איך להחליט?
איך עלי לעשות החלטה?
האם אתה הטיפוס הלא החלטי, תמיד משאיר לאחרים לקבל החלטות? או שאתה פשוט מתקשה לבחור בין האפשרויות מכיוון שאתה מפחד שבבחירה באחת, תפספס משהו לא פחות טוב? אתה יכול ללמוד לרשום את האפשרויות, לשקול אותן, ובסופו של דבר להחליט על דעתך בלי לנחש את עצמך שוב.
חלק 1 מתוך 3: פירוט הבחירות שלך
- 1כתוב את כל האפשרויות. בכל פעם שתצטרך להחליט, מומלץ לרשום דברים. כמה מחקרים מראים שכתיבת רשימות עוזרת להרגיש תחושה מיידית של הישג, רק מארגון מחשבותיך לצורת רשימה. לעיתים קרובות זהו הצעד הראשון לסיוע בביצוע משימות ולקבלת החלטות.
- גם אם קיבלת רק שתי החלטות, כתוב אותן. זה יאפשר לך להתחיל למלא פרטים על כל החלטה, וליצור תרשים זרימה קטן שיעזור לך להחליט.
- בזמן שאתה כותב, נסה לבוא גם עם אפשרויות חלופיות. אם נראה שיש לך רק שתי אפשרויות, נסה להמציא גם אלטרנטיבות מחוץ לקופסה.
- 2כתוב את היתרונות של כל אחד מהם. מתחת או לצד כל אפשרות ברשימה שלך, כתוב את היתרונות או את "היתרונות" של כל בחירה. מה קבלת ההחלטה המסוימת הזו תרוויח אותך? איך תוכל ליהנות מההחלטה הזו? מה הפוך? ציין את כל הדרכים בהן בחירה זו תהיה טובה.
- שקול את היתרונות כשלעצמם, כמו גם יתרונות לוואי. אם אתה מנסה להחליט באיזו מכללה אתה רוצה ללמוד, כדאי לשקול הטבות בכך שמכללה אחת תציע התמחות לכל הסטודנטים, כמו גם את המוניטין של הנאה. שני הדברים הם שיקולים חשובים.
- 3כתוב את הסיכונים לכל אחד. לאחר שתשקול את המקצוענים, שקול את החסרונות. מה אתה יכול להפסיד על ידי קבלת ההחלטה הזו? מה יהיה קשה, או מאתגר בסיום משימה זו? מה עלול בסופו של דבר ללכת רע, אם תבחר להמשיך בשדרה זו? נסה לשקול את כל הדרכים שאתה עלול להיכשל.
- שקול מגוון חסרונות, כמו התחייבויות זמן, קושי והיבטים אחרים של הבחירה.
- נסו להיות מציאותיים. אם אתה מנסה לבחור מסלול קריירה, נכון שלהיות סופר יכול להפוך אותך למיליונר, אך נדיר לפצח עד לרמת ההצלחה ההיא של מיליונר.
איך תוכל ליהנות מההחלטה הזו? - 4סדר את הבחירות השונות לפי קושי. במקרים מסוימים, האתגר של משימה מסוימת עשוי להיות מקצוען או חסרון. תלוי בסוג הבחירה שתבחר, כדאי לארגן את האפשרויות שלך מבחינת הקושי הכרוך בכל בחירה, כך שתוכל לבחור את התוצאה הטובה ביותר האפשרית שתוכל להשיג. לאחר שתעבור ותפרט את כל אחת מהאפשרויות שלך, סדר אותן מהכי פחות קשות, או להיפך.
- 5לחשוב מחוץ לקופסא. אם כל האפשרויות נראות לך לא מושכות, נסה לעשות קצת חדשנות. חשבו על דרך לא מסורתית לפתור את הבעיה שלכם בכדי לשמח את עצמכם. נסה להסתכל מעבר לאפשרות אחת או שתיים ולמצוא פתרונות יצירתיים ואלגנטיים אחרים לבעיה שאתה מנסה לפתור.
- אם אתה מנסה להחליט מה אתה רוצה להכין לארוחת הערב, וכל מה שקיבלת בארון זה טונה משומרת ואטריות ראמן, חשוב על כל שאר האפשרויות שיש לך. אתה יכול לצאת לאכול. אתה יכול לרוץ לחנות ממש מהר. אתה יכול להתקשר לחבר ולראות מה יש לו. אל תגביל את עצמך.
חלק 2 מתוך 3: שקילת האפשרויות שלך
- 1בקש עצות מחברים ומשפחה. אם אתה מנסה לקבל החלטה גדולה לגבי כספים, לימודים או קשר רומנטי, זה תמיד רעיון טוב לדבר עם מישהו מבוגר ממך. שוחח עם מישהו שהיה שם בעבר ובקש הדרכה. בדרך כלל הם יוכלו לכוון אותך לכיוון של דברים שאולי לא חשבת עליהם קודם.
- חברים וקרובי משפחה נהנים בדרך כלל להתייעץ כמומחים. אנשים כמעט תמיד מוכנים לעזור לך להגיע להחלטה, או לשקול את האפשרויות שלך.
- אל תצפו לתשובה, אלא פשוט נסו לדבר ביחד. במקום לומר "מה עלי לעשות?" אמור משהו כמו, "מה הדרך הטובה ביותר לחשוב על זה?" או "איך היית חושב על זה?" בסופו של דבר זו ההחלטה שלך לקבל.
- 2התייעץ עם כמה מומחים. אם אתה מנסה לבחור קשה, חשוב כיצד אחד המקצוענים יעשה זאת. התייעץ עם מורים לקבלת החלטות בבית הספר, עמיתים לקבלת החלטות במקום העבודה ואנשים עם מערכות יחסים חזקות לייעוץ קשר.
- אם אתה מנסה להחליט היכן אתה רוצה ללמוד בקולג ', או מה אתה רוצה לעשות עבור פרויקט מסוים בבית הספר, שוחח עם אחד המורים שלך. הם יעזרו לך לחשוב על האפשרויות מנקודת מבט מושכלת.
- מומחים לא צריכים להיות מומחים בדבר שעליו אתה מדבר. תסתכל על כמה מודלים לחיקוי, או מומחים בחיים. איך סלאש יטפל בבעיית הזוגיות שלך? מה תגיד ליידי גאגא לבריון שמתעסק איתך?
- 3עשה מחקר משלך. חשוב לעבור את הרושם שלך מבחירה מסוימת וללמוד איך זה באמת. אם אתה מנסה להחליט מה אוכלים לארוחת ערב כדי לעזור לך לרדת במשקל, הקפד לחקור כמה קלוריות יש במנה מסוימת לפני שאתה מבשל אותה. רק בגלל שקוויסדילות העוף אולי נשמעות בריא, זה לא גורם לכך.
- חשוב להימנע ממה שמכונה "חשיבה קבוצתית". לפעמים אתה יכול לראות רק את הפתרונות הפופולריים או הנפוצים לבעיות, וזה מונע ממך להמציא אלטרנטיבות יצירתיות. חשוב לבחון את הפתרונות שלך בעצמך ולשמור על דעות של אנשים אחרים במרחק קל.
בכל פעם שתצטרך להחליט, מומלץ לרשום דברים. - 4דמיינו את העתיד. חשוב מה יקרה בעתיד אם תבחר באופציה ספציפית. אם הבוס שלך אמר לך שאתה צריך לעבור מקום אחר למקום העבודה שלך, חשוב על המשפחה, החברים וקרובי המשפחה האחרים שלך וכיצד זה ישפיע עליהם. בדוק כיצד תהיה העיר לחיות. שקול כיצד המהלך עשוי להועיל לך. נסו לדמיין איך זה באמת יהיה.
- אפילו דברים קטנים כמו החלטה מה ללבוש נהנים ממעט הדמיה. נסה כל שמלה. צלם תמונות ושלח אותם לחבר מסוים שיעזור בבחירה.
- 5תנו לו מנוחה לזמן מה. לפעמים יש נקודה בה אתה יכול לחשוב יותר מדי על בחירה מסוימת. לפעמים, שתי מכללות יהיו מצוינות ותוכלו לדמיין את עצמכם מאושרים בכל אחת מהן. להמשיך לחפור ולחפור לאיזה דבר קטן שידליק או יכבה את אחת האפשרויות יכול להחמיר מאשר להועיל. במקום זאת, שים את זה בצד ותעבוד על חייך לזמן מה. אפשרות אחת עשויה לצמוח עליכם עם זמן מה.
חלק 3 מתוך 3: בחירה
- 1צמצם את הרשימה שלך. הרבה יותר קל לקבל החלטה כשיש לך פחות אפשרויות. כאשר הגיע הזמן לקבל את ההחלטה שלך, נסה להגביל את עצמך לבחירה בין לא יותר משניים או שלושה. חצה את האפשרויות שקשה או לא מושך מכדי באמת להשתמש בהן, ואז שקול את האפשרויות הנותרות כדי לקבל את ההחלטה שלך.
- בטל כל בחירה בלתי אפשרית. אם הקושי של משימה מסוימת כל כך גדול הסיכונים שלה עולים על התמורה שלה, חצה אותה. זה יכול להיות מדהים להיות כוכב קולנוע, אבל זה יכול להיות קשה מדי להתייחס ברצינות לאופציה.
- חצו את כל האפשרויות הלא אטרקטיביות מהרשימה. אם אתה פשוט לא מצליח לבטל את הרעיון ללמוד בבית ספר מסוים, או לעבור למקום מסוים, אז חצה אותו מהרשימה. אל תשקול משהו רק בגלל שיש לו הפוך. אם אתה לא אוהב את זה, אל תעשה את זה.
- 2שקול את מסגרת הזמן של ההחלטה. לפעמים, חשוב לבחון כמה זמן ייקח למשהו להשיג וכמה זמן אתה יכול להרשות לעצמך להקדיש לכך. שקול מה הכי דוחק ואיך אתה יכול לנצל את הזמן שלך בצורה הכי חכמה.
- מה צריך לקרות קודם? נסה לתעדף את ההחלטות והבחירות החשובות ביותר בכדי להעלות אותן בראש.
- חשוב כיצד להשתמש בצורה הטובה ביותר בזמן שלך. אם אתה מנסה להחליט כיצד למלא אחר הצהריים, משהו כמו "להתחיל לבנות מחדש את המנוע" עשוי להיות שאפתן מעט בשלוש השעות הבאות, או שזו דרך נהדרת לבלות.
- 3סמכו על שיקול דעתכם. בסופו של דבר, אתה פשוט תצטרך ללכת עם המעיים שלך בשלב כלשהו. אם אתה מרגיש שאתה נמשך לאופציה אחת על פני אחרת, זו סיבה מצוינת לבחור בה. אל תעלו על דעתכם. לפעמים רק צריך להחליט.
- נסה את התרגיל הזה: תאר את ההחלטה שעליך לקבל, כאילו אתה מישהו אחר שמתבונן במצב בצורה אובייקטיבית. מה יהיה לך לומר לאדם שמנסה לעשות את הבחירה?
אתה יכול ללמוד לרשום את האפשרויות, לשקול אותן, ובסופו של דבר להחליט על דעתך בלי לנחש את עצמך שוב. - 4לישון על זה. אם עשית את בחירתך, עשה זאת באופן מהוסס. אל תהפוך את החלטתך סופית עד שתוכל לחיות איתה לפחות 12 שעות בערך. המתן עד שאתה מוכן למיטה שיעבור על כל היתרונות והחסרונות בפעם האחרונה, ואז ישן על ההחלטה.
- למחרת, כתוב את זה שנראה הכי מתאים. אם זה עדיין נשמע טוב בבוקר, לך עם זה. לפעמים תת המודע שלך עובד על הפרטים בזמן השינה!
- 5נסה לא לנחש בעצמך. לאחר שהחלטת, הפסיק לשקול את האפשרויות האחרות. זה יכול לשגע אותך להתחיל לנחש את עצמך מחדש לאחר שבחרת וזה כבר מאוחר מדי. לכו על זה ואל תסתכלו אחורה.
קרא גם: איך מזהים קיסוס ארסי?
שאלות ותשובות
- אני רוצה לסיים שנה מוקדמת מבית ספר פרטי, אבל אז אני רוצה ללכת לבית ספר ציבורי ולקבל את החוויה המלאה בתיכון. אני לא רוצה לקבל שוב בריונות. מה עליי לעשות?נסה להגדיר בפירוט רב מה המשמעות של 'החוויה המלאה של התיכון' עבורך. רשמו לפחות 30 נקודות. ואז שאל אם אתה יכול לקבל את החוויות בדרכים אחרות, ושאל אם אתה בטוח אם הלימודים בתיכון הולכים לתת לך את החוויות האלה. מכיוון שלמרבה הצער בריונים נמצאים בכל מקום, לעולם לא נהיה בריונים. אבל אנחנו יכולים לעמוד מולם. הגש תלונה תמיד אם זה קורה. עם המשטרה במידת הצורך, עם מורה או מבוגר שאתה סומך עליו בכל המקרים האחרים.
- יש לי חבר, עברתי ברחבי אירופה לגור איתו. עם זאת, פגשתי מישהו אחר ואני מוצא את עצמי נופל עליו. איך עלי לעשות החלטה?1) יש הרבה אנשים שם בחוץ שהם "טובים או טובים יותר" מבן הזוג הנוכחי שלך. אם תנקוט בגישה זו, לעולם לא תוכל לקיים יחסים בלעדיים ארוכי טווח עם אף אחד. אז השאלה הראשונה היא לא רק איזה סוג אדם אתה רוצה אלא איזה סוג מערכת יחסים אתה רוצה. 2) אם אתה נופל על אדם אחר זה בגלל שאתה מרגיש שיש משהו חסר במערכת היחסים הנוכחית שלך, אז אתה חייב לעצמך ולבן / בת הזוג שלך לחקור את מה שחסר ולנסות לתקן את זה לפני שאתה מנסה למצוא אותו במקום אחר. ואכן, לא משנה כמה נהדר הבחור האחר הזה יהיה בהכרח דברים חסרים בו שיש לאנשים אחרים.
- הציקו לי ואני לא בטוח אם עלי להחליף קבוצה. יש לי חברים טובים בצוות הזה. מה עליי לעשות?בסבירות גבוהה, תתבצרו גם בצוות השני, ובאותה הסבירות תרכשו שם גם חברים. יתרה מכך, אין שום ערובה שאם תחליף צוות, הבריונים הנוכחיים שלך כבר לא יציקו לך; וגם אין שום סיבה שתצטרך לוותר על החברים הנוכחיים שלך אם תחליף קבוצה. אולי אינכם מתאמנים יותר יחד, אך עדיין תוכלו להתקשר, לשוחח ולהיפגש. תמיד דווח על בריונים, תמיד הגן על הגבולות שלך ותמיד אוהב את החברים שלך. באשר לצוות, חשוב יותר באופן פרקטי: מה קרוב יותר לבית, יש לו שעות אימון טובות יותר וכו '?
- אני נשוי. אכפת לי מאשתי, אבל אני אוהב מישהו אחר. האם עלי להתגרש ולהתחתן עם אהובתי או להישאר עם אשתי?אני יודע שזו תשובה סטריאוטיפית, אבל נסה להכין רשימת יתרונות וחסרונות לכל אדם. אם אתה עדיין לא יכול להחליט, נסה ללכת למטפל או למישהו בסגנון זה. מכיוון שאתה דואג כל כך ומרגיש כל כך אשם על אהבת אדם אחר, ברור שאכפת לך ממנה. עם זאת, זכור שאשתך ראויה להיות עם מישהו שאוהב אותה, אז אם אתה לא אוהב אותה, תן לה ללכת.
- אני הולך לקבוצה הזו אבל אני לא יודע אם אני צריך להישאר בבית או ללכת אבל אני מפחד שאבא שלי יכעס עלי ויש שם בריון. מה עליי לעשות?אם אתה יכול, שוחח עם אבא שלך על מה שקורה בקבוצה. יתכן שהוא לא מגיב כפי שאתה מניח. אם אתה אוהב את הקבוצה והבריון הוא הדבר היחיד שהורס לך אותה, אז אל תתנו לבריון לקחת את הקבוצה ממך. נסו לזהות אנשים אחרים שהבריון מטריד והדבקו יחד. אל תתנו להם להרוס את זה לכל האחרים.
- מה אם יש שני אנשים שאוהבים אותי ואני אוהב את שניהם, אבל אני לא יכול להחליט עם מי לפתוח בקשר?אל תתחיל אחת. אף אחד לא לוחץ עליך. פשוט תיהנו מהרגע והשאר יסתדר. אם אתה בהחלט צריך לבחור, נסה להחליט מי גורם לך להיות מאושר יותר, או עם מי אתה מתרגש יותר לבלות איתו. זו תהיה בחירה קשה בכל מקרה.
