כיצד לאמן אגרוף ברזל קונג פו?
כיצד אוכל לשלוט בכל סגנונות הקונג פו, כולל אגרוף ברזל?
אימון לגוף הברזל הוא פן של שאולין קונג פו שבו המתאמן מאמן את גופו כך שהוא מסוגל לתת או לספוג מכות כבדות ללא פגיעה קשה בחלקים שונים בגופו, עם כישורי משנה רבים המתמקדים בחלקים שונים של הגוף. מאמר זה יגיד לך בדיוק כיצד לאמן את האגרופים שלך לחיזוק ההתקפה שלך.
- 1התחל בהכנה או השגת שקית מלאה בשעועית מונג. תיק כזה צריך להיות עשוי מחומר חזק, כמו ג'ינס, ויש לתפור אותו בחוט חזק. כשממלאים עד לקיבולת מקסימלית בשעועית מונג יבשה, היא צריכה להידמות לכרית מרובעת.
- 2הניחו את השקית על משטח קשה. אם זהו קיר, וודא שהוא מהודק אליו היטב.
- 3התאמן בכל מיני מכות יד סגורות על התיק. אתה יכול להכשיר את הדברים הבאים:
- אגרופים. מהדק את האגרוף כמו שצריך, עם האגודל בחוץ, והכה בשני המפרקים הראשונים. וודא שפרק כף היד נשמרת ישר והשתמש בכוח רב ככל שתוכל לעמוד, צעק עם כל שביתה. ניתן להשתמש בגרסאות של אגרופים, כמו אגרוף הנמר או עין הפניקס, אך היזהר באלו מכיוון שאם נעשה בצורה לא נכונה, עלול להוביל לנזק או לפציעה.
- אגרוף פטיש. בעזרת האגרוף הקפוץ, היכו עם הקצה. השתמש בכוח רב ככל שתוכל לעמוד, צעק עם כל שביתה.
- אגרוף אחורי. עם החלק האחורי של האגרוף, צור קשר עם התיק עם שני המפרקים הראשונים. שוב, השתמש בכוח הרב ביותר שאתה יכול לעמוד, וצעק עם כל שביתה.
- 4ברגע שתצליחו להכות את השקית בכוח מרבי, תוכלו להחליף את שעועית המונג בחצץ ולחזור על האימון.
- 5לאחר שהדבר נעשה, ניתן להחליף את החצץ בכדורי ברזל או פלדה ולחזור על האימון שוב.
- 6האימון הושלם סוף סוף ברגע שתוכל לבצע את מכת היד הסגורה על התיק במלוא הכוח ללא פציעה ועם מינימום כאב לעצמך.
איך אוכל ללמוד קונג פו אמיתי?
- במהלך האימון שלך, עליך להשתמש בפשפש על האגרוף כדי למנוע פציעות. משחה זו נקראת בסינית Die (1) Da (3) Jiu (3), ובדרך כלל ידועה בעולם המערבי בשם Dit Da Jow. מריחת משחה זו על האזור הפגוע לפני ואחרי האימון, שפשוף אותו היטב, נחשבת כמונעת פציעה בשלב מאוחר יותר בחיים הנגרמת על ידי אימון גוף הברזל. ניתן להשיג את הלחימה מאולמות הרפואה הסיניים או מהאינטרנט. עליכם לוודא שהסוג בו אתם משתמשים הוא במיוחד לאימון גוף הברזל.
- הקדישו זמן מסוים לפחות לעסות את הידיים, לרחוץ אותן במים חמים, ולהשתמש בשושלות כדי לעסות מפרקים ופרקי אצבעות כמו עם אימון היד עצמו.
- השתמש בציר שלך כדי לייצר יותר כוח בזמן האגרוף.
איך אוכל ללמוד מסרטי קונג פו?
- מידע זה ניתן למטרות אינפורמטיביות בלבד ויש לבצעו על אחריותך בלבד.
- היזהר כשאתה מכה - דע את הגבול שלך ונסה לא לעבור. התחל בקלילות ובאט לאט כוח.
- אמנות זו אינה דבר שניתן להשיג במהירות - אלא לכל החיים. וודאו שיש לכם מחויבות מקסימאלית לפני שתתחילו את האימון.
- אל תשוויץ בכישוריך. אם אתה רוצה ללמוד קונג פו של איירון בודי כדי להשוויץ, עליך לבחון מחדש את המניע שלך. אל תשתמש במיומנות שלך כדי לפגוע באנשים אלא להגנה עצמית בלבד.
- כמו כן יש לציין כי אמנות זו יכולה להשפיע עליך רגשית במקום בו מי שמתאמן באומנות של כוחות חיצוניים כגון אגרוף ברזל יהפוך לרוב לאלים. וודאו כי תוכלו לשלוט ברגשותיכם אם לא רציתם בהכרח לגרום לפציעות חמורות באלה שאתם אוהבים. גרימת פציעות לאנשים שאתה שונא הוא עניין אחר אך ודא שלא תהיה בצרות עם חוקי ארצך.
- לפחות, הכשר את האמנות הזו במשך 4 חודשים על ידי שביתה עם חלקים ספציפיים 60 פעמים עם 2 סטים בכל יום. הגדל את המספרים ככל שהסיבולת שלך תעלה. בפעם אחת עד שלוש שנים, אתה אמור להיות מסוגל לשבור לבנים שזוכה להצלחה קטנה באמנות זו, אך זה מספיק כדי להרוג אדם בשביתה אחת. בעוד 10 שנים, המתרגל יגיע להצלחה גדולה באומנות זו. כפי שנכתב בעבר, יש לאמן את האמנות כל עוד אתה חי וככל שאתה מתאמן, כך האגרוף שלך יהיה חזק יותר. אם יש לך סיכוי ללמוד צ'י גונג פנימי, האמנות תתקדם הרבה יותר מהר והכוח לא יהיה דומה לאלו שלומדים ללא צ'י גונג פנימי.
- אל תעבור הכשרה כזו מבלי לדעת את הסיכונים ואת הדרכים הנכונות להכשיר אותה. אם יש לך מזל, מצא איזה מורה ששולט באומנות זו שיכול לרפא אותך אם אתה פוגע בעצמך במהלך האימון שהיא בעיה נפוצה בעת אימון לאמנות זו.
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
שאלות ותשובות
- איך אוכל ללמוד מסרטי קונג פו?אינך יכול ללמוד קונג פו טהור מסרט. לוקח שנים ללמוד.
- האם אוכל פשוט להשתמש בשק חבטות ולהוציא את התכולה ולהחליף אותם?כן, אבל זה צריך להיות מוצק מספיק כדי ליצור התנגדות באזור המכה.
- מה אם אני רגישה לכאב?ככל שתרגיש יותר כאב, כך תבנה את הרגישות שלך. עליכם להיות מוכנים לקבל את הכאב לצורך האימון, בידיעה שהכאב יתפוגג בסופו של דבר עם הסתגלות גופכם.
- איך אוכל ללמוד קונג פו אמיתי?אל תהסס להצטרף לבית ספר בקונג פו ולקחת שיעורים מאיש מקצוע.
- האם במקום שעועית אוכל להשתמש באורז?כן, זה יהיה תחליף הולם.
- איך עוזרת הצעקה?זו דרך לשחרר יותר כוח מאולץ בשביתה שלך.
- איך הופכים השעועית לברזל?השעועית הדחוסה בשק כמעט קשוחה מספיק כדי להיות קשה כמו ברזל. זה בעצם כמו מולקולות ארוזות יחד כדי ליצור אובייקט מוצק.
- האם אוכל להתחיל בכרית?לא, מכיוון שכרית אינה מספקת מספיק התנגדות. אם שעועית קשה מדי, השתמש בפלסטיק.
- מהי אומנות הלחימה היעילה ביותר?לכל אומנות לחימה יתרונות וחסרונות. אין אומנות לחימה מעולה המכה את כל האחרים.
- כיצד אוכל לשלוט בכל סגנונות הקונג פו, כולל אגרוף ברזל?אין סגנון ספציפי שנקרא אגרוף ברזל. אימון גוף ברזל הוא פן של שאולין מקדש קונג פו. סגנונות של אומנויות לחימה לוקחים זמן רב לשלוט ויש הרבה סגנונות של קונג פו, כמו Hung Gar, Mantis Northern, Mantis Southern, מנוף לבן צפון, מנוף לבן דרום, כנף צ'ון ורבים אחרים.
