איך להתחיל טיפוס הרים?
בן כמה עלי להתחיל לטפס על הרים?
טיפוס הרים הוא אחת הפעילויות המלהיבות בעולם. נרקומנים של אדרנלין ומטפסים קשים כאחד אינם יכולים להספיק את קנה המידה של הפסגות הגבוהות בעולם, להתגבר על האלמנטים ולהעביר את גופם באמצעות עונש מדהים. עקומת הלמידה יכולה להיראות תלולה למי שרק התחיל את דרכה, אך על ידי סבלנות ולמידה מאותם מנוסים יותר, מטפסים מתחילים יכולים לצאת למסע מרגש בעצמם בזמן.
שיטה 1 מתוך 3: למידה על הספורט
- 1השקיעו זמן מתאים במחקר. כשבוחנים תחביב מסוכן כמו טיפוס, אין דבר כזה לדעת יותר מדי. קרא על כל מה שאתה יכול, והקפד לבדוק כמה שיותר משאבים שונים. כל אתרים, ספרים ומגזינים מציעים תובנה לגבי הספורט, כמו גם סרטונים מקוונים, המתארים הכל החל מאסטרטגיה בסיסית וכלה בטכניקות מתקדמות.
- 2תרגלו את המיומנויות שתוכלו לשלוט הרחק מההר. שום דבר לא יכול להחליף את היציאה מהבית ותרגול טכניקות הטיפוס שלך, אבל יש דברים שתוכל לעשות לפני כן שישפרו את מערך המיומנויות שלך. אחת הדוגמאות לכך היא לימוד הדרך הנכונה לקשור קשרים מטפסים - דבר שתוכלו לעשות בקלות מהבית. יותר מתריסר קשרי טיפוס נפוצים קיימים, שכל אחד מהם משרת מגוון של מטרות שונות. כישורי למידה כאלה לא רק יהפכו אתכם מוכנים יותר לטיפוס, הם גם יכולים לעזור בבניית הביטחון.
טיפוח סט אחד של מיומנויות טיפוס הרים הוא דרך אחת טובה להכניס את כף הרגל לדלת. - 3התוודע לסגנונות הטיפוס השונים. יש לך כמה לבחירה, כל אחד עם חלקם בתומכים:
- טיפוס מסורתי הוא אפשרות בסגנון חופשי שאינו מציע למטפסים אפשרות לעוגנים (מכשירים שנתקעו בקירות הסלע המסייעים לרגליים).
- טיפוס ספורט דומה לטיפוס מסורתי אך מאפשר שימוש בעוגנים לעלייה על קיר הסלע.
- בולדרינג הוא סגנון טיפוס מקוצר שרואה את המשתתפים מטפסים על סלעים טבעיים או מעשה ידי אדם, לרוב ללא רתמות.
- טיפוס יחיד כרוך בביצוע טיפוס לבד, עם מעט ציוד בטיחות (אם בכלל) וללא עוגנים להסתמך עליהם.
- טיפוס הרים כולל טיפוסים בגובה רב ולרוב הם הארוכים והתובעניים ביותר מבחינה פיזית בספורט.
טיפ מומחהג'ק הריק, מייסד המדריך, היה מטפס סלעים הרבה לפני שנכנס לטיפוס הרים: הוא אומר, "אני טיפסתי סלע קודם, אז כל מה שהייתי צריך לעשות זה ללמוד את צד השלג של המשוואה." טיפוח סט אחד של מיומנויות טיפוס הרים הוא דרך אחת טובה להכניס את כף הרגל לדלת.
שיטה 2 מתוך 3: מתן לו ניסיון
- 1עבוד על רמת הכושר שלך. אתה יכול לרוץ באופן קבוע, להיכנס לחדר הכושר כמה שעות ביום, או למצוא דרך אחרת לשמור על עצמך בכושר העליון. אבל זה לא יכול לעזור לך עם התחביב החדש שלך. התאמת משטר אימונים לסוג הטיפוס שאתה מתכנן לעשות יכולה להגדיל את הסיכויים שתצליח בו כבר מההתחלה. בעליות קצרות אך קשות, תרצו לוודא שתגבירו את כוח פלג הגוף העליון. טיפוס הרים דורש מידה רבה של סיבולת, ולכן בניית כוח היא חובה.
- 2בקר בחדר הכושר הטיפוס המקורה הקרוב ביותר. הדרך היחידה שתדע בוודאות אם זה משהו שאתה רוצה לעשות היא לנסות זאת בפועל. קח כמה זמן שאתה צריך בפעם הראשונה; לא מצפים ממך להיות נהדר מיד, וזה עשוי לקחת כמה ניסיונות לפני שתוכל אפילו להגיע באמצע הדרך אל החומה. גישה סבלנית ופתוחה היא היחידה שיש לנקוט כשמנסים לטפס בפעם הראשונה.
טיפוס ספורט דומה לטיפוס מסורתי אך מאפשר שימוש בעוגנים לעלייה על קיר הסלע. - 3תראה ותלמד. בזמן שאתה בחדר הכושר לטיפוס, צפה כיצד אחרים עושים את דרכם במעלה הקיר. יתכן שתלמד משהו שתוכל להשתמש בו באופן מיידי בפעם הבאה שתנסה. כמו כן, נסה לשאול שאלות. מטפסים עמיתים הם משאב יקר - לעתים קרובות יותר מכל דבר שתמצאו ברשת או במגזינים.
- 4חפש שיעורים מטפס מאומן. אם אתה להוט להשתפר במהירות, לקחת שיעורים הוא בהחלט אפשרות קיימא. רוב קירות הטיפוס מציעים מומחה שיוכל לספק ידע, מומחיות וטיפים מה אתה עושה טוב ומה צריך לשפר. היו מוכנים לקחת את כל העצות שיש למטפס המאומן להציע.
שיטה 3 מתוך 3: הצעדה
- 1ודא שיש לך את הציוד המתאים לטיפוס. זה כולל זוג נעלי טיפוס טובות, רתמת טיפוס צוקים, קלעים וחבלים, קסדה איכותית ביותר ושקיות גיר לשיפור האחיזה. קיימים מספר פריטים ספציפיים לטיפוס אחרים, אך רובם מיועדים למטפסים מנוסים יותר.
זה כולל זוג נעלי טיפוס טובות, רתמת טיפוס צוקים, קלעים וחבלים, קסדה איכותית ביותר ושקיות גיר לשיפור האחיזה. - 2החליטו לאן ואיך תרצו לטפס. הבחירה יכולה להיות קשה במיוחד, במיוחד אם אתם מחפשים את האיזון הנכון בין משהו שיאתגר אתכם לבין משהו שלא ישאיר אתכם מיואשים. האפשרות הטובה ביותר תהיה לבחור טיפוס בו מישהו אחר ילווה אותך, גם מבחינה בטיחותית וגם כהזדמנות לקבל משוב.טיפ מומחה
ג'ק הריק, מייסד המדריך, ממליץ למטפסים בפעם הראשונה לצאת עם חבר. לעצמו, הוא אומר, "אני אעשה טיפוסים בהרים לבד, אבל רק דברים שהם הרבה, הרבה מתחת לרמת היכולת שלי, בימים שאני מרגיש טוב מאוד. טיפוס עם בן זוג הוא בהחלט הדרך הבטוחה ביותר ללכת.
- 3לטפס על ההר ההוא. או גבעה. או קיר סלע. עברת ממחשבה על זה לעשייה. להרגיש גאה!
- לעולם אל תשכח שמה שאתה עושה מסוכן, אפילו עם כל מאפייני הבטיחות הנדרשים. אפילו למטפסים המנוסים ביותר יש החלקות. הכרה בסיכון המתמיד היא הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה נוקט בכל אמצעי הזהירות שאתה יכול.
שאלות ותשובות
- בן כמה עלי להתחיל לטפס על הרים?אני ממליץ לא להיות מתחת לגיל 9. הכל תלוי בתנאי ההרים. נסו להתאמן קודם על קיר טיפוס בחדר כושר. אל תטפס ללא פיקוח של מבוגר אם אתה מתחת לגיל 18.
