איך לירות כדורסל?
כדי לצלם כדורסל, התחל בעמידה עם הרגליים ברוחב הכתפיים, והירכיים והכתפיים שלך מיושרות לסל. כופף את הברכיים מעט לאיזון טוב יותר. ואז החזיק את הכדור ביד הדומיננטית שלך כך שהמרפק שלך יהיה ישירות מתחתיו והשתמש ביד השנייה שלך כדי לייצב ולהנחות את הכדור. כשאתה מוכן לבצע את הזריקה, יישר את הברכיים וקפוץ, ודחף את הכדור ביד הדומיננטית שלך. הקפד להביא את פרק כף היד קדימה כאשר אתה משחרר את הכדור לדיוק טוב יותר. אם אתה רוצה ללמוד עוד, כמו איך לתרגל זריקות בזמן שאתה שומר, המשך לקרוא את המאמר!
כדי לצלם כדורסל, התחל בעמידה עם הרגליים ברוחב הכתפיים, והירכיים והכתפיים שלך מיושרות לסל.
לדעת לירות נכון בכדורסל זו המיומנות החשובה ביותר שאתה צריך לשלוט בכדי לשחק את המשחק. בלבו, כדורסל הוא משחק פשוט. אתה צריך להיות מסוגל לשים את הכדור בחישוק. ככל שכדורסל התקדם ברמות הגבוהות ביותר, זה נהיה יותר ויותר חשוב להיות מסוגל לירות בכדור ממרחק רב. אולי לא נולדת מחוננת בגובה מדהים, אבל היכולת שלך לירות היא משהו שאתה יכול לשלוט בו. עם הצורה וההרגלים הנכונים תוכלו להיות הרבה לפני המשחק!
חלק 1 מתוך 4: בעל העמדה הנכונה
- 1שמור על כפות הרגליים לא רחוק יותר מרוחב הכתפיים, רצוי שתהיה קרובה יותר זו לזו ומעט מתנודדת. אתה צריך לשים את כף הרגל שלך מעט מעט לפני כף הרגל שלך שלא יורה. כף הרגל היורה שלך היא כף הרגל באותו צד כמו זרוע הירי שלך - אם אתה ביד ימין, זו תהיה רגל ימין שלך. כפות הרגליים צריכות להיות מופנות בין 10 ל -45 מעלות לכיוון צד היד שלך, ועל הכתף, הירך והמרפק שלך להיות מיושרים עם הסל.
- 2כופף את הברכיים מעט. נעילת הברכיים מקלה עליך להיפטר מאיזון. כופף את הברכיים בנוחות כך שתהיה לך אפשרות לקפוץ ברגע שיש לך את הכדור.
- זכור את עמדתך כשאתה לומד את אומנות הירי ומתחיל להתאמן. לאחר שתמצא את העמדה המתאימה לך ביותר, השתמש בה בכל פעם מחדש. המטרה היא להתרגל כל כך לעמדה שאתה לא צריך לחשוב על זה לפני שהרגליים שלך נוקטות במיקום הנכון כדי לתת לזריקה נהדרת לעוף.
- 3הסתובב יותר באוויר וקפוץ קדימה, תוך שמירה על כתפיים לאחור, אם אתה צריך לירות זריקה ארוכה יותר. הכוח שלך מגיע בעיקר מהתור שלך והכתפיים שלך נינוחות. הזריקה שלך תהיה הרבה פחות מדויקת וזורמת אם תנסה להעיף את הכדור קדימה באמצעות כוח בחזה ובזרועותיך. התאמן בקפיצה מ -0 ל -90 מעלות בלי הכדור כדי לתרגל את התור שלך. וודא שאתה קופץ קדימה וכתפיך בחזרה ונינוחות.
כיצד אוכל לצלם בטכניקה זו בלחץ שחקנים אחרים?
חלק 2 מתוך 4: החזקת הכדור בצורה נכונה
- 1טובלים את הכדור עד המותניים או הירך. הכדור ועין הירי שלך צריכים להוות קו ישר לסל.
- 2מקם את המרפק כך שיהיה מוטבע עם הכתף שלך, לא ישירות מתחת לכדור. למד למקם את הכדור באותו מקום בכל פעם שאתה מוכן לקחת זריקה. כשמישהו מעביר לך את הכדור, טובל אותו עד המותניים או הירך. אם אתה תופס מסירה מקפיצה או מעבר נמוך אחר, או יורה מהכדרור, אינך צריך לטבול, מכיוון שאתה כבר בתנועת טבילה.
- כמו כן, אם אתה ימני, שמור את ידך השמאלית בצד על הקו וידך הימנית מחזיקה את גב הכדור במקומו היטב. השתמש ביד שלך שאיתה אתה כותב כדי לצלם איתה. היד השנייה שלך מיועדת רק למדריך. אם אתה שמאלי, עשה את ההפך.
- 3אחז נכון בכדור. מקם את יד הירי שלך כך שקצות האצבעות שלך יהיו בניצב לתפרים בכדור. יד זו אחראית על שיגור הכדור. הניח את ידך שאינה יורה בצד הכדור כדי לשמש כמדריך לזריקה. כף היד שלך נוגעת בכדור או לא בזמן שאתה מתכונן לירות - ייתכן שיש לך שליטה על הכדור בעזרת האצבעות והאגודל.
- השאירו מעט רווח בין כף היד לכדור, כך שהכדור יוכל לגלגל את קצות האצבעות שלכם בקלות. הכדור צריך לשבת על כריות האצבעות שלך. פרש את האצבעות לרווחה כך שיש לך שליטה רבה יותר בכדור.
לדעת לירות נכון בכדורסל זו המיומנות החשובה ביותר שאתה צריך לשלוט בכדי לשחק את המשחק.
חלק 3 מתוך 4: צילום הזריקה
- 1אתר את המטרה. אם אתה רוצה שהכדור ייכנס לרשת, אז אתה צריך להסתכל ברשת. אם אתה מתכנן להעביר את הכדור מחוץ ללוח האחורי, ואז תסתכל על המקום על גבי לוח האחורי שאתה רוצה לפגוע בו. העיניים שלך הן חלק חשוב להפליא מקליעה טובה בכדורסל. לאחר שתשחרר, תוכל לעקוב אחר מעוף הכדור (המקובל בקרב היורים הגדולים ב- NBA) או להמשיך ולהביט בשפה.
- 2יישר את הברכיים וקפוץ. השתמש ברגליים כדי להניע את הכדור בקפיצה כלפי מעלה בזמן שיד הירי שלך משגרת את הכדור וכתפיך נשענות לאחור. הזז את הרגליים, פלג גוף עליון וזרועותיך בצורה מתואמת כדי לקחת את הזריקה.
- 3קפץ מעט קדימה כשאתה יורה, וודא שכתפיך נטויות לאחור ורגועות. כפות הרגליים לא צריכות לנחות באותה תנוחה בה הן התחילו מכיוון שזה יגרום למתח רב בצוואר ובכתפיים. קפיצה קדימה גם תעניק לכדור שלך יותר קשת.
- אל תישען קדימה כשאתה קופץ. אם הגוף שלך מאוזן, כדאי לקפוץ בתנועה טבעית, זה יגרום לזריקה שלך להיות מאוזנת ולהפיג את המתח.
- 4דחף את הכדור כלפי מעלה ביד הירי שלך. כאשר הירכיים שלך עולות ואתה מתחיל את תנועת הקפיצה שלך, הזז את הכדור בתנועה חלקה מהטבילה שלך לגובה העיניים. כל זה צריך להיות תנועה חלקה אחת. הירכיים שלך עולות כשהמרפק שלך עולה עם הכדור, ואתה צריך להסתובב בין 20-90 מעלות לכיוון היד שלך.
- אל תתנו לכדור ללכת מאחורי הראש או לצאת לצד. תירה בו בתנועה נוזלית וקדימה. היד שלך שאינה יורה משמשת רק להנחיית הכדור ולשמירה על יציבות בזמן שיד הירי שלך מפעילה כוח.
- 5שחרר את הכדור. רגע לפני שאתם מגיעים לגובה הקפיצה שלכם, שחררו את הכדור, כאשר יד הירי מכוונת לסל. יישר את מרפקך ודחף את פרק כף היד כך שהכדור יתקמר, במקום לנוע לכיוון הסל בקו ישר. כשאתה משחרר את הכדור, היד המנחה שלך צריכה לנוע כדי לגעת קלות בזרוע הירי שלך ממש מתחת לפרק כף היד.
- גלגל את הכדור מקצות האצבעות לעבר הסל. אתה יכול לדעת אם ירית בו כראוי על ידי הסתכלות על הספין האחורי; אם קווי הכדורסל מסתובבים בצורה סימטרית, מיקמת את הכדור כהלכה.
- 6לעקוב לתוך. זה חלק חשוב מאוד מהירי בכדורסל. אם אתה יורה מפרק כף היד שלך מבלי לבצע את הזריקה לא יהיה כמעט מדויק. לאחר השלמת הזריקה יד הירי שלך תידמה לצורת ברבור; זרועך מקושתת באלגנטיות לכיוון הסל, כשידתך משוחררת בחופשיות כלפי מטה ואצבעותיך מופנות לעבר החישוק. זה נקרא המשך.
חלק 4 מתוך 4: השלמת הטכניקה שלך
- 1לפתח זיכרון שרירים. כדורסל הוא משחק בקצב מהיר, ולא תספיק לחשוב על מכניקת הירי בזמן שהשעון הולך ואוזל והיריבים שלך מנסים לגנוב ממך את הכדור. חשוב לתרגל קליעה ככל שתוכל, כך שלצלם זריקה - מהעמדה והאחיזה לקפיצה ושחרור - מרגיש טבעי.
- תרגול מזוויות רבות. צלם מכל צידי הסל וממגוון מרחקים, תוך שימוש באותה צורה בכל פעם, בין אם אתה יורה מקו 3 הנקודות ובין אם קרוב יותר לסל. עם זאת, עליכם לפנות יותר ולקפוץ רחוק יותר קדימה לזריקה ארוכה יותר מזו קצרה יותר.
- 2תרגול זריקות עונשין. זריקות עונשין, או זריקות רע, נלקחות מקו זריקת העונשין שנמצא 15 מטר (4,6 מ ') מהסל. זה מרחק טוב להתאמן ממנו, ומכיוון שהוא ממוקם מול הלוח האחורי מאחורי הסל, הכדור בדרך כלל יקפץ אליך בחזרה ולא תצטרך לרדוף אחריו בתדירות גבוהה יותר.
- 3התחל להשתמש בלוח הגב. הלוח האחורי יכול להיות כלי שימושי, במיוחד לצילומים שאתה לוקח קרוב לסל. תלוי איפה אתה במגרש תצטרך להעביר את הכדור מהקרש בדרכים שונות. באופן כללי, אם אתה נמצא בצד ימין של המגרש, אתה מכוון לפינה הימנית העליונה של הכיכר על הלוח האחורי. אם אתה נמצא בצד שמאל של המגרש אתה מכוון לפינה השמאלית העליונה של הכיכר.
- השתמש בלוח האחורי כאשר אתה מצלם לייפים, אשר מורידים מהכדרור ולא ממצב עמידה.
- 4תרגול במסגרת משחק. אחרי שנוח לכם לצלם לבד, הכנסו כמה חברים לבדיקת כדורסל, או הצטרפו לליגה כדי שתוכלו לשחק כמה משחקים. הירי בזמן הלחץ של המשחק הוא קצת יותר קשה מלעשות זאת בעצמך בחצר האחורית שלך, מכיוון שאתה צריך לתפוס מסירות, להתחמק מגניבות ולהיות מודע לאסטרטגיה שהמאמן שלך ושאר השחקנים מצפים ממך להפעיל. עם זאת, אם תרגלו את הצורה הנכונה ותפתחו זיכרון שרירים טוב, תוכלו לצבור את הנקודות תוך זמן קצר.
ככל שכדורסל התקדם ברמות הגבוהות ביותר, זה נהיה יותר ויותר חשוב להיות מסוגל לירות בכדור ממרחק רב.
- לרגליים שלך תפקיד גדול עד כמה אתה יכול לירות בכדור. ודא שאתה משתמש בכל גופך כדי לירות ולא רק בזרועותיך.
- תרגול מביא לשלמות! נסו כמה שיותר.
- טבול תמיד את הכדור לפני שאתה יורה, אלא אם כן מדובר במשיכה מכדרור, או שכבר מלכתחילה יש לך את הכדור נמוך. טבילה מייצרת קצב והופכת את הזריקה למתח פחות וטבעי יותר, ועוזרת גם אם אתם מתקשים בזריקות לטווח הרחוק.
- השתמש בידיים שלך כדי להנחות את הכדור והשתמש בגופך כדי לשחרר אותו.
- אל תתאמן על ידי ירי בכדור שוב ושוב ביד אחת בלבד. זה יכול להרוס את הזריקה שלך בכך שלא מאפשר לך לטבול את הכדור.
- כדי להוסיף כוח, סובב חזרה ואז למצב מרובע עם הסל ואז העבר לתנועת ירי רגילה. אתה צריך גם להתכופף, לשים את הידיים על הכדור בתחתית ובצד ולזרוק.
- השתמש באיסוף הופ בכדי להפוך את שחרורך למהיר יותר. אוסף כשות הוא אחד שבו, מעבר למסירה או הכדרור, אתה לוקח סיבוב קטן, אחד או שניים בזמן שאתה תופס את הכדור או מרים את הכדרור.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להפסיק לכדור את זריקותיי?התחל את הזריקה מהחזה שלך והעלה אותה עם המון מומנטום כדי שלזריקה יהיה יותר כוח מאחוריה. אתה יכול גם לנסות להתחיל מטה יותר לקרקע ולהשתמש ברגליים כדי לדחוף מעלה ולהפיק יותר כוח.
- איך אוכל להכניס יותר כוח לזריקה שלי?התחל את הזריקה מהחזה שלך והעלה אותה עם המון מומנטום, כך שלזריקה יהיה יותר כוח מאחוריה. אתה יכול גם לנסות להתחיל מטה לקרקע ולהשתמש ברגליים כדי לייצר יותר כוח.
- איך יש לי טכניקה מושלמת בעת צילום שלשה אם אני נמוך?השתמש ברגליים ובירכיים כדי לספק יותר כוח. זה ייתן לך את המרחק.
- איך אוכל לזרוק את הכדור משלוש נקודות?התחל את הזריקה מהחזה שלך והעלה אותה עם המון מומנטום. בדרך זו, לזריקה יהיה יותר כוח מאחוריה. אתה יכול גם לנסות להתחיל את הזריקה למטה קרוב יותר לקרקע ולהשתמש ברגליים כדי לייצר יותר כוח.
- כיצד אוכל לצלם בטכניקה זו בלחץ שחקנים אחרים?התאמן, כך שתוכל להתרגל לתחושת הלחץ.
- האם מותר לי לירות בשתי ידיים בכדורסל?כן, אבל עדיף ללמוד לצלם ביד אחת.
- איך אני מצלם אם אני צעיר?הסתובב יותר באוויר, טבל יותר וקפוץ קדימה הלאה. וודא שהכתפיים שלך נשענות לאחור ונינוחות. זה יאפשר לך לקבל יותר כוח.
- הזריקות שלי לא תמיד מגיעות לשפה מקו 3 הנקודות, מה אני יכול לעשות?השתמש בכוח הזרוע והרגל שלך וודא שאתה מבצע את הירי שלך. אתה יכול להגדיל את הכוח שלך על ידי ביצוע סקוואטים ודחיפות.
- הצילומים שלי הולכים הרבה ימינה ושמאלה, אבל תמיד יש מרחק טוב. מה אני יכול לעשות?יש לך מרפק ישר מתחת לכדור. וגם תירה מקצות האצבעות שלך. לא כף היד שלך. אם תעשה זאת, הזריקה שלך (בתקווה) תיכנס ישר. תרגלו הרבה.
- באיזה מיקום הידיים שלי צריכות להיות בעת ירי הכדור?אתה צריך להיות עם יד אחת בצד הכדור, ויד שניה על גב הכדור.
תגובות (19)
- זה עזר לי להשתפר בירי בצורה יעילה מאוד ואמר לי דברים שמעולם לא ידעתי.
- זה עזר כתיאוריה של ניסוי בכיתה שלנו ורקע לתרגול הכדורסל שלי.
- מאמר זה עזר לי לירות נכון בכדור שלי בחישוק.
- מדהים! אפילו אין לי כדור או חישוק, אבל יש להם אותם בפארק המקומי שלי. עכשיו אני יודע בדיוק מה לעשות ואיך להשתפר בספורט שאני אוהב!
- תיאורים נהדרים של המכניקה של יסודות הירי בכדורסל.
- מדהים! אני כל כך שמח שיש לי את זה עכשיו. אולי אין לי חישוק, אבל בכל פעם שאני הולך לפארק המקומי שלי אני יכול להתאמן! אני אהיה בטוח שאכתוב אותם בכל פעם שאצטרך אותם!
- מאוד מאורגן ומוצג יפה כצעדים.
- תודה לך על שעזרת לי.
- זה עזר לי בבית הספר. הייתי גרוע עד שראיתי את זה.
- למעשה, אני משחק עם החברים שלי כך שלא הצלחתי לירות בסל ולכן חשבתי לחפש ומצאתי אותו, תודה רבה!
- השחרור שלי היה קצת קשה עד שחיפשתי באינטרנט וראיתי את האתר הזה. מאז אני מרוקן סלים כאילו הם כלום.
- מאוד אינפורמטיבי ופשוט. לא השתמש במונחים שרק שחקן מנוסה ידע.
- זה אכן מועיל לי ואמלא אחר ההוראות.
- זה כל כך טוב!
- זה טוב. למדתי לצלם טוב.
- מרגיש נהדר להשתמש באתר המדהים הזה. תיק מלא בידע יצירתי ופרקטי!
- עכשיו אני יודע לעשות זריקה טובה - תודה. אתה יכול ללמד אותי איך לכדרר?
- ביצעתי מטלה והאנימציות היו עזרים חזותיים טובים.
- זה עוזר לי לצלם נכון ומדויק. נהגתי להעתיק את טופס הירי של אנשים אחרים, אבל כשעשיתי זאת ידעתי שהוא טוב יותר.
