איך לדעת שאתה בגיל ההתבגרות?
אחד הסימנים העיקריים להתבגרות אצל בנות הוא הווסת, שמתחילה בדרך כלל שנה עד שלוש שנים לאחר תחילת ההתבגרות.
גיל ההתבגרות הוא הזמן שבין ילדות לבגרות, במהלכו הגוף של כולם עובר שינויים משמעותיים כשהם מתפתחים מבחינה פיזית, מינית ונפשית. גיל ההתבגרות מתחיל בדרך כלל בין הגילאים שמונה עד 15; זה יכול להיות זמן מבלבל, אבל זו תקופת חיים שכולם עוברים. אם יש לך שאלות לגבי מה נורמלי לצפות במהלך גיל ההתבגרות או אם אתה מודאג מהשינויים שעוברים על גופך, מאמר זה יספק תשובות והסברים בסיסיים.
שיטה 1 מתוך 3: התחלת המעבר לגיל ההתבגרות
- 1שימו לב לגופכם כשאתם מתקרבים לגיל ההתבגרות. גיל ההתבגרות מביא לשינויים רבים מבחינה פיזית ונפשית, כמו גם רגשית. גופך עובר שינויים הורמונליים, ותבחין בגופך המשתנה באטיות מגופו של ילד לגופו של מבוגר. אם אתה תוהה אם אתה עדיין מתבגר, פשוט תסתכל על הגוף שלך!
- רוב הבנים מתחילים בגיל ההתבגרות בין גיל תשע ל -15, בעוד שרוב הבנות מתחילות מוקדם יותר: בין גיל שמונה ל -13.
- אתה עלול להרגיש מסורבל או נבוך בהתחלה, אך זהו תהליך טבעי, ובסופו של דבר תהיה לך נוח עם גופך.
- 2שימו לב אם אתם חווים שינויים במצב הרוח. המוח וההורמונים שלך עוברים את ההתבגרות יחד עם הגוף הפיזי שלך, והם יחוו שינויים גם כן. צפו לנדנדה במצב הרוח מדי פעם: דקה אחת תרגישו מאושרים, ואז תרגישו כועסים או עצובים ואז שוב מאושרים. זה אופייני; הגוף שלך עובר שינויים הורמונליים וכך המוח שלך מנהל את כל השינויים הנפשיים והגופניים של גיל ההתבגרות.
- זהו שלב ראשון נפוץ כשאתה מתקרב לגיל ההתבגרות. אם אתם מבחינים בעצמכם חווים שינויים במצב הרוח תכוף, גיל ההתבגרות ממש מעבר לפינה.
- אם אתה מבחין בעלייה במחשבות שליליות או עסוק במחשבות לפגוע בעצמך או באחרים, שוחח עם הוריך או עם יועץ בית הספר שלך בהקדם האפשרי.
- 3שטפו את הפנים פעמיים ביום כדי להפחית את האקנה. במהלך גיל ההתבגרות, שינויים הורמונליים המתרחשים בגופך יעוררו בלוטות שמן מתחת לפני העור. זה יגרום לעור שלך להרגיש שמנוני יותר, מכיוון שיותר שמן נדחף אל פני השטח. כתוצאה מכך, התפרצויות של פצעונים עשויות לעלות, במיוחד אם יש לך היגיינת פנים לקויה. כדי לסייע במניעת אקנה רציני:
- שטפו את הפנים במים פושרים וניקוי פנים עדין פעמיים ביום בכדי למנוע מהפצעונים להופיע ולהתגבר.
- שתו יותר מים כדי שגופכם יוכל לשטוף רעלים.
- אקנה יכול להיות גם גנטי. אם אתה מתחיל להבחין בעלייה בפצעונים, שאל את הוריך אם הם סבלו מהתפרצויות רבות במהלך גיל ההתבגרות. ייתכן שתרצה לפנות לרופא עור לטיפול נוסף בעור.
- 4צפה לשיער באזור הערווה שלך וצפה ליותר שיער גוף באופן כללי. שיער יתחיל לצמוח במפשעה, ממש כמו מתחת לבית השחי. למעשה, שיער לרוב יתחיל לצמוח בשני המקומות בערך באותו זמן - בתחילת גיל ההתבגרות, לעיתים קרובות סביב גיל תשע.
- שיער בערווה וצמיחת שיער בגוף הם סימנים לכך שאתה בהחלט נכנס לגיל ההתבגרות. בעוד שינויים במצב הרוח, אקנה והתפתחויות הורמונליות אחרות קודמים או מובילים להתבגרותך, צמיחת שיער בגוף וקפיצות גדילה מתקרבות הם סימנים בטוחים שיעזרו לך לדעת שנכנסת לגיל ההתבגרות.
- 5היכונו לקפיצות גדילה. גם עבור גברים צעירים וגם עבור נשים צעירות, גיל ההתבגרות מביא לציצי גדילה תכופות ככל שגופך גדל לגוף של מבוגר. אמנם צמיחה יכולה להיות לפעמים כואבת פיזית, אך דאגה גדולה יותר - במיוחד עבור ההורים - היא שתגדל במהירות את הבגדים והנעליים שלך עד שדרבני הגדילה שלך ייפסקו.
- מכיוון שכולם מתחילים בגיל ההתבגרות בזמנים שונים, כמה צעירים וצעירות יתחילו את דרבני הצמיחה שלהם לפני בני גילם. זה נורמלי, גם אם זה לפעמים קצת מביך מבחינה חברתית.
- נשים צעירות יבחינו בירכיהן מתרחבות ויתחילו לפתח שדיים.
- גברים צעירים יבחינו בכתפיים שהן רחבות יותר וחזה מתמלא.
- 6דבר עם מבוגרים שאתה מכבד ומרגיש בנוח בסביבה. כאשר אתה מרגיש מודאג, נבוך או חסר ביטחון בגיל ההתבגרות שלך, דבר עם מישהו על כך. נסה לדבר על כך עם אמא שלך, אבא שלך, בני משפחה או מבוגר אחר שאתה סומך עליו. זכרו, כולם עברו את זה.
- זה גם רעיון טוב לבקר אצל הרופא שלך מדי שנה בזמן שאתה עובר את גיל ההתבגרות. הוא יוודא שאתה בריא ויכול לענות על כל שאלה שיש לך.
איך אני יודע מתי השדיים שלי רק התחילו לצמוח?
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם היבטים של גיל ההתבגרות אצל נשים
- 1התבונן בשדייך. לרוב זהו הסימן הראשון להתבגרות הנשים: השדיים שלך יתחילו לצמוח, בהתחלה על ידי פיתוח "בליטה" קטנה מתחת לכל פטמה. נשים רבות מגלות ששדיהן מתפתחים בצורה לא אחידה; האחד עשוי לצמוח במהירות רבה יותר מהשני. אל תיבהל; זהו חלק נורמלי של גיל ההתבגרות, והם ייצאו עם הזמן.
- תהליך זה גורם לעיתים קרובות לכאב סביב השדיים המתפתחים שלך - אל דאגה, זה נורמלי.
- 2התבונן בבתי השחי שלך כדי לראות אם יש שערות קטנות שמתחילות לצמוח. ברגע שהגעת לגיל ההתבגרות, השיער יתחיל לצמוח מתחת לבית השחי שלך. בית השחי שלך יפיק יותר זיעה גם אם אתה לא מתאמן.
- רוב המתבגרים מתחילים ללבוש דאודורנט במהלך גיל ההתבגרות, כדי למנוע ריחות ריח גוף לא נעימים. חשוב גם לרחוץ או להתקלח מדי יום.
- נשים רבות (וכמה גברים) מתחילות לגלח את שיער בית השחי. זה דבר טוב לעשות, במיוחד אם אתה מחשיב שיער זה לא מושך או לא נוח.
- 3צפו להתחיל וסת לאחר כניסה לגיל ההתבגרות. אחד הסימנים העיקריים להתבגרות אצל בנות הוא הווסת, שמתחילה בדרך כלל שנה עד שלוש שנים לאחר תחילת ההתבגרות. אם לעיתים קרובות אתה מוצא כתמים חומים-אדמדמים קטנים או נוזל לבן או כהה בתחתונים, היכן להיות מוכן שהמחזור הראשון שלך יתחיל בקרוב.
- מחזור הוא תהליך חודשי שכל הנשים חוות. בכל חודש, ביצה מאחת השחלות שלך תרד לרחם שלך, רק שתישפך יחד עם רירית הרחם שלך. הביציות ורירית הרחם יוצאות דרך הנרתיק שלך, ותהליך זה גורם לדימום חודשי.
- זה עוזר שיהיה לכם קופסת רפידות סניטריות מוכנות מראש. אם אינך בטוח כיצד להשתמש בהם, אתה יכול לבקש מאמא שלך להראות לך. אולי תרצה שיהיה אחד או שניים בתרמיל או בארונית שלך בבית הספר למקרה שתקופתך תתחיל בבית הספר.
- התקופות שלך עשויות להיות לא עקביות או להיות מרווחות בהתחלה. ככל שתזדקן, הם יתרחשו מדי חודש, אך בהתחלה יתכן שתקבל מחזור רק אחת לחצי שנה.
רוב הבנים מתחילים בגיל ההתבגרות בין גיל תשע ל -15, בעוד שרוב הבנות מתחילות מוקדם יותר: בין גיל שמונה ל -13.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם היבטים של גיל ההתבגרות לגברים
- 1עקוב אחר איברי המין שלך. כשאתה נכנס לגיל ההתבגרות, תוכל להבחין כי האשכים שלך גדלים בגודל ויורדים פיזית. זהו חלק חשוב מההתבגרות המינית, ולעתים קרובות יהיה הסימן הראשון שאתה מבחין בו.
- כאשר גופך מתחיל להתפתח ולייצר יותר טסטוסטרון, תתחיל להיראות פיזית יותר כמו גבר. כחלק מתהליך זה, גם הפין שלך יגדל.
- 2האזינו לקולכם. כמו גברים צעירים להיכנס התבגרות, קולם יתחיל להיסדק. זהו אחד הסימנים הידועים ביותר לגיל ההתבגרות הגברית - עם הזמן הקול שלך יעמיק ותתחיל להישמע יותר כמו גבר ופחות כמו ילד.
- למרות ש"הסדקים "בקולכם יכולים להיות בלתי צפויים ומביכים מעט, זה בדרך כלל נמשך רק כמה חודשים.
- הגרון שלך (או "תיבת הקול") יגדל. התוצאה היא תפוח אדם בולט יותר.
- 3תכנן להתחיל מדי פעם זקפות וחלומות רטובים. כשגופו של גבר צעיר עובר את גיל ההתבגרות, איבריו המיניים מבשילים והחלו להתנהג בדרכים מיניות. כשאתה נכנס לגיל ההתבגרות, תתחיל להיות זקפות תכופות יותר - חלקן נגרמות על ידי ממריצים מיניים, אך אחרים פשוט יתרחשו ללא סיבה.
- תתחיל לחוות חלומות רטובים: עוררות מינית ושפיכה בזמן שאתה ישן. לא לכל צעיר יש חלומות רטובים, אבל אם אתה חווה אותם, זה נורמלי לחלוטין.
- 4מצפה להתחיל לגדל שיער פנים. עבור גברים צעירים, שיער פנים לרוב יהיה האחרון שיצמח, ולעתים קרובות הוא יתחיל סביב הסנטר או השפה העליונה. אתה יכול לדעת שאתה מגדל שיער פנים מוגבר כתוצאה מגיל ההתבגרות כשהוא מגיע מעט כהה יותר מאשר השיער הבהיר מאוד שהיה לך על הפנים בילדותך.
- יתכן שלא תצטרכו לגלח את הפנים עד שמתישהו בתיכון.
- קנו מכונת גילוח לקראת גילוח הפנים. גילוח הפנים שלך יכול להיראות מסוכן או קשה בהתחלה; אם אתה מודאג, בקש מאחד מההורים להראות לך כיצד להתגלח.
אם אתה מתחיל להבחין בעלייה בפצעונים, שאל את הוריך אם הם סבלו מהתפרצויות רבות במהלך גיל ההתבגרות.
- שוחח עם ההורים שלך או עם מבוגר אחר שאתה סומך עליו. אתה לא צריך לעבור את השינויים ואולי את חוסר הביטחון של גיל ההתבגרות לבד.
- אל תדאג לגבי השינויים! הכל חלק מהתבגרות.
- זה הזמן להתחיל לטפל בגופך - לשתות הרבה מים, להתאמן ולאכול בריא. זה יבטיח שינויים במצב הרוח נמוך יותר ויקטין את הסיכויים שלך לקבל פצעונים על ידי שטיפת הרעלים מגופך.
- אם האקנה שלך הופך להיות חמור, שוחח עם הרופא שלך. היא יכולה לרשום קרמים, חומרי ניקוי או תרופות אחרות כדי לשמור על ניקיון העור ולמנוע או לטפל באקנה.
- יש לישון בשפע.
קרא גם: איך להיות בן עשרה נהדר?
שאלות ותשובות
- התחלתי את המחזור שלי וחלמתי חלומות מיניים והרבה מצבי רוח משתנים. התחלתי גיל ההתבגרות?כן, כל אלה הם סימני התבגרות רגילים לחלוטין.
- מה אם אני כואב לי בשד וכואב לי שזה נורמליאם השדיים שלך רק מתחילים להתפתח, ייתכן שאתה חווה "ניצני חזה" - הגושים הקטנים והמוצקים שצומחים מתחת לכל פטמה ומעידים על התפתחות רקמת שד. זה נורמלי שאלה יהיו מעט כואבים. אם השדיים שלך עברו את השלב הזה ולעתים קרובות הם כואבים או כואבים, זה עשוי להיות נושא אחר. עליך לפנות לרופא שלך.
- איך לדעת מתי יש לך ניצני חזה?ניצני חזה מתחילים בדרך כלל כאשר אישה צעירה היא בסביבות 9 או 10. הם ירגישו כמו גוש קטן בגודל ניקל מתחת לכל פטמה.
- איך אני יודע מתי השדיים שלי רק התחילו לצמוח?אצל נשים צעירות בגיל ההתבגרות, הסימן הראשון להתפתחות שדיים יהיה "ניצני חזה". אלה בליטות בגודל ניקל שצומחות מתחת לכל פטמה, החל מגיל 9 או 10. הן יציבות למגע, ותחילה עשויות להיות מעט כואבות או רגישות בהתחלה.
- יש לי הרבה שערות בערווה על שיער בית השחי אז יהיה זמן רב עד שאקבל את המחזורזה שונה עבור כולם; הווסת יכולה להתחיל שנה עד שלוש שנים לאחר תחילת ההתבגרות (כפי שמצוין בשיער הערווה ובגוף וכו '), כך שתיתכן עוד זמן מה לחכות.
- מה אם הבטן שלי מתכווצת? האם זה סימן לתקופתי?התכווצויות בבטן יכולות להיגרם על ידי דברים רבים ושונים. ילדות ונשים רבות סובלות מהתכווצויות בחלק התחתון של הבטן זמן קצר לפני תחילת התקופה או במהלך היום-יומיים הראשונים. עם הזמן תוכלו לזהות כיצד מרגישים כאבי מחזור אלו.
- אני בת 12 ואני לא נכנסת לחזייה בגודל. האם זה רע?זה לא רע; לעתים קרובות לוקח זמן מה עד שנשים צעירות צומחות מתוך חזיית אימונים וחזיות בגודל.
- אני מפחד להשתמש ברפידות. מה אני עושה?רפידות קלות ובטוחות לשימוש. שוחח איתך אם, אחותך או קרובת משפחה קרובה אחרת אם אינך בטוחה כיצד להשתמש בהן. כל מה שאתה באמת עושה הוא להכניס אותם לתחתונים שלך באמצעות הקלטת הדביקה בתחתית. ישנם גדלים שונים, תלוי במה שאתה צריך.
- אני בת 12 ועדיין אין לי שיער בערווה או התפתחות חזה, אני משתגעת! למה לא יצאתי להתבגרות? מישהו יכול בבקשה לעזור לי?!אל תדאג; אנשים רבים עדיין לא החלו בגיל ההתבגרות עד גיל 12. זה אמור להתחיל בשנה-שנתיים הקרובות.
- מאיזה גיל עלי להתחיל ללבוש רפידות?אתה מתחיל ללבוש רפידות ברגע שאתה מתחיל לתקופות. אתה יכול להשתמש בתחתוני תחתונים דקים לפני זה אם אתה מבחין באיתור או הפרשות אחרות בתחתונים.
