איך להראות בגרות?
הדרך הטובה ביותר להראות בגרות היא לעמוד בהתחייבויות שאתה מתחייב, מכיוון שזה יאפשר לאנשים לדעת שאתה מישהו שהם יכולים לסמוך עליו. לדוגמא, אם הבטחתם לחבר שתלכו לרסיטל שלהם, הקפידו ללכת, או אם הבטחתם להוריכם שתסדרו את חדרכם, עשו זאת מבלי שתתבקשו. אתה יכול גם להראות את הבגרות שלך על ידי מתן אפשרות לאחרים לעזור לך ללמוד כישורי חיים חשובים, כמו לחסוך כסף. למשל, אם אינך בטוח כיצד לחסוך, עבור אל מישהו שאתה סומך עליו ובקש את עצתו. אתה יכול לומר: "דוד חסכן, אתה יכול לעזור לי להחליט היכן להשקיע את הכסף שלי?". לאחר שקיבלתם את עצתם, זכרו זאת בפעם הבאה שתצטרכו להחליט בעצמכם. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לייעוץ לפיתוח הערכים האישיים שלך שיעזרו לך לקבל החלטות טובות, המשך לקרוא!
איך אוכל להשיג בגרות?
לפעמים זה כיף להיות ילד, אבל בפעמים אחרות אתה רוצה להראות שאתה יכול להיות בוגר. בגרות יכולה להיות תמרור למעבר מילדות לבגרות. חשוב על הדברים שאתה יכול לעשות עכשיו שלא הצלחת לעשות כשהיית צעיר יותר ושקול את הדרכים שפיתחת או שאתה רוצה להתפתח. יתכן שתצטרך להראות להורים שלך שהם יכולים לסמוך עליך, או לקחת על עצמם אחריות נוספת בעבודה או בפרויקטים. הבגרות יכולה לכלול היבטים אינטלקטואליים, רגשיים ואפילו רוחניים. יש לזכור שבגרות איננה מערכת חוקים או ציפיות, אלא היא תפיסה. למרות זאת, ישנן דרכים להראות לאחרים שאתה נעשה בוגר יותר ויותר, הן באופן אישי והן בתוך מערכות היחסים שלך.
חלק 1 מתוך 2: פיתוח בגרות אישית
- 1חיה לפי הערכים שלך. בגרות כוללת קבלת החלטות המבוססות על הערכים, האתיקה והמוסר שלך, במקום מה שמרגיש טוב כרגע. אמנם החלטות של הרגע יכול להיות מהנות, אך שקול אם יש השלכות לטווח הארוך. אפשר לערכים שלך להנחות את חייך. תנו לדמות שלכם לשלוט ברצונותיכם.
- התבונן באנשים שאתה מעריץ ובאילו ערכים הם מגלמים. אם זה ספורטאי, אולי אתה מתפעל מעבודה קשה, מסירות ודחיפת הגוף עד קצה הגבול. אם אתה מעריץ מנהיג רוחני, אתה עשוי להתפעל מהמחויבות ליושר ולחמלה. הרהור על תכונות חיוביות של אחרים יכול לעזור לך לגלות את הערכים שלך.
- לא משנה מה תבחרו, התחייבו אליו. הראה לאנשים שאתה מוכן לחיות את הערכים שלך, גם אם זה מביא לך אי נוחות קלה.
- 2כבד את הרגשות שלך. הבגרות כוללת התפתחות רגשית. למרבה הצער, אנשים (ובמיוחד בני נוער) מקבלים משוב שאומר להם להתעלם מרגשות או לזלזל בהם. כמה דוגמאות כוללות עצירת דמעות, התנצלות על בכי או אמירה "אני בסדר" כשכואב לך בפנים. זה בריא לבטא את הרגשות שלך ולהרגיש אותם באמת. חוטית שיש לנו רגשות, והבעתם היא הכרה אוהבת ביופיים ובמאבק החיים. הראה בגרות על ידי ניסוח רגשותיך.
- כשאתה מרגיש עצוב, הקדש רגע לבדוק את רגשותיך. התבונן במה שעשוי לגרום לך להרגיש עצוב, כגון מאבק עם חבר או הורה, ציון נמוך, חיית מחמד שברחה או להיות רחוק מהורה לסוף שבוע. במקום להתעלם מהתחושה, הרגיש אותה באופן מלא והכיר בכך שחשוב להכיר בכל הרגשות שלך, גם כשהם כואבים.
- כשאתה מביע את רגשותיך התחל באמירת "אני מרגיש..." והימנע מאמירה "אתה גורם לי להרגיש..." שימו לב להבדל בין "אני מרגיש עצוב" ל"אתה גורם לי להרגיש עצוב. " אחד מאשים מישהו והשני מבטא את העצמי. הבעת רגשותיך מאפשרת לך להעצים את עצמך. זו לא הזדמנות להאשים.
- לאחר שהכרתם ברגשותיכם, התחילו לעבוד דרכם. לדוגמא, אתה יכול לומר לעצמך, "זה לא כיף להרגיש עצוב, אבל אני יודע שרגשות לא מחזיקים מעמד. אני ארגיש טוב יותר בקרוב ואמצא דרך להבין מה אני מרגיש." אתה יכול גם להזכיר לעצמך שרגשות הם לא עובדות: למשל, רק בגלל שאתה מרגיש "טיפש" יום אחד לא אומר שאתה כן. היו נדיבים עם עצמכם בזמן שאתם עובדים על הרגשות שלכם.
יש לזכור שבגרות איננה מערכת חוקים או ציפיות, אלא היא תפיסה. - 3להיות מלמד. זה יכול להיות כיף להרגיש שיש לך את כל התשובות ואינך זקוק לתשומות של אף אחד, אך הבגרות כוללת פתיחות לידע וחוכמת אחרים. זה בסדר להודות שאתה לא יודע הכל (אף אחד לא יודע!). לאנשים סביבך יש חוכמה שייתכן שלא, לכן חפש את חוכמתם של אחרים לפני שתקבל החלטות גדולות. זה מראה שאתה מוכן ללמוד מאחרים.
- כשאתם עומדים בפני החלטה חשובה, חפשו תשומות מאנשים שאתם סומכים עליהם, כמו מורה, מאמן, מנהיג רוחני, הורה, סבא וסבתא, דודה או דוד, החבר הכי טוב או מבוגר או חבר מהימנים אחרים.
- זכרו שאיש אינו יכול לקבל החלטות עבורכם. בעוד שאחרים יכולים להיות מועילים (או לא), ההחלטות שלך הן בסופו של דבר שלך לקבל ואף אחד אחר לא.
- 4שמרו על גישה לא שיפוטית. כולנו אוהבים את אותו חבר שתמיד תומך, אף פעם לא מרכל, ואנחנו מרגישים שאנחנו יכולים לספר הכל, גם אם זה מביך. להיות לא שיפוטי פירושו להיות בעל גישה של קבלה, הבנה ופעולה אותנטית. קבל את האנשים בחייך כמו שהם (כולל עצמך!). אל תדרוש שינויים. אל תשים את עצמך על קרקע גבוהה יותר מוסרית, אלא הראה לאחרים שתוכל ללמוד לקבל את כולם בחייך באמצעות הבנה. אף אחד לא גבוה או נמוך ממך. למדו לעצור את שיפוטיכם ולגשת לאנשים באמצעות חמלה.
- שיפוטים הם דרכים ליצור מרחק בינך לבין מישהו אחר. השתמשו באמפתיה ו"הלכו קילומטר בנעליים שלה "וגלו כי ללא קשר לחיים של מישהו ללא רבב, יש לה גם בעיות הגורמות לכאבים שלה.
- רכילות היא דרך אחת להפיץ שיקול דעת על מישהו. היזהר במה שאתה אומר כשאתה מדבר על אנשים.
- אם מישהו מתחיל לרכל, אתה יכול לומר, "זה נשמע כמו רכילות, ואני מעדיף לא לפגוע ברגשות של אף אחד. אני מעדיף לדבר על חתולים."
- 5עמדו בהתחייבויותיכם. כשהיית צעיר יותר, לוח הזמנים שלך נערך עבורך: הלכת לבית ספר או לספורט או לרקוד. כעת, ייתכן שיש לך יותר יכולת להכין לוח זמנים משלך. כשאתה אומר שתעשה משהו, עשה את זה. גם אם זה לא הרעיון שלך בכיף, הראה לאנשים שהם יכולים לסמוך עליך ושאתה אמין.
- כשאתה אומר למישהו "כן", כבד את המחויבות שלך. הראה לאנשים שאפשר לסמוך עליך.
עליכם לקרוא את המאמר כיצד להגדיר יעדים ולהשיג אותם לקבלת מידע מפורט יותר.
חלק 2 מתוך 2: אינטראקציה עם אחרים בבגרות
- 1התייחס לאנשים בכבוד. התייחס בכבוד לסובבים אותך, גם במעשים שלך וגם במילים שלך. כבוד בונה אמון ותמיכה במערכת יחסים, בין אם זה עם ההורים, האחים, החברים או בן הזוג הרומנטי. דרך טובה ללמוד כבוד היא קודם להתייחס לעצמך בכבוד. אל תרגישו לחץ לעשות שום דבר רק בגלל שכולם עושים את זה, אלא כבדו את המוח, הגוף והרוחניות שלכם מספיק כדי להקשיב אם אחד מהם אומר לכם לא להשתתף. למדו איך זה מרגיש לכבד את עצמכם, וודאו שאתם מתייחסים לאחרים באותו הכבוד.
- אמור "בבקשה" ו"תודה "לעיתים קרובות.
- גם אם אתה בוויכוח, הימנע משיחות שמות. אתה יכול לא להסכים עם מישהו תוך כדי כבוד. תחשוב לפני שאתה מדבר והתאפק מלהגיד כל דבר שיכול להזיק. אמור, "אני מעריך ומכבד את דעתך, למרות שהיא שונה משלי."
- התייחסות מכובדת לאנשים אחרים מראה בשלות באופן האינטראקציה שלך.
- 2פעל רגוע בסכסוך. יכול להיות שקל להשיב לך בוויכוח ולשחרר את כעסך, אך שמור על קור רוח. לשמירה על רוגע במצבי לחץ יש יתרונות בריאותיים חיוביים לטווח הארוך, כמו פחות דלקת בגוף. להיות רגוע ולחשוב על משהו חיובי יכול לעזור כאשר מתרחשים אירועים מלחיצים. על ידי לא להשתולל אלא לבחור לשמור על קור רוח, אתה מראה לאחרים שאתה מסוגל להתמודד עם הרגשות שלך בצורה בוגרת.
- כשאתה מרגיש כעס מתעורר, קח כמה נשימות עמוקות והתחבר לגוף שלך. תרגישו מאיפה הכעס והקשיבו למה שהוא אומר לכם. אפשר למוח הרציונלי שלך לקבוע כיצד ברצונך להתמודד עם המצב.
- אם אתה מתקשה להגיב בשלווה, בקש פסק זמן. אמור, "זה חשוב ואנחנו צריכים לדבר על זה, אבל אני כל כך כועס ואני צריך להתקרר. האם אנחנו יכולים לדבר על זה אחרי שהיה לי זמן לחשוב?"
- 3הימנע מלהיות הגנתי. כאשר הדברים מתחממים, התנגד לדחף להגן על דעותיך. אל תהיה קיר לבנים, אלא היה בכוונה להקשיב לדעותיהם של אחרים, גם אם אינך מסכים איתם בחריפות. אין שני אנשים על פני כדור הארץ שיסכימו על הכל. היו מכבדים והקשיבו, בדיוק כמו שאתם רוצים שהאדם האחר יקשיב לכם. האזנה למה שיש לאנשים אחרים לומר ולא לפעול בהתגוננות מראה שאתה בוגר מספיק בכדי להתמודד עם סכסוכים.
- אתה עלול לחלוק על בגדים, הודעות טקסט, בנים / ילדות או חברים עם הוריך ואולי לא תמצא בסיס משותף. אם אתה רוצה שההורים שלך יבינו אותך, וודא שגם אתה מבין אותם.
- אם אתה מרגיש הגנתי, אל תילחם בחזרה, אלא דבר את רגשותיך. במקום לומר "אתה קורא לי שקרן! אני לא שקרן!", אמור, "חשוב שאנשים יהיו אמיתיים איתי, ולכן אני נפגע מכך שזה מרגיש שמואשמים בי שקר."
אתה יכול גם להראות את הבגרות שלך על ידי מתן אפשרות לאחרים לעזור לך ללמוד כישורי חיים חשובים, כמו לחסוך כסף. - 4להחזיק את החסרונות שלך. אל תאשים אנשים אחרים בבעיות בחיים שלך. הכירו בכך שיש לכם אפשרויות כיצד אתם פועלים ומגיבים. כל מערכות היחסים הן אינטראקציות, כלומר שניכם תורמים להרגשתכם ולמה שקורה. הרבה יותר קל להאשים אנשים בכמה שאתה מרגיש רע, אבל להכיר בתפקיד שלך ולקחת אחריות על מעשיך. התבונן באילו פעולות שביצעת שתרמו למצב, ובעלות עליהן.
- גם אם למישהו יש חסרונות, זה לא אומר שאתה יכול להאשים אותה בבעיות שלך או איך שאתה מרגיש, או להתייחס אליהם כפחות ממך.
- אם איכזבת מישהו, יידע אותו. במקום להאשים דברים חיצוניים, אמור, "אני מצטער שלא הופעתי בזמן. זו הייתה אשמתי ולא הרשיתי מספיק זמן." תכנן כיצד תעשה דברים אחרת בעתיד: "בפעם הבאה אעזוב עשר דקות קודם לכן כדי שאגיע לשם בזמן."
- על ידי בעלות על הטעויות שלך אתה מראה לאחרים שאתה צנוע ויכול להודות באשמה, פעולה בוגרת מאוד.
- 5הגיש בקשות. כשאתה רוצה משהו, אל תהיה תובעני. תאר לעצמך איך היית מגיב אם מישהו תמיד דורש ממך דברים: סביר להניח שלא היית אוהב את זה. במקום זאת, הגיש בקשות. טען את טענתך ואז הסבר את בקשתך. הפעוט בעגלת הקניות שצועק על אמא שלה לקנות את הצ'יפס. אתה טוב מזה.
- אם אתה רוצה כלב, אל תיילל עד שתשיג כזה. בקש מההורים שלך כלב, והראה כי תיקח אחריות עליו על ידי הליכה, האכלה, וטיפול בו. הראה את בגרותך על ידי הגשת בקשה ובצע פעולות.
- במקום לומר "מגיע לי!" או "מדוע אתה לא נותן לי את מה שאני רוצה?", אמור "הייתי רוצה לומר לך שאני באמת רוצה משהו, והייתי רוצה שתשמע אותי."
קרא גם: איך להיות עצמאי ולא מפחד?
שאלות ותשובות
- מתי אני יודע שאני בוגר? כמו כן, כיצד אוכל להימנע מלעשות דברים שגורמים לי להיראות בוסר?כשאתה חושב שאתה בוגר, הסתכל קצת סביב. אנשים סומכים עליך? כן? טוב. האם אנשים מכבדים אותך ואתה מכבד אותם? כן? טוב. האם אתה פועל ללא שיפוטיות? כן? טוב! אתה עלול להרגיש בוגר יותר אם אתה עוזר בנימוס לעקוב אחר הכללים ולהתנדב. יותר מכל, הקשיבו ולמדו! זה אולי נשמע נדוש, אבל זו עצה מדהימה. כדי להימנע מדברים שגורמים לך להיראות בוסר, אני חושב שזה משתנה עם מה שאתה חושב שהוא לא בוגר. בדיחות לא מתאימות שתוכלו להימנע מהן פשוט דחיפתן לגב הראש. אם אתה חושב שבילוי סביב חברים זה לא בוגר, אז אל תחשוב את זה. אם הם חברים אמיתיים, הם יאהבו אותך, בוגרים או לא.
- אני בן 14 מלאו 15 בקיץ הזה. אמא שלי באמת רוצה לסמוך עלי, אבל לא. איך אוכל להיות בוגר יותר?להיות אחראי, לכבד את ההורים שלך ולקחת בחירות חכמות מראה על בגרות. לדוגמא, עשו כמה מטלות מבלי שיגידו לכם, ההורים אוהבים את זה, ואל תתלוננו כשמתבקשים לעשות משהו שהייתם מעדיפים שלא לעשות. בנוסף, אל תתבכיין ובכה כשאתה לא משיג את מה שאתה רוצה, כי זה לא בוגר. כמובן שבני נוער מאבדים את העשתונות, אך אין צורך לפעול. שמירה על רוגע כשאתה מוטרד מראה הרבה בגרות.
- אני כמעט בן 14. אני באמת רוצה להציב יעדים, אבל אני תמיד מפסיק לרדוף אחריהם. איך אוכל להשיג יעדים ולעמוד בהם?חשוב על סיבה מדוע אתה רוצה להשיג מטרה זו. אם זה משהו שחשוב לך, יהיה קל יותר להמשיך בזה. כמו כן, דאגו להגדיר את יעדיכם למשהו ספציפי ומדיד, כך שתוכלו לראות באמת האם אתם מתקדמים. השתמש בהתקדמות זו כדי לעודד את עצמך להמשיך. לספר לאדם אחר שתומך במטרה שלך או אפילו רוצה להשיג אותה תקל גם על הישארות בפועל. עליכם לקרוא את המאמר כיצד להגדיר יעדים ולהשיג אותם לקבלת מידע מפורט יותר. זה לא נכתב במיוחד עבור בני נוער, אבל ההוראות שלו חלות על כל גיל.
- האם אוכל לצפות בכל תכנית שאני רוצה בהיותי בשלה?להיות בוגר עוסק בקבלת החלטות והחלטות המספקות תועלת לעצמך ולאחרים, תוך כיבוד עצמך ואחרים. אם מופע מיטיב עםך או אחר ואינו מזלזל באף אחד, סביר להניח שזו בחירה בוגרת. רק בגלל שמופע קיים, אין פירושו שהוא מועיל ומכבד. אם לא כך, אדם בוגר יחליט לנצל את זמנם ובחירותיו בדרך אחרת.
- אני בן 17, אבל הפנים שלי לא הבשילו. זה כמו ילד בן 14-15. איך אוכל להשיג בגרות?מאמר זה נועד להסביר כיצד להראות בגרות רגשית. בגרות פיזית צריכה להיות טבעית, בהינתן מספיק זמן. אם אתה מודאג מכך, עליך לפנות לקבלת ייעוץ מאיש מקצוע רפואי.
- האם יש צעדים פשוטים מיום ליום שיעזרו לי להתבגר בהדרגה?מיינדפולנס, הבנה וחמלה. שמירה על אלה בעולם שאנו חיים נראית בלתי אפשרית. יש לך שליטה מלאה רק בעצמך, ולא באחרים.
- כיצד אוכל להימנע מאשמה עצמית?כולנו עושים טעויות. אשמה היא שעוזרת לנו לעשות שוב את אותן הטעויות ומניע אותנו לתקן את מה שעשינו לא בסדר. זה יהיה סימן רע אם לעולם לא תרגישו אשמה. עם זאת אל תהיה קשה מדי עם עצמך בגלל דברים קטנים. אדם בוגר יכול לדעת את ההבדל בין אשמת מעשה פסול לבין מבוכה בגלל טעות פשוטה. אם אתה מתקשה במיוחד עם הרגשת אשמה, בדוק סלח לעצמך.
תגובות (1)
- זה היה מאוד מועיל כי לפני שקראתי את זה, עשיתי את ההפך הגמור!
