איך להפסיק לעלות על כדור הגולף?
צפה בכדור בקשב מרגע שאתה מניח את עמדתך ועד למועד שהכדור עוזב את המועדון שלך.
כל מי שאי פעם שיחק משחק גולף יודע כמה זה מתסכל להשתחרר בתנופה אדירה, רק כדי לשלוח את הכדור מחליק בעצלתיים על פני הירוק ולא לנסוק לעבר הגביע. "ציפוי", או גזירת החלק העליון של הכדור, הוא נושא שכל הגולפאים נתקלים בו בשלב זה או אחר. למרבה המזל, קל להתמודד איתו כל עוד אתה זוכר כמה רמזים מועילים. והכי חשוב, אתה רוצה להישאר נעול בעמדתך ברגע שאתה נמצא בעמדה, ולהשאיר את הראש והכתפיים מקובעים כדי שלא יעלו עד לאחר שתכה את הכדור והשלמת את המעקב.
שיטה 1 מתוך 3: התאמת עמדתך
- 1הזז את הכדור מעט אחורה בעמדתך. לפני שאתם מנסים לעשות כל שיפוץ רציני הטכניקה שלך, נסה פשוט למקם מחדש את עצמך כך הכדור יושב על 1/2 אינץ '(1,3 ס"מ) קרוב הרגליים. יתכן שהכדור פשוט טיפה רחוק מדי, מה שאומר שהמועדון שלך מתחדש מהקצה האחורי העליון ולא תופס אותו מרובע באמצע.
- מצא את עמדת הכדור המתאימה ביותר למועדון בו אתה משתמש. וודס, למשל, נוטים להיות ארוכים יותר מרוב המועדונים האחרים, מה שאומר שתרצו להקים את הכדור קצת יותר רחוק ממה שהייתם עושים עם מגהץ סטנדרטי.
- זה עשוי גם לעזור למקם את הכדור קצת יותר קרוב לכף הרגל באותו צד של גופך כמו כיוון התנופה שלך כדי להסביר את האורך הנוסף של יערות ומועדונים גדולים אחרים. אסטרטגיה זו יכולה להיות שימושית גם כשאתם אוחזים בטריזים בעלי זווית תלולה.
- 2שמור על כיפוף רדוד בברכיים לאורך התנופה שלך. שקע את משקלך ברגליים עד שראש המועדון שלך מסודר עם אמצע הכדור. ואז, נעל את עצמך בעמדתך כשאתה יוזם את הסגירה שלך. כיפוף הברכיים מקרב אותך לכדור, מה שמקטין את הסיכויים שהמועדון שלך יכה גבוה מדי וסטה מהחלק העליון.
- ודא שברכייך נשארות מאחורי בהונותיך בכל עת. עמדה זו צריכה להיות טבעית ברגע שיש לך את פלג הגוף העליון בזווית הנכונה.
- חשוב עוד יותר להישאר בגובה הנכון כאשר אתה מכה את הכדור מעל הקרקע, בניגוד לטי-טי, שמוסיף מעט גובה נוסף.
- 3החזק את הראש והכתפיים שלך. גולף טירונים לעיתים קרובות טועים בכך שהם מאפשרים לגופם העליון לעלות אינסטינקטיבית בשיא הרוח. עם זאת, זו יכולה להיות בעיה גם עבור שחקנים מנוסים יותר. אם יש יותר מדי שינוי בזווית פלג הגוף העליון שלך, אתה עלול בסופו של דבר לנקר את החלק העליון של הכדור - או גרוע מכך, לשמוע את המועדון שלך מתנודד באוויר כשאתה מתגעגע לחלוטין.
- כדי לשמור על היישור שלך מראש הראש ועד הירכיים, שמור על הגב ישר והגלוטס מעורב, עם החזה שלך בזווית של 50-60 מעלות לקרקע.
טיפ: זכרו - לאן שהראש הולך, הגוף עוקב אחריו. אם אתה מרים את הראש במהלך התנופה שלך, הכתפיים והגב שלך לא יהיו הרחק מאחור.
- 4שים את עיניך על הכדור. צפה בכדור בקשב מרגע שאתה מניח את עמדתך ועד למועד שהכדור עוזב את המועדון שלך. פעולה זו יכולה לשפר את המיקוד והדיוק הכללי שלך בכך שהיא מאפשרת לך לאמוד טוב יותר את המרחק בין המועדון שלך לכדור. מהצד השני, מבט לרגע אפילו לרגע יכול להשאיר אותך לא בטוח היכן הכדור ולגרום לחלקים אחרים בצורתך להשתחרר.
- תרגול לעבור על תנועות הווידאו שלך לאט, מכוון לאתר את הנקודה על הכדור בה ראש המועדון שלך יצור קשר בכל פעם.
- יתרון נוסף של מבט קבוע הוא שזו דרך טובה להתגבר על הנטייה להרים את הראש והכתפיים במהלך התנופה שלך.
אם אתה עומד בראש הכדור באופן עקבי, זה עשוי לעזור להאט מעט את הדברים.
שיטה 2 מתוך 3: פתרון בעיות הנדנדה שלך
- 1הימנע מלהתנדנד מצד לצד בזמן ההפסקה שלך. שיחות קפיץ הלימוד בשבילך כדי לטעון את רוב המשקל על הרגל האחורית לפני ההעברה ל- הרגל הקדמית שלך כמו שאתה להישען לתוך התנופה שלך. נסו לא לתת לסיבוב הכתפיים למשוך אתכם רחוק מדי לצד. זה מעביר את הקשת התחתונה של הנדנדה שלך ממרכז הכדור לנקודה ממש לפניו. כאשר ראש המועדון שלך צונח לאזור ההשפעה, אתה תצליח לתפוס את הכדור רק במהלך העלייה.
- הביטו מטה אל הכדור כשאתם מגיעים לשיא הרוח. אם זה לא נמצא באותו מיקום ביחס לראש שלך, זה אומר שיש יותר מדי תנועה רוחבית בתנופה שלך.
- גם אם תצליח לתקן את תנוחת גופך במהלך התנופה שלך, עדיין הוצאת את המועדון שלך מהיישור עם הכדור.
טיפ: אי יכולת להרים אף אחת מהרגליים שלך מבלי לאבד את שיווי המשקל היא סימן נוסף לכך שאתה לא מעביר כהלכה את המשקל שלך.
- 2שמור על זרועך האחורית לאורך זמן רב ככל האפשר. שים לב לנקודה ברוח שלך שבה מרפק הזרוע האחורית שלך מתחיל להתכופף ולעצור את התנועה שם, ואז הפוך את התנועה כדי להתחיל בתנופה שלך. כיפוף זרועותיך מרחיק את ראש המועדון שלך מהכדור. כל עוד הידיים שלך ישרות, אתה יכול להיות בטוח שתיצור קשר עם הכדור באותה נקודה בה עמדת בשורה במהלך נדנדות התרגול שלך.
- מתיחת שרירי זרועותיך יכולה לעזור לך להגדיל את טווח התנועה בתנופה שלך בזמן שזרוע התמיכה שלך ישרה לחלוטין.
- אם אתה שחקן גולף ימני, הזרוע השמאלית שלך תהיה הזרוע האחורית שלך. אם אתה שמאלי, עמדה זו תהפוך.
- 3התנגד לדחף להכות את הכדור מוקדם מדי. ברגע שלקחת את אחיזתך במועדון, מהדק והחזק את פרקי הידיים איתנים ויציבים. לפעמים כשממלאים זריקה חזקה, יש נטייה להתכרבל בפרקי הידיים כדי לפגוש את הכדור מוקדם, מה שגורם למועדון להקדים את הידיים. על ידי כך, אתה לא רק נוטה יותר להעלות את הכדור, אלא גם לזרוק את עיתוי המשך התנופה שלך.
- כל עוד אתה נשאר ברצף, הידיים שלך וראש המועדון שלך צריכים להגיע לכדור בו זמנית.
- "המשרד" לא אומר "נוקשה". זרועותיך עדיין צריכות לנוע בצורה חלקה ובקלות בכל חלקי הנדנדה שלך.
- 4סמכו על טכניקה להניע את הכדור ולא כוח. בגולף, הפיזיקה היא זו שמביאה את הכדור לגביע, ולא שריר. פשוט ניסיון להכות את הכדור חזק ככל שתוכל יגרום לך להתמתח, לכופף את המרפקים ולבצע כל מיני שגיאות אחרות שיכולות להפריע לתנופה שלך ולהוביל לטופ מאכזב. זה הרבה יותר יעיל להבטיח שאתה מבצע כל שלב בתנופה שלך ברצף בצורה נכונה.
- לפני שאתה עולה לטי, רוץ דרך רשימת בדיקות נפשית של רמזים בכדי לחייג בצורה שלך: כופף את הברכיים, שמור את הראש והכתפיים כלפי מטה, יישר את זרוע הגב וסובב את הכתפיים והירכיים שלך.
שקע את משקלך ברגליים עד שראש המועדון שלך מסודר עם אמצע הכדור.
שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הרגלים מועילים אחרים
- 1תרגל את התנופה שלך בהילוך איטי. אם אתה עומד בראש הכדור באופן עקבי, זה עשוי לעזור להאט מעט את הדברים. קדח את כל הנדנדה שלך מההתקנה למעקב במהירות רבעית, והתמקד במגע עם הכדור בדיוק במקום הנכון עם המועדון שלך. כאשר אתה מרגיש בנוח, אתה יכול להתחיל להאיץ בהדרגה עד שאתה מתנדנד בקצב רגיל.
- כדי לוודא שאתה מפיק את המרב מכל נדנדה, אתה רוצה לשלוף אותה כמעט עד כדי איטיות עד כאב. באופן אידיאלי, זה ייקח לך לפחות 5 שניות תמימות לעבור את כל התנועה.
- גולפים מקצועיים משתמשים לרוב בסוג זה של אימונים כדי לחדד את השלבים האמצעיים בתנודות שלהם. זה לא נדיר לראות מקצוען מסדר את הזריקה שלהם 2-3 פעמים בהילוך איטי לפני שהוא לוקח חבטה בכדור.
- 2התגבר קצת יותר גבוה. בפעם הבאה שאתה מתכונן להכות כונן, להגדיר טי שלך בערך 1/2 אינץ '(1,3 ס"מ) גבוה מהרגיל. תנוחת טי נמוכה עשויה למנוע ממך להכות את הכדור בנקודה המתוקה של ראש המועדון שלך, ולכן להשיג לופט ומרחק מרבי.
- דחיקת הכדור יכולה להיות דרך שימושית נגד ציפוי, אך היזהר לא להעלות אותו יותר מדי. פעולה זו עלולה להשליך את זווית ההשפעה שלך לכיוון השני.
טיפ: ככלל, אתה רוצה שלא יותר ממחצית הכדור יהיה גלוי מעל לראש ראש הנהג שלך.
- 3תפסיק להיחנק כל כך הרבה מהמועדונים שלך. גולף רבים נוהגים לאחוז במועדונים נמוכים כדי להשיג מינוף רב יותר. אמנם יש גישה כלשהי לגישה זו, אך היא עשויה להשפיע לרעה על התנופה שלך. צמצם למינימום את הנזק על ידי הנחת הידיים קרוב יותר לאמצע האחיזה, או אפילו איפשהו ליד החלק העליון.
- מעל לכל, מיקום האחיזה שלך צריך להיות נוח ומאוזן.
- אם זה פשוט מרגיש לך טוב יותר להיחנק מהמועדונים שלך, אפשרות אחרת היא להשקיע בערכה קצת יותר ארוכה כדי לפצות על המרחק שאתה מאבד בגלל מיקום היד שלך.
דחיקת הכדור יכולה להיות דרך שימושית נגד ציפוי, אך היזהר לא להעלות אותו יותר מדי.
- במידת האפשר, יש להנחות מדריך מוסמך לגולף או שחקן מנוסה יותר. יתכן שהם יוכלו לאתר פגמים בצורה שלך שאינך יכול לראות את עצמך.
- התנסו בכל אחת מהסימנים המפורטים כאן בכדי למצוא את השילוב בין עמידה, גובה טי, מיקום פלג גוף עליון וקשת הנדנדה המתאים לכם ביותר.
- להיות סבלני. תיקון נדנדה בגולף דורש ממך לחבר מחדש את זיכרון השרירים שלך, אך הזמן והמאמץ שנדרש יהיה שווה להרגיש שיפור במשחק שלך.
קרא גם: איך לנצח במירוץ ריצה?
