איך למצוא בן זוג לאימון וירטואלי?
שותף לאימון יכול לעזור להניע אותך להישאר במסלול עם מטרות כושר או ירידה במשקל.
שותף לאימון יכול לעזור להניע אותך להישאר במסלול עם מטרות כושר או ירידה במשקל. עם זאת, לפעמים קשה למצוא בן זוג באופן אישי, במיוחד אם אתה ביישן מטבעך או חדש באזור. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות למצוא שותף לאימון באינטרנט. אתה יכול להשתמש באפליקציות ובאתרים טלפוניים כדי לאתר שותף וירטואלי שתואם את הצרכים והיעדים שלך.
חלק 1 מתוך 3: שימוש בטכנולוגיה לאיתור שותפים
- 1חפש שותף באמצעות קונסולת המשחק שלך. אם יש לך Xbox, Wii או מערכת משחקים אחרת שמתחברת לאינטרנט, אתה יכול להשתמש בזה כדי לאתר שותף. משחקים או יישומים מסוימים מאפשרים לך להתחבר עם שותפי האימון באמצעות מערכת המשחק שלך. משחקים אלה גם מעניקים לך את הנוחות להתאמן מהבית.
- נסה משחק כמו Wii Sports או Kinect Sports.
- משחקים הם בדרך כלל בין 15 € ל 22 €, כך שמשתמשים במערכת משחקים כדי למצוא חבר לאימונים אינם יקרים מדי.
- 2נסה את wellsquad. WellSquad הוא יישום טלפוני המאפשר לך לחפש שותפים וירטואליים. אתה יכול להשתמש באפליקציה כדי למצוא חברים לאימונים בחינם, אם כי שירותים כמו מאמני כושר מקצועיים כרוכים בתשלום.
- אתה יכול להוריד את WellSquad בטלפון שלך. אתה יכול לשלוח הודעות לחברים באימון שאתה פוגש דרך האפליקציה בחינם. אין הגבלה להודעות בתוך האפליקציה.
- תקבל ייעוץ טלפוני אחד חינם עם מאמן, אם כי הכשרה מקצועית שלאחר מכן עולה כסף.
- 3התערב בפורומים מקוונים לירידה במשקל. ישנם אתרים רבים המוקדשים לסיוע בירידה במשקל. אם אתה מפרסם תכופות בפורום להרזיה, בסופו של דבר תוכל למצוא שותף לאימון. נסה לכתוב פוסט לפורום בו אתה מביע עניין במציאת חבר לאימון וירטואלי.
- בנוסף למציאת חבר לאימון, אתה יכול להשתמש בפורומים אלה בכדי לשמור על עצמך במסלול. נסה לפרסם את החלקות וההצלחות שלך כל יום. זה יכול לעזור לך לשמור על מוטיבציה להצליח ביעדי הרזיה שלך.
למרבה המזל, ישנן דרכים רבות למצוא שותף לאימון באינטרנט. - 4השתמשו בחברי אימון. חברים לאימון היא אפליקציית טלפון נוספת שבה תוכלו להשתמש כדי למצוא חברים לאימונים מקוונים. תוכלו לעיין בפרופילים של מגוון משתמשים ולמצוא חבר לאימון העונה על צרכיכם.
- האפליקציה ניתנת להורדה בחינם ותוכל להשתמש בה כדי להעביר הודעות לחברים פוטנציאליים לאימונים.
- האפליקציה יכולה לשמש גם מכוני כושר ומאמנים. אם אי פעם תרצה ליצור קשר עם מישהו בחדר כושר מקומי, תוכל להשתמש באפליקציה גם לשם כך. שותף מקוון עשוי שלא לעבוד עבור כולם.
חלק 2 מתוך 3: בחירת בן / בת הזוג המתאים
- 1חפש בן / ת זוג שמתקדם מעט יותר. אתה רוצה בן זוג שיניע אותך להצלחה. לכן, שותף מעט מתקדם יותר הוא רעיון טוב. כשאתה מחפש בן זוג לאימון, שאל אנשים על רמת הכושר האישי שלהם. השתדל למצוא בן / בת זוג שעולה עליך במובנים מסוימים.
- אל תשאף למישהו שקדם לפניך. זה יכול להיות מאיים מדי ושניכם אולי לא מתאימים טוב. יתכן שלא תצליח לעמוד בקצב של מישהו שרמת הכושר שלו עולה מאוד על שלך.
- השתדל במקום למישהו שקצת לפניך. אם אתה רץ, למשל, חפש שותף לריצה שיכול לרוץ בערך 15 עד 20% יותר או יותר טוב ממך.
- 2לכו ליותר משותף לאימון אחד. אם יש לך מספר שגרות אימון, ייתכן שבן זוג יחיד לא יעבוד עבורך. חפש שותפים שונים לאימונים לפעילויות שונות. אתה יכול, למשל, להיות שותף וירטואלי אחד לריצה, אחד לרכיבה על אופניים, ואחד אחר להרמת משקולות. שותפים מרובים יכולים לשמור על המוטיבציה שלך במגוון פלטפורמות כושר.
- זכרו לשאוף לשותפים מעט לפניכם.
- אם יתמזל מזלך, יתכן שתוכל למצוא אדם אחד שמתאמן גם במגוון פלטפורמות כושר.
- 3מצא מישהו עם מטרות וצרכים דומים. אנשים מוציאים דברים שונים מאימון. אתה רוצה למצוא מישהו שיש לו בערך אותם צרכים כמוך. אם אתה רק מתאמן כדי לנהל לחץ, לא סביר שתזווג טוב עם בן זוג שהולך לירידה קיצונית במשקל. אם אתה מתאמן למרתון, בן / בת זוג שמתאמנים בכיף עשויים שלא להיות התאמה טובה.
- כשאתה שולח הודעות לאנשים באפליקציות או מפרסם בפורומים, הבהיר את יעדי האימון שלך. ציין את הסיבות שאתה עובד ומה אתה מקווה להשיג.
- שאל שאלות כאשר אתה מעביר הודעות לבן זוג פוטנציאלי. שאל משהו כמו, "מה אתה מקווה להרוויח מעבודה? מה המטרות הספציפיות שלך?"
אם אתה מפרסם תכופות בפורום להרזיה, בסופו של דבר תוכל למצוא שותף לאימון. - 4וודאו שיש לכם לוחות זמנים דומים. אם אתה ובן זוגך לא עומדים באותו לוח זמנים, לא תוכל להתאמן יחד. כאשר אתה מעביר הודעות לשותפים, קבל תחושה של מתי חברים פוטנציאליים מתאמנים. זה יכול לעזור לך להבין אם לוח הזמנים שלהם עובד עם שלך.
- קחו בחשבון את לוחות הזמנים של העבודה, כמו גם אם אתם מתאמנים לפני או אחרי העבודה.
- כדאי לזכור גם את אזור הזמן. אם אתה נמצא באזור זמן שונה מבן הזוג שלך לאימון, שניכם עשויים להיאבק בכדי להפוך את האימונים שלכם לסנכרון.
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מטעויות נפוצות
- 1יש בן זוג פיזי לאימון משקולות. חשוב שמישהו יזהה אותך בחדר הכושר אם אתה מרים משקולות. בנוסף לשותף מקוון, ודא שיש לך מישהו בקרבת מקום שיזהה אותך אם אתה עושה הרמת משקל.
- בחלק ממכוני הכושר יתכנו עובדים שנמצאים כדי לזהות מישהו במהלך הרמת משקולות.
- 2בקש מהחבר שלך לבדוק את הטופס שלך במהלך שיעורי יוגה או פילאטיס. צורה חשובה כדי למנוע עומס במהלך פעילויות כאלה. למרות שלשיעורים האלה יש מדריכים לבדוק את הטופס שלך, חבר שלך עשוי לעזור לך גם אחרי כמה שיעורים.
- כמו כן, אם ברצונך לתרגל אחד המהלכים שלמדת בכיתה מחוץ לכיתה, ייתכן שחברך יוכל לעזור.
- 3זכור את העלות. לרוב, מערכת חברים מקוונת תהיה בחינם. עם זאת, דאג לבדוק את עלות האפליקציות. אפליקציות מסוימות עשויות להיות כרוכות בתשלום חודשי, ואילו אחרות עשויות לגבות תשלום עבור שירותים מסוימים. מאמן מקוון, למשל, יהיה בדרך כלל בתשלום חודשי.
כיוון שעדיף לבחור בן / בת זוג שכישוריו עולים על שלך, קל למצוא את עצמך מאוימים על ידי בן / בת זוג מקוונים. - 4אל תיבהל מהשותף שלך. כיוון שעדיף לבחור בן / בת זוג שכישוריו עולים על שלך, קל למצוא את עצמך מאוימים על ידי בן / בת זוג מקוונים. עם זאת, הפחדה עלולה לפגוע במוטיבציה שלך. זכור כי כל אחד עובד על מטרותיו שלו, ובמסירות מסוימת תוכל להתעדכן בבן / בת הזוג שלך.
- הזכר לעצמך שבחרת בשותף שלך לכושר כדי לשפר את יעדי הכושר הכוללים שלך. זה יכול לעזור לך לראות הפחדה באור חיובי יותר.
- היזהרו מחברים באימונים שנראים כאילו הם מציפים את חייכם האישיים. אל תמסור את המידע האישי שלך, כגון כתובת ביתך. שמור על השיחות לתרגיל.
- היה זהיר לפגוש את כל מי שפגשת באינטרנט.
- לעולם אל תשתף תמונות שאולי אתה מעדיף לשמור על פרטיות.
