איך אוכלים סרדינים?
כדי לאכול סרדינים לבד, פזרו עליהם עשבי תיבול טריים ואפו במשך 6 דקות בתנור של 500 מעלות צלזיוס. לחלופין, תבלו את הסרדינים במרכיבים כמו עשבי תיבול, שמן או מיץ לימון, ובשלו אותם בדבש התנור במשך 2-3 דקות. אם ברצונכם להוסיף סרדינים לארוחה, נסו אותם כתוספת לפיצה ביתית. לארוחה או חטיף מהיר הכינו כריך סרדין על לחם קלוי והשתמשו בחומוס כממרח כריך. לקבלת טיפים נוספים, כמו להכין פטה משלך עם סרדינים, גבינת קוטג 'ויוגורט יווני, המשך לקרוא!
אתה יכול לאכול סרדינים לבד או לבשל אותם כדי להוסיף לארוחה.
סרדינים יכולים להיות דרך פשוטה ומזינה להכניס מעט חלבונים נוספים לתזונה. אתה יכול לאכול סרדינים לבד או לבשל אותם כדי להוסיף לארוחה. עם מעט יצירתיות, סרדינים יכולים להיות חלק בריא בתזונה.
שיטה 1 מתוך 3: בישול הסרדינים שלך
- 1אופים את הסרדינים עם עשבי תיבול. הוסיפו את הסרדינים לכלי חמים ובטוח בתנור ופזרו עליהם עשבי תיבול טריים. פטרוזיליה טרייה וקצת פלפל שחור טעים נהדר עם סרדינים. מבשלים את הסרדינים בטמפרטורה של 260 מעלות צלזיוס (260 מעלות צלזיוס) במשך שש דקות לפני שמוציאים אותם מהתנור.
- ניתן לאכול סרדינים אפויים בכוחות עצמם או להוסיף אותם למנות כמו ביצים או פסטות.
- 2צלי את הסרדינים שלך. מניחים סרדינים בתבנית אפייה ומתבלים אותם בבחירתכם בתבלינים, עשבי תיבול, שמנים או דברים כמו מיץ לימון. הניחו אותם מתחת לפלטת התנור שלכם ותנו להם להתבשל במשך שתיים-שלוש דקות. ניתן לאכול סרדינים מבושלים לבד או לערבב לירקות מתובלים.
- 3צלו את הסרדינים שלכם. הוסף למחבת מעט חמאה או שמן זית. הוסיפו את הסרדינים למחבת שלכם וצלו אותם על אש בינונית במשך שתיים-שלוש דקות עד שהם נחרכו בצד אחד. ואז הפוך את הסרדינים וחזור על הצד השני.
שיטה 2 מתוך 3: הוספת סרדינים לארוחות
- 1הוסף סרדינים לפיצה. סרדינים יכולים להכין תוספת פיצה נהדרת. אם אתם מכינים פיצה בבית, הוסיפו מעט סרדינים לקראסטה לאחר שתוסיפו את רוטב העגבניות והגבינה. הכניסו את הפיצה לתנור לזמן הבישול הרגיל ואז תיהנו מפרוסת פיצה בתוספת טעם של פירות ים.
- 2סלטים מובילים עם סרדינים. סלט יכול להפוך לארוחה נהדרת לארוחת הצהריים בתוספת סרדינים. סרדינים מוסיפים חלבון נוסף לסלט ומעט תוספת טעם. אפשר להוסיף סרדינים מבושלים לסלט או להוסיף אותם ישר מהפחית.
- 3הוסף סרדינים לרוטב על בסיס עגבניות. סרדינים משתלבים היטב עם עגבניה. אם אתה מכין רוטב, זרק את הסרדינים פנימה בזמן שהוא מתבשל. זה מוסיף חלבון נוסף למנת פסטה ומוסיף טעם דגים טעים לארוחה שלך.
- 4מגישים סרדינים בין טוסט ככריך. לארוחת בוקר או חטיף מהיר, הוסיפו כמה סרדינים לחתיכת טוסט. אפשר להוסיף את הסרדינים עם מלח ופלפל לקבלת תבשיל מלוח. מוסיפים ביצה על גבי הסרדינים ומניחים מעל חתיכת טוסט נוספת להכנת כריך.
- נסה להוסיף לממרח מלוח, כמו חומוס, לטוסט שלך ואז להוסיף עליו סרדינים.
אם ברצונכם להוסיף סרדינים לארוחה, נסו אותם כתוספת לפיצה ביתית.
שיטה 3 מתוך 3: נשנוש סרדינים
- 1הכינו פטה עם סרדינים. מכניסים למעבד מזון שתי קופסאות סרדינים, שבע גרם גבינת קוטג ', שבע גרם יוגורט יווני, ואת המיץ מחצי לימון. מפעילים את מעבד המזון ומערבבים עד לקבלת משחה דקה. אתה יכול להגיש את זה על קרקרים או לחם לחטיף מהיר ומלוח.
- 2אכלו סרדינים בכוחות עצמם היישר מהפחית. אתה לא צריך לבשל סרדינים כדי ליהנות מהם. אפשר לפתוח קופסת שימורים ופשוט לאכול לבד את הסרדינים. זה יכול להיות חטיף מהיר בדרכים.
- 3קרקרים עליונים עם סרדינים. סרדינים וקרקרים יכולים להיות חטיף מהיר וקל. כל שעליך לעשות הוא לחתוך כמה סרדינים לחתיכות קטנות ולהשתמש בהם כתוספת על הקרקר האהוב עליך. לתוספת טעם, שלבו את הסרדינים עם מעט גבינה.
