איך ליהנות מהריצה / ההליכה שלך?

האזן למוזיקה בזמן שאתה צועד או רץ. מדענים הוכיחו שכשאתה מאזין למוזיקה תוך כדי פעילות גופנית כלשהי, אתה נוטה לעבור לקצב השיר. בחר שיר שיתאים למצב הרוח שלך ולמה שאתה עושה, כי אתה לא רוצה להקשיב לאיזה שיר של ריקוד איטי בזמן שאתה רץ. השירים הטובים ביותר הם אלה עם קצב אופטימי ביותר.

בקש מחבר שיצטרף אליך. יהיה לך הרבה יותר כיף, ואולי אפילו יהיה לך מרוץ שיהיה מהנה ויעשה אותך פעיל יותר. אתה יכול גם לנהל שיחות אינטנסיביות עמוקות ומכיוון שפעילות גופנית משחררת אנדורפינים (משהו שעושה אותך מאושר), אתה לא תרגיש עצוב בזמן שאתה מדבר על משהו שמטריד אותך.

בצע את השליחויות שלך. אתם עשויים לחשוב, איך זה כיף? אבל לפחות יהיה לך את הלחץ הזה מעל הגב ותוכל להירגע כשתסיים להתאמן וללכת הביתה.

להיות מוזר! פשוט תצעק דברים אקראיים או התחל לעשות ריקוד מוזר תוך כדי ריצה - אם אתה לבד יהיו לך טונות של צחקוקים, ואם אתה פשוט עובר מישהו שעושה משהו אקראי אתה תאהב את המבט המבולבל שיהיה להם על הפנים. אם אתה עם חבר ואתה עושה זאת שניכם יצחקו את הראש!

שחק מתיחות! זה אולי נראה 'לא בוגר', אך אם נעשה זאת במשורה, ניתן לעשות זאת מבלי להסתבך ובלי להרוג את הבדיחה. מתיחה מתאימה יכולה להיות התעלול הזה כשאתה דופק על דלת של מישהו ואז בורח לפני שהם יכולים לענות לדלת.