איך להיות חברים אחרי פרידה גרועה?
אולי, עם זאת, אתם רוצים להיות חברים אחרי פרידה גרועה.
פרידות יכולות להיות קשות מאוד ולפעמים להיות חברים אחרי זה לא הרעיון הכי טוב. אולי, עם זאת, אתם רוצים להיות חברים אחרי פרידה גרועה. אולי שניכם הייתם חברים לפני שהתחלתם לצאת. אולי אתם מכירים ממש הרבה זמן, או אולי אתם פשוט לא רוצים שאותו אדם ייצא מחייכם לתמיד. לא משנה מה תהיה הדרך, תוכלו להישאר חברים גם אחרי שנפרדתם איום, כל עוד שניכם מוכנים להתנצל ולהתקדם ללא איבה.
חלק 1 מתוך 3: לתת לזמן להחלים
- 1תנו אחד לשני קצת זמן. בואו נודה בזה, הזמן אכן מחלים פצעים. אתה לא יכול לצפות להיות חברים מיד לאחר שנודע לך על רומן או על מעשה בגידה אחר. רוב הסיכויים הם שלשניכם צפים הרבה רגשות אומללים שעימם אתם צריכים להתמודד. למהר דברים יכול לגרום להם להתרעם עליכם, ולצמצם את הסיכויים שלכם להישאר חברים בעתיד.
- תנו להם זמן לבד. אל תתקשר אליהם כל יום ואל תשלח להם הודעות כל שעה. אולי אתה חושב שאתה צריך ליידע את האדם האחר כמה אתה מצטער, ותרצה ליצור קשר עם האקס שלך. עם זאת, סביר להניח שהאקס שלך יהיה נסער מכדי להיות בקשר איתך כרגע.
- 2לבנות מערכות יחסים אחרות. בזמן שאתה לוקח זמן בנפרד, חשוב להקדיש זמן לעבודה על מערכות יחסים אחרות (לא רומנטיות). התקשר לחברים ותיקים שאולי הזנחת קצת בזמן היחסים שלך. תבלה זמן עם המשפחה שלך. בניית מערכות יחסים אחרות תוריד מהלחץ להיות ידידות עם האקס שלך, מכיוון שיש לך אנשים אחרים להישען עליהם.
- זה זמן בילה לעבוד על חברויות אחרות עוזר לך לראות את עצמך כאדם יחיד, ולא זוג. כאשר תנסה להתיידד עם האקס שלך, יהיה לך קל יותר להיות בידידות כאנשים עצמאיים.
- 3חקור את תחומי העניין שלך. אתה צריך לקחת זמן לבנות את עצמך שוב לגיבוי כפרט, וזה אומר גם לחקור תחומי עניין שעשויים להיות רדומים בזמן שהיית בקשר. בחר גיבוי תחביבים ישנים על ידי עבודה עליהם מעט מדי שבוע או הצטרפות למועדון בקהילה שלך.
- אתה יכול גם לחקור תחומי עניין חדשים, שתמיד מצאתם מרתקים, אך מעולם לא הספקתם לחקור.
- שקול להשיג ספרים מהספרייה כדי ללמוד עוד או ללמוד שיעורים על התחביב שלך במכללה קהילתית מקומית, דרך מחלקת הפארקים וההמלצות שלך, או ממוזיאון מקומי.
- חקר תחביבים יכול לעזור לך לבסס את עצמך כאדם פרטי, וזה חשוב בבניית חברות מלבד הזוג שהיית יחד.
לדוגמא, אולי תרצה להישאר חברים מכיוון שהיית חברים תקופה כה ארוכה. - 4תשמור על עצמך. מעבר לפרידה עשוי להשאיר אותך לרצות להסתובב על הספה עם גלידה וכמה סרטים. אמנם זה בסדר ליום-יומיים, אבל אתה צריך לדחוף את עצמך לקום אחרי זה. אתה צריך לקום ולעבור לזוז, להישאר עם השגרה הקבועה שלך. פעולה זו תעזור לך להתקדם ולהחזיר עצמאות.
- ודא שאתה מקבל את התרגיל הקבוע שלך. אם שחייה זה הדבר שלך, לך לשחות. אם אתה אוהב יוגה, הפוך אותה לתרגול קבוע.
- כמו כן, אל תשכח לאכול בריא. אכילה בריאה תגרום לגופך להרגיש טוב יותר, מה שבתורו ירגיש טוב יותר.
- 5שנה את החשיבה שלך. לעתים קרובות, כאשר יש לך פרידה, במיוחד אם אתה נפרד ממך, אתה חושב שאתה לא יכול באמת לחיות בלי האדם האחר. במקרה כזה, ייתכן שתרצה ליצור קשר עם חברות. אמנם קיום ידידות עם האדם הוא בסדר, אך חשוב לפתח את תחושת העצמי שלך, וזה מתחיל בשינוי צורת החשיבה שלך על מערכת היחסים.
- לדוגמא, אם אתה חושב, "אני לא יכול לחיות בלי בן זוגי", שנה את המחשבה הזו ל"אני בהחלט יכול לחיות בלי בן זוגי. אני לא צריך אותה כדי להישאר בחיים. אני צריך אוכל ומחסה ואוויר ומערכות יחסים, אך מערכת יחסים אחת זו אינה המוקד היחיד בחיי. "
- 6הקדיש זמן לפתרון רגשותיך. אם אתה רוצה לקיים חברות עם בן / בת הזוג שלך, אתה לא יכול לחזור אליהם עם כל הכאב והכעס שאיתם סיימת את הקשר. המשמעות היא שעליך לעשות עבודה רגשית קשה לפני שתדבר שוב עם בן / בת הזוג ותשחרר חלק מהפגיעות והכעסים.
- הרשו לעצמכם להתאבל בכל יום שאתם צריכים, אך הרשו לעצמכם כל כך הרבה זמן בכל יום, כמו חצי שעה. זה נותן לך את המרחב לעבוד על הרגשות שלך, תוך לא נותן לך להתעכב עליהם יותר מדי.
- תן לעצמך כמה שקעים לצער. אולי אתה צריך לדבר על זה עם חבר או לכתוב ביומן. אפשרות נוספת היא כתיבת מכתב לאקס שלך שאתה לא שולח, שם אתה מדבר על איך הקשר גרם לך להרגיש בסופו של דבר. אתה צריך למצוא דרך לעבוד דרך הרגשות שאתה מתמודד איתם.
חלק 2 מתוך 3: פתרון הפגיעה
- 1צרו קשר עם האדם. הצעד הראשון להתקדם לקראת חברות הוא יצירת קשר עם האדם שוב. ייתכן שהאקס שלך בהתחלה לא כל כך קולט, אז ייתכן שיהיה עליך להיות עקשני ליצור קשר עם האדם ולעבור בערוצים שונים. ספר להם שתרצה לדבר איתם באופן אישי. ספר להם על מה השיחה, כך שהם יכולים להיות מוכנים.
- אתה יכול לומר או לכתוב, "האם תרצה לאכול ארוחת צהריים או קפה מתישהו? הייתי רוצה לנקות את האוויר בינינו ולדון באפשרות להיות חברים."
- קיום השיחה באופן אישי חשוב מכיוון שהוא נותן לשניכם את היכולת לקרוא אחד את הרגשות של זה.
- נסה להתקשר תחילה ולקבוע זמן בו תוכל לדבר. ייתכן שיהיה עליך לכתוב לאדם טקסט או דוא"ל כדי למשוך את תשומת ליבו, במיוחד אם הוא מקרין את שיחותיך.
- 2מתנצלים זה בפני זה. צריך שניים לטנגו. שום קשר לא מסתיים או נמשך בגלל אדם אחד בלבד. שניכם צריכים לקחת אחריות על מעשיכם ולהתנצל עליהם. התנצלויות יכולות להיות קשות, במיוחד מיד לאחר שנפרדתם, ולכן ההמתנה חשובה כל כך. זה נותן לך את המרחק הדרוש לך כדי להתנצל באופן חופשי ואמיתי.
- תודו מה עשיתם במערכת היחסים שעזרה לגרום לפרידה. התבונן במחשבותיך ובמעשיך שלך והכיר בכך שעשית משהו לא בסדר.
- התנצל על הטעות. לא די באמירה "אני מצטער". עדיף לזהות על מה אתה מצטער ולהסביר את הסיבות שלך להתנהג כפי שהתנהגת. למשל, אתה יכול לומר, "אני מצטער על הבעיות שגרמתי במערכת היחסים שלנו. אני יודע שהייתי רחוק לפעמים, ואני לוקח אחריות מלאה על זה. אולי אם הייתי קשוב יותר, היינו יכולים לעבוד דברים החוצה."
- אל תתעצבן אם האדם לא מתנצל. אתה לא יכול לכפות התנצלות, ואתה מתנצל על מה שעשית לא בסדר, שצריך לתת בחופשיות. זה לא אמור להיות עסק להחזיר התנצלות. עם זאת, אם האדם האחר לא מתנצל, יתכן שלא תהיה מוכן להיות חברים.
אחרת, זה פשוט יביא לפגיעה רבה במי שרוצה להיות יותר מחברים. - 3לנהל שיחה. אתה צריך להוציא את מה שאתה רוצה בשטח פתוח. דבר על איך אתה רואה את הקשר שלך מתקדם. אתה זקוק לגבולות ברורים למערכת יחסים מכיוון שאתה לא רוצה לחזור ולהרגלים ישנים. כמובן, זה אומר שעליך להבין את מה שאתה רוצה מתוך מערכת היחסים.
- לדוגמא, אולי תרצה להישאר חברים מכיוון שהיית חברים תקופה כה ארוכה. במקרה כזה, ייתכן שתרצה לחזור לידידות שהייתה לך, אם אפשר. אתה יכול לומר, "אני יודע שפגענו אחד בשני, ואני מרגיש רע בגלל החלק ששיחקתי בזה. עם זאת, היינו חברים כל כך הרבה זמן שאני לא רוצה לאבד אותך לגמרי. אני יודע שזה עשוי לקחת אותנו זמן מה, אבל הייתי רוצה לנסות לחזור לידידות שהייתה לנו לפני שהתחלנו לצאת. "
- מצד שני, אולי אתה רק רוצה להישאר בקשר עם האדם מבלי לראות אותו מדי שבוע. למשל, אתה יכול לומר, "אני עדיין מרגיש פגוע מאוד ממה שקרה, ואני יודע שגם אתה עושה. אני יודע שאולי לא נוכל להיות החברים הכי טובים לתקופה מסוימת, אבל האם אתה חושב שנוכל לשמור בקשר? למשל, האם אתה חושב שנוכל להישאר חברים ברשתות החברתיות? "
- 4תן לאקס שלך הזדמנות לדבר. הצהרת את מטרתך. עכשיו הגיע הזמן לאקס שלך לדבר. הם עשויים לרצות את אותו הדבר כמוך, וייתכן שתצטרך להתפשר או לוותר על ידידות כרגע. הדבר החשוב הוא שלשניכם יש סיכוי להעלות את האופן שבו אתם רואים את הקשר מתנהל.
- למשל, אתה יכול לומר, "טוב, אמרתי קצת. מה אתה חושב? אתה חושב שאנחנו יכולים להיות חברים? או שאתה חושב שאנחנו צריכים לסגור את הדלת הזו לגמרי?"
- 5אל תחזור לוויכוחים ישנים. לאחר שהבנתם כיצד להיות חברים, חשוב לדלג על הוויכוחים הישנים. אתם כבר לא כאן כדי לשנות אחד את השני. אתה צריך לתת לוויכוחים האלה ללכת מכיוון שאתה לא מתכוון לתקן שום דבר באמצעות אותם שוב.
- לדוגמא, אם אתה מבחין באקסית שלך מוציאה כסף בפזיזות, פעם נקודת מחלוקת ביניכם, פשוט נשכו את הלשון. זה לא המקום שלך להגיד שום דבר יותר.
- ייתכן שתרצה להבהיר את הגבול הזה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני שמח שהסכמנו להיות חברים. עם זאת, האם אנו יכולים להסכים שלא לבחון מחדש טיעונים ישנים? אני מבטיח לא לחטוף אותך לבזבז כסף אם אתה מבטיח לא להרצות לי על הרגלי האכילה שלי.. "
חלק 3 מתוך 3: החלטה אם אתם צריכים להיות חברים
- 1תסתכל על הידידות הקודמת שלך. אינדיקטור חשוב אחד שמקל על להיות חברים לאחר מערכת יחסים הוא האם הייתם חברים לפני התחלת הקשר או לא. במילים אחרות, אם כבר הייתם מתרגלים להיות רק חברים, זה מקל על כך לאחר מערכת יחסים מכיוון שאתם כבר יודעים כיצד לפעול זה סביב זה בתפקיד זה.
- 2בחן את מערכת היחסים שלך. דרך נוספת לקבוע אם אתם עדיין יכולים להיות חברים היא לשקול כיצד התנהלו מערכות היחסים שלכם בזמן שיצאתם. כלומר, אם היחסים ביניכם היו תנודתיים מאוד ושניכם הייתם אומללים רוב הזמן, אתם נוטים פחות לשמור על ידידות לאחר הפרידה. עם זאת, אם שניכם הייתם מאושרים למדי אך גיליתם שרק תרצו דברים אחרים, סביר יותר שתשרדו כחברות.
אינדיקטור חשוב אחד שמקל על להיות חברים לאחר מערכת יחסים הוא האם הייתם חברים לפני התחלת הקשר או לא. - 3דלג על חברות אם הפרידה הייתה חד צדדית. אם רק אחד מכם היה רוצה להיפרד, זה אומר שהשני עדיין רוצה להיות קרוב. אם זה המקרה, ייתכן שתרצה להימנע מידידות או לפחות לחכות זמן מה לפני שתנסה להיות חברים. אחרת זה פשוט יגרום לפגיעה רבה במי שרוצה להיות יותר מחברים.
- מצד שני, אם שניכם הסכמתם שהגיע הזמן להיפרד, זה עשוי להקל על הישארות חברים.
- 4וודא שאין לך מניעים נסתרים. לפעמים, אתה עדיין רוצה להיות חברים עם אקס כי יש לך מניעים אחרים מלבד חברות, בדרך כלל קשורים לחזור ביחד. למשל, אולי אתה תמיד רוצה לשמור על האדם "מוכן" כגיבוי אם אתה לא מוצא מישהו אחר להיות איתו בקשר. סוגים אלו של מניעים נסתרים לעשות עבור חברויות רעות, ואתה תהיה בסופו של דבר רק לפגוע זה יותר אחר, כי יהיה לך נע צר הוא.
- דוגמה נוספת היא אם אתה חושב שהאדם האחר בסופו של דבר ישתנה לאדם תואם יותר. אם הוא או היא לא השתנו כשהיית בקשר, לא סביר שתשנה אותו או אותה לאחר מעשה.
- 5אל תסמוך להיות חברים. בסופו של יום שניכם אולי לא תהיו מוכנים להיות חברים. יש אנשים שמעולם לא מוכנים לסלוח. אם הם לא רוצים אותך בחייהם, מה כל כך גדול בהם שאתה צריך אותם בחיים שלך? נתת להם הזדמנות להיות חברים איתך, אם הם מוכנים לוותר על זה, רוב הסיכויים הם שהם לא שווים את המאמצים שלך או את החברות שלך מלכתחילה.
קרא גם: איך לנחם מישהו שעבר הפלה?
