איך ללמוד מחזיק טיפוס צוקים?
בין אם אתם מטפסים על סלעים בתוך הבית או בחוץ, חשוב להכיר בסוגי האחיזות השונים שתפגשו.
בין אם אתם מטפסים על סלעים בתוך הבית או בחוץ, חשוב להכיר בסוגי האחיזות השונים שתיתקלו בהם. האחזקה מגיעה במגוון צורות וגדלים, ותצטרך ללמוד כיצד לזהות כל סוג כדי שתוכל לאחוז בו נכון. ברגע שאתה מכיר את סוגי ההחזקה הבסיסיים, הקדש זמן ללמוד כיצד להשתמש בהם.
חלק 1 מתוך 2: זיהוי סוגי ההחזקות
- 1חפש אחיזה קלה לאיתור כדים. הכדים הם אחיזות שאפשר לעטוף את האצבעות בקלות. יש להם שטח "חיובי" גדול (קל לתפוס) מעל, והם בדרך כלל מספיק רחבים כדי שתוכלו להחזיק אותם עם כל 4 האצבעות. קנקנים נחשבים באופן נרחב לתפוסה הקלה ביותר, והם הסוג שתפגשו בתדירות הגבוהה ביותר בטיפוס למתחילים.טיפ מומחה
אריקה אצילה, מדריכת טיפוס צוקים, מייעצת: "ככל שתטפס יותר, תתחיל לטפח את הסגנון שלך. תתחיל להעדיף אחיזות מסוימות על פני אחרות ותקבל תחושה איפה אתה צריך קצת יותר תרגול.
- 2זהה חיתוכים על פי הקצוות הפונים כלפי מטה. חתכים דומים לכדים, אלא שהאזור החיובי מכוון כלפי מטה. הם ידועים גם תחתונים.
- חתכים נראים כמו קנקנים הפוכים במבט מלמטה. הם נוטים להיות בעלי קצוות חיוביים חזקים שקל לתפוס אותם.
- 3בדוק אם קצה הפונה לצדדים כדי לזהות ספיכות צד וגסטונים. ספיגת צדדית דומה גם לכדים, אך הם מכוונים בניצב לרצפה, כשהאחיזה החיובית פונה מכם. כאשר האחיזה מכוונת כמו צידוד אבל האחיזה החיובית פונה אליך, זה נקרא גסטון.
- לחלק מהצלעות או הגסטונים יש קצוות חיוביים קטנים יחסית, מה שהופך אותם לדומים יותר לשריטות מאשר לכדים.
סלופרים הם חלק ממאחזי הטיפוס הקשים ביותר בגלל חוסר השפתיים או הקצוות. - 4זיהוי עוויתות בקצוות החיוביים הצרים שלהן. מלחץ הוא אחיזה קטנה, המעוצבת באופן דומה לכד אך עם קצה חיובי קטן בהרבה. זה בלתי אפשרי לעטוף את האצבעות באופן מלא סביב crimp-לקצה החיובי הוא כה צר, אתה יכול להתאים רק אצבעותיך על גבי זה. הם נקראים על שם טכניקת הלחיצה המיוחדת שעליך להשתמש בה כדי לתפוס אותם.
- הלחיצות משתנות בגודל ובצורה, כאשר חלקן מספקות משטח אחיזה טוב יותר מאחרות.
- 5זהה צביטה על ידי משטחי האחיזה הזוגיים שלה. כפי שהשם מרמז, צביטה היא אחיזות שנועדו לתפוס בין האצבעות והאגודל. יש להם קצוות משני הצדדים שתוכלו לאחוז בהם.
- ניתן לצבוט צביטות בכל כיוון, כך שתצטרך להיות יצירתי בעת השימוש בהם.
- 6מצא כיס על ידי חיפוש חורים. כיסים הם אחיזות עם חורים שתוכלו להכניס לתוכם את האצבעות. החורים משתנים בגודל ובעומק, כשחלקם מאפשרים לך להכניס את כל האצבעות לחור ואחרים להכיל רק אצבע אחת או שתיים.
- כיס שיש בו רק מספיק מקום להחזיק אצבע אחת נקרא לפעמים מונו.
- 7בדוק אם יש משטח מעוגל לזיהוי עובד. סלופרים הם חלק ממאחזי הטיפוס הקשים ביותר בגלל חוסר השפתיים או הקצוות. הם יכולים להגיע במגוון גדלים וצורות, אך הם בדרך כלל מעוגלים, עם משטח מחוספס בלבד כדי לספק רכישה.
- בעוד מטפסים רבים לא אוהבים סלופרים מכיוון שהם כל כך קשים לאחיזה, אחרים די נוחים איתם. ההעדפות שלך תלויות בסגנון הטיפוס האישי שלך.
- 8חפש צורה גדולה וזוויתית לזיהוי נפח. הנפחים הם בליטות זוויתיות חלקות בצד טיפוס סלעים. הם נחשבים סוג של אחיזה בפני עצמם, אך לעתים קרובות יש אחיזה אחרת מוברגת להם.
- הנפחים הם בדרך כלל בצורה משולשת בערך, אך הם יכולים להגיע גם בצורות אחרות (כגון יהלומים או טרפז).
כפי שהשם מרמז, צביטה היא אחיזות המיועדות לתפוס בין האצבעות והאגודל.
חלק 2 מתוך 2: לימוד שימוש מחזיק
- 1תפוס קנקן על ידי כריכת האצבעות סביבו. טיפוס על כדים די פשוט. פשוט סלסלו את 4 האצבעות סביב הקצה החיובי של הכד, ואפשרו לאגודל שלכם להירגע. השתמש בכמה שפחות אנרגיה כשאתה תופס את הכד, כך שתוכל לחסוך את כוחך להחזקה קשה יותר.
- בעליות קשות יותר, הכדים מציעים הזדמנות טובה לעצור ולנוח, לנער את מפרקי כף היד או לכוון את הציוד.
- כדי למזער בלאי בידיים, נסה להתנגד להתאמת אחיזתך מחדש לאחר שתפס כד.
- 2משוך כלפי מטה במקום למעלה כלפי מעלה כדי להשתמש בתחתית. למרות משטח האחיזה הקל שלהם, תחתונים או תחתונים הם מאתגרים מכיוון שהם דורשים כוח רב-שרירי. יהיה עליך להשיג אחיזה חזקה ופתוחה על האחיזה ולמשוך למטה עם הידיים באותו זמן שאתה דוחף את הרגליים כלפי מעלה.
- תנוחת הגוף חשובה בעת שימוש בתחתית. הם פועלים בצורה הטובה ביותר אם האחיזה ממוקמת בגובה החזה וכפות הרגליים שלך נטועות בצורה יציבה וקרובה יחסית לפלג גופך העליון.
- 3בצע משיכה הצידה על ספיגת צד או גסטון. ספיכות צלעות וגסטונים דורשות ממך לאחוז באחיזה מהצד ולמשוך אופקית. ההבדל הוא בכיוון הקצה החיובי. כדי להשתמש באחת מההחזקות הבאות:
- שמור על זרועך ישר ורכנה מהצד, תוך שימוש בכפות הרגליים כדי לדחוף בכיוון ההפוך. זה ישמור על איזון בזמן שתגיעו לאחיזה הבאה.
- החזיק גסטון עם האגודל כלפי מטה ודחף אליו כאילו אתה פותח דלת הזזה. השתמש בכפות הרגליים שלך כדי להתנגד לתנועה ולהניע אותך לעבר האחיזה הבאה שלך.
- 4השתמש בקצות האצבעות כדי להחזיק מלחץ. הלחיצות מאתגרות בגלל המשטח החיובי הקטן שלהן. כדי להשתמש בלחיצה, יהיה עליכם להניח את כריות האצבעות בחוזקה על הקצה ולמשוך מעלה, כשאצבעותיכם כפופות מעט. ישנן שלוש טכניקות לחיצה בסיסיות:
- עבור הלחיצה הפתוחה, הניחו את כריות האצבעות על קצה הלחיצה ושמרו על האצבעות עד כמה שניתן, עם האגודל רגוע לחלוטין. הלחיצה הזו היא הקלה ביותר בידיים, אך אינה מספקת רכישה רבה.
- כדי לבצע חצי לחיצה, הנח את קצות האצבעות על הקצה וכופף את האצבעות 90 מעלות על המפרק השני. זה יעזור לך להשיג אחיזה טובה יותר, אבל זה גם מעמיס על האצבעות שלך מעט יותר מאשר לחיצה פתוחה.
- כדי לבצע לחיצה מלאה, הניח את קצות האצבעות על קצה הלחיצה וכופף את מפרקי הידיים, ואז מקם את האגודל על אצבעותיך. זהו הלחיצה החזקה ביותר, אך היא יכולה גם להפעיל עומס רב על הידיים.
- 5מקסם את מגע פני השטח שלך לשימוש בסלופר. מכיוון שאינך יכול לעטוף את האצבעות סביב סלופר, אתה צריך להסתמך על חיכוך כדי להשתמש בהם. הניחו את כפות הידיים על הסליפר עם האצבעות צמודות זו לזו ובעקבות עקומת המשטח. הישען פנימה כך שזרועותיך יהיו קרובות לסלע ושמור על זרועותיך ישרות, ואז משוך את עצמך למעלה תוך כדי דחיפה ברגליים.
- נסה לשמור על כפות הרגליים פרושות ונטועות היטב בזמן שאתה משתמש בסלופר.
- במידת האפשר, גיר את הידיים לפני שתופס בחוטף. אם הידות חלקלקות, יהיה לך קשה לקבל את החיכוך שאתה צריך.
טיפ: לעיתים קרובות קל יותר להשתמש בסלטרים במזג אוויר קריר יותר, כאשר הידיים שלך חלקלקות פחות.
טיפ מומחה אריקה אצילי, מדריך טיפוס צוקים, מייעץ: "ככל שתטפס יותר, תתחיל לטפח את הסגנון שלך. - 6האחיזה צובטת באגודל ובאצבעות. כדי להשתמש בצביטה, לחץ על האחיזה משני הצדדים בעזרת האצבעות והאגודל. השימוש באגודל יהפוך את האחיזה שלך לבטוחה יותר. אחיזת הצביטה צריכה להרגיש דומה לפעולה של הרמת ספר ליד עמוד השדרה.
- אופן השימוש בצביטה יהיה תלוי באופן הכיוון של האחיזה. לדוגמה, אם הוא אופקי, אתה יכול להשתמש בו כמו קנקן או לחיצה. אם הצביטה אנכית, השתמש בה יותר כמו ספיגת צד.
- 7הכנס את אצבעות האמצע ואת הטבעת לכיס. מונו וכיסים בדרך כלל דורשים ממך להרים את עצמך באמצעות מספר קטן של אצבעות (למשל, 1 או 2). בגלל זה אתה מסתכן להעמיס על הגידים בידיים שלך. אתה יכול למזער את המתח על ידי שימוש באצבעות החזקות ביותר שלך, שהן האצבעות והאמצעיות עבור אנשים רבים.
- נסה להכניס כמה אצבעות לכיס שאתה יכול. ייתכן שתוכל ללחוץ פנימה יותר אצבעות על ידי ערימת אצבע אחת על גבי זו במקום להתאים אותן זו לצד זו.
- 8נתחו את המסלול לפני שאתם מטפסים. אם יש לך מושג למה לצפות לפני שתתחיל לטפס, קל יותר לתכנן באילו אחיזות ואחיזות תשתמש. התבונן בטיפוס ונסה לזהות חלק מהאחיזות שאתה רואה. שקול כיצד תשתמש בהם להשלמת הטיפוס.
- לדוגמא, אם אתה יודע מבעוד מועד שהטיפוס שלך יהיה כרוך בחיתוך תחתון, תוכל לחפש אחיזות אחיזה טובות מתחת ומתחת לחיתוך התחתון שיעזור לך לעבור מעבר לאחיזה המאתגרת הזו.
תגובות (1)
- עוזר מאוד. יום אחד זה ייצא נהדר!
