איך לעזור לחבר עם דיכאון?
אם לחבר שלך יש דיכאון, אתה יכול לעזור להם על ידי עידודם לדבר עם רופא, מכיוון שדיכאון נגרם לרוב מחוסר איזון כימי במוח והוא אמיתי באותה מידה של מחלה כמו כל כאב פיזי. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מודאג ממך, ואני חושב שאתה צריך לנסות לדבר עם רופא על איך אתה מרגיש." בזמן שהם מחפשים עזרה, יידעו שאתה שם בשבילם בכל פעם שהם צריכים, שכן דיכאון יכול לגרום לאנשים להרגיש שלאף אחד לא אכפת. כדאי גם לנסות לעודד אותם כאשר הם מרגישים למטה על ידי הזכרתם לעוצמותיהם ולהישגיהם. זכור שאם חברך מדבר על התאבדות, עליך להתקשר מייד לקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 לקבלת עזרה. כדי ללמוד כיצד לטפל בעצמך תוך עזרה לחברך עם דיכאון, קרא עוד ממחברנו היועץ שלנו.
על ידי הצעת העזרה השוטפת שלך, אתה יכול להבטיח שחברך יקבל את העזרה שהוא זקוק לה.
דיכאון הוא מצב רפואי חמור הפוגע באנשים רבים. אם יש לך חבר הסובל מדיכאון, ייתכן שאתה לא בטוח במה עליך לעשות כדי לעזור. ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור לחבר הסובל מדיכאון, החל מעידודו לקבל טיפול וכלה בבנייתו במילים טובות. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לעזור לחבר עם דיכאון.
חלק 1 מתוך 3: עזרה לחברך לקבל טיפול בדיכאון
- 1חפשי בסימפטומים של דיכאון אצל חברך. אתה עלול לחשוד שחברך בדיכאון מהדרך בה הוא או היא מתנהגים. אם אינך בטוח, ישנם מספר סימנים נפוצים לדיכאון שעשויים לעזור לך לקבוע אם משהו לא בסדר. חלק מהתסמינים השכיחים של דיכאון כוללים:
- רגשות עצובים מתמשכים או חוסר מוטיבציה
- אובדן עניין בתחביבים, חברים ו / או יחסי מין
- עייפות יתר או תחושה מואטת בחשיבה, בדיבור או בתנועה
- תיאבון מוגבר או מופחת
- צרות לישון או לישון יותר מדי
- צרות ריכוז וקבלת החלטות
- נרגנות
- תחושות של חוסר תקווה ו / או פסימיות
- ירידה במשקל או עלייה
- מחשבות על התאבדות
- מכאיב לכאבים או בעיות עיכול
- תחושות אשמה, חוסר ערך ו / או חוסר אונים
- 2עודד את חברך לדבר עם רופא. ברגע שאתה חושד שחברך סובל מדיכאון, עליך לעודד אותו לפנות לרופא. ייתכן שחבר שלך מכחיש שיש בעיה או אולי אפילו מתבייש להודות שיש בעיה. מכיוון שחלק מתסמיני הדיכאון אינם טיפוסיים, אנשים לא קליניים רבים אינם מקשרים אותם לדיכאון; אדישות וחוסר תחושה מתעלמים לעיתים קרובות כתסמיני דיכאון. העידוד הנוסף של חבר עשוי להיות כל מה שחבר שלך צריך לבקש עזרה.
- אמור משהו כמו, "אני מודאג ממך ואני חושב שאתה צריך לדבר עם רופא על איך שאתה מרגיש לאחרונה."
- עודד את חברך לבצע מעקב גם עם פסיכולוג.
- 3תן לחבר שלך לדעת שאתה מוכן לעזור. בעוד שחברך עשוי להסכים לבקש עזרה, הוא או היא עשויים להיות מדוכאים מכדי לקבוע ולקיים פגישה. על ידי הצעת העזרה השוטפת שלך, אתה יכול להבטיח שחברך יקבל את העזרה שהוא זקוק לה.
- הציעו לקבוע את התור לחברכם ואף ללכת איתו לרופא כדי להציע את תמיכתכם.
- הציע לעזור לחברך להכין רשימת שאלות לשאול את הרופא לפני התור.
אם יש לך חבר הסובל מדיכאון, ייתכן שאתה לא בטוח במה עליך לעשות כדי לעזור.
חלק 2 מתוך 3: תמיכה בחבר שלך
- 1עודד את חברך כל יום. דיכאון יכול לגרום לאדם להרגיש חסר ערך, אך אתה יכול להשתמש במילים מעודדות כדי לתמוך בחברך עד שחברך יזכור שוב את ערכו. אמור משהו מעודד לחברך כל יום להראות שאכפת לך ושחברך יקר ערך לך ולאחרים.
- ציין את נקודות החוזק וההישגים של חברך כדי לעזור לבנות אותם. למשל, אתה יכול לומר, "אתה אמן כל כך מחונן. אני באמת מעריץ את הכישרון שלך." או, "אני חושב שזה כל כך מדהים שגידלתם שלושה ילדים נפלאים לבד. לא לכולם יש כוח מסוג זה."
- תן לחברך תקווה בכך שתזכיר להם שהדרך בה הם מרגישים היא זמנית בלבד. אנשים הסובלים מדיכאון לעיתים קרובות מרגישים שהדברים לעולם לא ישתפרו, אך אתה יכול להזכיר להם שזה לא המקרה. אמור משהו כמו "אולי אתה לא מאמין בזה עכשיו, אבל האופן שאתה מרגיש ישתנה."
- הימנע מאמירה של דברים מיותרים כמו, "הכל בראש שלך", או, "צא מזה!" אמירות שיפוטיות כמו אלה יגרמו לחברך להרגיש גרוע יותר ועלול לגרום לדיכאון שלהם להיות קשה יותר.
- 2תן לחבר שלך לדעת שאתה שם בשבילם. דיכאון יכול לגרום לאנשים להרגיש מבודדים וכאילו לאף אחד לא אכפת. גם אם הוכחת את דאגתך בכך שעשית דברים כדי לעזור לחברך, יתכן שהוא או היא יצטרכו לשמוע אותך אומר שאתה שם בשבילם כדי להאמין בזה. תן לחבר שלך לדעת שאתה זמין ושהם צריכים ליצור איתך קשר מיד אם הם זקוקים לך.
- אתה יכול לתקשר את הנכונות שלך לעזור באמירה כמו: "אני יודע שאתה עובר תקופה קשה כרגע, ואני רק רוצה שתדע שאני כאן בשבילך. התקשר או שלח לי הודעה אם אתה זקוק לי."
- נסו לא להתייאש אם חברכם לא מגיב לחיוביות שלכם כפי שאתם רוצים או מצפים. מקובל שאנשים עם דיכאון הם אדישים, גם כלפי אנשים שאכפת להם מהם.
- זכרו שלפעמים הדרך הטובה ביותר לתקשר את תמיכתכם היא פשוט להיות שם עם החבר. אתה יכול פשוט לבלות איתם בצפייה בסרט או בקריאה, בלי לחץ לדבר על דיכאון או אפילו לקוות שהם יעודדו. קבל אותם בדיוק כמו שהם באותו הרגע.
- הגדר גבולות מתי תוכל לקבל שיחות טלפון או הודעות טקסט. לא משנה כמה תרצו לעזור לחבר שלכם, וודאו שעזרה להם לא תשתלט על חייכם. וודא שלחבר שלך יודע שאכפת לך, אבל שאם הוא או היא חירום באמצע הלילה, היא צריכה להתקשר לקו ההצלה הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 800-273-8255 או להתקשר למספר 911
- 3תקשיב כשחבר שלך רוצה לדבר. להקשיב לחבר שלך ולנסות להבין מה עובר על חבר שלך הוא היבט חשוב בתמיכה בו באמצעות התאוששות. אפשר לחבר שלך לספר לך על תחושותיו כשהוא מוכן.
- אל תלחץ על חברך לשתף. רק יידעו שאתה מוכן להקשיב כשהם מוכנים ולתת להם זמן.
- היו קשובים כשאתם מאזינים לחבר שלכם. טפח ותגיב כראוי כדי שיידע שאתה מקשיב.
- נסה להדהד את מה שחבר זה עתה אמר מדי פעם במהלך השיחה כדי להודיע להם שאתה שם לב.
- הימנע מלהתגונן, לנסות להשתלט על השיחה או לסיים משפטים עבורם. היה סבלני למרות שזה עלול להיות קשה לפעמים.
- המשך לגרום לחבר שלך להישמע על ידי אמירת דברים כמו "אני רואה", "המשך" ו"כן ".
- 4זיהוי סימני ההתאבדות. אנשים בדיכאון לפעמים לוקחים את חייהם כאשר תחושות חוסר התקווה וחוסר האונים הופכות ליותר מדי לשאת. אם חברך מדבר על התאבדות, קח זאת ברצינות. אל תניח שהם לא יפעלו על פי מחשבותיהם, במיוחד כאשר יש עדויות שיש להם תוכנית. היזהר אחר סימני האזהרה הבאים:
- איומים או דיבורים על התאבדות
- הצהרות המרמזות שלא אכפת להם מכלום או שלא יהיו עוד
- למסור את הדברים שלהם; עריכת צוואה או סידורי הלוויה
- רכישת אקדח או נשק אחר
- עליזות פתאומית ולא מוסברת או רוגע לאחר תקופת דיכאון
- אם אתה מתבונן בכל התנהגות זו קבל עזרה מיד! התקשר מקצועי הבריאות, מרפאה לבריאות הנפש או הלאומי למניעת התאבדויות ב 800-273-8255 כדי לקבל ייעוץ לגבי מה לעשות בנידון.
כשחבר שלך מתחיל להרגיש טוב יותר, שמור על חבר שלך להתקדם מעבר לדיכאון על ידי תכנון טיולים מהנים.
חלק 3 מתוך 3: מעבר לדיכאון עם חברך
- 1תכננו כמה בילויים מהנים ביחד. כשחבר שלך מתחיל להרגיש טוב יותר, שמור על חבר שלך להתקדם מעבר לדיכאון על ידי תכנון טיולים מהנים. בחר פעילויות ששניכם נהנים מתוכנן לעשות את הדברים האלה כדי שלחבר שלך תמיד יהיה למה לצפות. מתכננים ללכת לקולנוע ביחד, לצאת לטיול של סוף שבוע או לשתות קפה ביחד.
- רק וודא שאתה לא לוחץ על חבר שלך לעשות שום דבר שהוא או היא לא מוכנים לעשות. היו סבלניים ומתמידים.
- 2תצחקי עם חבר שלך. צחוק ידוע כתרופה הטובה ביותר מסיבה כלשהי. מחקרים אחרונים הראו כי צחוק עוזר להקל על תסמיני הדיכאון ולגרום לאנשים בדיכאון להרגיש קשורים יותר לאחרים. אתה בטח יודע מה גורם לחבר שלך לצחוק יותר טוב מכל אחד אחר, אז ודא שאתה משתמש בידע הזה צוחק איתם על בסיס קבוע.
- הקפד להשתמש בהומור רק במצבים מתאימים. אם חבר שלך נפתח אליך או בוכה, אולי לא תרצה לספר בדיחה באותו רגע.
- אל תתייאש ואל תרגיש שאינו מספיק אם חברך אינו צוחק. לפעמים קשה מאוד להרגיש משהו בכלל, אפילו דברים טובים, אבל זה מקווה שישתפר עם הזמן.
- 3צפה להישנות של תסמיני דיכאון. זה שחבר שלך מרגיש טוב יותר לא אומר שהוא או היא נרפאים. דיכאון הוא אפיזודי, כלומר לעתים קרובות הוא חוזר. מקובל שאנשים הסובלים מדיכאון סובלים מהתקפי דיכאון מרובים לאורך החיים. אם נראה שחבר שלך שוקע בדיכאון, שאל אותו מה קורה.
- אמור משהו כמו, "שמתי לב שאתה נראה עייף מאוד בזמן האחרון. מתי התחלת להרגיש ככה?"
- הצע את עזרתך באותה דרך שעשית בעבר והמשך לעודד את חברך כפי שהיה.
- 4תשמור על עצמך. לעזור לחבר שנלחם בדיכאון זו עבודה קשה. כדי לוודא שאינכם סובלים ממשבר רגשי, תצטרכו לדאוג היטב גם לעצמכם. הקפידו להקדיש לפחות 30 דקות בכל יום בדיוק בשבילכם. השתמש בזמן הזה כדי להתמקד בצרכים שלך, לפנק את עצמך או סתם כדי לעשות משהו שאתה רוצה לעשות. דאג שכל מה שתעשה מטפח את צרכיך הפיזיים, הרוחניים ו / או הרגשיים. כמה דרכים בהן תוכלו להשתמש בזמן זה כוללות:
- לקחת שיעור יוגה
- לעשות אמבטיית בועות
- לקרוא ספר
- יומן על המחשבות והרגשות שלך
- לעשות מדיטציה או להתפלל
- צאו לטייל או לרכוב על אופניים
- לבלות עם אנשים אחרים שיכולים לעזור לתמוך ולעודד אותך בזמן שאתה עוזר לחבר שלך עם דיכאון
- כשחבר שלך מגלה בך רגשות, אל תתחיל להעלות את הבעיות שלך. זה עלול לגרום להם להרגיש שהדיכאון שלהם לא חשוב כמו הבעיות שלך ולהחמיר את המצב.
- כל יום, שאל אותם כיצד היה היום שלהם. אל תשכח מהם. שוחח איתם תמיד על חיי היום-יום הרגילים וזה ייתן להם אפשרות להיפתח בפניך.
- להיות סבלני. אל תערב חברים אחרים, אלא אם כן האדם מרוצה ממך לערב אנשים אחרים. ומעל לכל להזכיר להם שתמיד תהיה שם בשבילם. ואם אתה אומר את זה, התכוון לזה.
- עשה דברים עבור חברך. לעזור בעבודה, להסיח את דעתם או לעודד אותם באופן זמני, להגן עליהם מפני אחרים... מניעה וחסימה של טרדות יומיומיות אכן משנה.
- מתח, חרדה ותקופה ארוכה של מצב רוח ירוד משמעותי עלולים לגרום לדיכאון או להחמיר אותו. אם חבר שלך נוטה לאחד מהתנאים הללו, עליו לנסות להתגבר עליהם באמצעות ניהול מתח, חשיבה חיובית וכל טיפולים או טכניקות אחרות שעשויות להיות יעילות.
- תרופות נוגדות דיכאון וצורות טיפול אחרות כגון ייעוץ עשויות לגרום לאדם להרגיש רע יותר לזמן מה. לתרופות יכולות להיות תופעות לוואי רבות, וטיפולי דיבור עלולים לגרום לבעיות ולרגשות מציקים שנקברו זה מכבר. זה נורמלי לחלוטין שאדם ימצא את הדברים האלה מטרידים; זה אמור להיות קל יותר ככל שעובר הזמן. ודא שחבר שלך יודע שאתה שם בשבילם אם הוא זקוק לתמיכה שלך.
- בבחירת מטפל, רופא או איש מקצוע כלשהו, חיוני למצוא מישהו שהיה לו ניסיון ובעל ידע טוב על דיכאון ועל כל אפשרויות הטיפול, כמו גם אישיות שחבר שלך מרגיש בנוח איתה. זה יעזור לראיין אנשים לגבי הגישה שלהם, ולא לפחד להחליף מטפלים או רופאים אם הם לא נראים מאפסים. אנשים עם דיכאון צריכים להיעזר באנשים שיש להם את הידע, המומחיות ובעיקר, רצון אמיתי לעזור, במקום להתייחס אליהם כמו למספר או לא באמת להקשיב (שיכולים להיות השפעות מזיקות).
- זכרו שיש הפרעה נפשית עדיין סטיגמה בחברה שלנו. לכן, לפני שאתה דן במצבו של האדם המדוכא עם צד שלישי, בקש את רשותו לעשות זאת. אתה רוצה לעזור להם, ולא להיות כפוף לטחנת הרכילות.
- אל תנסה לגרום להם להרגיש טוב יותר על ידי הזכרתם לחייהם טובים יותר מחייהם של אנשים אחרים.
- התאוששות יכולה להיות עבודה קשה וזה עלול לקחת זמן. זה כנראה לא יקרה בן לילה, ואפילו לא בעוד כמה ימים או שבועות, תלוי כמה חמור הדיכאון וגורמי ההדק הגורמים לו, אם בכלל. אפשר לחוות "ספיגות" או הישנות זמנית בדרך להחלמה; זה נורמלי, אז היו מרגיעים כשזה קורה, והזכרו להם עד כמה הם הגיעו.
- אם לחברך נרשמים תרופות נוגדות דיכאון, ודא שהוא מודע לכך שהוא יכול לבקש צורות אחרות של טיפול בו זמנית, למשל, ייעוץ, טיפול התנהגותי קוגניטיבי או טיפול התנהגותי דיאלקטי.
- ברגע שאתה מגלה שחבר שלך בדיכאון, נסה לא להתייחס אליו או אליה, בשונה ממה שעשית בעבר.
- אם האדם המדוכא הוא מישהו שקרוב אליך, ודא שאתה אומר לו באופן קבוע כמה הם חשובים לך וכמה אכפת לך. חשוב גם לספר להם את כל הדברים החיוביים שהשפיעו עליהם בחייכם ובאחרים.
- משהו שלא עובר לעתים קרובות הוא העובדה שמגע פיזי יכול לפעמים לעזור. תאהב אותם, אבל אל תחנק אותם. עם זאת, יש אנשים שפשוט לא רוצים שנוגעים בהם לפעמים, אז תצטרכו לקבל את זה.
- נסה לקחת אותם ל"מרחב בטוח "בו הם מרגישים בנוח להיפתח פנימה. זה עשוי להרגיש כמו" הבית השני "שלהם ויכול לגרום להם להיפתח יותר.
כמה דרכים בהן תוכלו להשתמש בזמן זה כוללות: בילו זמן עם אנשים אחרים שיכולים לעזור לתמוך ולעודד אתכם בזמן שאתם עוזרים לחבר שלכם עם דיכאון.
- לעולם אל תגיד להם שהבעיות שלהם טיפשות או שאין מה לדאוג. הם יפסיקו לדבר.
- פגיעה עצמית עשויה להוות קודמות למחשבות התאבדות, לכן צפו בהם מקרוב והמשיכו לספק עידוד והרגעה עדינים. עם זאת, פגיעה עצמית אינה משמעה בהחלט שאדם יהפוך לאובדני, זה בדרך כלל מעיד על כך שלאדם יש בעיות משמעותיות עם לחץ ו / או חרדה ולמרות שזו זעקה לעזרה, לעולם אין להניח כך.
- ניסיונות התאבדות רבים יכולים לקרות כאשר אנשים נראים כאילו הם מרגישים טוב יותר, ולא כאשר הם נראים מדוכאים מאוד. כשמישהו נמצא בסלע התחתון, יתכן שלא יהיה להם מספיק אנרגיה לעשות שום דבר; כאשר האנרגיה שלהם מתחילה לחזור, אז הם עשויים לנקוט בפעולה.
- אם אתה יכול, בעת משבר, נסה להתקשר לאיש מקצוע בתחום הבריאות או למוקד התאבדות לפני שתערב את המשטרה. היו מקרים שבהם התערבות משטרתית במקרים של אנשים במשבר נפשי גרמה לטראומטיזציה או למוות. במידת האפשר, חבר מישהו שאתה בטוח שיש לו את המומחיות וההכשרה להתמודד במיוחד עם בריאות הנפש או משברים פסיכיאטריים.
קרא גם: איך לעזור לחבר חסר ביטחון?
שאלות ותשובות
- חבר שלי מאוד לא מרוצה כרגע; אני כל כך רחוק ממנה, והיא לגמרי לבד. אנחנו משוחחים באינטרנט הרבה אבל אני לא מצליחה להוציא אותה מהעצב שלה. מה עליי לעשות?נסה להבין דרך ללכת לבקר אותה. אם זה יתגלה כבלתי אפשרי, קבל את כתובתה ושלח לה חבילה לטיפול. כמו כן, שלח לה הודעה ושוחח איתה בטלפון.
- האם עלי לספר לאחרים שחברתי חותכת את עצמה? המשפחה שלה יודעת שהיא בדיכאון, אבל אני לא חושב שהם יודעים כמה זה גרוע. אם אגיד למשפחתה היא תסיים את החברות בוודאות. אני באמת מודאג. מה אני יכול לעשות?אם באמת אכפת לך ממנה, אתה צריך שהוריה יתערבו בזה. אתה צודק שהיא כנראה תהיה נסערת ואף עשויה לסיים את החברות, אך ביטחונה ורווחתה הם הדבר החשוב ביותר.
- לחבר שלי יש חיי בית מאוד קשים. איך אוכל לעזור לו?אתה יכול לעשות דברים מהנים איתו כדי להוריד את דעתו מזה ולהקל מעט על לחץ. כמו כן, תמיד להיות מוכן להקשיב לו אם הוא רוצה לדבר איתך על הבעיות שלו.
- מה אני צריך להגיד לחבר שלי עם דיכאון קליני כדי ליידע אותו שאני תמיד שם בשבילו?בדיוק זה. תגיד לו שאתה אוהב אותו. תן לו לדעת שאתה זקוק לו בחיים שלך כי בלעדיו זה לא יהיה אותו דבר. אמור לו כמה הוא חשוב עבורך, וודא שהוא יודע שהוא ראוי ואהוב.
- מה אם אתה ילד וחבר שהוא ילדה הוא בדיכאון, האם זה ישפיע? במיוחד אם אנחנו בני 12?דיכאון יכול לקרות לאנשים בכל גיל ובכל מין. עודד את חברך לדבר עם הוריה על הרגשתה (או לכתוב מכתב). דיכאון הוא מחלה קשה ורופא יכול לעזור לה להרגיש טוב יותר. אם היא מזכירה התאבדות, אל תחכה; ספר למבוגר בעצמך כי זה עשוי להציל את חייה.
- חבר שלי עובר דיכאון השנה השנייה. אף פעם אין לי זמן לעצמי, והעזרה לו ממצה אותי. הוא לא יקבל טיפול מקצועי. אני לא יכול להגיד לו שאני צריך זמן לעצמי, מכיוון שהוא מאוד רגיש. מה אני יכול לעשות?להיות שם בשביל מישהו לא אומר שאתה צריך לדחוף את עצמך לקצוות. נסו לדבר איתו יותר על עזרה מקצועית. אמור לו שזה לא מביש ושתלך איתו אם הוא רוצה. אם הוא עדיין מסרב, נסה להסביר לו ברוגע שאתה צריך זמן גם לעצמך ושאתה לא יכול להיות נוכח 20,57. אל תשכח להזכיר שאתה אוהב אותו ושהוא בן אדם מדהים.
- מה אם נגמר לי הדברים לומר לחברתי המדוכא?אני אומר לחברים שלי שלפעמים רק להיות עם מישהו או לידו הוא הטיפול הטוב ביותר. זה גורם לך להרגיש שמישהו באמת שם בשבילך. רק להיות נוכח פיזית. לחבק אותם, לומר להם שאתה אוהב אותם ולהתכוון לזה.
- איך אוכל להגן על עצמי מפני נפילה לדיכאון של חבר?שיטה 3 שלב 4 מתייחס לכך. דאג שתשמור על עצמך היטב, תעשה דברים שמשמחים אותך ותשקיע זמן לבד ו / או גם עם אחרים. אתה אמור לעזור לחבר שלך לצאת, אבל זה לא אמור לכלות את כל חייך. דיכאון אינו מדבק, ולמרות שזה יכול להיות עצוב לראות את חברך עובר את זה, אתה צריך להיות בסדר כל עוד אתה דואג לעצמך.
- חברה שלי רוצה לקבל עזרה אבל היא לא יכולה למצוא אף אחד בשום מקום! מה עליה לעשות?שאל סביב, שאל את חבריך האחרים, שאל את ההורה / אפוטרופוס שלך, חפש זאת באינטרנט. אתה יכול אפילו ללכת לרופא ולדבר איתם על זה. ישנם גם קווי עזר שאליהם תוכלו ליצור קשר במדינתכם.
- החבר שלי בדיכאון וחושב שהוא חסר ערך כי אמא שלו עזבה אותו כשהיה קטן ואבא שלו עזב לפני שנולד. אני לא יודע מה לעשות כדי לשמח אותו שוב.אינך יכול לפתור את בעייתו מכיוון שדיכאון הוא מחלה ומחלות זקוקות לטיפול. קח אותו הצידה ותגיד לו שאתה אוהב אותו, זה מדאיג אותך לראות אותו כל כך כואב, והיית רוצה לבוא איתו לרופא. הסבירו שתרגישו הרבה יותר טוב אם הוא יתחיל לקבל טיפול, והציעו ללכת איתו. רק רופא יכול לתקן זאת. ייקח זמן עד שהטיפול יתחיל לעבוד, וזה יהיה קשה, אך עם הזמן הדברים ישתפרו.
תגובות (13)
- יש לי חבר שנאבק בדיכאון ומעולם לא ידעתי איך לעזור לה. מאמר זה באמת העניק לי ידע טוב יותר בנושא דיכאון ועזר לי להבין מה אני יכול לעשות כדי לעזור.
- מאמר זה עזר לי כי אני צריך לעשות פרויקט בנושא דיכאון וזה מחקר נהדר.
- נחמד. אני מובטל, ויש הרבה דברים שעושים אותי בדיכאון.
- חבר שלי עובר דיכאון עכשיו ואני צריך להיות מסוגל לעזור לה לצאת מזה. אני אוהב אותה והייתי עושה הכל בשבילה.
- זהו מאמר משאבים נפלא. יש צורך אדיר במידע זה כיום. יש כל כך הרבה אנשים בארצנו הסובלים. כל כך הרבה אחרים שרוצים לעזור, אבל לא יודעים איך. תודה על המשאב הזה. הקטע על תמיכה בחברך הוא מצוין.
- מדהים! אני לגמרי מצפה להשתמש בעצה זו לחבר שלי ולעזור לו לעבור את הדיכאון שלו.
- מאוד מובנה. זה עובר את כל הנקודות.
- תודה רבה לך! זה היה שימושי לחלוטין ועזר לי טוב!
- זה עזר לי כל כך.
- קראתי הכל ואנסה לעשות זאת לחבר שלי.
- אני אעזור לחבר שלי, תודה לכם!
- חברתי הרגישה שהיא תמיד האחרונה שנבחרה, והיא הייתה בדיכאון. קראתי את המאמר והבנתי שהיא בדיכאון וניסיתי לעזור לה.
- למעשה, אחד מחבריי סובל מדיכאון כבר יותר משנה אבל הבנתי את זה רק כ- 6 חודשים. אני שמח כרגע מכיוון שקראתי מאמר זה הבנתי שעשיתי הכל נכון, אבל בימים אלה אני מרגיש קצת עצוב ודאגתי לעצמי. והמאמר הזה עוזר לי להבין שטיפול עצמי חשוב כמו כל דבר אחר.
