איך למצוא מבוגר מהימן לדבר איתו?
אם אינך בטוח כיצד למצוא מבוגר מהימן לדבר איתו, שקול לבקש ממועצת בית הספר שלך עצות.
חשוב שיש מבוגרים מהימנים בחיים שלך. מבוגרים מהימנים הם אנשים שאתה יכול לפנות אליהם כשיש לך בעיה, כשמשהו רע קורה לך, או כשיש לך שאלות מביכות או קשות. מבוגרים מהימנים עשויים לנוע בין הוריך למורים למנהיגים דתיים. כדי למצוא מבוגר מהימן, ערוך רשימת מבוגרים בחייך, החליט מי מבין המבוגרים האלה גורם לך להרגיש בטוח ומכובד, ומי אתה חושב שיקשיב ויעזור לך כשיש לך בעיה.
שיטה 1 מתוך 3: קביעת איכויות לחיפוש אצל מבוגר מהימן
- 1בחר מישהו שגורם לך להרגיש בטוחה. כדי לסמוך לחלוטין על מבוגר, אתה צריך להרגיש בטוח איתם. כשאתה מחפש מבוגר לבטוח בו, חשוב על אנשים שגורמים לך להרגיש בטוח ונוח. אם אתה לא חושב שתוכל לחלוק דברים עם המבוגר הזה, הם לא גורמים לך להרגיש בטוח או בנוח.
- שקול מבוגרים שאולי עזרו לך בעבר או שדיברת איתם בעבר.
- חפש סימנים לכך שהאדם מקשיב טוב, כגון אמפתיה או שנראה כי הוא מגיב לדבריך באופן התואם את הרגשתך, בעל תנוחת גוף פתוחה, מביע דאגה לאושרך ולרווחתך, מנסה להבין אתך נקודת מבט כמו שאילת שאלות והצעת אימות לרגשות שלך במקום לומר לך להפסיק להרגיש כמו שאתה עושה.
- 2שאל את עצמך אם המבוגר סומך על דעותיך ורעיונותיך. כדי להרגיש בנוח לדבר עם מבוגר, בטח תרצה מישהו שמכבד את הדעות והרעיונות שלך. יש מבוגרים שחושבים שהתחושות של מתבגרים או בני נוער לא חשובים, אבל למבוגרים רבים אכפת ממה שאתה מרגיש וחושב. מצא מבוגר שמקשיב לך ומתייחס לדעתך כמו שהיא חשובה.
- לפני שתחליט לדבר עם המבוגר שלך, נסה לנהל איתם שיחה על משהו אחר. זה יכול להיות כל דבר מהסרט האהוב עליך ובית הספר לספורט או למזג האוויר. המבוגר מקשיב לך? האם הם מקבלים את דעותיך? הם אומרים לך שאתה טועה או שאתה לא יודע על מה אתה מדבר?
- אם המבוגר מאמין שיש לך דעות ותחושות תקפים, אז הם יכולים להיות המבוגר האמין שלך. אם הם סוגרים את מה שאתה אומר או אומרים לך שאתה טועה ולא משנה מה, אולי הם לא המבוגר המהימן שאתה מחפש.
האם תוכל לעזור לי להבין מי הוא מבוגר מהימן שאוכל לדבר איתו? ". - 3קבע אם אתה יכול לדבר עם המבוגר על משהו. מבוגרים מהימנים הם אנשים שאתה יכול לספר להם כל דבר או ללכת אליו עם כל בעיה. האדם הוא כנראה מאזין טוב ואכפת לו ממך. כשאתה מסתכל ברשימה שלך, החלט מי מאותם מבוגרים הם אנשים שאתה יכול לספר להם כל דבר.
- דמיין את עצמך חושף משהו קשה או מביך למבוגר הזה. איך תרגישו לחלוק את זה עם המבוגר? אתה חושב שהם היו מקשיבים לך? האם הם יעזרו לך? האם הם יבינו?
- האם האדם יכעס עליך אם תגיד לו? האם הם הולכים לצעוק או להגיד לך שאתה טועה? האם הם יגרמו לך להרגיש רע? אם אתה חושב שהמבוגר יעשה את הדברים האלה, יתכן שהם אינם המבוגר הנכון לדבר איתו.
- שקול אם האדם מקבל אותך מבלי לשפוט אותך. זה חשוב למציאת מבוגר מהימן לדבר איתו. כמה סימנים לכך שהאדם עשוי לשפוט אותך כוללים מבט שואל, תנוחת גוף מתגוננת, אמירות הכוללות "צריך" או טון לא מסתייג. מישהו שמתקשר איתך בדרכים אלה לא יכול להיות האדם הטוב ביותר לדבר איתו.
שיטה 2 מתוך 3: החלטה על מי לסמוך
- 1ערכו רשימה של מבוגרים בחייכם שתוכלו לדבר איתם. כדי למצוא מבוגר מהימן, תוכל להתחיל בעריכת רשימת מבוגרים בחייך. אתה לא צריך לדבר איתם. הכינו את הרשימה כדי לראות אילו אפשרויות יש לכם. רשום כל מבוגר שאתה יכול לחשוב עליו אשר יוכל לעזור לך.
- לדוגמא, הרשימה שלך עשויה לכלול הורים, אפוטרופוסים, סבים וסבתות, בני משפחה אחרים, הורים לחברים, מורים, מדריכים או אחיות בבית הספר, שכנים, רופאים, מאמנים, מנהיגים דתיים או יועצי מועדונים.
- 2תבין שאתה יכול לדבר עם מבוגרים שונים על דברים שונים. אתה יכול לשקול למצוא מבוגרים שונים לדבר איתם על נושאים שונים. אנשים שונים עשויים לעזור יותר בבעיות מסוימות שיש לך. אתה יכול גם להרגיש יותר בנוח לדבר עם אנשים קרובים יותר או לא קרוב אליך על נושאים שונים.
- קיום מבוגרים מהימנים שונים עשוי לעזור אם יש אי פעם בעיה עם המשפחה או החברים. לא משנה מה יקרה, יהיה לך מישהו בשבילך.
- לדוגמה, ייתכן שתרגיש יותר בנוח לדבר עם מישהו מאותו מין על נושאים מיניים, או שאתה מרגיש יותר בנוח לדבר עם בן משפחה במקום מנהיג קהילה על שאלה מינית.
- יכול להיות שיש לך מישהו שאתה רוצה לדבר איתו על בעיות בבית הספר, אחר שאתה רוצה לדבר על נושאי גוף, ומישהו אחר שאתה יכול לדבר על ציונים או קשיים בעבודה בבית הספר.
אם אתה חושב שהמבוגר יעשה את הדברים האלה, יתכן שהם אינם המבוגר הנכון לדבר איתו. - 3בקשו ממדריכת בית הספר לעזרה. אם אינך בטוח כיצד למצוא מבוגר מהימן לדבר איתו, שקול לבקש ממועצת בית הספר שלך עצות. יועץ בית הספר שלך יכול להציע הצעות כיצד לבחור את האדם או מה לחפש.
- לדוגמא, אתה יכול לשאול את היועץ: "אני צריך מבוגר מהימן לדבר איתו, אבל אני לא יודע איך למצוא כזה. האם אתה יכול לעזור לי להבין מי הוא מבוגר מהימן שאוכל לדבר איתו?"
שיטה 3 מתוך 3: שיחה עם המבוגר
- 1הכן את מה שאתה רוצה לומר. לדבר עם מבוגר, אפילו מבוגר מהימן, על נושאים אישיים או קשים יכול להיות מפחיד. כדי לעזור בכך, בדוק מה ברצונך לומר מראש. כתוב או הכין נפשית את מה שאתה רוצה להגיד למבוגר. זה יכול לעזור לך להיות פחות עצבני ולהוציא את המילים שאתה רוצה לומר.
- בדוק אם אתה רוצה לספר למבוגר הכל או חלק מהמצב או הבעיה שלך.
- העלו כמה דוגמאות שתרצו לשתף.
- להמציא דרך להתחיל את השיחה שכן לפעמים התחלה יכולה להיות החלק הקשה ביותר.
- החליטו כיצד להסביר איך אתם מרגישים.
- 2תרגל את מה שאתה רוצה לומר. אם אתה עדיין עצבני לדבר עם המבוגר, התאמן. דקלם את מה שאתה אומר נפשית תוך שאתה מדמיין שאתה מול המבוגר. עמד מול המראה ואמר את מה שאתה רוצה לומר. תרגל את הדיבור שלך בזמן המקלחת או בחדר שלך. להרגיש בנוח לומר את המילים יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם לדבר עם מישהו.
- עיין בכל ההערות שרשמת על מה שאתה רוצה לומר. זה יכול לעזור לך לזכור נקודות חשובות שאתה רוצה להעלות.
- דמיין את עצמך מדבר עם המבוגר. זה יכול לעזור לך לא להרגיש עצבני כשאתה נמצא עם האדם.
אם המבוגר מאמין שיש לך דעות ותחושות תקפים, אז הם יכולים להיות המבוגר האמין שלך. - 3בחר זמן טוב לדבר עם המבוגר. לאחר שהחלטת שאתה מוכן לדבר, עליך לבחור זמן טוב גם לך וגם למבוגר. ודא שאתה חושב על לוח הזמנים של המבוגר. אתה לא רוצה לבחור זמן שבו הם עסוקים, צריכים ללכת לעבודה או להיות מוסחים.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה לדבר עם מישהו בערב אחרי העבודה, לשבת עם המורה שלך אחרי הלימודים, או לבקר מישהו בסוף השבוע כדי לדבר.
- וודא שהמבוגר לא עושה פעילות אחרת, כמו בישול, בדיקת דוא"ל או ניקיון.
- 4התחל מלדבר על נושאים בטוחים. כדאי לך להתחיל את השיחה על ידי שיחת חולין או אזכור נושאים בטוחים. זה נותן לך ולמבוגר זמן להסתדר בשיחה. קפיצה לנושא הרציני שלך עשויה להיות צורמת עבור שניכם. אתה יכול אפילו להזכיר משהו שקשור לנושא שאתה רוצה לדון בו.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "למדנו על הפרעות אכילה היום בבית הספר" או "ראיתי תוכנית טלוויזיה על בני נוער שמנסים להחליט אם הם רוצים לקיים יחסי מין או לא."
- 5ספר למבוגר שיש לך משהו חשוב לספר להם. אתה יכול להכין את המבוגר על ידי הכרזה שאתה רוצה לדבר איתם. אתה יכול להגיד להם שאתה צריך ייעוץ או שיש לך משהו חשוב לספר לך.
- נסה לומר, "אני רוצה לדבר איתך על משהו חשוב מאוד" או "אני זקוק לעזרתך בבעיה."
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם אין מבוגר בחיי שאני סומך עליו מספיק כדי לדבר איתו?באופן אידיאלי, מצא מישהו. אם אין אף אחד שאתה סומך עליו, תוכל לשקול יומן או להתייעץ עם פסיכיאטר. אם הנושא הוא משהו שצריך לפתור (כמו בריונות, למשל), שקול לבטוח בדמות סמכותית מהימנה בדרך כלל, כמו שוטר, מורה או יועץ בבית הספר.
