איך להתמודד ברוגבי?
כדי להתמודד בהצלחה ברוגבי, ראשית, ודא שיש לך את הלך הרוח הנכון על ידי התקרבות להתמודדות בביטחון, במקום לדאוג אם אתה הולך להצליח. אם אתה רוצה לעקוב כראוי עם ההתמודדות שלך, התחל ממרחק של 2 מטרים כדי שיהיה לך מספיק מקום וזמן לייצר כוח, אבל אתה קרוב מספיק כדי לא לפספס. במהלך ההתמודדות, הישאר זקוף כמה שיותר זמן, והשאיר את הראש והעיניים ממוקדות ביריב שלך. בדרך כלל, צפייה במותניים או בירכיים של היריב שלך היא אינדיקטור אמין יותר לאן הם ירוצו מאשר להתבונן בעיניים, בכתפיים או ברגליים. יתר על כן, נסה לא להניח את ראשך מוקדם מדי, או שאתה עלול לשפוט לא נכון ולהתגעגע ליריבך לחלוטין. לטיפים נוספים, כמו כיצד להתמודד עם נושאת הכדור, המשך לקרוא!
כדי להתמודד בהצלחה ברוגבי, ראשית, ודא שיש לך את הלך הרוח הנכון על ידי התקרבות להתמודדות בביטחון, במקום לדאוג אם אתה הולך להצליח.
התמודדות עם צורה נכונה יכולה ליצור או לשבור משחק רוגבי. וודא שאתה יודע להתמודד עם העבודה ולהפוך את עצמך למגן הטוב ביותר שאתה יכול להיות. בדוק את הטיפים והעצות הבאים ואז קח איתך את הידע שלך למשחק הבא שלך.
חלק 1 מתוך 3: הכנה להתמודדות
- 1גש להתמודדות בביטחון. אם אתה נכנס להתמודדות בלי לחשוב שאתה הולך להצליח, אתה עושה טעות גדולה. שיש את היתרון הנפשי עושה הבדל גדול. אתה צריך להיות זה שרוצה את זה יותר. זה לא משנה אם אתה גדול ממדים, כל עוד אתה משתמש בטכניקת התמודדות נכונה אתה יכול לנצח על מובילי כדור גדולים יותר.
- אל תיבהל! איבוד הביטחון מוביל להססנות, מה שעלול לעלות לכם ביתרון כיוזם הקשר.
- 2הישאר זקוף כל עוד אתה יכול. כאשר אתה מאבד אנכיות אתה מאבד את היכולת לנוע לרוחב. זה מקשה מאוד על הישארות בקו היעד שלך. כאן נכנסת לתמונה העמדה הנכונה. שמור על ברכיים כפופות כשכפות הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, ראשך למעלה וגב ישר. שמור את הידיים למעלה מוכן כדי לעסוק הרץ.
- זה הכרחי כדי לשמור על מרכז נמוך של יחסי כוח משיכה כדי היעד שלך. מי שנמצא נמוך יותר יש יותר מינוף דרך הלהיט.
- 3שמור על ראש ועיניים ממוקדות. התחייבות להתמודדות והנחת הראש מוקדם מדי עלולה לעלות באש מביכה. צפו במותני היריבים שלכם במקום בעיניים, בכתף או ברגליים. בדרך כלל, המותניים מהווים אינדיקטור אמין לכיוון אליו ירוץ הרץ.
- 4מקם את עצמך במרחק הנכון. אתה רוצה להתחיל את תהליך ההתמודדות שלך כ -2 מטרים ממוביל הכדור. זה נותן לך מספיק מקום לעבוד באמצעות טכניקת ההתמודדות שלך וליצור כוח תוך שמירה על קרבה מספיק כדי להבטיח שלא תחמיץ.
- תאר לעצמך שיש מעגל סביב שחקן המטרה שנמשך לאורך גופו לכל הכיוונים. עליך להתחיל את תנועת ההתמודדות שלך רק לאחר שנכנסת למעגל.
לטיפים נוספים, כמו כיצד להתמודד עם נושאת הכדור, המשך לקרוא!
חלק 2 מתוך 3: יצירת קשר
- 1קבע את הצד הבטוח של מנשא הכדור. ראנר שיתקשה להתקרב חזיתית Defender, כמו זו תקטין את סיכוייו להימלט להתמודד. לכן, על המגן לזהות את הזווית בה לוקח הרץ וליירט את הנתיב הזה. הצד הקרוב ביותר למגן הוא הצד הבטוח, והתמקדות בהנחתת ההתמודדות בצד הבטוח מגדילה את הסבירות למכה מוצקה.
- 2בצע התמודדות נכונה עם התנגשות. כשאתה ומוביל הכדור פונים זה לזה, חשוב להשתמש בטכניקה נכונה כדי להפיל אותו. לאחר שזיהיתם את הצד הבטוח והנחתם עמדה טובה, הקמו מגע ראשון על ידי לחיצת הכתף אל תוך אמצע הכדור.
- להכות גבוה מדי או נמוך מדי יכולה לאפשר לרץ לפרוץ את ההתמודדות ביתר קלות, לכן התמקדו באזור שבין הירך לגו.
- לאחר שנכנסת למעגל ההתמודדות הדמיוני, המתן לרגע האחרון האפשרי כדי להוריד את פלג גופך העליון ולהכניס את כתפך אל תוך הרץ, עם הראש לצד.
- כשאתה מתחבר לכתף, כורך את זרועותיך בחוזקה סביב ירכיו של מנשא הכדור. הנפת הידיים לרץ מוסיפה מומנטום וכוח כדי לעכב בצורה יעילה יותר את התקדמותו בתחילת ההתמודדות.
- אל תאטו! שחקנים רבים מבצעים התמודדויות פחות יעילות, או מתגעגעים אליהם לחלוטין, על ידי ויתור על המומנטום שלהם קדימה. הימנע מהשתלת כפות הרגליים תוך כדי יצירת קשר והקפד לנסוע דרך המכה על ידי דחיפה קדימה ברגליים.
- 3בצע התמודדות נכונה כשאתה רודף אחר נושאת הכדור. לא כל ההתמודדות נעשית פנים מול פנים. לעתים קרובות, תצטרך להתחקות אחר נושא כדורים באמצעות ספרינט במורד השדה. כשזה קורה, אין שום אפשרות להסיע אותם לאחור, כך שההבנה כיצד להפיל אותם מאחור יכולה להיות ההבדל בין ויתור על ניסיון לניצול.
- התמודדות עם ג'רזי, או משיכת שחקן לפי האפודה שלו נראית מכוערת ועלולה לגרום לפנדל. שופטים רבים מעלימים עין מכך אם אין כוונה בוטה לפגוע בשחקן. התחשב בזה כמוצא אחרון, והיזהר שלא לגרום נזק מיותר.
- מכה ברז נעשית על ידי אחיזה ברגלו של נושא הכדור מתחת לברך. בשעה במהירויות גבוהות, אפילו מן המגע יכול לשבש אצן כאשר נטיעת הרגל והעופרת שלו מעלה טיול יעיל.
- צלול אל הרץ אם אינך מצליח להדביק את ההתמודדות המלאה ונסה להכניס כמה שיותר כוח למגע כנגד כפות הרגליים או הקרסוליים.
- 4השתמש בטופס התמודדות שמתאים למצב. לפעמים אתה לא יכול להיכנס מול שחקן, או שקצב המשחק קצת לא נורמלי ועליך להתאים את הטכניקה שלך. אם אינך מצליח להתמקם בחזית עם מספיק זמן לבצע את המכה, נסה להאט את נושא הכדור עם זרוע מושטת. בעוד שרץ חזק ככל הנראה יבריש אותך, זה עשוי לאפשר לחבר לקבוצה בשנייה הנוספת להיכנס למצב ולסיים את העבודה.
- שקול גם לחנוק את היריב שלך. כאשר אין אפשרות לעטוף את המותניים, ייתכן שתוכל לזרוק את זרועותיך על כתפי מנשא הכדור או סביב חזהו כדי להכביד עליו על ידי החזקת יד חזק ותלייה עליו.
- כמו תמיד, לעולם אל תוותרו על המומנטום בשום סוג של התמודדות. שמור על המהירות שלך וודא שאתה היוזם את הקשר ולא סופג אותו.
אם אתה נכנס להתמודדות בלי לחשוב שאתה הולך להצליח, אתה עושה טעות גדולה.
חלק 3 מתוך 3: חלק 3 מתוך 3: סיום ההתמודדות
- 1סע קדימה בכוח הרגליים. הגעת נמוך בעמדתך ושמרת על המומנטום כשיצרת קשר. אל תטעו לחשוב שהנגיחה הסתיימה לפני שמוביל הכדור פוגע בקרקע.
- שלב זה הוא יותר מאשר דחיפה עם הרגליים, זה המשך להזיז את הרגליים.
- חשוב על ניסיון לדחוף את הרץ לאחור ולשמור על כפות הרגליים שלך עם צעדים קטנים וקשים.
- 2הפעילו לחץ בידיים ובכתפיים. זה חל בעיקר על טכניקת התנגשות או התמודדות עם כתפיים המשמשת לרוב ברוגבי. לאחר שכרכת את זרועותיך סביב ירכיו של מנשא הכדור ומיקמת את כתפיך כנגד אמצע הבטן שלו, אתה מוכן ליצור כוחות מנוגדים כדי להפיל את גופו מאיזון ולהורידו.
- משוך כלפי מעלה פנימה עם הידיים כדי לשבש את תנועת רגלי המוביל.
- במקביל, השתמש בפלג גופך העליון (ראש וכתפיים) בכדי להסיע את החלק האחורי שלו.
- נסיעה דרך נושאת הכדור בדרך זו תעקור אותו מהקרקע ותפיל אותו מאיזון, וישלים התמודדות איתנה.
- 3היכונו להמשיך לשחק. אחרי שביצעת את ההתמודדות, המשחק נמשך. שמור על ההתמקדות שלך במטרה הגדולה יותר של ניצחון במשחק וביצוע המשחק הבא כמו גם האחרון.
- לא משנה מה יהיה עליכם לשחרר את מנשא הכדור.
- הכדור עשוי להיות משוחק, ובמקרה כזה כדאי למהר להצטרף לקבוצה שלך ולחזור למצב.
- בפעמים אחרות המשחק יתפתח על גבי ההתמודדות, לרוב בצורה של סקרום או קרע. במקרה זה, עדיף לכסות את הראש והפנים להגנה ולהיזהר שלא לחסום את המשחק, מכיוון שהוא עלול לגרום לעונש.
במהלך ההתמודדות, הישאר זקוף כמה שיותר זמן, והשאיר את הראש והעיניים ממוקדות ביריב שלך.
- חשוב על תנועת ההתמודדות כלפי מעלה במקום לכיוון הקרקע, תשתמש בכוח רב יותר כך.
- תרגול! זה תירוץ נהדר להתמודד עם חבר או חבר לקבוצה.
- אם אתה לא מצליח להכות את האמצע, זה הימור בטוח יותר לרדת נמוך. מנשאי כדור לא יכולים להמשיך לרוץ אם יש לך אחיזה ברגליים.
- היו חסרי פחד, אך היו בטוחים. לעולם אל תנסה לפגוע במחזה אחר. זכרו, זה רק משחק.
- תסתכל תמיד על הבטן שלהם, כי תוכל לעקוב אחריהם כל הזמן לפני ההתמודדות.
קרא גם: איך לחסום זריקה בכדורסל?
שאלות ותשובות
- איך אני מתמודד עם צעד טוב?צפו בירכיהם. רוב השחקנים נוטים לזרוק אנשים עם תנועות ראש או רגליים פרועות, אך בכל מקום בו ירכם נעה מעידה על כיוון הריצה הסופי שלהם.
תגובות (1)
- אני ממש ביישן להתמודד, אבל אלה הגבירו את הביטחון שלי.
