איך מכינים שייקים עם פירות קפואים?
להכנת שייקים עם פירות קפואים, התחילו לערבב בבלנדר חצי וחצי, מיץ ליים ויוגורט רגיל או בטעם. לאחר מכן, הוסיפו אננס קפוא, תפוזי מנדרינה, ובננה או מנגו קפואים. לאחר מכן, מערבבים את השייק בגובה עד דקה אחת, עד שהפירות הקפואים חלקים ומשולבים לחלוטין. יוצקים את השייק ל -2 כוסות הגשה גבוהות ומקשטים במעט קוקוס קלוי, אם רוצים. לקבלת הוראות להכנת וריאציות של שייקים כמו שייקים טבעוניים ושייקים חלבונים דלי שומן, גלול מטה.
שים בננה קפואה פרוסה אחת בבלנדר והוסף כוס אחת (150 גרם) מתערובת הפירות הקפואים האהובה עליך.
אם אתם חושקים בשייק פירות אך אין לכם גישה לתוצרת בשלה, השתמשו בפירות קפואים! פרי קפוא ישמור על השייק קר וייצור משקה סמיך וקרמי. החלט אם ברצונך להכין שייק פירות טרופי עם אננס, חצי וחצי ויוגורט או אם אתה מעדיף להכין שייק טבעוני המשתמש בחלב שאינו חלבי ופירות מעורבים. כדי לכלול חלבון וסיבים, מערבבים שייק פירות קפוא שיש בו שיבולת שועל ואגוזים. אתה יכול גם להכין שייק חלבון דל שומן המשתמש בחלב ללא שומן, חמאת בוטנים ובננות קפואות. ליצירת שייק דקדנטי, כולל קפה, פירות יער קפואים ואבקת חלבון שוקולד.
שייק פירות טרופי קרמי
- 2 כוסות (490 גרם) נתחי אננס קפואים
- כוס אחת (240 מ"ל) חצי וחצי
- 1 (11 גרם או 305 גרם) מקטעי תפוזים של מנדרינה, מנוקזים
- 0,75 כוס (190 גרם) יוגורט (כל טעם)
- 1 בננה פרוסה או מנגו, קפוא
- 1 כף (15 מ"ל) מיץ לימון או לימון טרי
אם אתם חושקים בשייק פירות אך אין לכם גישה לתוצרת בשלה, השתמשו בפירות קפואים!
מכין 2 שייקים
שייק פירות קפוא טבעוני
- 1 כוס חלב (240 מ"ל) שקדים, סויה או קנבוס
- בננה פרוסה אחת, קפואה
- 1 כוס (150 גרם) מעורב פירות קפואים (תות, מנגו, אננס, פפאיה)
- 1 כף (15 מ"ל) שמן קוקוס
- 1 עד 2 כפות (10 עד 20 גרם) זרעי צ'יה
- כפית אחת (2 גרם) ג'ינג'ר טחון
להכנת שייקים עם פירות קפואים, התחילו לערבב בבלנדר חצי וחצי, מיץ ליים ויוגורט רגיל או בטעם.
מכין שייק אחד
שייק פירות קפואים עם שיבולת שועל ואגוזים
- בננה פרוסה אחת, קפואה
- 1 כוס (150 גרם) תערובת פירות קפואים
- 2 כפות (30 גרם) יוגורט
- שיבולת שועל מגולגלת 0,5 כוס (45 גרם)
- 0,5 כוס (65 גרם) אגוזים מעורבים
- כוס אחת (240 מ"ל) חלב, חלב סויה, או מיץ תפוחים
- דבש, לטעימה
מכין 2 שייקים
שייק חלבון דל שומן
- 0,5 כוס (120 מ"ל) חלב ללא שומן
- 0,5 כוס (125 גרם) יוגורט רגיל ללא שומן
- 2 כפות (32 גרם) חמאת בוטנים טבעית לא מלוחה
- 0,25 בננה פרוסה וקפואה
- 1 כף (21 גרם) דבש
- 4 קוביות קרח
הכניסו 1 בננה פרוסה קפואה לבלנדר יחד עם כוס אחת (150 גרם) של פירות קפואים וכף אחת (15 מ"ל) של שמן קוקוס.
מכין שייק אחד
שייק שקדי פירות יער מוקה
- 1 כף (16 גרם) חמאת שקדים
- 1 כוס (230 גרם) פטל קפוא
- 0,5 בננה פרוסה, קפואה
- 6 כפות (66 גרם) אבקת חלבון שוקולד
- 0,5 כוס (120 מ"ל) תרכיז קפה קר או 0,75 כוס (180 גרם) קפה רגיל צונן
- 0,25 כוס (60 גרם) חלב, חלב סויה או חלב שקדים
- כפית אחת (7 גרם) דבש, לא חובה
מכין שייק אחד
שיטה 1 מתוך 5: שייק פירות טרופי קרמי
- 1יוצקים את החצי וחצי, מיץ הליים והיוגורט בבלנדר. מדוד כוס אחת (240 מ"ל) של חצי וחצי, כף אחת (15 מ"ל) של מיץ ליים או לימון טרי, ו- 0,75 כוס (190 גרם) יוגורט למערבל 5 כוסות (1,2 ליטר).
- לשייק העשיר ביותר השתמשו ביוגורט יווני.
- השתמש בטעם היוגורט המועדף עליך או שמור עליו פשוט, אם אתה רוצה שייק מעט טארט.
- 2מוסיפים את האננס הקפוא, תפוזי המנדרינה והבננה או המנגו הקפואים. הכניסו 2 כוסות (490 גרם) נתחי אננס קפואים לבלנדר. פתח פחית קטעי תפוזים של מנדרינה 11 גרם (305 גרם) ונקז אותם. זרוק את הנוזל והוסף את החלקים הכתומים לבלנדר. מוסיפים 1 בננה פרוסה או מנגו קפואים.
- 3מערבבים את השייק ב- HIGH עד דקה אחת. שים את המכסה על הבלנדר והפעל אותו כדי למזג לחלוטין את שייק הפירות הטרופי. תלוי כמה חזק הבלנדר שלך, ייתכן שיהיה עליך לעצור ולגרד את הצדדים מדי פעם. מערבבים את השייק עד שהפירות הקפואים חלקים.
- 4יוצקים ומגישים את שייק הפירות הטרופי השמנתי. מסירים את המכסה מהבלנדר ויוצקים את השייק ל -2 כוסות הגשה גבוהות. אם רוצים לקשט את השייקים, מפזרים עליהם מעט קוקוס קלוי לפני ההגשה.
- הימנע מאחסון השייקים מכיוון שהם ייפרדו בזמן שהם יושבים.
שיטה 2 מתוך 5: שייק פירות קפוא טבעוני
- 1הכניסו את החלב הטבעוני לבלנדר והוסיפו את הצ'יה והג'ינג'ר הטחון. מוזגים כוס אחת (240 מ"ל) חלב שקדים, סויה או קנבוס לבלנדר. לקבלת מעט טעם ורימוק, הוסיפו 1 עד 2 כפות (10 עד 20 גרם) זרעי צ'יה וכפית אחת (2 גרם) ג'ינג'ר טחון.
- אם ברצונך להשתמש בזנגביל טרי במקום בג'ינג'ר מיובש, השתמש ב 0,5 כפית (1 גרם) שורש ג'ינג'ר מגורר.
- 2מוסיפים את הבננה, הפירות ושמן הקוקוס הקפואים. הכניסו 1 בננה פרוסה קפואה לבלנדר יחד עם כוס אחת (150 גרם) פירות קפואים וכף אחת (15 מ"ל) שמן קוקוס.
- השתמש בכל שילוב של הפירות הקפואים האהובים עליך כמו תותים, מנגו, אננס ופפאיה.
- 3מערבבים את השייק למשך כדקה. מכסים את הבלנדר ומפעילים אותו ל- HIGH. מערבבים את השייק עד שהפירות הקפואים חלקים ומשולבים לחלוטין. יוצקים את השייק לכוס הגשה ושותים אותו מיד.
- השייק ייפרד בזמן שהוא יושב, אז הימנע מהכנתו מראש.
שיטה 3 מתוך 5: שייק פירות קפוא עם שיבולת שועל ואגוזים
- 1מערבבים את הבננה, הפירות והיוגורט הקפוא למשך דקה. שים בננה קפואה פרוסה אחת בבלנדר והוסף כוס אחת (150 גרם) מתערובת הפירות הקפואים האהובה עליך. כף כפות (30 גרם) יוגורט והניח את המכסה על הבלנדר. מערבבים את החומרים עד שהם חלקים וסמיכים.
- אתה יכול להשתמש בכל תערובת של פירות כגון דובדבנים, תותים, פטל או אפרסקים.
- 2מוסיפים את שיבולת השועל, האגוזים והנוזל. הסר את המכסה והוסף 0,5 כוס (45 גרם) שיבולת שועל מגולגלת ו 0,5 כוס (65 גרם) אגוזים מעורבים. מוזגים כוס אחת (240 מ"ל) חלב, חלב סויה או מיץ תפוחים.
- השתמש בשילוב של האגוזים האהובים עליך כמו שקדים, אגוזי ברזיל, קשיו או אגוזי פקאן.
- 3מערבבים את השייק למשך דקה. שים את המכסה על הבלנדר ומערבב את המרכיבים עד שהם חלקים לחלוטין. אם אתה רוצה חלק יותר דק, מוזג עוד 0,25 כוס (60 מ"ל) חלב, חלב סויה או מיץ תפוחים ומערבב את השייק שוב.
- 4יוצקים את השייקים לכוסות ומזלפים אותם בדבש, אם רוצים. מחלקים את תערובת השייק בין 2 כוסות הגשה גבוהות. אם אתם רוצים להפוך את השייקים למתוקים יותר, מזלפים מעט דבש מעל החלקים ממש לפני שאתם מגישים אותם.
- הימנע מאחסון השייקים מכיוון שהם ייפרדו.
שיטה 4 מתוך 5: שייק חלבון דל שומן
- 1הכניסו את החלב והיוגורט לבלנדר. יוצקים 0,5 כוס (120 מ"ל) חלב נטול שומן בתחתית הבלנדר, ומעל 0,5 כוס (125 גרם) יוגורט רגיל ללא שומן.
- אם אתה רוצה להשתמש ביוגורט בטעמים, השאיר את הדבש כי השייק יהיה מתוק מספיק.
- 2מוסיפים את חמאת הבוטנים, הבננה הקפואה, הדבש וקוביות הקרח. מדדו והוסיפו לבלנדר 2 כפות (32 גר ') חמאת בוטנים טבעית לא מלוחה. מוסיפים 0,25 מבננה פרוסה קפואה וכף אחת (21 גרם) דבש. שמים 4 קוביות קרח מעל.
- 3מערבבים את השייק למשך דקה ומגישים אותו. שים את המכסה על הבלנדר ומערבב את המרכיבים עד שהם חלקים לחלוטין. יתכן שתצטרך לעצור ולגרד את הבלנדר מדי פעם. מוזגים את השייק החלבוני דל השומן לכוס הגשה ונהנים ממנו מיד.
- השייק ייפרד בזמן שהוא יושב, אז תשלב אותו ממש לפני שאתה רוצה לשתות אותו.
שיטה 5 מתוך 5: שייק שקדים מוקה פירות יער
- 1מוזגים את הקפה, החלב והדבש לבלנדר. מדוד לבלנדר שלך 0,5 כוס (120 מ"ל) תרכיז קפה קר או 0,75 כוס (180 גרם) קפה רגיל צונן. הוסף 0,25 כוס (60 גרם) חלב, חלב סויה או חלב שקדים יחד עם כפית אחת (7 גרם) דבש, אם אתה רוצה שהשייק יהיה מתוק יותר.
- 2מוסיפים את חמאת השקדים, הפירות הקפואים ואבקת חלבון השוקולד. כף 1 כף (16 גרם) חמאת שקדים לתוך הבלנדר יחד עם 6 כפות (66 גרם) אבקת חלבון שוקולד. מוסיפים 1 כוס (230 גרם) פטל קפוא ו -05 בננה קפואה פרוסה.
- 3מכסים ומערבבים את השייק למשך כדקה. שים את המכסה על הבלנדר והפוך אותו ל- HIGH. מערבבים את השייק עד לשילוב הפירות והשייק סמיך.
- 4מגישים את השייק שקדי פירות יער מוקה. מסירים את המכסה מהבלנדר ויוצקים את השייק לכוס הגשה. מפזרים מעט אבקת קקאו מלמעלה או מקשטים אותה עם פטל טרי. מגישים את השייק לפני שהוא מתחיל להיפרד.
שייק פירות טרופי קרמי
- בלנדר 5 כוסות (1,2 ליטר)
- מדידת כוסות וכפות
- 2 כוסות הגשה גבוהות
- כף
שייק פירות קפוא טבעוני
- מדידת כוסות וכפות
- ממחה
- כוס הגשה
- כף
שייק פירות קפואים עם שיבולת שועל ואגוזים
- מדידת כוסות וכפות
- ממחה
- 2 כוסות הגשה גבוהות
- כף
שייק חלבון דל שומן
- מדידת כוסות וכפות
- ממחה
- כוס הגשה
- כף
שייק שקדי פירות יער מוקה
- מדידת כוסות וכפות
- ממחה
- כוס הגשה
- כף
