כיצד לפרוש עמדות אימון לתרגילי בר התעמלות (לגיל הרך)?
תן לכל ילד ללכת אחד בכל פעם ולהראות לילדים את המיומנות שהם יתאמנו.
האם אתה מאמן שמאמן ילדים קטנים? אתה יודע מה תעשה לקמרון, טרמפולינה, רצפה או קורה, אבל לא סורגים? הנה כמה הנחיות להעלאת הילדים במהירות על הסורגים.
חלק 1 מתוך 2: לפני שמתחילים
- 1וודא שהסורגים נמוכים מספיק. אם הסורגים גבוהים מדי או רחוקים מדי זה יכול להיות מסוכן.
- 2שים מחצלות בעובי 20 ס"מ מתחת לסורגים. זה חובה לעשות. לפחות ילד אחד ייפול.
- 3תכנן את התחנות. למשל, יש תחנה אחת הכרוכה בתמיכה קדמית. אחר יכול להיות סוודרים בעזרת, ושלישי יכול להיות יציקת תרגילים.
- 4הראה לילדים מה לעשות. מראה טוב יותר מאשר לספר. תביא ילד שיעזור להפגין.
- החלף את התחנות כך שכל ילד יקבל תור בכל אחת מהן. תן לכל ילד ללכת אחד בכל פעם ולהראות לילדים את המיומנות שהם יתאמנו.
חלק 2 מתוך 2: הקמת תחנות
- 1הקימו תחנת פריסטייל. זו התחנה בה הילדים יכולים לשחק, להניף או לעשות כל מיומנות.
- 2הכינו מקום לסוודרים. זה על הבר הנמוך (עם מחצלת מתחת, במידת הצורך). הילדים עושים סוודר, בעזרתם או בעצמם.
- 3ספק מכשירים ומקום לתנופה.
- 4לעשות מסלול מכשולים. זו לא תחנה, אלא קורס. הילדים יכולים להתנדנד מעל הלבה, המים וכו ', לקפוץ על הקפיצה, ואז (עם המדרגות) להתנדנד מהבר הגבוה למזרן היאבקות (שטיח 20 ס"מ).
- 5הקציב תחנה ספציפית לתנודות מעגל יחיד. המשמעות היא שהילדים ישימו את הידיים והרגליים על הבר, ויתנדנדו בעזרת מאמן שיישאר במצב הזה עד שהם נוחתים.
- 6ספק תחנה להפלות. זה נוטה קדימה בזמן שהוא נשאר תחוב ויורד מהבר.
- 7יש תחנת מיזוג. לדוגמה, הם יכולים לעשות 5 כפיפות בטן ואז להגיע לתרגל את הפיצולים שלהם, או משהו אחר מהנה
זה על הבר הנמוך (עם מחצלת מתחת, במידת הצורך).
- תן לילדים לדעת על מה צריך לעבוד וליצור הזדמנויות להפוך חולשות לחוזקות. היזהר בכל ביקורת. זה נושא לזה הרבה יותר משקל מאשר שבחים, אז לך בעדינות.
- עזור (לזהות) אותם אם הם מפחדים.
- עודדו את הילדים. ציין תמיד מה הם עושים נכון ובמה הם מתקדמים, גם כשהם לא מושלמים.
- יש ילדים שיעזבו את ההתעמלות אם הם נדחפים חזק מדי. אל תדחוף אותם.
קרא גם: איך לנהוג בכדור גולף ישר?
שאלות ותשובות
- איך אתה יכול לתרגל את קפיצי הידיים האחוריות בבית עם מחצלת בלבד?יכול להיות שמישהו יבחין בך, אבל לרובנו אין מומחה מיומן בסביבה. אתה יכול לנסות לבנות קיר כרית בגובה שבו אתה יכול לעשות כיפוף גב עליו. אז אתה יכול ליפול חזרה על הכריות ולהצליף. המשך לעשות זאת עד שתרגיש בנוח להוסיף כרית אחת נוספת ולקפוץ עליה. הקפידו להישאר בטוחים.
