איך לעודד חבר עצוב?
אם חבר שלך מרגיש עצוב, אתה יכול לעזור לעודד אותם על ידי בילוי איתם ולבוא עם דברים שכיף לעשות יחד. הזמן את חברך לבלות ואז לשכור יחד סרט מצחיק. אתה יכול גם להציע לקחת אותם למקום מהנה. לדוגמא, אם חבר שלך אוהב לקנות, הזמין אותם לקניון ולך לכמה חנויות שאתה חושב שהם ייהנו. גם אם החבר שלך לא מתכוון לצאת, אתה עדיין יכול להביא להם מתנה נחמדה לעודד אותם, כמו סוכריות או ספר טוב. לקבלת עצות כיצד להודיע לחברך העצוב שאתה שם בשבילם, המשך לקרוא!
חבר שלי פשוט אמר לילד שהיא אוהבת אותו והוא לא אוהב אותה בחזרה - היא ממש עצובה ואני לא יודעת מה לעשות!
אף אחד לא אוהב לראות מישהו עצוב, אבל כשזה חבר שלך, אתה לא יכול לשבת ולא לעשות כלום. ייתכן שהאדם ניהל מאבק עם בן / בת הזוג שלו, איבד קידום בעבודה, נפטר אדם אהוב, אובחן כחולה במחלה סופנית או כל אירוע קורע לב אחר שיכול היה לגרום לו להיות עצוב. יש להם מזל שיש חבר כמוך שיעזור להם בתקופה הקשה הזו. הנה כמה הצעות כיצד תוכלו לעודד את חברכם העצוב.
שיטה 1 מתוך 3: להקשיב להם
- 1שאל אותם מה לא בסדר. שאל אותם אם הם רוצים לדבר על זה. אתה יכול לומר, "אני יכול לומר שהיית ממש נסער לאחרונה. האם משהו לא בסדר?" אולי הם רוצים לדבר וחיכו להזמנה. לכן, הקשיבו לתשובתם. שתק ואל תפריע. אתה לא צריך להציע לך מילות עצה אלא אם כן הם מבקשים.
- אם הם לא רוצים לדבר על זה, כבדו את הבחירה שלהם. הם עלולים להיפגע כרגע מדי, מרגישים שהם יתפרקו אם ידברו על זה. יתכן שהם רק צריכים לעבד את המצב ואת רגשותיהם לזמן מה. תן להם קצת זמן, ותן להם לדעת שאתה שם כשמתחשק להם לדבר.
- 2תמכו בהם רגשית. הזכר להם שהם אדם נהדר וכמה הם משמעותיים עבורך. הכירו ברגשותיהם כאשר הם חולקים את כאבה. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שזה חייב לכאוב. אני מצטער שאתה עובר את זה." המשך להראות להם חסד ועידוד. המשך להיות חבר נאמן. זה לא הזמן לנטוש אותם או להימנע מהם.
- אל תסתובב ותספר לאחרים על הבעיה שלהם.
- אם הם מבקשים את עצתך, תן זאת.
- אם אינך יודע מה לומר להם, אז הציע למישהו אחר שיכול, כמו חבר מהימן אחר, בן משפחה או איש מקצוע.
הנה כמה הצעות כיצד תוכלו לעודד את חברכם העצוב. - 3נסה להבין מה עובר על חברך. אם אינך מצליח להבין, אז פשוט תקשיב. אתה יכול להציע תמיכה מבלי לעודד מצב שאתה לא מסכים איתו. אל תגנו אותם ושפשפו מלח בפצע שלהם. למשל, אם הם נסערים בגלל מאבק שניהל עם בן / בת הזוג שלהם, אל תגיד "אמרתי לך שלעולם לא היית צריך להתחתן איתו."
- אם אינך יכול לומר דבר לטובתם, אז פשוט אמור להם שאתה כאן בשבילם בלי קשר.
- אל תמזער את הרגשות שלהם.
- חיבוק ולחיצת יד מדברים כרכים.
- 4להיות סבלני. חבר שלך עשוי להיות זועף או נמוך איתך, והם עשויים להצמיד אליך. אל תיקח את זה באופן אישי. להתעלם מזה ולהבין שהם לא עצמם. הם נמצאים בסטרס רב, ואתם יודעים שהם ראו ימים טובים ושמחים יותר.
שיטה 2 מתוך 3: להזכיר לה לחייך
- 1לגרום להם לצחוק. תהיו מטופשים ביחד. נגן קצת מוזיקה וריקודים מטופשים. שכרו סרט מצחיק וצפו בו יחד איתם. ספר להם כמה בדיחות מצחיקות. זכרו זיכרונות מצחיקים שאתם חולקים יחד.
לקבלת עצות כיצד להודיע לחברך העצוב שאתה שם בשבילם, המשך לקרוא! - 2הציע לקחת אותם למקום מהנה. הציעו לצאת לקניות יחד. זה יכול להיות מיזם מהנה. הציע לקחת אותם לארוחת צהריים כדי לדבר או להביא אותה לאנשים אחרים. שקול את אישיותו ותחביביו של חברך. שאל את עצמך, "מה אני יכול לעשות כדי לעודד את חבר שלי ולהסיח את דעתם? מה הם נהנים לעשות?"
- חברך עשוי לדחות בתחילה את הזמנתך. הם עשויים לומר לך שהם לא מתכוונים ללכת לשום מקום. עודד אותם ואמר להם שהם לא צריכים להיות לבד בתקופה עצובה זו, וכי להסתובב עם אנשים אחרים זה יהיה טוב בשבילם.
- 3קנו להם מתנה או כרטיס נחמד. המתנה יכולה להיות משהו פשוט כמו קופסת ממתקים קטנה, בקבוק קרמים ריחניים או הפרחים האהובים עליה. קלף כן המתייחס לנושא הספציפי שלהם מוערך גם כן. כל אחד מהפריטים האלה יגיד לחבר שלך שאתה מעריך אותם ושאתה חושב עליהם בזמן הצורך שלה. זה גם יעזור להם להוריד את דעתה מהבעיות שלהם, ולו באופן זמני.
- הפעולה שלך נותנת לחבר שלך עדות לכך שיש אנשים בעולם שדואגים לכאבים שלה ורוצים לעזור.
- חברך יזכור מה עשית למענם כשהם לבד ועצוב.
שיטה 3 מתוך 3: להיות חבר כחול אמיתי
- 1הציעו לעזור להם בעבודה או במשימה. שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות למענם. הציעו לצפות בילדיהם בזמן שהם מבלים לבד בעבודה על מנת לעבור את עצבם. הציעו ללכת למכולת ו / או לבשל עבורם ארוחה או ארוחות. הציעו לנקות את ביתם. אם ההורה שלהם חולה מאוד, הציע ללכת איתם כשהם לוקחים אותם לרופא.
מה עלי לעשות אם היא תהיה עצובה בגלל שאמרתי לה שאני לא יכולה להיות החברה הכי טובה שלה, כי החברה הכי טובה שלי תהיה נסערת? - 2תן לה לדעת שאתה שם בשבילם. הם עשויים להזדקק לזמן מה לבד כרגע. ציית לרצונותיהם, אך אמור להם להתקשר אליך כאשר הם זקוקים לך, ללא קשר לשעה. אם הם לוקחים אותך בהצעה שלך ומתקשרים אליך בשתיים בלילה, דאג שתענה לטלפון שלך ותקשיב להם. אם הם צריכים לראות אותך בשלוש לפנות בוקר, צא מהמיטה והלך אליהם.
- אל תשכח להתקשר אליהם כדי לומר "היי" ולשאול מה שלומם ואיך הם מרגישים.
- 3דבר עם חברים משותפים. חברים ששניכם משתפים יכולים לספק תמיכה נוספת ולשכפל את מאמצי ההתרגשות. אתה לא רוצה לספר להם דבר שחברך אמר לך בביטחון. שאל לפני כן את חברך אם תוכל לספר לחבריך על העצב שלהם, והבהיר מה אתה יכול לומר.
- 4הצע עזרה מקצועית. אם העצב של חברך ממשיך, אם העצב שלו מפריע לחייהם, ואם אתה מגלה שאתה לא יכול לעודד אותם, אז הבעיה שלהם עלולה להיות חמורה יותר מלהיות מוטרדת ממצב קשה. הם עשויים להיות בדיכאון קליני. היו כנים עם חששותיכם. הצע להם לדבר עם מישהו על הבעיות שלה. הציעו לעזור להם למצוא יועץ או מטפל, ולהסיע אותם לפגישה במידת הצורך.
- אם אתה חושד שחבר שלך עלול להיות אובדני, פנה מיד לעזרה. צור קשר עם קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-TALK (8255).
- אם חבר שלך נמצא במשבר רפואי מיידי, התקשר למספר 911.
- אל תחנק את חברך כשעודד אותם. זה יגרום להם להרגיש המומים ועלולים לגרום להם להתרחק ממך.
קרא גם: איך לעזור לחבר חסר ביטחון?
שאלות ותשובות
- ובכן יש לי חבר שלאחרונה מרגיש ממש עצוב וזה באמת משפיע על האופן שבו הוא נמצא, אבל כשאני שואל אותו מה לא בסדר הוא אומר לי שהוא לא יגיד לי. מה אני יכול לעשות כדי לעזור?פשוט תהיה שם בשבילו ותודיע לו שאתה שם. הוא יפתח בפניך כשהוא יהיה מוכן.
- למה אם אני לא יכול לעזור לה; מה אני יכול לעשות?אמור לה שאתה כאן בשבילה, שהיא תמיד יכולה לסמוך עליך, ושאם היא זקוקה אי פעם למשהו שהיא תוכל לשאול אותך.
- ההורים של חבר שלי נלחמים כל יום בבית. זה גורם לה להיות מדוכא ואני לא יודע מה להגיד לה.להיות עם חברים שיש להם בעיות משפחתיות יכול להיות קשה, אבל להיות חבר טוב יכול באמת לעזור לאדם. אתה רק צריך לוודא שהיא יודעת שהיא לא לבד ושאתה שם בשבילה. נסה להסיח את דעתה ולהעלות את זה / לדבר על זה רק כשהיא עושה זאת.
- מה אני יכול לעשות כדי לעודד את החבר הכי טוב שלי?ספר בדיחות טובות או בקש מחברך ללכת לאיזשהו כיף איתך.
- חברה קרובה שלי לומדת אותה הכי קשה בבית הספר אבל תמיד אומרת לי שהוריה לא מאושרים כמו שהיא חשבה שהם יהיו. מה עליי לעשות?הזכירו לה שבעוד שהכרה הורית היא נחמדה, עליה ללמוד להעריך את ההצלחות שלה. אולי היא יכולה לתגמל את עצמה. גם למצוא חבר (אתה, אולי) שיעודד אותה ויחמיא לה על ציוניה, יהיה רעיון טוב. היא לא יכולה לשלוט בדעת הוריה, ולכן אין שום צורך בלחץ עליה.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי עצוב, אבל הוא לא יגיד למה?רק להיות ידידותי ותומך ככל האפשר, ואומר לו שכל מה שהוא עובר, שאתה מאוד מצטער ונמצא שם בשבילו. אל תנסה לשלוף את זה ממנו אם הוא לא רוצה לספר לך (זה רק יהפוך אותו למבודד יותר לגבי עצבותו), ודאג לכבד את דעתו בעניין.
- מה אני יכול לעשות אם חבר שלי עצוב ואני בטלפון איתה אבל לא יכול להיות איתה פיזית?ארגנו זמן להיות איתה. אמור דברים כמו "אני מתגעגע אליך" או נסה לעודד אותה.
- מה עלי לעשות אם חבר שלי רוצה לראות אותי, אבל אני לא מוצא טרמפ ואי אפשר לראות אותו?תן לו לדעת שאתה לא יכול להגיע לשם, אלא להציע במקום זאת את Skype / Facetime, או אפילו לדבר בטלפון. איזו אינטראקציה חברתית טובה מאף אחד.
- מה עלי לעשות אם היא תהיה עצובה בגלל שאמרתי לה שאני לא יכולה להיות החברה הכי טובה שלה, כי החברה הכי טובה שלי תהיה נסערת?למה אתה לא יכול להיות עם שני החברים הכי טובים? אם "החבר הכי טוב" שלך מקנא באמת ולא מאפשר לך להיות חברים אחרים, אתה צריך להגיד לה שזה לא הוגן. אם אתה לא רוצה להיות החבר הכי טוב של הילדה האחרת הזו, אולי אתה יכול להציע למישהו אחר שיהווה התאמה טובה עבורה ולהקים אותם יחד.
- חבר שלי פשוט אמר לילד שהיא אוהבת אותו והוא לא אוהב אותה בחזרה - היא ממש עצובה ואני לא יודעת מה לעשות! מה אני יכול לעשות?תקשיב לה כשהיא מדברת. הזכיר לה שהיא יפה וחזקה, גם אם הוא לא רואה את זה. תגיד לה שיש שם הרבה בנים שיחבבו אותה. עשה איתה משהו מיוחד, קח אותה לגלידה, לסרט וכו 'אל תציע עצות אלא אם כן היא מבקשת זאת.
תגובות (1)
- אחד החברים שלי עובר תקופה קשה בבית הספר ובמרכז הרכיבה שלנו. אכפת לי ממנה, אז רציתי לעזור לה בתקופה הרעה הזו. זה עזר לי כל כך.
