד. זה עשוי גם לעזור להציע משקאות שאינם אלכוהוליים בצורה ניכרת, כך שהאדם יכול להימנע משאלות מדוע הוא לא שותה - זה עשוי לכלול בירה לא אלכוהולית, מיץ חמוציות או מיץ ענבים רגיל או נוצץ.
- לדוגמא, אם כולם שותים חלילים של יין כדי לצלות את הזוג החדש, אתה יכול להציע לאדם חליל מיץ ענבים נוצץ או ג'ינג'ר אייל.
- במידת הצורך, שקול להביא איתך משקאות שאינם אלכוהוליים.
- 2התמקדו בדברים אחרים. אלא אם כן האירוע הוא טעימות יין או משהו דומה, צריך שיהיו הרבה דברים אחרים מלבד לשתות. התמקדות בדברים האלה ולא באלכוהול באירוע תקל על הכללת אלכוהוליסט מחלים. זה גם ישמור על ההתמקדות בסיבה שאתה נמצא שם - לחוות את האירוע וליצור זיכרונות שאתה והאדם יכולים לחלוק.
- לדוגמא, במקום לשחק במשחקי שתייה במסיבה, אתה יכול להיצמד למשחקים שאינם דורשים שתיית אלכוהול.
- או, למשל, אם אתם בתערוכת אמנות, התמקדו ביצירות המוצגות במקום למשוך את תשומת ליבו של המלצר למשקה לכוס יין נוספת.
- 3היה דיסקרטי. למרות שהאדם הוא אלכוהוליסט מחלים ויש צורך לשקול כמה שיקולים, אין צורך להודיע על שירות פומבי בנוגע לפיכחון שלהם באירוע. עשו ככל שביכולתכם לשמור על פרטיותו וכבודו של האדם בכדי לוודא שהוא מרגיש בנוח באירוע.
- הימנע מ"שמרטף "או מעקב אחר התנהגותם. למשל, אין צורך להודיע לכולם שהאדם הוא אלכוהוליסט שמחלים. פשוט הציג אותם כמו שהיית עושה מישהו אחר.
- נסה להימנע מלשאול אותם דברים כמו "האם זה אלכוהול בכוס הזאת?" או הצהרות על פיכחותם סביב זרים.
עם זאת, רק בגלל שמישהו אלכוהוליסט מתאושש לא אומר שהוא לא יכול להשתתף בפעילויות בהן יוגש אלכוהול.
שיטה 3 מתוך 3: מתן תמיכה ועידוד
- 1בנה צוות תמיכה. קיום אנשים חיוביים אחרים באירוע שיסייעו בתמיכה באדם יכול להקל על הכללת אלכוהוליסט מחלים. כל האנשים באירוע לא צריכים להיות מודעים לכך שהאדם מתגבר על בעיית שתייה, אך יכול להיות מועיל להזמין אחרים שלא ישתו או שמכירים את האדם מספיק כדי להציע תמיכה ועידוד בבית מקרה.
- למשל, אם אתה הולך לאיחוד משפחות, אתה יכול להזמין בני משפחה אחרים שבוחרים לא לשתות.
- או, למשל, אם אתם הולכים לארוחת ערב בה הם מגישים יין, תוכלו לבקש מאחיו של האדם לבוא יחד איתכם לעזור לתמיכה.
- 2עקוב אחר צריכתך. יהיה לך קשה לתמוך באלכוהוליסט מחלים באירוע עם אלכוהול אם אתה שיכור בעצמך. למרות שאינך צריך להימנע לחלוטין מאלכוהול באירוע, ודא שאתה עוקב אחר כמות שאתה שותה. זה יקל עליך להיות תומך.
- אם אתם צורכים אלכוהול וודאו כי אתם שותים מים ומגבילים את כמות האלכוהול שאתם שותים.
- כדאי לשקול לא לשתות אם יש סיכוי שיהיה לך יותר מדי. אל תצפה גם מהאדם בהחלמה יהיה " הנהג המפוכח המסור ". זה מעליב.
- 3צ'ק-אין מדי פעם. למרות שאתה לא צריך לעקוב אחרי האדם כמו הצל שלו, לבדוק אותו מדי פעם יכול לתת לשניכם שקט נפשי. זה יאפשר לאדם לדעת שאכפת לך ויעזור לך לוודא שהוא לא שותה.
- אתה יכול פשוט לשאול אותם, "האם הכל הולך בסדר" במקום לשאול "איך אתה מתמודד עם אלכוהול בסביבה?"
- השתמש בכישורי התצפית שלך כדי לשים לב אם הם נראים כאילו הם שותים באירוע. לדוגמה, אם הם מתחילים לפעול מתוך אופי, זה יכול להיות סימן שהם שתו.
כאשר תרצה לכלול אלכוהוליסט מחלים באירוע עם אלכוהול, בהחלט מומלץ לדבר איתם קודם על האירוע. - 4לפתח תוכנית חירום. אולי לא תרצה לצפות או לתכנן שמשהו שלילי יתרחש, אבל תמיד טוב שתהיה תוכנית במקום במקרה שהיא תתרחש. שוחח עם האלכוהוליסט המתאושש כיצד כולך תטפל בזה אם האלכוהול באירוע יהפוך לבעיה. דיון מראש זה יוריד ממך לחץ ויאפשר לך להיות זמן טוב יותר באירוע.
- שוחח על איך להתמודד עם זה אם האדם רוצה לשתות. למשל, אתה יכול לומר, "מה תהיה התוכנית שלנו אם אתה מרגיש שאתה רוצה לשתות?"
- שקול לפתח מילת קוד לשימוש אם האדם חש פיתוי וזקוק לתמיכה מסוימת. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אוקי, אם אתה אומר 'אני לא מרגיש טוב, אני אדע שזה סימן שנצטרך לעזוב'.
- דון מה עליך לעשות אם האדם שותה. לדוגמא, "אם יש לך משקה, אנו נתקשר לחסות שלך ונלך לפגוש אותו לקפה."
- אנשים שרק מתחילים להתאושש מאלכוהוליזם בדרך כלל צריכים להימנע ממצבים שיש אלכוהול בשנה הראשונה בערך. זו ההחלטה שלהם. אמנם אתה יכול לעזור להם לנקוט באמצעי זהירות, אך הבחירה להיות סביב אלכוהול היא שלהם בלבד.
קרא גם: איך מכינים הפתעת תות?
