איך לגלוש בגל?
האם אני עובר על גל או מתחתיו כאשר אני משוטט החוצה כדי לגלוש על גל?
יש מעט דברים בחיים המרתקים יותר מאשר לכבוש גל גדול על הגלשן שלך - וגם אתה יכול להשיג את התחושה הזו עם קצת תרגול וסבלנות! התחל בלהרגיש תחושה של רכיבה על גלים על הבטן ושליטה "בקפיצה" אל הלוח שלך על החוף. אחרי זה, צא למים ועבוד על לקטוף, לתפוס ולגלוש על גל מדהים!
שיטה 1 מתוך 3: רכיבה על שברי גלים על הבטן
- 1צאו למים בגובה החזה שם גלים קטנים יותר נשברים. החזיק את הלוח שלך היטב בשתי הידיים, אך לצד אחד. אחרת, גל נשבר עלול לנפץ את הלוח בפרצוף! עצור באזור שבו אתה עדיין יכול לגעת בתחתית עם הרגליים. פנה הרחק מהחוף כשהלוח שלך עדיין בשתי ידיים ולצדך.
- בתור טירון, המתן לתנאים אידיאליים לתרגול. במקרה זה, חפש גלים קטנים-אישיים הנשברים בעקביות באזור שבו אתה יכול לגעת בתחתית עם שתי הרגליים.
- חלק מההוראות לגלוש אוהבות להתחיל על החול, בעוד שאחרות מתחילות את שיעוריהן במים רדודים. אם אתה מעדיף ללמוד תחילה את "החלונות הקופצים" שלך על החוף, זה בסדר. אבל כדאי לתרגל רכיבה על גלי בטן לפני שתנסה לגלוש בהם בעמידה.
- 2בחר גל שנראה כאילו ישבר עליך. אינך צריך להיות בררני מדי לגבי גלים בשלב זה. פשוט חפש אחד שנראה כאילו הוא ישבר עלייך. השאיפה לבחור בה כשרק 5-7 מ '(16-23 רגל) משם.
- בזמן שאתה מחכה, השתמש בלוח שלך כדי לעזור לך להתגבר מעל לגלים שמתקרבים לחוף. אם גל נשבר עליך באופן בלתי צפוי, השתמש בלוח שלך כדי לעזור לך לצלול מתחתיו ודרכו.
- 3דחוף לכיוון החוף וללוח שלך. כאשר הגל שבחרת נמצא במרחק של 5 מ '(16 רגל), פנה את גופך לכיוון החוף ודחף את קרקעית האוקיינוס בכוח עם הרגליים. השתמש בדחיפה הזו כדי לעזור להרים את עצמך על הלוח שלך. נסו לנחות עם משקל גופכם במרכז הלוח, הידיים לצד צדי החזה וכפות הרגליים בקצה הזנב (אך לא מעבר לקצה) של הלוח.
- זה ייקח כמה ניסיונות כדי לקבל את השילוב הזה לדחיפה, לסיבוב ולקפיצה, אבל להישאר עם זה! בטח, אתה תהיה מכופף על ידי כמה גלים תוך כדי, אבל תמשיך לנסות!
- 4משוטים במשיכות ארוכות ועמוקות עד שהגל לוקח אותך. התנגד לדחף לבצע תנועות חתירה מהירות, רדודות וחלשות באמצעות זרועותיך. במקום זאת, התמקדו בדחיפת זרועותיכם עמוק במים ובהסעתם בחזרה וסביבם בכוח. נסו להתאים את מהירות הגל, והמשיכו לחתור עד שהגל הפורץ מניע אותך בבירור קדימה.
- כלל אצבע טוב למתחילים הוא לקחת 2 פעימות משוט טובות יותר ממה שאתה חושב שאתה צריך - במילים אחרות, לחתור פעמיים נוספות לאחר שאתה חושב שהגל הרים אותך.
- כשאתה מוכן לקפוץ על הלוח שלך ולגלוש, תרצה להסתכל אחורה על הגל תוך כדי חתירה בידיים. בשלב זה, עם זאת, פשוט הסתכל לכיוון החוף והתמקד בחתירה בכוח.
- 5התאם את המיקום שלך אם חסר לך הגלים. אם הגלים ממשיכים לחלוף על פניך במקום להרים אותך ולהניע אותך לחוף, יש לבצע 3 שינויים. ראשית, התקדם קצת יותר למעלה על הלוח כדי לשמור על האף כלפי מטה לכיוון קו המים. שנית, חתרו חזק יותר! שלישית, נסה להתקרב קצת יותר לחוף כדי לתפוס את הגלים בדיוק איפה שהם נשברים.
- לחלופין, אם אתה ממשיך להתבוסס על ידי הגלים המכונים "פנינה" במונחי גלישה - בצע את ההתאמות ההפוכות: התרחק מעט אחורה על הלוח, חותר קצת פחות בעוצמה, והתרחק קצת יותר רחוק חוף.
איך אני גולש גל בקו אחד עם הקנה?
שיטה 2 מתוך 3: שליטה בחלונות קופצים על החול
- 1שכב במרכז הלוח שלך עם מיקום ידיים ורגליים טובים. התאמן בהנחת עצם החזה שלך ממש מעל קו הלוח המרכזי. הושיט את זרועותיך לצדדים בערך בגובה החזה (מכיוון שאתה לא יכול לחתור בחול!) והניח את בהונותיך על קצה הזנב של הלוח - לא מעבר לקצה.
- שמור על גופך על הקרש, אך הרם את ראשך כאילו יש לך כדורעף או כדורגל שנמצא מתחת לסנטר.
- 2שתל את הידיים על הלוח ליד חזה. הדחף העיקרי לפופ-אפ טוב מגיע מזרועותיך, לכן עליך לספק בסיס יציב עם הידיים. לחץ על כפות הידיים שלך על הלוח ותן לאצבעותיך להתכרבל מספיק מעל הקצוות כדי לספק יציבות. הידיים שלך צריכות להיות בערך אפילו עם שרירי החזה שלך.
- זה בעצם העמדה שאתה רוצה לנקוט על מנת לבצע דחיפה נאותה.
- 3קשת את פלג גופך העליון קדימה ומעלה. מיד לאחר שתילת הידיים, התחל בהרמתך על ידי הרמת פלג גופך העליון. שמור על פלג גופך התחתון למטה על הלוח תוך כיפוף פלג גופך העליון כלפי מעלה. על החזה שלך להתקדם בתהליך.
- התהליך כולו נע כאן מהר מאוד. ברגע שתקבלו את העניין, מספר הצעדים הללו יהפכו לתנועה אחת וכוריאוגרפית היטב.
- 4דחף כלפי מעלה בידיים וברגליים. המשך בתנועה של קשת פלג הגוף העליון על ידי לחיצה חזקה על הלוח בשתי הידיים ובשתי הרגליים. עליכם להרים את גופכם מספיק גבוה בכדי שתוכלו להחליק את כפות הרגליים מתחתיכם ולמרכז הלוח.
- אל תדאג אם אתה נופל על הפנים שלך כמה פעמים - החול מהווה נקודת נחיתה רכה!
- אם מישהו מנסה לומר לך שגולשים אינם ספורטאים, בקש מהם לצוץ על לוח על החוף. זה דורש חוזק גוף עליון ותחתון טוב.
- 5סובב את פלג גופך התחתון כך שכפות הרגליים נוחתות לאורך קו המרכז. בזמן שאתה תוחב את כפות הרגליים מתחת לגופך המורם, סובב את החצי התחתון שלך כך שכף הרגל הדומיננטית שלך (רגל ימין אם אתה ימני) תהיה קרובה יותר לחזית הלוח. באופן אידיאלי, שתי הרגליים צריכות לנחות על קו המרכזי של הלוח, מכוון כמעט בניצב לאפו (זווית קלה קדימה היא בסדר). הם צריכים להיות גם ברוחב הכתפיים זה מזה כדי ליצור בסיס איתן.
- שמור על פלג גוף עליון מכוון קדימה ככל האפשר בזמן שאתה מסובב את פלג גופך התחתון.
- נסו לנחות כך שמרכז הכובד שלכם יהיה ישר מעל מרכז הלוח.
- זה לוקח תרגול, יותר תרגול, וניחשתם נכון - אפילו יותר תרגול. אבל תישאר עם זה! שקול לקחת שיעור עם מדריך גלישה אם אינך עושה זאת כבר!
- 6כופף את הברכיים, רכון קדימה, ואזן עם הידיים. התכווץ מעט למטה כדי להוריד את מרכז הכובד שלך. למרות שאינך צריך לעשות זאת על חוף הים, התאמן בהישענות קדימה כדי לשמור על שיווי המשקל כשגל מרים ודוחף אותך.
- הדביקי את הידיים לצדדים שלך, איפשהו בין הירכיים לצלעות שלך, כשהמרפקים כפופים מעט וכפות הידיים פתוחות ומצביעות כלפי מטה.
- שמור על הראש ומסתכל קדימה. זה יהיה חובה כשאתה רוכב על גל!
אבל המשך בזה - הריגוש שאתה מקבל בפעם הראשונה שאתה קופץ בהצלחה וגולש בגל שווה את זה!
שיטה 3 מתוך 3: לתפוס ולגלוש בגל
- 1חותרים ושבים על הלוח שלכם ממש מעבר למפסקים. צא החוצה עם הלוח שלך לצדך עד שהמים יהיו גבוהים בחזה, ואז טיפוס עליו והשתמש בזרועותיך כדי לחתור החוצה עד שתעבור כ -5 מ '(16 רגל) במקום בו הגלים נשברים. ברגע שתגיע לשם, התיישב על הלוח שלך עם הרגליים שלך בצדדים והסתכל על הגלים הקרובים.
- אם אתה רוצה, אתה יכול להחליק לאחור על הלוח שלך ולבעוט ברגליים בזמן שאתה משוטט החוצה.
- 2בחר גל שנראה כאילו הוא יישבר זמן קצר לאחר שעבר אותך. צפו בגלים במשך כמה דקות כדי להרגיש כיצד הם נראים לפני שהם נשברים. צפה בגל בגודל מעל הממוצע שנראה כאילו ישבר כ -5 מ 'לאחר שהוא עובר את המיקום הנוכחי שלך.
- הגולשים קוראים לזה "גל ירוק" - אחד הבשל לקטיף!
- 3שכב מרוכז על הלוח שלך, הסתובב וחלק חזק. ברגע שאתה בוחר את הגל שלך, צנח חזרה למטה על הלוח שלך כשהגוף שלך מרוכז, הידיים לצדדים והבהונות למעלה בקצה הזנב. משוטים עם זרוע אחת רק בכדי לסובב את הלוח לכיוון החוף ואז משתמשים בשתי הזרועות כדי לתפוס מהירות.
- זכור להשתמש במשיכות ההנעה העמוקות והארוכות, לא רדודות וקצרות. תעביר את הידיים שלך דרך המים!
- 4צפו בגל מעל הכתף שלכם כדי שתוכלו להתאים את מהירותו. זה לוקח קצת תרגול, אבל זה עושה את זה הרבה יותר קל לתפוס את הגל. שמור על הלוח והגוף שלך מופנים לעבר החוף, אך מנוף את צווארך לצד אחד כדי שתוכל לראות את "הגל הירוק" המתקרב. מטרה להתאים את מהירות הגל בדיוק כשהוא מתכונן להישבר.
- המשך לחתור חזק! ככל שיש לך יותר מומנטום קדימה, קל יותר לתפוס את הגל במקום שהוא יעבור לידך או "פנינה" לך מתחת למים.
- 5שמור על האף של הלוח שלך בדיוק מעל קו המים. גולשים מתחילים נוטים לתת לאף הלוח שלהם להתרומם גבוה מהמים בזמן שהם חותרים כדי לתפוס גל. במקום זאת, עבוד על שמירת האף כ -5 ס"מ מעל קו המים. בדיוק כמו כל מה שקשור לגלישה, תרגול עושה מושלם!
- אם האף של הלוח שלך גבוה מדי, סביר יותר כי הגל יחלוף על פניך.
- 6צץ על הלוח שלך בדיוק כשאתה מרגיש שהגל לוקח אותך. החלק האחרון בתפיסת הגל הוא על תחושה, ולכן זה לוקח זמן, תרגול וסבלנות. ברגע שאתה מרגיש כאילו הגל מרים את זנב הלוח ומניע אותך קדימה בכוחות עצמו, הפסיק לחתור, הפנה את ראשך לכיוון החוף, ועשה אחד מאותם חלונות קופצים מושלמים ששלטת על החוף!
- כמתחיל, תנגב לפחות כמה פעמים, וכנראה פעמים רבות, תוך כדי ניסיון לצוץ על הלוח. אבל המשך בזה - הריגוש שאתה מקבל בפעם הראשונה שאתה קופץ בהצלחה וגולש בגל שווה את זה!
- 7התאזן עם הידיים והרגליים וגלש לכיוון החוף. בדיוק כמו שתרגלת על החוף, הישאר בכפיפה חלקית, רכון מעט קדימה, והשאיר את הידיים כפופות מעט לצדדים. התאם מעט את מרכז הכובד שלך לפי הצורך כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. במיוחד כטירון, עקוב אחר עופרת הגל ופנה לכיוון החוף במקום לנסות להסתובב נגד זרימת הגל.
- מאסטרינג פניות יאפשר לך לרכוב על גלים זמן רב יותר ויעיל יותר, אך שמור זאת בהמשך, לאחר שצברת ניסיון ברכיבה על גלי ישר פנימה.
- 8קפץ (או נפל) מהלוח הצידה והגן על ראשך. אם אתה מצליח לרכוב על הגל עד שתאבד את המומנטום קדימה, מזל טוב! אם אתה במים רדודים כאשר הלוח מאט מספיק כדי שלא תוכל לשמור על שיווי המשקל שלך, קפץ לצד הלוח ונחת על הרגליים. אם אתה עדיין במים עמוקים יותר, קפוץ לצד ונחת על הצד שלך עם המרפקים משני צדי הראש.
- אם אתה יודע שאתה עומד למחוק בזמן שאתה רוכב על הגל, עשה כמיטב יכולתך ליפול לצד זה או אחר של הלוח. נסה לנחות בצד שלך ולהרים את הידיים כדי להגן על הראש. אל תיפול קדימה מעל החלק הקדמי של הלוח, מכיוון שזה סוג הנפילה שסביר להניח שיגרום לפציעה.
- יש מתחילים שמשתמשים בגלשן מוקצף קשיח מטעמי בטיחות, וכדאי לשקול להשתמש בכיסויי ראש מגן.
נסו להתאים את מהירות הגל, והמשיכו לחתור עד שהגל השובר דוחף אתכם קדימה בבירור.
- התחל על גלים קטנים!
- תרגלו, תרגלו ותתרגלו עוד קצת!
- דע את גבולותיך והישאר בתוכם. אל תנסה לגלוש בגלים גדולים לפני שאתה מוכן לקראתם.
- וודאו כי אין מכשולים טבעיים (כמו סלעים) או סכנות מעשה ידי אדם (כמו פילינג רציף ישן) באזור. הפסקות שוניות והפסקות חוף יכולות להיות גם מסוכנות.
- אל תלמד כיצד לגלוש באזורים הומי אדם. במקום זאת, מצא אזור לא צפוף הרחק מגולשים מנוסים ומטיילים אחרים בחוף. (זה למען בטיחות, לא בגלל שאתה צריך להרגיש נבוך!)
- הרחיקו את הלוח (ואת גופכם) מאזור ההשפעה של גל חבית. עדיף להימנע לגמרי מגלים, עד שצברת יותר ניסיון בגלישה.
קרא גם: איך לרמות בגולף מיניאטורי?
שאלות ותשובות
- האם אני עובר על גל או מתחתיו כאשר אני משוטט החוצה כדי לגלוש על גל?בדרך כלל אתה עובר מתחת לגל על מנת לצאת החוצה. זה עוזר לך ללכת מהר יותר בזמן קצר יותר ומונע ממך להימשך לאחור.
- מהו גל חבית?זהו הצינור, החלק החלול של הגל כשהוא נשבר, ואחד הדברים המבוקשים בגלישה.
שאלות ללא מענה
- איך אני גולש גל בקו אחד עם הקנה?
- כשמשוטים לגל גלישה, האם אפשר להתהפך?
