איך לקבל החלטות טובות יותר?
איך אוכל לקבל החלטות טובות יותר אם אני כועס?
לאורך דרך החיים אתה מקבל החלטות רבות. ההחלטות שקיבלת ינועו בין טריוויאלי לחשוב. מה שאתה מחליט יכול לקבוע את סוג האדם שאתה הופך מאוחר יותר. קבלת החלטות בשלבים מכריעים יכולה אפילו להשפיע על עתידך. אם אי פעם עשית משהו רק כדי להצטער על כך, תוכל ללמוד כיצד לקבל החלטות טובות יותר.
חלק 1 מתוך 2: מסגור ההחלטה
- 1מתאר את הנושא. לפני שתוכל לקבל החלטה טובה, עליך לתאר בבירור את הנושאים. זה יעזור לך להתמקד בהחלטה שאתה מקבל ולא להיות מוסחת מדברים שאינם קשורים זה לזה. זה עשוי לעזור אם תרשום משפט פשוט או שניים שאומרים "ההחלטה שאני צריך לקבל היא..."
- עליכם גם לשאול את עצמכם מדוע אתם חשים צורך לקבל החלטה זו. מה המוטיבציה שלך? זה יעזור לך להבין את הפעולות שאתה עומד לבצע. אולי החלטתם לרכוש מכונית חדשה. האם אתה רוכש את הרכב מכיוון שאתה זקוק לרכב חדש? האם אתה רוצה מכונית חדשה מכיוון שאחד החברים שלך קיבל מכונית חדשה? הבנת המוטיבציה שלך יכולה לעזור לך להימנע מהחלטות רעות.
- 2התמודד עם הרגשות שלך. לרגשות שלך יש השפעה על ההחלטות שאתה מקבל. זה לא דבר רע. המפתח הוא להיות מסוגל לזהות ולשלוט ברגשות שלך. קבלת החלטות טובה היא שילוב של שימוש ברגשות שלך והיותך רציונלי. עליכם לכלול רק רגשות שקשורים ישירות להחלטה שאתם מקבלים.
- אם קיבלת חדשות רעות ממש לפני שאתה הולך לעבודה או לבית הספר, הרגשות השליליים האלה ישפיעו על חלק מההחלטות שאתה מקבל. אם אתה מודע לכך, אתה יכול לקחת שנייה להרגיע את עצמך ולהזכיר לעצמך שאתה צריך להתמקד במשימה העומדת על הפרק.
החלטות אלה מתגלות לעתים קרובות כהחלטות נכונות, על סמך המידע הקיים. - 3אין להעמיס על מידע. אולי תשמע אנשים מדברים על קבלת החלטות מושכלות. למרות שחשוב שיהיה לך מידע שעליו תוכל לבסס את החלטתך, מידע רב מדי יכול להיות דבר רע. בדרך כלל אנו מקבלים החלטות על סמך המידע העדכני ביותר שקיבלנו.
- עליכם לתת עדיפות למידע החשוב והרלוונטי ביותר לקבלת ההחלטה שלכם. אולי תרצה להכין רשימה נפשית או ממשית של המידע הדרוש לך בלבד.
- אם חשבת על החלטתך זמן רב, קח הפסקה כדי לנקות את דעתך. אתה יכול ללכת לטייל או לקרוא ספר למשך 15 דקות.
- 4שקול מספר אפשרויות. ערכו רשימה של כל האפשרויות שלכם, לא משנה כמה אתם מרגישים מגוחכים. המוח הלא מודע שלך משחק תפקיד מרכזי בקבלת ההחלטות שלך. מדענים גילו שרוב ההחלטות שאנו מקבלים מבוססות על מוחנו הלא מודע. החלטות אלה מתגלות לעתים קרובות כהחלטות נכונות, על סמך המידע הקיים.
- תרגל תשומת לב כחלק מקבלת ההחלטות שלך. עליכם להפריש כל הסחת דעת ולהקדיש זמן למדיטציה על ההחלטה העומדת על הפרק. נשמו עמוק וחשבו על ההחלטה שלכם, על הפתרונות השונים ועל היתרונות והחסרונות של כל אפשרות. הוכח כי רק 15 דקות של מדיטציה משפרות את קבלת ההחלטות.
- המדיטציה שלך צריכה להיות ממוקדת ברגע הנוכחי. אם המוח שלך מתחיל לנדוד, הפנה את מחשבותיך בחזרה להחלטה שאתה צריך לקבל.
- שמירת הרגשות שלך בבקרה והתחמשות במידע הדרוש שאתה צריך תאפשר לחשיבה הלא מודעת שלך לקבל החלטות טובות יותר.
- 5הסירו את עצמכם מההחלטה. קשה לקבל החלטה כשאתה מעורב במצב. העמיד פנים כי זו החלטת חברך, והם הגיעו אליך לעצה. לעתים קרובות אנו נותנים עצות שונות לחברינו מאשר אנו נותנים לעצמנו. זה יעזור לך לראות את ההחלטה שלך מנקודות מבט מרובות.
- אם אתה מקבל החלטה אם להישאר במערכת יחסים או לא, העמד פנים שחבר שלך נמצא בזוגיות ולא אתה. לאחר מכן תשקול את מערכת היחסים מנקודת מבטם של שני האנשים המעורבים במערכת היחסים. אז אתה יכול לחשוב על דרכים שחבר שלך יכול לפתור חלק מהבעיות במערכת היחסים ומה התוצאות השונות.
- שימוש בפרספקטיבה חיצונית גם יעזור לך לשמור על הרגשות שלך.
אם אי פעם עשית משהו רק כדי להצטער על כך, תוכל ללמוד כיצד לקבל החלטות טובות יותר. - 6שקול את הסיכונים וההטבות. עליכם להכין רשימה של הדברים החיוביים והדברים השליליים שעלולים להתרחש כתוצאה מההחלטה שלכם. כדאי גם לחשוב על מי עוד יכול להיות מושפע מההחלטה שתקבל. זכור שיש יתרונות וחסרונות לכל החלטה. כדאי שתקבל החלטה היכן הדברים הטובים עולים על הדברים הרעים. שום החלטה שתקבל לא תהיה מושלמת.
- אם אתם מתכננים לקנות מכונית חדשה, חלק מהמקצוענים יהיו בעלי אחריות טובה, הטכנולוגיה העדכנית ביותר או קילומטראז ' טוב יותר. חלק והחסרונות יכול להיות תשלום מכונית גבוה ועל ביטוח רכב מוגבר. היית מתחשב בגורמים אלה יחד עם מצבך הכלכלי ומצב התחבורה הנוכחי שלך.
- עליכם לחשוב על הדברים הטובים ביותר והדברים הגרועים ביותר שיכולים לקרות כתוצאה מההחלטה שלכם. כדאי לשקול גם מה יקרה אם בכלל לא תקבל החלטה (שהיא למעשה החלטה בפני עצמה).
חלק 2 מתוך 2: קבלת ההחלטה
- 1הימנע ממלכודות נפוצות. ההעדפות שלך ודפוסי החשיבה הרגילים שלך יכולים לחבל בקבלת ההחלטות שלך לפעמים. אתה יכול למסגר את ההחלטה שלך, לקבל את המידע הנכון ולשקול את היתרונות והחסרונות ועדיין לא לקבל את ההחלטה הטובה ביותר. חשוב שתהיה מודע להעדפותיך ולהטיות שלך שיכולות להשפיע על תהליך קבלת ההחלטות שלך.
- צפה תמיד בבעיה שלך מנקודות מבט שונות במקום לעמוד בפתרון הראשוני שלך. אתה יכול לבקש ייעוץ מאנשים שחושבים אחרת ממך כדי לקבל יותר תובנה.
- אל תקבל החלטה רק בגלל שהיא הכי נוחה. שינוי הוא קשה, אך לפעמים לנסות משהו אחר או יוצא דופן הוא הפיתרון הטוב ביותר.
- אם כבר החלטת את דעתך, אל תחפש רק מידע שתומך במה שאתה רוצה לעשות. נסה להיות אובייקטיבי ולהתחשב בכל צדדי הנושא.
- התמקדו בהחלטה העומדת לפניכם ובמצבכם הנוכחי. הזכר לעצמך שהעבר הוא העבר ואל תבסס את החלטותיך על טעויות או הצלחות קודמות.
- 2צור תוכנית פעולה. לאחר שהחלטת מה אתה הולך לעשות, עליך לכתוב צעדים ליישום זה בפועל. תוכנית הפעולה שלך צריכה לכלול את הגישה שלך שלב אחר שלב, את ציר הזמן שלך ליישום הפתרון שלך ואיך תכלול אנשים אחרים שעלולים להיות מושפעים מההחלטה שלך.
- לדוגמא, אם קיבלתם את ההחלטה לצאת לחופשה, עליכם לבצע צעדים ספציפיים בכדי לגרום לחופשה לקרות. הצעדים שלך עשויים לכלול תקצוב וחסכון בכסף לטיול שלך, שיחה עם כל מי שיצא איתך לחופשה, קביעת תאריך לחופשה, חישוב פרטי תחבורה ומלונות וציר זמן למועד שבו כל אחד מהפריטים האלה צריך להסתיים.
שמירת הרגשות שלך בבקרה והתחמשות במידע הדרוש שאתה צריך תאפשר לחשיבה הלא מודעת שלך לקבל החלטות טובות יותר. - 3התחייב להחלטתך. אל תגרור את הרגליים, תסתכל אחורה או תתהה. הבחירה הופכת להחלטה כאשר ההטמעה מתבצעת. התמקד את הזמן, האנרגיה, העצמי והמטרה שלך בהחלטה. אם אינך יכול לעשות זאת ואתה עדיין חושב על חלופות, החלטתך לא תהיה טובה מכיוון שאינך מסוגל להרפות מאותן אפשרויות אחרות. חשוב מאוד לבצע את החלטתך.
- ניסיון לקבל את ההחלטה הוא אחד החלקים הקשים ביותר. אתה יכול להיתפס כל כך בבחירה הנכונה שלעולם לא תנקוט שום פעולה. אם אתה לא ממלא אחר החלטה, אתה עלול להחמיץ חלק מהתגמולים והיתרונות. אם התלבטת לגבי הגשת מועמדות למשרה חדשה ולעולם לא נקטת פעולה למילוי הבקשה בפועל, מישהו אחר היה מקבל את התפקיד. פספסת את ההזדמנות אפילו להיחשב.
- 4הערך את החלטתך. חלק בקבלת החלטות טובות יותר הוא הערכת ההחלטה שקיבלת. אנשים רבים שוכחים להרהר בהחלטות שקיבלו. הערכה תעזור לך לראות את הדברים שהלכו טוב ואת הדברים שלא. תהליך זה יכול גם לעזור להודיע על החלטות שתקבל בעתיד.
- השאלות שאתה שואל את עצמך כוללות: האם היית מרוצה מהתוצאה? מה יכולתם לעשות טוב יותר? האם יש משהו שהיית עושה אחרת? מה למדתי מזה?
- 5יש תוכנית גיבוי. אף אחד לא מקבל את ההחלטות הנכונות כל הזמן. אל תהיה קשה מדי עם עצמך. לפעמים אנו נאלצים לקבל החלטות ללא זמן מספיק או מידע לקבלת החלטה. גם אם החלטה לא יצאה כמו שרציתם, תוכלו להשתמש בחוויה לבחירה אחרת.
- ככל הנראה שקלת אפשרויות מרובות כאשר קיבלת את החלטתך. אתה יכול לחזור ולנסות כמה דברים אחרים ששקלת. אתה יכול גם להתחיל את התהליך מחדש.
קרא גם: איך לחיות את החיים בלי בעיות?
שאלות ותשובות
- האם עלי לקבל החלטות ביחסים עם ליבי או עם דעתי?הדבר היחיד שהלב יכול לעשות הוא לפעול על פי מצב הנפש שלך, לפי תחושת ההיגיון שלך ולדרך שאתה חושב שאתה צריך להרגיש ברגע נתון. בתיאוריה, כאשר הלב שלך מתחיל לדפוק בחזה שלך, זה אומר שמה שחשבת עליו הלהיב אותך בצורה כלשהי, אבל זה לא אומר שזה נכון. המוח שלך מעבד את המידע והופך אותו לנכון עבורך.
- מה אוכל לעשות אם בעלי לא רוצה שאחזור לבית הספר?גלה מדוע לא, ובדוק האם ניתן לשנות זאת כדי לגרום לו לרצות לתמוך ברצונך לחזור לבית הספר.
- איך אוכל לקבל החלטות טובות יותר אם אני כועס?אל תקבל שום החלטה כשאתה כועס. המוח שלך עובד אחרת כשאתה מוטרד, ורוב הסיכויים שתתחרט על החלטותיך. תירגע קודם.
- מה אני יכול לעשות אם אני נמצא בעיצומו של גירושין ואני בקשר עם מישהו אחר, אבל אני לא בטוח אם קיבלתי את ההחלטה הנכונה?אתה לעולם לא צריך להתחיל מערכת יחסים חדשה לפני שתסיים לזוגיות ישנה.
- קיבלתי החלטות לא טובות כל חיי, ואני צריך להתחיל להיות מודע לזה איך עלי לעשות זאת?
- כיצד אוכל לבחור בין יותר כסף או איכות חיים טובה יותר?ההחלטה הנכונה תלויה תמיד במצבך הפסיכולוגי והרוחני. אם אתה מרוצה ממשהו וחייך לא יסתיימו או שלא תסבול בגלל זה, משהו חייב להיות ההחלטה הנכונה.
- יש לקחת בחשבון את רגשותיהם של אחרים בקבלת ההחלטות שלנו?במידה מסוימת. אם ההחלטה שלך נוגעת למשהו שמעורב או משפיע ישירות על אחרים, עליך בהחלט לשקול כיצד פעולותיך ישפיעו עליהם. אם זו רק החלטה אישית שמשפיעה רק על החיים שלך, זה פחות חשוב. אבל זה תמיד נחמד לגלות התחשבות ברגשות של אנשים שאכפת לך מהם. זה לא אומר שאתה צריך לבסס את ההחלטה שלך על הרגשות האלה, אבל אתה עדיין יכול להקשיב, להכיר בהם ולהסביר מדוע מה שהחלטת עליו עדיף לך.
- אני צריך לעשות בחירות טובות יותר. ההורים שלי אומרים שאני "אנוכי". מה אני יכול לעשות כדי לשפר את חיי?הקדישו קצת זמן לעזור לאחרים והצבתם בפני עצמכם. להתנדב. תרום למקלט חסר בית. חונך מישהו צעיר יותר. תתפלאו איך זה באמת מרוויח אתכם באותה מידה כמו שאר האנשים. היה רחום ואמיתי. ההורים שלך יתרשמו, וכך גם כולם.
- איך אוכל לבחור בין הלימודים לחבר שלי?החברים שלך לא יתמכו בך מאוחר יותר כשתהיה לך השכלה נמוכה או נמוכה, ואתה מרוויח פחות כסף. יתכן שהם המשיכו הלאה בחייהם, התחתנו, התרחקו ואולי אפילו לא יהיו חברים שלך בהמשך חייהם. אז שים את הדברים בפרספקטיבה.
- כיצד אוכל לקבל החלטה נכונה כשאני במצב רוח מבולבל?זה טוב מאוד אם אתה מסוגל לזהות שאתה במצב של בלבול. במקרה כזה בקש ייעוץ ממישהו הידוע כדרג מסוגל למחשבה מסודרת.
