איך לנחם את חברך?

כדי לנחם את חברך, הקשב בקשב רב למה שיש להם לומר ותן לו להתאוורר. שמור על עצתך לעצמך אלא אם כן חברך יבקש זאת כדי שלא ירגישו שאתה מצחצח את רגשותיהם. במקום זאת, פשוט תודיע לחבר שלך שאתה שם בשבילם ושהתחושות שלהם מוצדקות. הציעו לעזור בכל דרך שתוכלו כדי שחברכם יידע שאתם שם אם הם זקוקים לכם. כדי ללמוד אילו דברים כדאי להימנע מלומר כאשר אתה מנחם את חברך, גלול מטה.

איך אוכל לנחם חבר שרוצה למות בגלל ציוניה בבית הספר
איך אוכל לנחם חבר שרוצה למות בגלל ציוניה בבית הספר?

כאשר הדברים משתבשים, אנשים רבים פונים לחבריהם בבקשה לנחמה ותמיכה. האם אתה מסוג האנשים שהחברים שלך סומכים עליהם שיהיה שם בשבילם כשהם מרגישים למטה? אם אתה לא בטוח, אל תדאג - לנחם אנשים זו מיומנות שתוכל ללמוד. אתה עלול להרגיש מסורבל או עצבני בנוגע לנחם חבר עצוב בהתחלה, אך עם קצת תרגול, לא תצטרך לדאוג לומר את הדבר הלא נכון או להחמיר את המצב. כשאחד מהחברים שלך נסער, עזור להם להיות שם בשבילם, למצוא את הדברים הנכונים לומר ולהימנע מטעויות נפוצות.

שיטה 1 מתוך 3: תמיכה בחבר שלך

  1. 1
    מד עד כמה חברך נסער. נחמו את חברכם לפי כמה שהם נרגזים. אם נראה שהם מוטרדים מאוד, ייתכן שיידרש מאמץ רב יותר כדי לעזור להם. אם משהו מפריע להם, אבל הם לא נסערים מדי, היה שם בשבילם בלי להגיב יתר על המידה.
    • אתה עלול להרגיז עוד יותר את חברך אם תגיב יתר על המידה או תתגיב לבעיה שלהם, אז השתמש בהתנהגותם כמדריך שלך כיצד להמשיך.
  2. 2
    גלה מה לא בסדר. לפני שאתה אומר משהו, נסה להבין מה הבעיה. זה יעזור לך לדעת מה לומר ומה לא לומר. אם תנסה לדבר עם חברך מבלי שתדע קודם את הסיטואציה, אתה עלול בסופו של דבר עם כף הרגל בפה.
    • אמור משהו כמו "מה קורה?" או, "אתה רוצה לספר לי מה קרה?"
    • אם חבר שלך נסער מדי מכדי לדבר, אל תדחוף אותם להסבר. פשוט הישארו איתם עד שהם נרגעים. הנוכחות שלך תהיה מנחמת, גם אם לא תגיד הרבה.
  3. 3
    תן לחבר שלך חיבוק. מגע חביב יעשה פלאים לחברך, גם אם אינך יודע ממה הם מוטרדים. אתה יכול גם לשים את זרועך סביב חברך או לטפוח אותם בעדינות על הכתף.
    • אם חבר שלך לא אוהב חיבוקים, אל תכריח אחד. פשוט שב לידם ושמור על חברות. אמור משהו כמו, "אני פשוט אשב כאן איתך."
    כיצד אוכל לעזור לחבר להתגבר על גירושי הורים
    כיצד אוכל לעזור לחבר להתגבר על גירושי הורים?
  4. 4
    תן לחבר שלך להתאוורר. אם חבר שלך צריך להוציא את העצב או את הכעס שלהם, תן לו. שימו לב ואל תפריעו. עודד אותם להביע את עצמם באופן מלא.
    • למשל, אתה יכול לומר, "ספר לי עוד על זה", או, "איך זה גורם לך להרגיש?" בהפסקות, אתה יכול להוסיף משהו כמו "אני מקשיב".
  5. 5
    פשוט תקשיב. חבר שלך זקוק למישהו שיקשיב להם בחמלה כרגע, אז התמקד בכך. היה סבלני ולא שיפוטי. עודד אותם להמשיך לדבר כל עוד הם צריכים. אל תנהג משועמם או תנסה לשנות את הנושא.
    • שים את הטלפון למצב שקט כדי שאתה וחברך לא יפריעו לך.
    • אם אתה צריך להגיע לפגישה או שאתה לא נמצא בסביבה טובה לדבר, תן לעדינות לחבר שלך לדעת באומרו משהו כמו "אני חושב שאנחנו צריכים לדבר במקום אחר", או "האם נוכל להמשיך בזה אחר כך? אני צריך ללכת לאנשהו, אבל אני אחזור ברגע שאוכל. " ודא שחבר שלך מבין שאתה באמת רוצה להקשיב להם.

שיטה 2 מתוך 3: לדעת מה לומר

  1. 1
    הזדהות עם חברך. נסה לשים את עצמך בנעלי חברך, ויידע לחברך שאתה מבין את רגשותיהם. אמור משהו כמו "זה נשמע כל כך פוגע" או "אתה בטח מרגיש ממש מאוכזב."
    • אל תגיד "אני יודע מה אתה מרגיש" למישהו נסער מכיוון שזה יכול להיראות מזלזל. הראה אמפתיה שלך על ידי מתן שמות לרגשות ספציפיים במקום.
  2. 2
    תאשר את רגשות חברך. אמת את הרגשות של חברך כדי לעזור להם להרגיש פחות לבד. אמור משהו כמו, "זה בסדר לכעוס על זה," או, "מישהו בנעלייך ירגיש נבגד ברגע זה."
    מה אם חבר שלי כועס ואני פשוט לא יודע מה לומר או איך לעזור
    מה אם חבר שלי כועס ואני פשוט לא יודע מה לומר או איך לעזור?
  3. 3
    שאל את חברך מה הם צריכים. אם אתה לא יודע לעזור לחבר שלך, שאל. אמור להם שאתה רוצה שהם ירגישו טוב יותר ואתה מוכן לעשות כל מה שהם צריכים.
    • אמור משהו כמו "מה אתה צריך ממני כרגע?" או "איך אוכל לעזור?"
  4. 4
    הציעו את עזרתכם. יש אנשים שלא אוהבים לבקש מאחרים טובות טובות או תמיכה. אם חבר שלך הוא כזה, קח יוזמה כדי שלא יצטרכו לשאול. הצע להיפגש שוב בקרוב, או לתכנן פעילות שעשויה לעזור לעודד אותם.
    • למשל, אמור "אני אתקשר אליך כשאגיע הביתה הלילה, בסדר?" או "האם אתה רוצה להיפגש לארוחת צהריים מחר?"
  5. 5
    לא מרגיש שאתה צריך לדבר. אם חבר שלך לא מדבר הרבה, אל תרגיש לחץ בלמלא את השתיקות, במיוחד אם שום דבר שאתה אומר לא ישפר את המצב. עצם הישיבה בשקט עם חברך תעזור להם להרגיש נתמכים.
    • תגיד לחבר שלך שזה בסדר לבכות אם הם צריכים. לפעמים בכי הוא יותר קתטי מאשר לדבר.

שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מצעדים שגויים

  1. 1
    הימנע מהסתייגות בכאב של חברך. אל תבטל את רגשות חברך ואל תשתמש בשימוש בקלישאות, גם אם אינך יודע מה לומר להם. אמירה של משהו כמו "הכל קורה מסיבה כלשהי", או, "יאללה, זה לא כל כך נורא", רק תגרום לחבר שלך להרגיש רע יותר. קח את עצבותם ברצינות, ואם אינך יודע מה לומר, הישאר בשקט.
    איך אוכל לעזור לחבר שמרגיש שכל מה שהוא עושה לא מספיק לאמא שלו לעולם
    איך אוכל לעזור לחבר שמרגיש שכל מה שהוא עושה לא מספיק לאמא שלו לעולם.
  2. 2
    שפר את החיוב שלך. הימנע מלהבטיח לחבר שלך שהכל יהיה בסדר, ואל תחמיא להם במאמץ לעודד אותם. כשמישהו מרגיש למטה במזבלות, לא יעזור לו להביט בצד הבהיר ומחמאות יכולות להיראות ריקות ומזויפות.
    • אם חבר שלך מוטרד מכך שהוא נכשל במשהו, זה יכול להיות בסדר להזכיר להם את נקודות החוזק שלהם בתחומים אחרים. אל תגזימו עם זאת, והתרחקו משבחי שווא.
    • לדוגמא, אם חברך נסער מכך שלא נכנס למכללה בה הם רצו ללמוד, תוכל להרגיע אותם שהם סטודנטים מעולים והם אינם מוגדרים על ידי איזו מכללה שהם הולכים. אל תגידי שהם התלמידים הטובים ביותר בבית הספר אם הם לא.
  3. 3
    שמור על השיחה ממוקדת בחבר שלך. הימנע מלדבר על עצמך ועל הבעיות שלך, גם אם נתקלת בבעיות דומות כמו חברך. הסחת השיחה עם סיפור על עצמך לא תפתור את בעיות חברך - זה רק יגרום לו להרגיש שאתה לא מקשיב להן.
  4. 4
    שמור את העצה לעצמך. אינך יכול לפתור את בעיות חברך עבורך, ככל שתרצה. ייעוץ עשוי גם לגרום לחבר שלך להרגיש שאתה מצחצח את רגשותיו. התמקדו בכך שיעזרו להם להרגיש מובנים ותומכים במקום.
    • זה בסדר להציע עצות אם חבר שלך מבקש זאת. רק אל תדחוף עליהם את הרעיונות שלך כשהם מרגישים אומללים.

שאלות ותשובות

  • חבר שלי הוא בחור ואני אוהב אותו. מה עלי לעשות אם אני רוצה לומר לו שזה בסדר, אבל אני עצבני ולא באמת יודע מה לומר?
    ראשית, עיין במאמר "נחם את חברך". יש בו הרבה רעיונות טובים איך להיות שם עבור מישהו הסובל מכאבים או מוטרד. הכללים לא שונים עבור חבר בחור! רק תהיה שם; לעודד אותו לדבר; לקבל את מה שיש לו לומר; ולהחזיר לאחור חלק ממה שאתה שומע. עכשיו, אם אתה אוהב אותו בו זמנית, זכור שכשהוא נסער או נפגע זה לא הזמן לחלוק את רגשותיך אליו. שמור זאת לזמן מאוחר יותר כאשר הוא מרגיש טוב יותר. תן לו את המרחב עכשיו שהוא צריך. בהצלחה!
  • איך אוכל לנחם חבר שרוצה למות בגלל ציוניה בבית הספר?
    להזכיר לה שיש יותר בחיים מאשר לקבל ציונים טובים. יש כל כך הרבה לחיות בשבילם! הציע לעזור לה להעלות את הציונים באמצעות מפגשי לימוד משותפים, שיעורי עזר וכו '. אם אתה חושש שהיא אכן עלולה להזיק לעצמה, ספר להוריה או למבוגר אחר.
  • חבר שלי עובר פרידה. הדבר היחיד הוא שהאקס שלה שאל אותי לצאת. אני אמרתי לא. אבל זה גורם לחבר שלי להיות מדוכא עוד יותר לדעת שהוא אוהב אותי ולא אותה. עזרה!
    אם אתה לא אוהב אותו, אתה יכול לחלוק את חוסר העניין שלך באקס של חברך לחבר שלך כדי שהיא תרגיש טוב עם כוונותיך. נסו לא להביע בו שום עניין; במקום זאת, הרגיע את חברך שלעולם לא תפנה ממנה עבור אף בחור. ככל שהיא מרגישה בנוח איתך ומסירותך כלפי החברות, כך היא עשויה להרפות את עברה ולשתף איתך קשר מאושר.
  • חבר שלי עובר התעללות רגשית ופיזית. איך אוכל לנחם אותה?
    להיות לצידה דרך הכל. אל תפוצץ אותה, והדבר החשוב ביותר הוא לומר למישהו לשים את זה עצור!
  • מה אם חבר שלי כועס ואני פשוט לא יודע מה לומר או איך לעזור?
    אם הם כועסים, הם כנראה רק רוצים קצת מקום. השאר אותם בשקט לזמן מה ואז בדוק שוב כיצד הם מרגישים. עם זאת, שים לב כי יתכן שזה לא כעס עד כדי פגיעה, ובמקרה כזה חבר שלך זקוק לחיבוק גדול, הרבה מילים מנחמות והבטחה להיות תמיד מקור תמיכה, לא משנה מה צפוי.
  • חברתי נסערת / מדוכאת מהקשר שלה, איך אוכל לעזור לה?
    היה רגוע ומרגיע את חברך. חבר שלך ירוויח רק מכך שאתה שם. אתה לא צריך לתקן כלום, רק לעזור לה להרגיש שמטפלים בתמיכה. וודא שהיא יודעת שהדלת פתוחה תמיד אם היא זקוקה לעזרתך.
  • כיצד אוכל לעזור לחבר להתגבר על גירושי הורים?
    להיות שם בשביל חבר שלך ושאל מה אתה יכול לעשות בשבילה. היו מאזינים טובים ותכננו דברים שכיף לעשות יחד כדי להסיר את דעתה מהצרות שלה.
  • איך אוכל לעזור לחבר שמרגיש שכל מה שהוא עושה לא מספיק לאמא שלו לעולם. היא אף פעם לא מרוצה מכל מה שהוא עושה ומעירה הערות אכזריות ופוגעות. הוא ממש עצוב ופגוע.
    ובכן, תמיד טוב להתחיל בהקשבה. וודא שאתה מבין את המצב שעושה אותו עצוב וכואב. אמור דברים כמו "אני שומע אותך." אם שמעתם את זה פעמים רבות בעבר, תוכלו לשקול להזכיר לו בעדינות שזה נשמע כאילו שום דבר שהוא עושה לא מוצא חן בעיני אמו. אם הוא מסכים, אתה יכול לשקול להציע שהוא יגיד לאמו את זה או לסגת ולא לנסות כל כך. אבל היה בטוח שהוא באמת מרגיש כמו שאתה חושב שהוא מרגיש. בהצלחה.
  • מהן כמה טכניקות לנחם חבר בסוגיות כמו דימוי גוף והורים שמתגרשים?
    כאדם שההורים שלו התגרשו בעצם כל חיי, חשוב להודיע להם שזו לא אשמתם, וברגע שהאבק ישקע, הם עדיין יכולים להישאר בקשר עם שני ההורים. תגיד להם שתמיד תהיה שם בשבילם. תתכוון לזה. באשר לחוסר הביטחון בגוף, הבטיח להם שאין שום דבר רע באופן שהם נראים. אם הם מעוניינים לרדת במשקל או משהו כזה, הציעו להתאמן איתם, גם אם זה רק לצאת לטיול.
  • מה אני עושה אם חבר חותך ואמרתי כי אני כל כך אוהב אותם ולא יכול לחיות בלעדיהם? אבל אז החבר הזה כועס עליי ולא יראה אותי?
    אם חבר שלך כועס עליך, סביר להניח שהוא יתגעגע אליך לאחר שכעסם ישכך. בינתיים, אתה עדיין יכול לחייך אם אתה נתקל בהם בבית הספר, בסביבה או במשרד. אם הם היו חברים שלך, סביר להניח שתמשיך להיות ברגע ששניכם תיקון. אתה יכול לנסות לבקש מחבר משותף להביע את התנצלויותיך מכל הלב בפני חברך, כמו גם לתמוך בפעולה שביצעת.

תגובות (11)

  • zemlakefren
    מה לומר כאשר החבר הכי טוב שלי מתמודד עם הרבה בעיות.
  • mooresamantha
    תנו אחד לשני חיבוק גדול או חיבוק כשאני מרגיש נסער.
  • fclarke
    עזר מאוד בזמן שחברתי היה בדיכאון.
  • cnienow
    מאמר זה עזר לי מאוד. אני יודע בבירור על מצבי כיצד לפתור את הבעיה שלי.
  • qswift
    המדריך מדהים, זה כל כך עוזר לי בחיים! תודה!
  • coopermuhammad
    זה היה בדיוק הדבר שהייתי צריך.
  • pbotsford
    זה נתן לי עצות כיצד עלי לעזור לחבר שלי להיות משוגע; היא כועסת כמעט שבוע. לא ידעתי מה לעשות עד שקראתי את כל הדרכים האלה כיצד לעזור למישהו. תודה על כל התמיכה שלך.
  • hunterin
    זה ממש טוב, כי אני יכול לשאול הרבה שאלות על הבעיה היומית שלי.
  • justenwest
    מתן צעדים באשר לתמיכה טובה למישהו נזקק. יש אנשים שאובדים מה לעשות אבל המידע שלך מועיל מאוד.
  • summer79
    זה עוזר לי להסביר. כשאנשים שואלים איך לעשות את זה אני חסר מילים כי זה טבעי בשבילי, אבל אני יודע שזה לא עבור אחרים.
  • aliadaniel
    מה שעזר לי יותר מכל היה ההצעה לשפשף את כתפם.
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail