איך להתמודד עם רוגבי?

תרגול ביצירת מגע ומתאימים לראש עם תרגילים על הברכיים. להשיג שותף. אחד מכם צריך שיהיה לו כדור, הם האחרים יהיו על הברכיים 5-6 מטרים משם. הגיש את נושא הכדור בחצי מהירות ואז בחר כיוון להתרוצץ סביב "המגן". לאחר מכן על השחקן על ברכיהם להתחייב להתמודדות מהקרקע, ולהתמקד בהנחת ראשם על לחיו של היריב ועטיפתם. כאשר נעשה כראוי, העטיפה לבדה אמורה להפיל את התוקף בבטחה.

• זהו תרגיל נהדר למתחילים ולחימום להתמודדות לפני אימונים ומשחקים.
• ככל שתשתפר, נסה את אותה תרגיל על הרגליים. התייצבו מול התוקף ובצעו התמודדות איטית ומושלמת מבחינה טכנית, והביאו אותם לקרקע בעדינות.
• אתה יכול להפוך את התרגיל גם לבדיקת סיבולת. הציבו 3-4 מגנים, כולם על ברכיהם, ברצף וגרמו לתוקף לרוץ דרך כל אחד מהם, לגעת ולקפץ אחרי כל מכה.

נסה להתמודד עם תרגילים קבוצתיים. קבוצה 5 שחקנים בריבוע, כשאחד באמצע מחזיק כדור. בקשו מהם לזרוק אותו לשחקן שבפינה, שירוץ אליהם ויבחר צד לרוץ אליו. שחקן המרכז חייב להיות נמוך ולעשות את ההתמודדות, ואז לקום על הרגליים ולתפוס את הכדור. כששחקן ההתמודדות קם וחוזר לפינה, שחקן המרכז יזרוק את הכדור לאדם חדש ואז יבצע עוד התמודדות. כבה את השחקן במרכז לאחר דקה בערך, תלוי במיומנות וברמת הכושר.

• התחל בריבועים קטנים מאוד כדי שהתוקפים לא יוכלו לצבור תאוצה רבה. ברגע שאתה בטוח ביכולת ההתמודדות של כולם, הגדל את המרחק כך שהשחקנים חייבים לבצע התמודדויות מאתגרות יותר באמצע.
• תרגילים דומים יכולים להיעשות בקווים ישרים, שבהם על המתמודד להתנהל בכולם, או בהקלדות קטנות של 2v2.

התאמן בהתמודדות עם ריצה ברגע שהטופס שלך מרגיש נכון. הדרך הטובה ביותר להתרגל לקצב המשחק היא לאט להגביר את הקשר. להתמודדות עם ריצה קלה, פשוט יש לשחקן התקפי לרוץ ישר קדימה עם הכדור. התקרב אליהם באלכסון והתמודד איתם מהצד, בלי שהם בכלל מתחמקים. אמנם אתה עדיין צריך לתרגל את זה בקצב של 75% בלבד, אבל זה מרגל אותך להכות מטרה נעה ולהניח את הראש כהלכה על התחת.

עבוד על משחקי התאמה אישית על מנת לשפר את ההתמודדות הכוללת שלך. לעתים קרובות הדרך הטובה ביותר לתרגל התמודדות היא פשוט ללכת ולעשות את זה. סמן מלבן דק, רוחבו לא יותר מ -10 מטרים, והעניק לחברך לקבוצה את הכדור בקצה. בקשו מהם לרוץ לעברכם בניסיון להסתדר בכל מהלך, טריק או מהירות שהם יכולים לגייס. התפקיד היחיד שלך הוא למנוע את זה. שמירה על רזה של המגרש מאפשרת לך לקבוע הגדרת משחק, כאשר תוקף פשוט היה פוגע במגן אחר על ידי יציאה לרחבה, ומכריח אותך ליצור קשר איתן ומוצק על מנת לנצח.

• כדי למזער מגע ראשוני, התחל את שני השחקנים באותו צד של המגרש. בספירת שלוש, שני השחקנים מתרוצצים מעבר לפינות התיבה ואז נפגשים בזווית בזווית של המלבן.
• בפועל, בדרך כלל עדיף להתאמן בהתמודדות במהירות 75-80%. אף אחד לא רוצה להיפצע, במיוחד בפועל.

אל תסמוך יתר על המידה על התמודדות עם שקיות. תיק התמודדות הוא דרך טובה ובטוחה ללמוד קשר. עם זאת, רבים המאמנים להשתמש בהם לעתים קרובות מדי, אשר מלמד את הילדים כדי להפוך מתמודד מוזר כי אין סיכוי שהם יחזיקו במשחק. השתמש בתיקים לחימום, התאמן במגע בימים שבהם אתה לא רוצה שאף אחד ייפגע, וכדי להמחיש היכן להכות בכתף. אחרת, הישאר במגע טבעי, גם אם זה רק במהירות של 50%, כדי ללמד את השחקנים שלך בצורה יעילה יותר.

• תיקי ההתמודדות הם רכים ובטוחים, כלומר שחקנים יכולים לקחת סיכונים שלעולם לא היו עושים במשחק.
• לתיקים יש מקום באימונים עדיין, כמובן, פשוט לא כל יום.