איך יש עור מושלם?

רטינואידים שמקורם בויטמין A מקפיאים את העור בכדי להסיר את שכבות העור העליונות דהויות ולהחליף אותם בעור רענן וחדש.

כולם נאלצו להתמודד עם בעיית עור כזו או אחרת בשלב כלשהו בחייהם, בין אם זה אקנה, יובש, רגישות, שמנוניות, שינוי צבע או קמטים. למרות שאי אפשר להימנע או להסיר את רוב הבעיות הללו לחלוטין, אתה יכול לנקוט בצעדים למזער אותם ולנהל אותם. השג את העור הבריא ביותר האפשרי על ידי פיתוח שגרת טיפוח טובה. ניתן גם לפתור בעיות עור ספציפיות כאשר הן מתעוררות עם המוצרים או התרופות הנכונות. לסיום, שמרו על עורכם ועל כל גופכם על ידי שמירה על אורח חיים בריא.

שיטה 1 מתוך 3: פיתוח שגרת טיפוח

1
בדוק את סוג העור שלך. הצעד הראשון לעור מושלם הוא להבין שגרה לטיפוח העור המתאימה לך. העור של כולם הוא ייחודי, ולכן מה שעובד עבור אדם אחר לא יכול לעבוד בשבילך. הביטו ארוכה וקשה על עורכם והחליטו אם הוא רגיל, רגיש, יבש, שמנוני או שילוב.
- אם יש לך עור רגיל, יש לך מזל! העור שלך לא שומני, הנקבוביות שלך קטנות, גוון העור שלך נראה אחיד ולעיתים נדירות אתה סובל מהתפרצויות.
- עור רגיש נוטה להיות תגובתי מאוד - הוא עלול להתייבש, מגרד או מגורה בהתאם למזג האוויר, לאורח חייך ולמוצרים בהם אתה משתמש.
- עור יבש מרגיש בדרך כלל מהודק לאחר הניקוי ויכול לסבול מחספוס או קשקשים, במיוחד כאשר הוא נחשף למזג אוויר קר או לאוויר יבש. עור יבש נוטה להתקמט, ונוטה ללא נקבוביות גלויות.
- עור שמן יכול להיות שומני ומבריק למראה תוך שעה לאחר הכביסה. השמן עשוי אפילו לחלחל דרך האיפור שלך ולגרום לו להחליק. עור שמן נוטה לפגמים ולהתפרצויות, ובעל נקבוביות גלויות.
- עור שילוב אמצעים כי העור שלך יכול להיות יבשים ו שמנוני. זה עשוי להיות רעוע ומחוספס בקצוות, אך שמנוני לאורך אזור ה- t (המצח, האף והסנטר). עור שילוב נוטה לנקבוביות גלויות רק באזור t- אזור.
- בנוסף, בין אם יש לך גוון עור בהיר, גוון עור בינוני או גוון עור כהה יכתיבו לאילו נושאים העור שלך נוטה, ויש לקחת אותם בחשבון בבחירת מוצרי טיפוח.
2
שטפו את הפנים פעמיים ביום. שטיפת הפנים חשובה במיוחד מכיוון שהיא מנקה לכלוך, שמן, חיידקים ועקבות של איפור שאחרת יישארו יושבים על עורכם.
- הקפידו על שטיפת הפנים פעמיים ביום - פעם בבוקר לניקוי כל שמן שהצטבר בן לילה, ופעם בערב להסרת לכלוך ואיפור מהיום.
- אם אינך משתמש באיפור, ייתכן שלא תצטרך לשטוף את הפנים פעמיים ביום.
- הצמד את שיערך לאחור לפני שתתחיל לכבס, כדי להבטיח שיש לך גישה לכל קצוות הפנים שלך.
- כדי לנקות את הפנים, התז את הפנים במים חמים. מים חמים עשויים להיות קשים ומתייבשים על עורכם, אך מים חמים מושלמים מכיוון שהם פותחים את הנקבוביות. השפריצו חלק מניקוי הידיים והשתמשו באצבעותיכם בכדי להעביד אותו לפנים באמצעות תנועות עדינות ומעגליות. עבודה למעלה והחוצה, החל מהסנטר. דאג לנקות את כל הפנים והצוואר.
- הקדיש תשומת לב נוספת לקפלי וסדקי הפנים שלך, כמו הקפלים בקצוות האף.
- ואז שטפו את הפנים במים קרים (כדי לסגור את הנקבוביות), וודאו שמורידים את כל המוצר. השתמש במגבת נקייה כדי לטפוח בעדינות על הפנים שלך (שפשוף מחוספס מדי על העור שלך). או - אפילו יותר טוב - אפשר לפנים שלך להתייבש באופן טבעי.
3
השתמש בתכשיר ניקוי שמתאים לסוג העור שלך (יש לציין אותו בבירור על הבקבוק). במידת האפשר, נסה להימנע משימוש בחומרי ניקוי ריחניים, צבעוניים או מלאים בחומרים כימיים קשים, מכיוון שאלה עלולים להרגיז את העור שלך, או פשוט לא יעילים. כשמדובר בבחירת מוצרים לפנים שלך, כמה שפשוט יותר טוב.
- אם יש לך עור יבש, ייתכן שתרצה להשתמש במסיר איפור על בסיס שמן ולא בתכשיר ניקוי במהלך שגרת הערב שלך. זה יפחית את היובש והגירוי העלולים לנבוע מניקוי יתר.
4
השתמש בטונר. טונר הוא המוצר המתעלם ביותר מטיפוח העור, והצעד שאנשים רבים מדלגים עליו. ולמרות שזה לא הכרחי בהחלט בשגרת טיפוח העור שלך, לחיטוב יש יתרונות רבים, כגון הסרת לכלוך שמנקים משאירים מאחור, החזרת איזון ה- pH של העור שלך והזנת העור שלך. טונר יכול גם לעזור לעור לספוג את כל המוצרים (כמו קרם לחות, סרום ומסנני קרינה) שתמרחו לאחר מכן.
- רוב הטונרים מגיעים בצורה נוזלית וקלים מאוד לשימוש. פשוט השפריצו מעט מהטונר על כרית כותנה נקייה והחליקו בעדינות מעל הפנים והצוואר. השאירו את הטונר על העור. אין צורך לנגב אותו.
- אם יש לך עור נוטה לפגמים, השתמש בטונרים המכילים חומצות בטא ואלפא הידרוקסי, שמקליפים את העור.
- אם יש לך עור יבש, בחר בטונרים לחות המכילים ויטמין E או אלוורה.
- אם אתם מחפשים יתרונות אנטי אייג'ינג, השתמשו בטונרים המכילים נוגדי חמצון (לתיקון העור) וברטינואידים (להילחם בקמטים).
- אם יש לך עור יבש או רגיש, הימנע משימוש בטונרים מבוססי אלכוהול, מכיוון שאלו יכולים להיות קשים ומתייבשים מדי.
- יש לזכור כי טונר אינו מומלץ לילדים צעירים ובני נוער. עדיף להתחיל להשתמש בטונר לאחר גיל 17 או 18.
5
מרחו קרם לחות. לא משנה מה סוג העור שלך, לחות היא אחד הצעדים החשובים ביותר בכל שגרת טיפוח העור. לחות לחות עור על ידי החזקת מים בשכבה החיצונית ביותר של העור. הם גם מגנים על העור ומשפרים את גוון ומרקם העור. עם זאת, כמו במוצרי טיפוח אחרים, קרם הלחות שתבחר ישתנה מאוד בהתאם לסוג העור שלך.
- אם השתמשת בטונר, תן לעור שלך כמה דקות להתייבש לפני שמריחת קרם לחות.
- אנשים עם עור רגיל צריכים לבחור בקרם לחות על בסיס מים שלא יפר את איזון העור. קרם הלחות צריך להרגיש קליל ולא שומני על העור. קרם לחות לעור רגיל מכיל בדרך כלל שמנים קלים כמו אלכוהול ציטיל וציקלומטיקון.
- אנשים עם עור יבש זקוקים לקרם לחות כבד יותר לצורך לחות עמוקה. כתוצאה מכך קרמי לחות לעור יבש הם בדרך כלל על בסיס שמן, וזה טוב יותר לנעילת לחות בעור. חפש רכיבים לחים במיוחד כגון שמן זרעי ענבים ודימתיקון (סוג של שמן סיליקון).
- עור שומני ופגום עדיין צריך להיות בלחות, במיוחד אם אתה נוטה להשתמש בחומרי ניקוי ייבוש וטונרים. חפש נוסחאות קלות מאוד על בסיס מים, ובחר מוצרים שכותרתם "לא קומדוגניים", כלומר הם לא יסתמו נקבוביות.
- עור רגיש דורש קרם לחות פשוט מאוד שלא יגרה את העור. הימנע מקרמי לחות צבעוניים או מבושמים והתרחק מכל מוצרים המכילים חומצות. במקום זאת, חפשו רכיבים מרגיעים כמו אלוורה, קמומיל ומלפפון.
- עור הזדקנות נוטה להתייבש בקלות, אז חפש קרם לחות עשיר יותר, שמן או נפט. אתה צריך גם לחפש יתרונות נוספים של מרכיבים כמו נוגדי חמצון, רטינואידים וחומצות אלפא הידרוקסי כדי להשמיץ את העור ולמזער קמטים.
  - השתמש בקרם לחות ללא שמן או על בסיס ג'ל / מים אם יש לך עור שמנוני. אם יש לך עור רגיל, כדאי להשתמש בקרם לחות על בסיס קרם. קרם לחות על בסיס שמן הוא הטוב ביותר עבור אנשים עם עור יבש.
מים חמים עשויים להיות קשים ומתייבשים על עורכם, אך מים חמים מושלמים מכיוון שהם פותחים את הנקבוביות.
6
פילינג באופן קבוע. פילינג רגיל מוריד תאי עור מתים ומותיר את העור רענן, חלק וזוהר. לכן חשוב לקלף לפחות פעם בשבוע, או יותר (תלוי בסוג העור שלך).
- עם זאת, אנשים רבים טועים להאמין כי פילינג פירושו קרצוף עור עד סנטימטר מחייו. זה לא נכון ועלול להזיק לעור שלך, שכן קרצוף אינטנסיבי או פילינג גס יכול לגרום למיקרו-קרעים בעור.
- העור (במיוחד העור על הפנים שלך) הוא רגיש ודורש קצת יותר אהבה וטיפול מאשר אנשים נוטים להעניק לו. לכן, אם תחליטו לרכוש מוצר פילינג, בחרו אחד עם חרוזים קטנים, ולא גרגירים גדולים.
- לחלופין, תוכלו לקנות חומרי ניקוי עם מרכיבי פילינג כמו חומצות אלפא הידרוקסי שמסירים תאי עור מתים ללא צורך לקרצף. או שאתה יכול פשוט להשתמש במטלית כביסה נקייה ולחה כדי לשפשף את הפנים בעדינות - זה עובד כמו כל מוצר וזה די חסכוני!
- אפשרות נוספת היא השקעה בכלי ניקוי ופילינג כמו ה- Clarisonic, בעל מברשת מסתובבת לניקוי יסודי של הפנים ולניקוי נקבוביות. אנשים רבים המשתמשים במברשות Clarisonic נשבעים על ידם, אך עם תג המחיר הנכבד שלהם (בין 75 € ל -170 €) הם אינם אופציה לכולם.
- אפשרות שרה סופית כוללת ביצוע פילינג פנים משלך בבית. זה כל כך קל לביצוע ויכול לייצר תוצאות טובות כמו כל קרצוף בחנויות, תוך הקפדה על חשיפת הפנים שלך למוצרים טבעיים בלבד. נסה לערבב סוכר חום ושמן זית, סודה לשתיה ומים, או כל מרכיבי קרצוף פנים ביתיים אחרים!
7
הסר תמיד את האיפור שלך. זה אולי נשמע כמו הדבר הכי פשוט בעולם, אבל אתה לא צריך לזלזל בחשיבות של להסיר לחלוטין את האיפור שלך כל לילה. זה כאב, ובהחלט יהיו לילות שזה הדבר האחרון שבא לך לעשות, אבל העור שלך יודה לך על זה!
- אם משאירים איפור על העור בן לילה זה עלול לסתום את הנקבוביות, ובמקביל לשלול מהאפשרות אפשרות לתקן את עצמו מלחצי היום. זה פותח את הדלת לשחורים, פריצות, עודף נפט וכל מיני נושאים לא רצויים! מחקרים הראו שאם לא תסיר את האיפור כהלכה, העור שלך יכול להזדקן פי 7 מהר יותר.
- בנוסף, איפור יכול ללכוד רדיקלים חופשיים שהעור שלך נחשף אליהם במהלך היום. אם העור שלך לא מנקה כראוי בלילה, הרדיקלים החופשיים האלה נשארים על העור. זה לא טוב, מכיוון שרדיקלים חופשיים מפרקים קולגן בעור, מה שמוביל לקמטים וקמטוטים.
8

שמור על מגבוני ניקוי בהישג יד. למרות ששגרת הניקוי, הטון והלחות המלאה (CTM) עדיפה, במקרה של מקרי חירום כדאי להחזיק חפיסת מגבונים לניקוי לצד מיטתכם, יחד עם כמה רפידות להסרת איפור עיניים. אז אתה רק צריך לתת את הפנים שלך לנגב במהירות כדי להסיר את עיקר האיפור לפני שהראש שלך פוגע בכרית.
9

תן לעור שלך הפסקה באיפור. במידת האפשר, כדאי לנסות לתת לעור שלך הפסקה ולעבור חשוף פנים מדי פעם, במיוחד אם אתה נוטה ללבוש בסיס כבד. זה אולי נראה מפחיד, אבל העור שלך ירגיש הרבה יותר טוב בשבילו. אם ללכת עירום לחלוטין נשמע קיצוני מדי, שקול לעבור לקרם לחות כהה - הוא הרבה יותר קל מהבסיס אבל עדיין יספק מעט כיסוי.
10

היפטרי מאיפור ישן. עברו בתיק האיפור שלכם לפחות כל חצי שנה וזרקו את כל המוצרים שמסתובבים זמן מה. איפור הוא מקום מפלט לחיידקים, ולכן שימוש בתשתית גושית ובמסקרה גומי עשוי להוביל לנקבוביות סתומות ולפריצות. הימנע משימוש באיפור שפג תוקפו.
11
אל תשכח את קרם הגנה ! אי אפשר להפריז בחשיבות של חבישת קרם הגנה. קרם הגנה מגן על העור מפני קרני UVA ו- UVB מזיקות, התורמות לשפע שלם של בעיות עור. הוכח שמקרן הגנה מפחית משמעותית את הסיכון לחלות בסרטן העור, וזו סיבה מספקת ללבוש הגנה בפני עצמה. קרם הגנה יגן עליך גם מפני השפעות הזדקנות העור של חשיפה לשמש, כולל קווים דקים, קמטים, כתמים חומים, ורידים אדומים ושינוי צבע.
- אתה צריך לחפש קרם הגנה עם מקדם הגנה (מקדם הגנה מפני השמש) של לפחות 30, במיוחד אם אתה בהיר עור ושיער אדום או בלונדיני. לחות וקרנות יומיות רבות מגיעות עם SPF שכבר כלול, מה שעוזר לפשט את שגרת הבוקר שלך. אי מריחת קרם הגנה עלול לגרום לסרטן העור.
- זכור ללבוש קרם הגנה כל יום, לא רק במהלך הקיץ או כשמש. קרני UV חזקות באותה מידה כשמזג האוויר קר ואף יכול לחדור לעננים וגשם. אתה יכול לספק הגנה נוספת מפני השמש על ידי הרכבת משקפי שמש וכובע אופנתי, במידת הצורך.
- לעולם אל תשתמש בקרם הגנה ישן או שפג תוקפו. יתרונות המגן שלו נשחקו למעשה, כך שהוא לא ימנע כוויות או נזק לעור. בנוסף, הניסוח של קרם הגנה משתנה לעיתים קרובות עם פקיעתו ויכול לגרום לגירוי בעור וגירוד.

שיטה 2 מתוך 3: פתרון בעיות בעור

1
להילחם נגד אקנה. אקנה היא אחת מבעיות העור העקשניות והמעצבנות ביותר שיש. למרות שזה משפיע בעיקר על בני נוער, זה יכול להימשך גם בבגרות ואף אחד לא חסין מהפצעון המוזר פה ושם. מכיוון שאקנה היא בעיה כה נפוצה, ישנם טיפולים רבים וזמינים ועם ניסוי וטעייה מעט תוכלו למצוא אחד שמתאים לכם.
- עקוב אחר שגרת טיפוח העור הרגילה של ניקוי, חיטוב ולחות, אך הקפד להשתמש במוצרים המיועדים במיוחד לעור נוטה לאקנה. נסה להשתמש בתכשירי ניקוי המכילים מרכיבים כגון טריקלוזן, חמצן בנזואיל וחומצה סליצילית. השתמש בקרם לחות קל משקל וללא שמן כדי להילחם בכל יובש.
- בנוסף לשגרת טיפוח העור הרגילה, לעתים קרובות זה עוזר להשתמש בטיפול נקודתי תרופתי, שבדרך כלל מגיע בצורת שמנת או משחה. חלק מהטיפולים היעילים ביותר כוללים מרכיבים כמו חמצן בנזואיל, חומצה סליצילית, גופרית, רטינואידים וחומצה אזאלית. למרות שרוב קרמי הטיפול האקטואלי הללו זמינים ללא מרשם, אך ריכוזים חזקים יותר עשויים לדרוש מרשם.
2

פנה לרופא עור לגבי אקנה עיקש. רופא עור הוא רופא מומחה לעור. אם נראה כי טיפולים נקודתיים לבד אינם עובדים, קבעי פגישה עם רופא עור. הם יכולים לרשום מגוון של תרופות - אקטואליות ובעל פה - תלוי בסוג החומרה שלך ובחומרתה. יש אנשים שמגיבים לאנטיביוטיקה דרך הפה, חלק מהנשים מגלות שהשימוש בגלולה למניעת הריון עוזר, ואחרות דורשות טיפולים אינטנסיביים יותר של רטינואידים, כמו אקוטן.

כתוצאה מכך, קרם לחות לעור יבש הם בדרך כלל על בסיס שמן, וזה טוב יותר לנעילת לחות בעור.
3
התמודד עם הזדקנות. קווים דקים, קמטים, נפולות וכתמים חומים הם כל בעיות הטיפול בעור שכולם יצטרכו להתמודד איתם בשלב כלשהו בחייהם. עם זאת, עם הטיפול וההגנה הנכונים ניתן למנוע את הבעיות הללו ולשמור על עורך צעיר זמן רב ככל האפשר.
- ראשית, חשוב לעקוב אחר משטר טיפוח עור באמצעות מוצרים המיועדים לעור מבוגר. מוצרים אלה עשירים יותר ולכן לחים יותר, וזה חשוב מכיוון שעור מבוגר נוטה להתייבש ונייר.
- כדי להילחם בקמטים ובעור רפוי, חפש קרמי לחות או קרמים המכילים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון מנטרלים רדיקלים חופשיים - אשר הורסים תאי עור ותורמים לסימני הזדקנות. כמה מרכיבים נפוצים המכילים נוגדי חמצון כוללים תמציות תה, רטינול (תרכובת ויטמין A) וקינטין (תרכובת צמחית אשר מאמינים כי היא מגבירה את הקולגן בעור).
- כדי להתמודד עם כתמים חומים ונזקי שמש, חפש מוצרים המכילים חומצות בטא ואלפא הידרוקסי שכן אלה מקפיאים את העור, מסירים שכבות מתות, צבעי צבע ומגלים את העור הרענן והחלק יותר שמתחת.
4

שאל את הרופא לגבי טיפול בקמטים בחומצה רטינואית. רטין-A - המכונה באופן כללי טרטינואין או חומצה רטינואית - הוא צורה חומצית של ויטמין A אשר יעיל ביותר להפחתת קמטים, למיצוק עור צנום ולהבהרת צבעי צבע, מה שהוא עושה על ידי הגדלת מחזור התאים, גירוי ייצור הקולגן ופילינג העור.. Retin-A זמין רק במרשם, אז דבר עם רופא העור אם אתה מעוניין להתחיל טיפול זה, או קרא מידע נוסף כאן.
5
שינוי צבע לחימה. שינוי צבע כולל בעיות כגון כתמים חומים, טלאים כהים והיפרפיגמנטציה. בעיות אלה נגרמות על ידי ייצור יתר של מלנין בעור, אשר יכול להיגרם על ידי מגוון עצום של דברים כגון חשיפה לשמש, הריון, גיל המעבר, גלולות למניעת הריון, תרופות אחרות ואיסוף פגמים. אף על פי שלעיתים שינוי הצבע ידהה מעצמו, ישנם טיפולים וקרמים רבים שיכולים לעזור להאיץ את התהליך.
- קח מבחר של מוצרי טיפוח המכילים רטינואידים והשתמש בהם על בסיס יומי. רטינואידים שמקורם בויטמין A מקפיאים את העור בכדי להסיר את שכבות העור העליונות דהויות ולהחליף אותם בעור רענן וחדש. העור אמור להשתפר על פני מספר חודשים.
- אם אתם רוצים טיפול מהיר יותר, קבלו מרשם לקרם או ג'ל המכילים חומצה רטינואית, המניבים את אותן תוצאות אך הוא חזק יותר באופן משמעותי.
- אם אתם מחפשים עוד טיפול בהלבנה (להבהרת טלאים כהים או מלזמה), הידרוקינון הוא אפשרות יעילה. הידרוקינון מבהיר את העור על ידי עיכוב ייצור המלנין. הנוסחה של 2% זמינה ללא מרשם, אך תזדקק לרופא שייקבע את הנוסחה החזקה יותר של 4%. לפני השימוש בטיפול זה חשוב להיות מודעים לכך שהידרוקינון נאסר בחלקים גדולים של אסיה ואירופה בשל תכונותיו המסרטנות הפוטנציאליות.
- אם העלות אינה בעיה, תוכלו לבדוק גם קבלת טיפולי לייזר או אור, פילינג כימי או שחיקה של מיקרו דרדר. שוחח עם רופא העור שלך כדי להבין איזו אפשרות היא הטובה ביותר עבורך.
- ולבסוף, הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כאשר מתמודדים עם שינוי צבע הוא ללבוש תמיד קרם הגנה. קרם הגנה יכול למנוע מאור UV להפעיל ייצור מלנין ולהחמיר את שינוי הצבע.
6
לטפל ברגישות. עור רגיש יכול להיות כאב - עליכם להקפיד כל כך על המוצרים בהם אתם משתמשים וכיצד אתם מטפלים בעור שלכם, אחרת אתם עלולים לסבול מבעיות כמו יובש מוגזם או אדמומיות, תחושות עוקצניות, בליטות אדומות או אפילו פסטולות.
- בעל עור רגיש גם גורם לך להיות נוטה יותר לפתח מחלות עור כגון אקזמה, רוזצאה, אקנה ודלקת עור במגע. עם זאת, אם אתה יכול ללמוד להיות קצת סבלני ולקבל החלטות מושכלות לגבי טיפוח העור שלך, עור רגיש הוא לגמרי לניהול.
- בקניית מוצרים לעור רגיש חשוב להימנע מניקוי, קרם לחות ומוצרים אחרים המכילים צבעים או ניחוחות, מכיוון שמוצרים אלו נוטים יותר לייצר תגובה לא רצויה. בבחירה נסו ללכת על המוצרים הפשוטים ביותר האפשריים - חפשו חומרי ניקוי וקרמים עם עשרה מרכיבים או פחות.
- יהיה עליך להימנע גם ממוצרים המכילים מרכיבים כגון חומרים אנטיבקטריאליים, אלכוהול, רטינואידים או חומצות אלפא הידרוקסי. למרות שחומרים אלה עשויים להיות מועילים לסוגי עור אחרים, על עור רגיש הם רק יגרמו ליובש וגירוי.
- במקום זאת, חפש מוצרים המכילים רכיבים מרגיעים ואנטי דלקתיים כגון קמומיל, תה לבן, אלוורה, קלנדולה, שיבולת שועל וצמחים ימיים.
- אם יש מוצר מסוים שאתה רוצה להשתמש בו, אך אינך בטוח כיצד יגיב העור שלך, אז רצוי לעשות תחילה בדיקת טלאים. התחל על ידי נטילת כמות קטנה של מוצר ושפשוף אותו על העור שמאחורי האוזן. עשו זאת במשך חמישה לילות ברציפות, ואם לא מתרחש גירוי, נסו למרוח אותו על כתם עור קטן ליד העין. חזור על התהליך ובמידה ואין סימני גירוי, עליך למרוח את המוצר על כל הפנים שלך.
- מבחינת איפור, חפשו תשתית על בסיס סיליקון מכיוון שזה הכי פחות סביר שיגרום לתגובה. מקל עם אייליינרים של עיפרון ומילוי מצח, מכיוון שעמיתיהם הנוזליים נוטים להכיל לטקס, שהוא אלרגן נפוץ. אל תשתמש במסקרה עמידה למים, מכיוון שהיא דורשת סוג מיוחד של חומר ניקוי להסרה שקשה מדי לעור רגיש.

שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים

1
לאכול בריא. הקפידו על תזונה בריאה, מועשרת בוויטמינים והמינרלים שעורכם זקוק להם. ויטמינים B, C, E, A ו- K כולם עוזרים לשמור על עור רענן וזוהר.
- ויטמין B מהווה בסיס לעור, לשיער ולציפורניים. אתה יכול למצוא ויטמין זה במזונות כמו שיבולת שועל, ביצים, אורז, בננות ואפילו Vegemite.
- ויטמין C מגן על העור מפני חשיפה לשמש. ויטמין C צץ במזונות הדרים כמו לימונים, לימונים, תפוזים, פלפלים, מיץ חמוציות / ענבים, כרובית וירקות עלים.
- ויטמין E מסייע גם בהגנה על העור מפני חשיפה לשמש, והוא נמצא במזונות כמו זיתים, תרד, אגוזים, זרעים ושמנים צמחיים.
- ויטמין A חיוני לתיקון רקמת העור. בלעדיו העור שלך ייראה יבש ומתקלף. ויטמין A נמצא בפירות ובירקות, אז תעמיס.
- ויטמין K מסייע בהפחתת עיגולים כהים מתחת לעיניים, כמו גם חבורות. ויטמין K מוסתר בירקות ירוקים עליים, מוצרי חלב ובשרים כמו חזיר וכבד.
2
הישאר hydrated. כפי שאתה בוודאי יודע, שתיית מים חשובה לעור צלול ובריא. זאת בשל העובדה כי העור שלך - כמו רוב התאים האחרים בגוף - מורכב בעיקר ממים.
- ללא מספיק מים, העור שלך יכול להתייבש ולהיראות יבש, מהודק ומתקלף. לאורך זמן זה יכול להוביל להופעת קמטים. עליכם לשתות מינימום של 2,5-3 ליטר (0,7-0,8 ארה"ב) מים ליום.
- שתיית מים מסייעת גם בהעלמת רעלים מזיקים מהגוף, שאחרת היו מצטברים ומביאים הרס לעור ולרווחה הכללית.
- למרות שאין מדידה מדעית מדויקת של כמה מים אתה צריך לשתות ביום (זה משתנה מאדם לאדם ובהתאם לאקלים ופעילות גופנית) בסיס טוב יהיה 6 עד 8 כוסות.
- אם שתיית מים זה לא הקטע שלך, אתה יכול להחליף בשתיית הרבה תה ירוק או צמחים, או מי קוקוס (שנאמר שהם טובים במיוחד לעור שלך). לחלופין, אתה יכול להוסיף פרוסת לימון למשקה שלך כדי לתת לו קצת טעם. לימונים גם מועילים מאוד לעור, כך שאתה הורג שתי ציפורים במכה אחת!
- כדאי גם לנסות לאכול הרבה פירות וירקות עם תכולת מים גבוהה, כמו עגבניות, מלפפונים, אבטיח, ענבים, חסה קרחנית, סלרי וצנוניות.
3
לישון מספיק. שינה חיונית לעור בריא ורענן למראה - הם לא קוראים לזה שינה יופי לחינם! בזמן שאתה ישן, העור שלך מתקן ומתחדש, ומחליף תאים ישנים בתאים חדשים. 3
- כאשר אינך ישן מספיק באיכות טובה, העור שלך יכול להיראות עמום, חיוור ונפול למחרת. זה נובע בין השאר מהעובדה שדם שלך לא מסתובב כשאתה עייף. חוסר שינה גורם גם להרחבת כלי הדם מתחת לעור, מה שמוביל לעיגולים כהים מתחת לעיניים.
- לעור רענן ומראה בריא עליכם לשאוף לקבל דפוסי שינה טובים. אם אתה מבוגר, אתה צריך לישון 7-8 שעות. מומלץ 8-9,5 או 10 שעות לילדים ובני נוער. כדאי גם לנסות להתעורר וללכת לישון באותה שעה בכל יום, מכיוון שגופך אוהב שגרה. הימנע מעישון או שתיית אלכוהול לפני השינה, מכיוון שהדבר משפיע על איכות השינה שלך.
- מלבד השינה עצמה, באפשרותך לבצע התאמות מסוימות לתנאי השינה שלך אשר יועילו לעורך. לדוגמא, עדיף לישון על הגב מאשר על החלק הקדמי, מכיוון שפנים שלך לא נלחצות על הכרית (מה שיכול לתרום לקמטים).
- כדאי גם להחליף את הציפית לפחות פעם בשבוע כדי למנוע הצטברות של שמנים, לכלוך וחיידקים, ולבחור בסדינים לבנים במקום צבעוניים, מכיוון שהצבעים עלולים לגרות עור רגיש.
4
התעמל לעתים קרובות. פעילות גופנית לא רק שומרת על כושרכם, אלא מסייעת לעור לשמור על זוהר רענן ובריא על ידי ויסות זרימת החמצן לעור.
- הקפד להימנע מאיפור בזמן שאתה מתאמן. זיעה ולכלוך יילכדו בנקבוביות שלך ויגרמו לך להתפרץ.
- הימנע מהשארת זיעה על הפנים לאחר האימון. התקלחו או לפחות נקו את הפנים היטב מיד לאחר האימון. כמו כן, חשוב לשמור על משקל בריא ו- BMI (מדד מסת הגוף) לגובה ולגיל שלך.
בנוסף, בין אם יש לך גוון עור בהיר, גוון עור בינוני או גוון עור כהה יכתיבו לאילו נושאים העור שלך נוטה, ויש לקחת אותם בחשבון בבחירת מוצרי טיפוח.
5
הימנע מלחץ. מתח רע לעורכם בכל רמה - הוא יכול לתרום לעודף שמן, פריצות, אדמומיות, רגישות וקמטים. זה יכול גם להחמיר את מצבי העור כגון רוזצאה ואקזמה.
- מבחינת הכימיה של גופך, לחץ גורם לעלייה בהורמון הקורטיזול, מה שמפעיל את ייצור השמן ומוביל למחירי אקנה. זה גם גורם להרחבת כלי הדם הגורם לאדמומיות.
- ברמה הגופנית, תלם תמיד את מצחכם ואת הזעת הפנים גורם לאובדן קולגן ועלול להוביל לקמטים בטרם עת.
- לכן, על ידי הפחתת רמות הלחץ שלך, אתה יכול לשפר את איכות העור שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי לפנות זמן לעצמך ולעשות דברים שאתה נהנה מהם, כמו לצאת לטיול, לקחת שיעור יוגה או סתם לבלות עם יקיריכם.
6
תפסיק לעשן. עישון הוא רע לעור שלך. פרק זמן. אם אתה רוצה לשפר את מראה העור שלך ולמנוע סימני הזדקנות מוקדמים, אז סיגריות צריכות להיות הדבר הראשון שצריך ללכת.
- עישון הוא רע לעור שלך במובנים רבים. ראשית, סיגריות מכילות פחמן חד חמצני, המגביל את כמות החמצן שמגיע לעור, וניקוטין, המפחית את זרימת הדם. שני גורמים אלה יכולים להשאיר את העור נראה עמום, אפור ויבש.
- שנית, עישון משבש את ספיגת החומרים המזינים בגוף כמו ויטמין C, הנחוץ לתיקון העור ולהתחדשותו.
- למעשנים נוטים להיות יותר קמטוטים וקמטים בהשוואה לעמיתיהם, מכיוון שעישון גורם להזדקנות מואצת בגלל זרימת דם מופחתת לעור.
- הפסקת העישון היא לא הדבר הכי קל בעולם, אבל עם קצת נחישות תמיכה מחברים ובני משפחה זה הוא אפשרי.
7
להתאפר שמתאים לעור שלך. אם אתה מתאפר, הקפד לבחור מוצרים המתאימים לסוג העור שלך. חפש איפור איכותי שכותרתו "לא קומדוגני" (לא יסתום את הנקבוביות שלך). קבל איפור התואם את גוון העור שלך ומעוצב במיוחד לצרכי העור שלך.
- אם יש לך עור יבש, בחר בקרם לחות כהה.
- אם יש לך עור שמנוני, דאג להשתמש בתשתית ללא שמן.
- לא משנה באיזה סוג איפור תבחרו, תנו לעור שלכם הפסקות מדי פעם. דאג להסיר את האיפור לפחות שעה לפני שאת הולכת לישון, ונסי להתאפר לפחות כמה ימים בשבוע.
- לעולם אל תתאפר תוך כדי אימון.

טיפים

אל תקפצו על הרבה קרמים ותנו לעור שלכם זמן קשה. כמות בגודל אפונה היא אידיאלית. יותר מדי כימיקלים יכולים פשוט להגביר את הפצעונים והשומניות. שמור על השגרה שלך פשוטה וקלה. רק לשטוף את הפנים במים חמים, לטפח אותם לייבש ולמרוח קרם פנים פשוט יכול לעשות פלאים.
במקום ללבוש הרבה בסיס, אתה יכול לערבב אותו עם קרם הלחות שלך.
אם קרם או קרם לחות נותנים לך פריחה, הפסיק להשתמש בה ועבר לקרם אחר. תן גם לפנים שלך לנוח זמן מה לאחר הפריחה על ידי איפור איפור במשך כמה ימים.
בדוק תמיד מוצרים לפני השימוש בהם. לבדיקת מוצר חדש, יש למרוח כמות קטנה על פרק כף היד או על היד ולהמתין 24 שעות. אם אתה לא יוצא עם פריחות, כוורות או כל תגובה אלרגית, ככל הנראה המוצר בטוח.
אל תיגע בפרצוף שלך. זה מפתה לבחור בכתמים וגלדים, אבל יש הרבה חיידקים על האצבעות שלך, והם יכולים להעביר לפנים שלך בקלות רבה כדי להחמיר כתמים קטנים או להדביק מחדש נקודת ריפוי.
שמור על שיער נקי, במיוחד אם יש לך פוני או שוליים. שקול להשאיר את כל השיער לגמרי מהפנים שלך. אם יש לך שיער שמנוני, הקפד להרחיק אותו מהפנים ולשטוף אותו באופן קבוע. אל תשתמשו במרכך בשוליים או בחבטות - רק בקצוות ובאורכים האמצעיים בגב השיער.

קרם לחות מחלחל את העור על ידי החזקת מים בשכבה החיצונית ביותר של העור.
שים מעט שמן זית, שמן קוקוס או חמאת שיאה על הפנים אם יש לך עור יבש (מומלץ שמן קוקוס). הכניסו את השמן הקשה למיקרוגל למספר שניות או חממו אותו בין אצבעותיכם כדי להפוך אותו לנוזל. שים את זה על הפנים שלך אחרי שאתה שוטף עם חומר ניקוי בלילה. אתה יכול להשיג שמנים / חמאות אלה בשוק האיכרים המקומי שלך או במכולת.
שקול לעבור מיסודות עבים לאיפור מינרלי, כדי להימנע מסתימת הנקבוביות.
3-4 כוסות תה ירוק מדי יום עוזרים מאוד לבעלות עור חלק וצלול.
אם אתה חייב לסחוט נקודה, שטוף תחילה את הידיים היטב ולחץ אותה בעדינות רבה. אל תשתמש בציפורניים שלך; כתמים הם זמניים, אך פעולה זו עלולה לגרום לצלקות ואלה קבועות! אם זה לא קופץ, אל תלחץ חזק יותר. זהו סימן לכך שהזיהום עדיין עמוק למדי מתחת לפני העור ואילוץ המוגלה יכול לפגוע בעור שלך. המתן מספר ימים ואז נסה שוב, או נסה לייבש אותו בעזרת תרופה טבעית.
פנק את עצמך! פנקו את עצמכם בטיול בספא אחת לחודש, או אחת לחודשיים. בקש עיסוי וניקוי פנים.
שתו מים ונסו לגזור משקאות מסוכרים כבדים, ואכלו פירות, במיוחד פירות יער. זה טוב לכל סוג עור.
אם יש לך עור שמנוני / רגיש, שטפי את הפנים עם חומרי ניקוי מוקצפים עדינים אך יעילים. קבל מטלית או מברשת פנים והוצא את האיפור מהנקבוביות שלך. אם אתה לא מנקה את הבסיס מספיק טוב, זה יסתום את הנקבוביות שלך ויוביל לפריצות. השתמש אחר כך בקרם ג'ל בהיר או קרם שאינו מבושם.
נסו מוצרי טיפוח עור אורגניים ומסכות פנים DIY העשויים מלימון, דבש ועשבי תיבול.
נסה למרוח מים חמים על הנקבוביות והשחורים. האדים עוזרים לסלק את הנקבוביות ולנקות אותן.
קח שמן דגים ותוסף כי הוא עשיר בחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6.
לשפשף קרח על הפנים כדי להפחית דלקת ואדמומיות.

אזהרות

אם יש לך בעיות קשות באקנה או פצעונים, עליך להתייעץ עם רופא או רופא עור. קיימות תרופות העשויות להפחית או לרפא אקנה במידה ניכרת.
יתכן ושיטות אלה לא יעבדו עבור כולם.

קרא גם: איך מנקים עור שמן?

איך יש עור מושלם?

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: פיתוח שגרת טיפוח

שיטה 2 מתוך 3: פתרון בעיות בעור

שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים

טיפים

אזהרות

שאלות ותשובות

תגובות (19)

קרא גם: