איך להתכונן בבוקר?

תתעורר. נסה לקום ברגע שהאזעקה שלך נשמעת. זה קשה, אבל נסה.

השתמש קודם בשירותים. עשה כל מה שאתה צריך לעשות בחדר האמבטיה לפני שאתה מתלבש. זה פחות מבולגן. התקלחו אם לא התקלחתם ערב קודם.

להתלבש. לעטוף מגבת סביב השיער שלך כדי שיתחיל להתייבש ואז התחל להתלבש. בחר את התלבושת שלך ליום ואז לבש אותה. אם אתה צריך לחלוק חדר אמבטיה עם הרבה אנשים, זה יכול להיות רעיון טוב להתלבש בחדר שלך, כדי שמישהו אחר יוכל להסתובב עם השירותים.

• נסה לבחור בגד שכבתי, אם אתה יכול, כי זה יאפשר לך להסתגל לטמפרטורות בקלות לאורך כל היום.
• אם אתה זקוק לעזרה בבחירת מה ללבוש, המדריך יכול לעזור.

התחל את שגרת הטיפוח שלך. עם בגדיך התחל לעבור על שאר שגרת הטיפוח שלך. זה מה שלוקח הכי הרבה זמן עבור רוב האנשים, לכן חשוב לחפש דרכים להפחית את משך הזמן שאתה מבלה בטיפוח. חפש מוצרים שיחסכו לך זמן, כמו קרם לחות משולב וקרם בסיס. כדאי לחשוב גם על אילו פעילויות טיפוח תוכלו לחתוך. חלק מהדברים אולי נראים חשובים, אבל הם ממש מיותרים, כמו ליישם הרבה איפור. כדי להתכונן, אתה יכול לעשות דברים כמו:

• צחצח שיניים.
• שמור על העור שלך.
• תעשה את השיער שלך.
• עשו את האיפור שלכם (אם אתם מתאפרים).
• גלח את הפנים שלך אם אתה בחור או שאתה יכול למרוט את הגבות אם אתה בחורה

עשה את השיער שלך, ואם אתה לובש אותו, התאפר לאחר שתלבש. יש אנשים שמתנגדים למאפר לפני שמתלבשים, כי אתה עלול להתאפר על הבגדים שלך, אבל כל עוד אתה נזהר אתה צריך להיות בסדר. חוץ מזה, תכתמי את האיפור שלך ותמשכי את החולצה שלך.

לאכול ארוחת בוקר. אם יש לכם זמן (וכדאי שתפנו את הזמן), אכלו ארוחת בוקר לפני שתתחילו להתכונן. להגיד לך שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום היא קלישאתית ולמעשה לא נכונה, אך אכילת ארוחת בוקר בריאה תעזור להעיר אותך ולהפוך את דעתך לחדה וחדה ליום.

• אכלו משהו פשוט כמו בר דגנים כדי לחסוך זמן.

צא מהדלת! אתה מוכן לצאת לדרך. נסה לעזוב כמה דקות מוקדם ממה שאתה חושב שאתה צריך. זה יעזור לך לא להילחץ וימשיך להיות מוכן כשדברים לא הולכים על פי התוכנית.

• טריק אחד הוא לכוון את השעון ליד דלת הכניסה שלך, כך שיהיה בערך 10 דקות מהר. זה יעזור להניע אותך מחוץ לדלת.

תתעורר מוקדם יותר. אם אתה באמת רוצה שהבוקר שלך יעבור בצורה חלקה, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתעורר מוקדם יותר. זה נשמע נורא, אבל זה לא צריך להיות גרוע כמו שזה נשמע. אפילו להתעורר רק 15 דקות קודם לכן יכול לקנות לך את הזמן הנוסף הדרוש לך כדי לא לשחזר סרט נוער משנות השמונים מדי בוקר. אם תצליחו להעלות את עצמכם מוקדם יותר אולי יהיה לכם זמן לארוחת בוקר איטית נחמדה או אפילו לבידור שיעזור לכם להתעורר. בסך הכל תגלו שהתעוררות מוקדמת יותר יכולה להוביל ליום הרבה פחות לחוץ.

• הזז את השעון המעורר אם אתה מתקשה להפסיק ללחוץ על כפתור הנודניק. חבר את השעון המעורר לחדר או קבל שעון מעורר שקשה יותר לכבות אותו. שניהם יעזרו לכם לקום מהמיטה.
• התאימו לאימון. אם אתה יכול לחסוך לעצמך קצת זמן בבוקר, מומלץ להקל על האימון ברגע שאתה קם. רק מעט פעילות קלה יכולה לגרום לכם להרגיש ערניים וערניים יותר מכוס קפה ולא תהיה לה תחושת ההתרסקות שמגיעה עם קפאין.
• עכשיו, אם אתה לא ישן הרבה, יתכן שתצטרך להסתגל לכך גם על ידי לישון מוקדם יותר. עם זאת, אם תקבל את המומלצת 8 שעות ביום או יותר, אולי תרצה לשקול לישון פחות. האם ידעת כי שינה יתר יכולה לגרום לך להרגיש עייף וגרגר גם כל היום?

לאכול ארוחת בוקר ברכב. אכילת ארוחת בוקר ברכב יכולה לחסוך לכם זמן, במיוחד אם אתם מבלים זמן רב בישיבה בתנועה. "אבל מה עם נהיגה" אתה שואל? רק הקפד לקחת מאכלים ידידותיים לנסיעות ולאכול אותם רק כשאתה נעצר באור קל או בתנועה. בחרו באופציה בריאה עם הרבה חלבונים ותהיה לכם התחלה נהדרת ליום שלכם.

• אתה יכול לנסות להכין קווזדילות תפוחים וגבינות. מניחים טורטייה מדגנים מלאים על צלחת ומעליה גבינה ותפוחים חתוכים דק. מניחים טורטיה נוספת ומכניסים למיקרוגל למשך 30 שניות, להמסת הגבינה. נתח וארוחת הבוקר שלך מוכנה לצאת לדרך.
• אתה יכול גם להכין שייק בריא. מערבבים חלב דל שומן, יוגורט וניל, תפוחים ומעט כרוב לבלנדר. תקעו אותו בכוס ממשיכה ואתם מוכנים לדרך. זו ארוחה בריאה ותוכלו להכין שייק של 2-3 ימים בבת אחת.

נסה להתקלח בלילה. מקלחת בלילה יכולה לחסוך לכם זמן בבוקר. זה מועיל במיוחד אם הרבה אנשים חולקים את הבית שלך. יהיה לך פחות להילחם על האמבטיה ואתה יכול לישון רק קצת אחר כך בבוקר אם אתה רוצה. אתה יכול אפילו לעצב את השיער שלך קצת לפני השינה, מה שאומר שהשיער שלך יצטרך קצת לתקן כשאתה קם בבוקר.

• אתה יכול גם להשתמש בשמפו יבש גם בלילה או בבוקר אם אתה רוצה לקנות לעצמך עוד זמן. אתה עדיין צריך לשמף על השיער לפחות פעם או פעמיים בשבוע, אך שמפו יבש יכול לחסוך לך זמן, במיוחד בימים עמוסים במיוחד.

עבור לשעווה או הפסק לחלוטין את הגילוח. גילוח הרגליים או הפנים יכול לקחת הרבה זמן. אולי כדאי לך לשקול לא לעשות את הדברים האלה, במיוחד כאשר אתה יודע שיהיו לך כמה שבועות או חודשים עמוסים באמת. לגברים, שמירה על זקן מטופח מקצועית בדיוק כמו פנים מגולחות. עבור נשים, אפילו מזג אוויר חצאית אינו חייב להיות רגליים נטולות שיער. פשוט ללבוש גרביונים אטומים או חותלות. אתה תהיה מסוגנן לחלוטין ותוכל לחסוך לעצמך 15 דקות נוספות אלה בבוקר.