איך להיות צמחוני כילד?

אתה יכול לנסות לבשל ארוחות משלך זמן מה כדי להראות לה שאתה באמת מחויב. ביצוע מחקר יכול גם לשכנע אותה שאתה רציני.

שוחח עם המשפחה או החברים שלך מדוע אתה רוצה להיות טבעוני והיתרונות המוסריים והבריאותיים. קח אחריות על קניית והכנת האוכל שלך כשתוכל, כדי שלא תטריד אותם. אל תכריח את אמונותיך אליהן או תגרום להן להרגיש רע אם הן אוכלות בשר. מצא גם טבעונים אחרים לדבר איתם על זה. נסו לא לעשות עניין גדול בנושא, ואולי גם הם לא.

לא, גלוטן מופק מחיטה.

זה בסדר, פשוט תחזור למסלול לארוחה הבאה שלך. כמו כן, שים לב שזה עלול לגרום לך להיות קצת חולה.

פחמימות, כגון פירות ודגנים מלאים, יכולות לתת לך אנרגיה מהירה, אך חלבון, כמו אגוזים, שעועית וסויה, יעזור לך לשמור על האנרגיה הזו.

זה יהיה כמעט בלתי אפשרי להמשיך להיות טבעוני בסוד, שלא לדבר על לא בריא. נסו לנהל שיחה עם הוריכם בנושא.

עדיף לא לאכול אוכל מסוים יתר על המידה. אך באופן כללי, טופו בטוח לאכילה מדי יום עבור רוב האנשים. אנשים עם אבנים בכליות או סרטן שד מסוים לא צריכים לאכול יותר מדי טופו. אם אתם אוכלים הרבה טופו, רק זכרו לכלול מזון בריא אחר בכדי לקבל מספיק חומרים מזינים שגופכם זקוק.

אתה יכול לנסות לשאול שוב מאוחר יותר. אם אתה מבוגר מספיק, אתה יכול לקבל עבודה ולבשל אוכל בעצמך. אתה יכול גם פשוט לאכול את הצדדים שמשפחתך מתקנת ולהשלים עם שעועית וירקות אחרים.

מה שאתה אוכל באמת תלוי בך. זו הדיאטה שלך והבחירות שלך. עם זאת, ישנם צמחונים המוצאים כי בשר גורם להם לחלות אם הם צמחוניים במשך זמן רב, לכן היזהר בעת צריכת בשר.

זה יכול להיות קשה יותר להשיג מספיק קלוריות כצמחוני. עם זאת, אתה יכול לקבל מספיק אם תוסיף שומנים בריאים במיוחד כמו שמן זית ואבוקדו. שוחח עם הרופא שלך כדי לעזור לך להבין תזונה בריאה עבורך.