איך להשתפר בכדורגל?
אם אתה רוצה להשתפר בכדרור כדורגל בעצמך, התחל לתרגל תרגילי טיפול בכדור כדי לשפר את הזריזות והמהירות שלך. בזמן שאתה בעניין, הקפד לאמן את הרגל הלא דומיננטית שלך, כך שתהיה פחות צפוי במשחק. עליכם לאמן גם הגנה אחד על אחד עם בן זוג על ידי זווית גופכם להנחות את יריבכם ועל ידי התבוננות בירכיהם כדי לחזות לאן הם ילכו הלאה. לסיום, תקשרו עם הצוות שלכם במהלך המשחקים כדי שתדעו מי פתוח או למי יש את הכדור. גלול מטה כדי ללמוד כיצד להשתפר בבעיטות ואסטרטגיות!
איך אוכל להשתפר בכדורגל אם אהיה עצבני וחברי לקבוצה לא עוברים?
כדורגל הוא המשחק העולמי מסיבה טובה - הוא פשוט מספיק ללמוד אחר הצהריים וגם מורכב מספיק כדי להשקיע את כל חייך בלמידה. להיות שחקן כדורגל טוב יותר פירושו דברים שונים לאנשים שונים, אך שליטה טובה בכדור ואינטליגנציה בשטח הם חיוניים לכל שחקן. ברגע שהרגשת את התחושה של ניקוד, מעבר של אותו סיוע חשוב או להיות חומה בהגנה, אתה תהיה מחובר לספורט לכל החיים.
שיטה 1 מתוך 3: שיפור כישורי כף הרגל שלך
- 1שלם את המגע הראשון שלך, הגדר את עצמך למסירה הבאה שלך, זריקה או כדרור בלי להשהות. המגע הראשון שלך הוא חיוני, ומיומנות זו היא המפרידה בין המקצוענים לחובבים. אתה צריך להיות מסוגל לעצור כדור לרגליך מהאוויר או מהאדמה, להניח אותו ממש לפניך, כך שהמגע הבא שלך יוכל להתחיל מיד את ההתקפה. דאג שתלמד "ללכוד" את הכדור בכל גופך על ידי:
- מגע קרוב אחד עם בן / בת זוג. אם המגע הראשון שלך הוא מסירה מדויקת, למגנים יהיה התאמה שמנסים לגנוב לך את הכדור. אתה יכול גם לתרגל זאת על ידי בעיטה בקיר.
- אם חבר לקבוצה או חבר יזרוק או יעבור כדור באוויר. עליכם לקחת רק 2 נגיעות - אחת להתיישב, והשנייה שתעביר אותן אליהן.
- עובר ויורה במנוסה. בקש ממישהו להאכיל לך כדור בריצה, לתזמן את המגע הראשון שלך, כך שתוכל לעבור או לירות במגע השני מבלי לשבור צעד.
- 2תרגול תרגילי טיפול בכדור מקרוב. המטרה שלך עם התרגילים הבאים היא לא רק להגיע למהיר יותר, אלא להיות מדויקים יותר, ללמוד לשלוט בכדור עם כל כף הרגל שלך כדי להפוך לכדרור ועובר טוב יותר. נסה את התרגילים האלה, מכוון ל 100 נגיעות בכל רגל עם כל תרגיל:
- הקפיצו את הכדור בין כפות הרגליים, השתמשו במדרסים בכדי לשמור על הכדור בין הברכיים ו"עובר "קדימה ואחורה במהירות האפשרית.
- הקש על הכדור במהירות העליונה עם אצבעות הרגליים, תוך עבודה מהירה ככל האפשר. ככל שאתה משתפר. עבוד על גלגול הכדור בפועל עם סוליית הבוהן והתמקד במגע הקטן והמדויק הזה.
- נסה את "פנימה והחוצה". השתמש בכף הרגל הימנית שלך בכדי לגלגל את הכדור ימינה. גלגל את כף הרגל לאורך הכדור ימינה, ואז השתמש ברגל שלך כדי להעביר את הכדור לרגל שמאל. שלוט בו עם סוליית שמאלך וגלגל אותו החוזר על המקדחה בשתי הרגליים קדימה ואחורה.
- 3תרגול במשיכת זריקות והצלבות בריצה. אם שיחקת זמן מה, אתה בדרך כלל יודע לירות ולחצות ביעילות כאשר הכדור לא זז. אבל זה לא במיוחד "מציאותי" במשחק אמיתי, ואתה תהיה קפיצת מדרגה מעל התחרות ברגע שאתה מדויק וחזק בתנועה. למרבה המזל, זו מיומנות קלה לתרגול גם לבד וגם עם בן / בת זוג. כל שעליך לעשות הוא לגעת, לעלות במהירות של 75% בערך, ואז לקחת את הזריקה.
- ככל שאתה משתפר, תעלה את המהירות. ברגע שתצליח להכות בספרינט מת, לגעת ולירות זריקה או חוצה, אתה תהיה הסיוט הגרוע ביותר של המגן.
- התקרב ממגוון זוויות, החל מפגיעת זריקות תוך כדי ריצה במרכז השדה ועד עבודה על צלבים על גופך מהצד.
- עבוד על כישורי העמדה שלך. מגן, למשל, צריך להיות מסוגל להפוך את הכדור ולהכות במגרש מהר ככל האפשר כדי לשחרר לחץ מהתקפה.
ככל שתבזבז יותר זמן עם כדורגל, בין אם זה משחק משחקים או תרגילים, כך תשתפר. - 4שימו לב לכף הרגל ה"הפוכה "או הלא דומיננטית שלכם. לא משנה כמה טובה כף הרגל הימנית שלך כשאתה עומד מול המגנים העליונים, שילמדו להכריח אותך במהירות משמאלך. שחקנים נהדרים מסוכנים עם שתי הרגליים, ומכריחים את המגנים לכסות את כל האפשרויות. אל תסלק מחצית מגופך מהארסנל שלך - הקפד לעבוד בשתי הרגליים.
- 5למד לכדרר עם שליטה מדויקת ומהודקת. הכדור אמור להרגיש כמו הרחבה של כף הרגל שלך. קח את זה לאזור קטן (כמו תיבת העונשין) ופשוט כדרור בין השורות, ומשנה את המהירות שלך עם ספרינטים חדים ועצירות מהירות. נסה כמה מהלכים והשתמש בשתי הרגליים תוך כדי עבודה עד שתתעייף. המטרה שלך היא להשיג את הכדור כמה שיותר חזק על הרגליים, בכל מהירות. תוכלו להפוך את המגנים לחיים הרבה יותר קשים, ותוכלו להמשיך להתאמן על ידי:
- הקמת מסלולי מכשול עם דגלים, קונוסים או חולצות טריקו ישנות. הפוך את עצמך לזג-זג, לטוות ולשנות כיוונים במהירות האפשרית מבלי לאבד את הכדור.
- ג'אגלינג אולי נראה "חסר תועלת" במשחק אמיתי, אך זו הדרך הקלה ביותר לשפר את המגע שלכם בכדור, ולהשאיר אותו צמוד עם כל גופכם. עבוד על שתי הרגליים, כמו גם על אורך המגע שלך, לסירוגין להטוטים צמודים, קטנים ומעלה, וקשים יותר להתמודד עם נגיעות.
- עבוד על כמה מהלכים וטריקים מתקדמים, מכיוון שהם דורשים שליטה מדויקת בכדור ונותנים לך כלים פוגעניים חדשים במשחקים.
- 6למד להכות את הכדור באזורים שונים כדי לקבל ספינים וזריקות שונות. איפה ואיך אתה מכה כדור ישנה מאוד את אופן הנסיעה שלו, ולשחקנים הטובים ביותר יש את השליטה הטובה ביותר בכדור. בין אם בהתקפה ובין אם בהגנה, לימוד השימוש בכדור כולו מגדיל מאוד את האפשרויות שלכם בכל מקום במגרש.
- מעברים קצרים ומדויקים מתרחשים בדרך כלל עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך. אפילו צלבים מדויקים, אמצעיים יכולים להכות בדרך זו.
- פגיעה בכדור בשליש החיצוני תגרום לו להתכופף אם אתה משתמש בשרוכים שלך. עבוד על כניסה מעט מתחת לכדור, כאילו פגע בו מזווית אלכסונית.
- אתה יכול ללחוץ על הכדור על ידי פיצוח בשרוכים ממש מתחת למרכז המת והימנעות מזריקת מעקב, הסרת הסיבוב וגורם לכדור לטבול באופן בלתי צפוי.
- היכנס מתחת לכדור, תוך שימוש בקצה שבין השרוכים וברך שלך, לקבלת שבב בספינס, וזה טוב לצלבים מדויקים שלא יכולים להקפיץ או לדלג.
- עקוב תמיד עם כף הרגל שלך כשאתה פוגע בכדור, בין אם זה זריקה, מסירה או צלב. זה ייתן לך שליטה רבה יותר לאן הכדור הולך.
שיטה 2 מתוך 3: שיפור ה- IQ של הכדורגל שלך
- 1למד אחד על אחד להתגונן כדי להיות שימושי בכל מקום בשטח. החלוצים ועד המרכזים כולם צריכים לדעת הגנה על הפרט. אז קבלו בן זוג והתחילו לשחק 1v1, עבדו על טיפול בגבר שלכם ולחצו עליו ביעילות. כשאתה מגן על אחד על אחד, זכור:
- הישאר כפוף מעט על כדורי הרגליים. על הברכיים להיות כפופות במצב אתלטי, מה שמאפשר לך להגיב במהירות.
- זווית גופך, כשרגל אחת לפני השנייה, כך שתזמין את התוקף ללכת לצד אחד. כפה אותם לשוליים, או אל המגנים האחרים שלך, במקום לעמוד ישר ולתת להם לבחור את הכיוון שלך.
- צפה בירכיים של שחקן כדי להימנע מהטעיה. הירכיים שלך הן מרכז הכובד שלך, והן בדרך כלל מברקות לאן השחקן הולך, אלא אם כן הם ליונל מסי. כמעט בלתי אפשרי לשנות במהירות את כיוון הירכיים, ואתה יכול להשתמש בזה לטובתך כמגן.
- 2השאיר עיניים לאורך כל המשחק, במיוחד כשיש לך את הכדור. שחקנים גדולים תמיד סורקים את המגרש, במיוחד כאשר יש להם את הכדור. זה לוקח תרגול, מכיוון שקשה יותר לשלוט בכדור שאי אפשר לראות. אבל ללמוד להשתמש בתחתית הראייה בזמן סריקת השדה הוא מיומנות חיונית כדי להפוך לשחקן חכם יותר, ובכך טוב יותר.
- השתמש בשיטות עבודה כדי לשמור על הראש שלך. הפוך את הכדור עכשיו, לא במשחקים, ותראה במהירות שיפור.
אם אתה רוצה להשתפר בכדרור כדורגל בעצמך, התחל לתרגל תרגילי טיפול בכדור כדי לשפר את הזריזות והמהירות שלך. - 3תקשר בשטח, מדבר כל הזמן כדי לעזור לצוות שלך. שחקנים גדולים תמיד מדברים: "איש פתוח", "יש לי את הכדור", "אני זקוק לעזרה", וכל הזמן הרבה יותר הרבה צועקים על המגרש, ויש סיבה טובה. כדורגל הוא משחק קבוצתי, ושחקנים אינטליגנטים יודעים שהקבוצה חייבת להיות באותו דף במשך כל 90 הדקות כדי להפיק את המרב מהמשחק. להיות ראש צוות ולהתחיל לפטפט בכל משחק ותרגול. דברים חיוניים לדבר עליהם במהלך המשחק כוללים:
- ציוני הגנה: יידע את הצוות שלך את מי אתה מכסה אם אתה רוצה לאתגר את הכדור, ואם יש מגנים לא מסומנים שצריכים להיות מכוסים.
- עצה לשחקן שכדרור: אל תצעק עליהם טונות של מידע, אך אל תשאיר אותם בחושך. ספר להם מתי יש להם זמן ומתי יש "איש".
- ביצוע ריצות: אמור לחברך לקבוצה שאתה "חופף!" או ש"אתה יכול לשחק את זה בחזרה "אם הם צריכים. כשאתה מבצע ריצה גדולה, אל תניח שהם תמיד יראו אותך, במיוחד אם הראש שלהם למטה.
- 4צפו במשחקים מקצועיים לפחות פעם בשבוע, למדו מהטובים ביותר. שימו לב איפה השחקנים הם לא רק כשיש להם את הכדור, אלא גם מחוץ לו. אילו ריצות עושים אנשים בעמדתך? מתי הם עולים להתקפה ומתי הם מתקלפים לאחור. אל תפחד להיות קצת מבקר - השתמש במשחקים האלה כדי ללמוד רעיונות חדשים ולפרק מדוע דברים מסוימים לא פעלו. איך היית משחק אחרת, ואיך תרצה לחקות את השחקנים האהובים עליך?
- שחקנים מתפתחים יכולים לבדוק מדריכים, קליפים והדגשות ב- YouTube, אשר יכולים לעזור להשלים פערים אם אינכם בטוחים באילו טכניקות המקצוענים משתמשים בזריקות או במעברים.
- מצא קבוצה או ליגה שאתה אוהב ויהיה אוהד - ככל שתצפה יותר כך המשחק שלך יהיה טוב יותר.
- 5למדו את היסודות של טקטיקות הקבוצה, והפכו למנהיגי הקבוצה בהתקפה ובהגנה. חלק גדול ממודיעין הכדורגל הוא ללמוד לעבוד כקבוצה. בעוד שלכל צוות יש אסטרטגיות שעליהם לפתח יחד, ישנן כמה טקטיקות שמתקיימות ולא משנה באיזה צוות אתה נמצא:
- חוזה בהגנה, הרחיב בהתקפה. זה הבסיס של כל האסטרטגיות - אתה רוצה לקחת מקום בהגנה וליצור מקום בעת התקפה. אז, בהגנה, אתם נפגשים ליד מרכז השדה, יוצרים בסיס מאוחד ועוברים יחד כדי למנוע איומים התקפיים. בהתקפה, אתה מנסה לגרום להם לשבור את הבסיס הזה על ידי התמתחות כדי להגן עליך ועל הצוות שלך.
- עקוב אחר כל הזריקות, ואילץ את ההגנה להגיב. אפילו זריקות הגונות יכולות להפוך לשערים אם הקבוצה שלך קורסת את השער בזריקות ובחיבורים. סוג כזה של לחץ יכול להגן על ההגנות, מכיוון שהמגנים יעמדו מול המטרה שלהם בריבאונד ומתקשים מאוד לנקות אותה בבטחה.
- שמור על צורתך בהגנה. גם אם אינך משחק מלכודת חוץ, ההגנה צריכה להיות על קו אופקי, להחזיק צורה. כאשר ההגנות מאבדות צורה זו, הן יוצרות פערים וחורים ביניהם. אם אתה משחק מאחור, תמיד הסתכל שמאלה וימינה ושמור על כולם בשורה אחידה בעיקר.
שיטה 3 מתוך 3: פיתוח הכישרון שלך במלואו
- 1נסה לשחק עבור הקבוצות הטובות ביותר שתוכל למצוא. אין קיצורי דרך להיות שחקן כדורגל טוב יותר מלבד לשחק כמה שאתה יכול. עם זאת, תוכלו להשתפר הרבה יותר מהר אם אתם עומדים מול התחרות הקשה ביותר שתוכלו להתמודד איתה. נסה לצוות שדוחף אותך, או אם זה לא אפשרי, עשה לעצמך אתגרים. לכו הצטרפו למשחק האיסוף למבוגרים המקומי (פשוט הביאו קפלים וקפצו על המגרש,) גרמו לחברי הצוות שלכם לשחק איתכם בחוץ העונה, והמשיכו להתאמן לבד כשאין מי שיצטרף אליכם.
- אם אין לכם שחקנים לקפוץ איתם, לכו לירות בקיר, לעבור קדימה ואחורה עם גדר, או ללהטט ולעבוד על הטריקים שלכם בחצר האחורית.
- שחקו גם במשחקים קטנים, כמו 1 על 1 או 4 לעומת 4. משחקים קטנים נותנים לכם יותר סיכויים להתאמן בכדור ולשפר את כישוריכם.
- 2היכנס לתפקיד שלך כדי להפיק את המרב מהאימונים. בעוד שכל שחקני הכדורגל צריכים להתאמן כדי להפיק את המרב מהמשחק שלהם, כל השחקנים צריכים להתאמן אחרת. על ידי חשיבה על הצרכים הספציפיים של עמדתך תוכל להפיק את המרב מגופך ולהיות הנכס הגדול ביותר לצוות שלך.
- שוערים: התמקדו בכוחכם, בזמן התגובה ובדמות דקיקה ומהירה שיכולה לנוע בן רגע.
- מגנים: חייבים להיות חזקים פיזית, גם פלג גוף עליון וגם תחתון, כדי לזכות בכל תיקול או אתגר. זקוק למהירות ריצה רבה גם כן, וכדאי שיהיה בכושר.
- שחקני הקשר: חייבים להיות מסוגלים לרוץ ולרוץ ולרוץ. קבלת החלטות מהירה ויכולת המגע והמעבר לגבות אותה הם חיוניים.
- קדימה: צריך להיות מהיר ומסוגל להתלהם עם מגנים חזקים. הם גם נוטים להיות רצי סיבולת, שמסוגלים לרוץ סביב כל המשחק כדי לפנות מקום ועדיין לזכות בספרינט לקו הסיום.
להיות שחקן כדורגל טוב יותר אומר לאנשים שונים דברים שונים, אך שליטה טובה בכדור ואינטליגנציה בשטח הם חיוניים לכל שחקן. - 3המשך לזוז מהכדור, לא רק כאשר אתה עשוי לקבל אותו. שחקני כדורגל גדולים לעיתים נדירות עומדים במקום . כמגינים אתה כל הזמן סוגר מקום ומגיב לעבירה. כקשר אתה כל הזמן סורק את המגרש ועובר לכדור ופותח מקום באמצע. כחלוץ, אתה כל הזמן מנסה להחריף מגן, להחליק לידם או להיעלם כשהם צופים בכדור. אתה חייב להיות תמיד זז, לשמור על השדה פתוח ודינמי והצוות השני מנחש - לעמוד בשקט אתה כמעט חסר תועלת לצוות שלך.
- בדוק לכדור, גם אם אינך מקבל אותו. ברגע שאתה מופיע, דרש את הכדור, אך עזוב מיד אם לא תקבל אותו. יהיה לך מגן שעוקב אחריך, מה שפותח את המרחב בו בדיוק היית לצוות שלך.
- התפשט לרווחה כאשר הצוות שלך מקבל את הכדור אם אתה משחק ליד אגף - להתקפה נגד מהירה לשוליים יש לרוב הכי הרבה מקום לדחוף קדימה.
- אם אין לך אדם לסמן, מלא את החלל שתוקף עשוי לרצות. נסה להבין את נתיבי המעבר המסוכנים ביותר לשער ולשבת בהם, לסתום אותם עבור הקבוצה השנייה.
- 4קח כל תרגול ברצינות, תוך עבודה על נקודות התורפה שלך. תרגול הוא הזמן להתגבר על חולשותיך, ולא להרשים את חברי הצוות שלך. התייחסו לכל תרגול כמו לחימום למשחק ענק, עבדו בעצמכם בכל תרגיל ובדקו מהלכים חדשים כעת כך שהם יהפכו לטבע שני במשחק.
- שחק עמדות מרובות - השתפר בתור היורה וגם כמגן
- התמקדו בשתי הרגליים - לאף אחד לא אכפת אם הופכים את זה עכשיו, אבל אכפת להם במשחקים.
- שחקו במהירות באימון במיוחד. אל תאטו או תקלו בזה בקלות, גם אם המגנים שלכם מפעילים עליכם פחות מלחץ משחק.
- 5שחקו וקבלו החלטות במהירות האפשרית. צופים ומאמנים מסתכלים הרבה על קצב המשחק שלכם - כמה מהר אתם מקבלים את הכדור, מסתכלים למעלה, מעבירים / יורים / מכדררים. אל תאחז בכדור יותר מדי זמן, ותרגל קבלת החלטות מהירות ונחרצות בכדור, ודחף את עצמך לשחק בדחיפות. דרכים טובות לעשות זאת כוללות:
- העבירו את הכדור והמשיכו לנוע. בדרך כלל מספיקים כמה נגיעות מהירות, מכיוון שהכדור נע הרבה יותר מהר ממה שאתה יכול לרוץ. ככל שאתה נמצא באותו אזור זמן רב יותר, כך ההגנה נאלצת לסגור חורים ולהתייצב.
- אם אתם מתכננים לכדרר, עשו זאת בקצב מהיר טוב במקום לאט. שים את המגנים על הרגל האחורית.
- חפש צלבים, במיוחד כאלה שמאלצים את המגנים להתמודד עם מטרתם שלהם. מסירות גדולות מכריחות הגנה לטרוף לעמדות חדשות במהירות, שלעתים קרובות פותחת חורים.
- 6חפש עצות, הכוונה ואימון באזורים החלשים שלך. לא משנה כמה תשתפר בכדורגל, לעולם לא תהיה שחקן מושלם. כדורגל דורש 11 שחקנים באחדות מוחלטת כדי להצליח, אז שמור על האוזניים בפני המאמנים והמנטורים שלך. לכל שחקן יש חולשות ספציפיות שהוא יכול לעבוד עליהן - אל תעצמו את האוזניים בפניכם.
- שאל את המאמן שלך מה אתה יכול לעשות כדי להשתפר כמה פעמים בעונה. איך אתה יכול לעבוד על הכישורים שלך מחוץ לתרגול?
- שקול לקרוא למאמן או מאמן אישי שיעבוד על הכישורים שאין לך זמן לתרגול. אם אתה באמת רוצה להצטיין, במיוחד באזור ללא צוותים ברמה גבוהה, תזדקק לתשומת הלב האישית.
- נסו להתאמן כל יום. ככל שתבזבז יותר זמן עם כדורגל, בין אם זה משחק במשחקים או תרגילים, כך תשתפר.
איך אוכל למנוע מכדורגל לעבור את ההגנה? - מצא קיר והתחל להתפוצץ עליו, תרגל קליעה וקבלת הכדור בשתי הרגליים. אל תהיה סטטי בתרגיל זה, ככל שגופך יצטרך לנוע יותר, כך יכולתך תהיה טובה יותר.
- קבלו קונוסים ונסו לארוג עם הכדור דרכם. זה משפר את השליטה בכדור ומיומנות.
- כדורגל הוא משחק הונאה, נסו להונות ולהיות כמה שיותר בלתי צפויים.
- תרגול כל יום. אל תתעצל! למדו כיצד לבעוט נכון בכדור, המיקומים והטריקים הבסיסיים כמו זריקת קשת וחזרות. עם הזמן תשתפר!
- לפקוח עין על הכדור כל הזמן.
- לעולם אל תוותר, זה יכול לקחת הרבה זמן לשלוט במשחק, אבל זה שווה את זה.
- דאג שתמתח! אין דבר גרוע יותר מאשר למשוך שריר במהלך משחק.
- אם אתה בא מאורח חיים לא פעיל, נסה להגביר את עומס האימונים לאט. אם אתה מרגיש ששריריך כואבים יום לאחר האימון, המתן עד שייעלם.
- אם אתה לא נמתח, אתה עלול למשוך שריר
שאלות ותשובות
- איך אוכל להיות בטוח יותר בכל תנועה שאני עושה?המשך לתרגל ולבנות את כוחך כדי לבנות ביטחון בכל צעד.
- ההורים שלי לא רוצים שאשחק יותר. מה אני יכול לעשות?שאל אותם מדוע הם לא רוצים שתשחק ונסה למצוא פשרה.
- איך אני משפר את הסיבולת שלי?רוצו כקילומטר כל יום והמשיכו לשפר את זמנכם. אתה יכול גם לנסות לרוץ על גבעות כדי לשפר עוד יותר את הסיבולת שלך.
- איך מסלסלים את הכדור?אם אתה רוצה לסלסל את הכדור כרגיל, היכה אותו בצד ברגלך הפנימית או החיצונית. אם אתה רוצה לסלסל אותו במהלך בעיטות חופשיות, היכה בצד התחתון בלחץ גדול לקבלת עקומה נוספת.
- האם אני צריך להתאמן כדי להיות טוב יותר?כמובן. אתה צריך לתרגל כל דבר שאתה רוצה להשתפר בו.
- מה אם יש לי משחק גדול לפני ואני לא יכול לתת לקבוצה שלי לשחק בלעדי כי אין מספיק שחקנים ונפצעתי ויש לי בעיות גב?עד כמה שזה קשה, העדיפו את הקריירה / הבריאות העתידית שלכם. משחק אחד בקושי יכול להיות חשוב מזה.
- אילו סוגי אוכל מחזקים את גופך?מזונות עשירים בסיבים וחלבונים רזים מייצרים גוף חזק. כמו כן, הקפד להישאר מים עם מים לצרוך הרבה פירות וירקות טריים בכל יום.
- איך אוכל להשיג מגינים בעבר?תרגלו תחילה כדרור ושליטה בכדור, והשתמשו בכישורים אלה כדי לעקוף את המגנים. אם יש יותר מדי כאלה, עליך להעביר את הכדור לשחקן אחר, ולתת לו לעבור אותו עבורך.
- איך אוכל למנוע מכדורגל לעבור את ההגנה?תקשר עם מגנים אחרים והפעל לחץ על התוקפים, אך אל תצלול פנימה.
- איך אוכל להשתפר בכדורגל אם אהיה עצבני וחברי לקבוצה לא עוברים?שוחח עם המאמן וחברי הקבוצה שלך על מעבר, והמשיך להתאמן כדי שתרגיש פחות עצבני על המגרש.
תגובות (13)
- זה באמת עזר לי מאוד להשתפר בכדורגל, תודה!
- זה היה כל כך מועיל, תודה.
- אני רואה את עצמי מוכשר יותר מהשחקן הממוצע. עם זאת, אני עדיין מאמין שאוכל להשתפר, וחלק מתחרותי וחברי לקבוצה יכולים לעשות טריקים ובאופן כללי הם כדורגלנים טבעיים. תודה שנתת לי את החלק השני (כישרון).
- רק אמרתי שאין לי את הסיכוי להיות שחקן כדורגל אבל כשקראתי את זה זה היה טוב פי 100!
- זה היה מאמר לגיטימי, תודה רבה. אני משפר את כישורי.
- חשבתי שזה מאוד מועיל.
- אני אוהב כדורגל ורוצה להשתפר. התחלתי לעשות הכל ברשימה הזו ואני מרגיש טוב יותר לשחק כבר.
- היו לי פחות ופחות מוטיבציה להשתפר. בסך הכל, מאוד מועיל ואני מוכן לחזור ולעמוד על הרגליים. תודה.
- אני אוהב את העצות לאיזה צוות להצטרף (שלב 5).
- הפרט של כל צעד עוזר לי ביותר.
- זה היה פנטסטי. למרות שהיה ארוך מאוד, היה שווה להשקיע את זמנך!
- כל הרעיונות חיוביים ופרקטיים מאוד. עבודה טובה!
- זה עזר מאוד, ניצחתי את כל החברים שלי.
