כיצד לאמן חנית ברזל קונג פו?
כיצד אוכל להחיל חנית ברזל קונג פו על לחימה במישהו?
אימון לגוף הברזל הוא פן של שאולין קונג פו שבו המתאמן מאמן את גופו כך שהוא מסוגל לתת או לספוג מכות כבדות ללא פגיעה קשה בחלקים שונים בגופו, עם כישורי משנה רבים המתמקדים בחלקים שונים של הגוף. מאמר זה יגיד לך בדיוק כיצד לאמן את שביתות קצה האצבעות שלך להגברת הכוח.
- 1עליכם להכיר את נשימת הצ'י קונג בת 5 הצעדים. זה יהיה מועיל לקבל משחת Dit Da Jow באיכות טובה להכנה וריפוי.
- 2הכן את הידיים על ידי תיעול צ'י / כוח לידיים שלך. ברגע שתוכל להפעיל את צ'י היד שלך אתה מאמן אותו 5 ימים מ 7 למשך 20 שבועות (100 פעמים). השתמש ב- Dit Da Jow (DDJ) לפני ואחרי כל תרגיל. אם אתה מצליח בכל פעם להפעיל את הידיים ללא כישלון, אתה יכול להמשיך לשלב הבא.
- 3הכן קערה, סיר או חלק כזה שהוא פעמיים שאתה מגיש עמוק פי 4 ורוחב היד שלך. ממלאים אותו במים רותחים. שפכו אותו למיכל תחילה והתחילו את תכשירי הנשימה של 5 הצעדים. כשידיך מוכנות; לבצע 100 שביתות אצבעות ראש נחש (50 כל יד) 5 ימים מ 7 למשך 20 שבועות ללא כשל או שגיאה לפני שתמשיך לשלב הבא.
- 4החלף את המים במיכל בחול לבן עדין ומוצא מאוד. שוב כמו בעבר, הכין את הידיים שלך עם ה- DDJ ואת הידיים שלך עם נשימה חמשת הצעדים (FSB). וודא שאורך הציפורן שלך קטן מאצבעותיך אחרת תכריח חול מתחת לציפורניים וזה יהיה כואב מאוד. אתם עדיין לא מוכנים לכך. עכשיו דחפו את הידיים דרך החול עד שכל 4 האצבעות לגמרי בחול. שוב תרגלו זאת עד שתוכלו לעשות זאת 100 פעם, 50 בכל יד בפגישות אימון אחד. עכשיו התחל להגביר את מהירות הדחיפה שלך, בהדרגה עד שהיא מגיעה למהירות מדהימה. קח את זה לאט מכיוון שזה שלב ההפסקה או הפסק. ייתכן שתרצה להשלים זאת עם 100 שכיבות סמיכה תחילה על האגרוף ואז על שלוש אצבעות אמצעיות של כל יד.
- 5בשום זמן אתה לא צריך לשבור עור! עצור תמיד אם היד שלך פגומה והתחל מההתחלה מחדש!
- 6החלף את גרגירי החול העדינים בגרגירי חול גסים וחזור על הפעולה כבעבר והמשיך את הדחיפה שלך על שלוש אצבעות. אם אתה יכול לעשות 100 שכיבות סמיכה על שתי הידיים 5 ימים משעה 7 אל תמשיך לשלב הבא. שוב, אם אתה יכול לעבוד על החול הגס באותה קלות כמו שהוא מוצא חול, במהירות מדהימה המשך.
- 7אחרי שתוכלו להכות את פולי המונג בקלות גם, החליפו אותם בחלוקי נחל לבנים מעוגלים ואין להם קצוות חדים. עשו הכל כמו בשלבים הקודמים!
- 8החלף את החצץ בכדורי ברזל או פלדה וחזור על האימון. האימון הושלם כאשר אתה יכול להכות את מיסבי הכדור ללא כאב או פגיעה בעצמך.
עליכם לוודא שהסוג בו אתם משתמשים הוא במיוחד לאימון גוף הברזל.
- במהלך האימון שלך, עליך להשתמש בפשפש על האגרוף כדי למנוע פציעות. משחה זו נקראת בסינית Die (1) Da (3) Jiu (3), ובדרך כלל ידועה בעולם המערבי בשם Dit Da Jow. מריחת משחה זו על האזור הפגוע לפני ואחרי האימון, שפשוף אותו היטב, נחשבת כמונעת פציעה בשלב מאוחר יותר בחיים הנגרמת על ידי אימון גוף הברזל. ניתן להשיג את הלחימה מאולמות הרפואה הסיניים או מהאינטרנט. עליכם לוודא שהסוג בו אתם משתמשים הוא במיוחד לאימון גוף הברזל.
- שביתות אלה עדיפות לכוון לנקודות לחץ רכות, הקפד לשנן אותן.
ברגע שתוכל להפעיל את צ'י היד שלך אתה מאמן אותו 5 ימים מ 7 למשך 20 שבועות (100 פעמים).
- אמנות זו אינה דבר שניתן להשיג במהירות - אלא לכל החיים. וודאו שיש לכם מחויבות מקסימאלית לפני שתתחילו את האימון.
- אימון גוף ברזל כזה עובד על ידי הסתיידות העצם ועיבוי העור. זה עלול לגרום לעיוות לא רצוי כמו אצבעות מקוצרות. אל תעבור הכשרה כזו מבלי לדעת את הסיכונים. צורה זו של אימון גוף ברזל היא הפחות מומלצת בשל פוטנציאל העיוות הגדול שלה.
- מידע זה ניתן למטרות אינפורמטיביות בלבד ויש לבצעו על אחריותך בלבד.
- אל תשוויץ בכישוריך. אם אתה רוצה ללמוד קונג פו של איירון בודי כדי להשוויץ, עליך לבחון מחדש את המניע שלך.
- היזהר כשאתה מכה - דע את הגבול שלך ונסה לא לעבור. התחל בקלילות ובאט לאט כוח.
קרא גם: איך לפגוע ביערות מסלול?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להחיל חנית ברזל קונג פו על לחימה במישהו?השתמש בו בנקודות לחץ כגון השכמה או במעיים.
- כיצד ילד בן עשר יכול ללמוד זאת?ילד בן עשר לא אמור להתאמן בשיטה זו, מכיוון שהם עדיין גדלים וזה עלול לגרום לקשיים בהמשך חייו ביד ובפרק כף היד. בנוסף, עצמות הזרוע שלהן נמצאות בסיכון אם הטכניקה לקויה, מה שעלול לקרות כתוצאה כאשר הם מנסים להחליף בכוח. באופן כללי, ילדים אינם רשאים לשבור לוחות עם מפרקי האצבעות או האצבעות, שלא לדבר על לבצע שכיבות סמיכה על מפרקי האצבעות. עם זאת, אם תרצה בכך, תוכל לנקוט בצעדים אלו פי שלוש לאט יותר כדי לאפשר לגופו של הילד להסתגל לאתגר הסביבתי החדש שהוא חווה. כמו כן, אל תכופף אצבעות לגמרי. השתמש בכפיפה קלה וחזקה.
- באומנויות לחימה, מה עדיף, קונג פו או קראטה?לכל סגנון יש יתרונות, תלוי במה שרוצים להשיג. חלקם מכוונים לספורט (MMA, Muay Thai), אחרים להגנה עצמית (Wing Chun, Arnis), ואחרים לכושר ושיפור עצמי (Taichi, קראטה ללא מגע). ראשית בחר מדוע ברצונך ללמוד אומנות לחימה, הדבר יקל על בחירת הסגנון המתאים לך.
- האם אפשר לעשות את המים הרותחים בלי לשרוף את עצמי?כן. אתה לא מחזיק את היד במים הרותחים. אתה פשוט טובל אותו פנימה והחוצה, מה שלא אמור לגרום לנזק מתמשך.
- האם ילד יכול לעשות את האימון הזה?כן!
