איך לבחור לאיזה מכון כושר להצטרף?
השתתף בכל תוכנית התמצאות שתוצע כדי שתכיר את מכון הכושר ומכונותיו.
יש הרבה מכוני כושר שם בחוץ. אז איך בוחרים נכון?
- 1גלה אילו מכוני כושר מסביבך. וודאו שחדרי הכושר אליהם אתם בוחנים קרובים לשגרת חייכם. זה מפתיע עד כמה תימנע מחדר הכושר אם לא תעבור אותו כל יום.
- 2גלה אם החברים שלך שייכים לחדר כושר. קבל את המלצותיהם. האם הם שונאים את חדר הכושר שלהם? אוהב את זה? יש לך לוח זמנים דומה לשלך, כך שתוכלו לשתף פעולה באימונים שלכם?
- 3גלה את העלות. האם חדר כושר אחד זול באופן קיצוני או יקר יותר מאחרים? כמה אתה מוכן לשלם? האם בן / בת הזוג שלך יכול להצטרף בתעריף זול יותר?
- 4בקר בחדרי הכושר. בקר בחדרי הכושר בתקופות שאתה מתכנן להתאמן. האם זה באמת צפוף? האם קבוצת אנשי השרירים משתלטת על חדר הכושר באותה תקופה? עד כמה לוח הזמנים שלהם גמיש בהשוואה לשלך? אם אתה מקבל שוב ושוב את הרעיון להתאמן בשעה 3 בבוקר בימי חמישי האם הם פתוחים? אם זה צפוף כשאתה מבקר במכונות שתרצה להשתמש בהן, ייקח במהירות. האם ישנם לוקרים עבורכם לאחסון זמני של בגדיכם וחפצים אישיים אחרים?
- 5בדוק את הציוד. בדוק את זה; זה נראה ישן והתעללות? האם יש להם רק 3 סוגים של מכונות? חפש הרבה ציוד שונה, אבל כמה מכל חלק. הציוד צריך להראות טוב ומטופל.
- 6דבר עם הצוות. הצוות יידע מיד שאתה לא חבר ברגע שאתה נכנס בלי תיק כושר ולא לבוש להתאמן. כמה הם ידידותיים? האם הם מתעלמים ממך? שאל אותם על שיעורים מאורגנים שהם מציעים. האם הם מציעים אימונים פרטיים עם מאמן אישי מוסמך?
- 7בדוק את מדיניות ההחזרים הכספיים. אם אינך אוהב את חדר הכושר לאחר ההצטרפות, האם תוכל להחזיר את כספך? לחדרי כושר מסוימים יש כללים ותנאי זמן ספציפיים להחזרם.
- 8בדוק את מכוני הכושר האחרים או הירשם. אם אתה חושב שזה חדר הכושר בשבילך, הירשם! אם לא, המשך לחפש. יש המון שם בחוץ. היזהר מחוזים ארוכים או מדיניות מחמירה אחרת שתשמור עליך נעול לחברות לאחר שתרצה לעזוב.
אם אינך אוהב את חדר הכושר לאחר ההצטרפות, האם תוכל להחזיר את כספך?
- גלה מה להביא במהלך האימון שלך. רוב חדרי הכושר דורשים שתביא מגבת ומנעול שילוב.
- קבל שותף לאימון. הדרך הטובה ביותר לוודא שאתה מתאמן היא שמישהו יתן לך דין וחשבון.
- צפו במבצעים. לפעמים בחדרי כושר יש אירועים מיוחדים ללא דמי בקשה / דמי חבר.
- שתו הרבה מים במהלך האימונים שלכם כדי להישאר לחים.
- פנה למעסיק שלך, למחלקת משאבי אנוש או אפילו לביטוח שלך אם תוכל לגשת להנחות מיוחדות.
- אם אתה משתמש בארונות הכושר, הקפד להביא מנעול משלך.
- השתתף בכל תוכנית התמצאות שתוצע כדי שתכיר את מכון הכושר ומכונותיו.
- בקש לנסות לפני שאתה קונה. גלה אם לחדר כושר שאתה שוקל יש מדיניות המאפשרת לך לנסות את המועדון לפני שתוריד כסף. אם אתה מסוגל לנסות את חדר הכושר, הקפד לבקר בתקופות בהן אתה עשוי להשתמש במינוי שלך ולהשתתף בפעילויות שאתה הכי רוצה להשתמש בהן בעת ההצטרפות.
- התייעץ עם רופא לפני ביצוע תרגילים מאומצים בכדי לוודא שגופך יכול להתמודד עם האימון.
קרא גם: איך לעשות תרגילי כתפיים טובים?
שאלות ותשובות
- האם ילד בן 12 או 13 יכול ללכת לחדר כושר?בדרך כלל אתה יכול, אבל כנראה שתצטרך אפוטרופוס מבוגר שילווה אותך. לכל מכון כושר יש חוקים ותקנות משלו לגבי זה.
