כיצד לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים?
אמנם פיתוח תוכניות בטיחות יכול לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים, אך תרגול התוכניות עשוי למעשה לשמור על בטיחותם.
יש הרבה דברים שקורים בעולם, ובקהילה שלנו, שיכולים לגרום לילדים לדאוג לשלומם. הם עשויים לחשוש מדברים כמו אסונות טבע, אלימות או בריונות. כמבוגרים, עם זאת, תפקידנו לעזור להם להרגיש בטוחים באופן כללי ולהרגיע אותם כאשר ביטחונם מאוים. תוכלו לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים אם אתם מפתחים תוכניות בטיחות, מתכוננים לקראת הבלתי צפוי ומתקשרים איתם. אם אתה מתמודד כראוי עם מצבים קשים ותומך בהם אחרי שקורה משהו זה גם יעזור להם להרגיש בטוחים.
שיטה 1 מתוך 5: פיתוח תוכניות בטיחות
- 1סיעור מוחות של התוכניות שאתה צריך. שב עם ילדיך ודיבר אילו תוכניות בטיחות אתה צריך לקיים. זו דרך טובה לעזור להם להרגיש בטוחים מכיוון שהיא מערבת אותם בתהליך התכנון, שעשוי לעזור להם לזכור טוב יותר את התוכנית. זה גם מראה להם שאתה חושב על בטיחותם.
- דבר על תוכניות לשמור עליך ועל ילדיך מפני סכנה מצד אנשים אחרים. לדוגמה, ייתכן שתרצה לפתח תוכנית לטיפול בה אם מבוגר לא ידוע ניגש לילדיך.
- בקר באתר הצלב האדום בכתובת http://redcross.org/, באתר FEMA https://fema.gov/children-and-disasters, או https://ready.gov/ כדי לגלות באילו אסונות טבע אפשריים את האזור שלך כדי שתוכל להתכונן אליהם. בחרו סיטואציה אחת או שתיים בהן סביר להניח שיתרחשו ופיתחו תוכנית עבורם. הכנת תוכנית בטיחות ספציפית לכל אירוע אפשרי עלולה להשאיר את ילדכם מבולבל ומפוחד יותר.
- 2בוא עם אות. בחלק מתוכניות הבטיחות יתכן שתזדקק לאות כדי להודיע אחד לשני שהגיע הזמן לעקוב אחר התוכנית. האות צריך להיות משהו שכולם מודעים לו ויכולים לעשות. תנו לילדים להגיד מה יהיה האות לכל תוכנית.
- אותות מסוימים עשויים להיות דברים כמו אזעקות אש, צפירות טורנדו, אזעקות בית וכו '.
- אותות אחרים עשויים להיות מילים או ביטויים. לדוגמה, "התפנה" או "עבור למקום בטוח" עשויים להיות אותות שאתה משתמש בהם.
- ייתכן שחלק מהאותות אינם מילוליים. לדוגמא, שתי לחיצות יד עשויות להוות איתות לכך שאחד מילדיך מרגיש לא בנוח סביב מישהו אך אינו רוצה לומר זאת בקול רם.
- 3שכולם יידעו לאן ללכת. זה יכול להיות מבלבל עבור מבוגרים וילדים כאשר קורה מצב חירום. כלול הוראות ספציפיות לאן לפנות במקרה חירום אמור להיות חלק מרכזי בתוכניות הבטיחות שלך. הידיעה שיש לך לאן ללכת במקרה חירום תסייע לילדים שלך להרגיש בטוחים.
- הגדירו מקום אחד כ"נקודה בטוחה "בה תוכלו לפגוש את כולם אם אתם צריכים להתפנות או להיפרד. לדוגמה, ייתכן שתחליט להיפגש ליד המוסך או אפילו ליד המסעדה ברחוב.
- וודאו שילדיכם יודעים את הדרך הבטוחה ביותר להגיע למקום הבטוח ומה לעשות ברגע שהם מגיעים לשם. למשל, אתה יכול לומר, "צא דרך חלון חדר השינה שלך והלך לגברת מיי."
- 4מדברים על מי לפנות. זה יעזור לילדים שלך להרגיש בטוחים כי הם יידעו שהם לא יהיו לבד אם יקרה מצב מפחיד. הם יידעו למי לפנות לקבלת עזרה. שיחה עם ילדיך על מי לפנות, כיצד ליצור איתם קשר וכיצד ליצור קשר זה עם זה צריכה להיות משהו שאתה מחשיב בכל תוכניות הבטיחות שלך.
- לדוגמה, אתה יכול להורות לילדים שלך להודיע למורים שלהם אם הם מבחינים במישהו חשוד בבית הספר.
- או, למשל, תוכלו לדבר על דרכים שונות שכולכם יכולים ליצור קשר זה עם זה אם אתם נפרדים. למשל, אתה יכול לומר, "אם אנחנו נפרדים, לך ל'מקום הבטוח 'והתקשר לסבתא."
- דן כיצד ליצור קשר. קח בחשבון שבמצבים מסוימים ייתכן שלא תהיה לך גישה לטלפון. שוחח על דרכים חלופיות בהן ניתן ליצור קשר זה עם זה כמו דוא"ל, אנשים אחרים או לוחות מודעות קהילתיים.
- דבר על איזה מידע אתה צריך לספק לאנשים. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אם נפריד ברעידת אדמה, מצא שוטר ואומר להם את שמך, כתובתנו ושמי."
- 5צור תוכנית B. דברים לא תמיד הולכים כמתוכנן במצבי לחץ או חירום. קיום תוכנית גיבוי היא דרך טובה לוודא שיש לך דרכים חלופיות להישאר בטוחים. זה יכול גם להתמודד עם כמה מהדאגות של ילדיך על ידי הודעה להם שיש לך כמה דרכים להישאר בטוחים.
- מדברים על מסלולי פינוי חלופיים, אותות ומקומות מפגש.
- אתה צריך גם לדבר על איך לדעת מתי ללכת ל'תוכנית ב ''. למשל, אתה יכול לומר, "אם דלת הכניסה חסומה, תוכנית ב 'היא לצאת מהדלת הצדדית. לכן, תוכנית א' היא דלת כניסה, תוכנית ב 'היא דלת צדדית."
- אל תדאג שיהיה לך 'תוכנית ג' או 'תוכנית ד' מכיוון שהדבר עלול להיות מבלבל.
- 6תרגל את התוכניות שלך. אמנם פיתוח תוכניות בטיחות יכול לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים, אך תרגול התוכניות עשוי למעשה לשמור על בטיחותם. תרגל כמה שיותר חלקים מתוכניות הבטיחות שלך, כך שילדיך ירגישו בטוחים ונוחים לבצע את התוכניות.
- התאמן במתן האות וכיצד עליך להגיב כאשר הוא ניתן. לדוגמא, תרגלו מה עליכם לעשות אם תשמעו את גלאי העשן נכבה.
- להתחיל לתרגל תוכניות הבטיחות שלך עם הילדים שלך ברגע שהם עומדים בגיל טרום בית הספר, או ארבעה או חמש, והוא יכול לבצע שני כדי שלושה כיווני צעד.
- התאמן בפינוי או הגעה ל"מרחב הבטוח "שלך במהירות ובבטחה.
- משחק תפקידים כיצד תפנה זה לזה ואיזה מידע צריך להינתן כאשר אתה יוצר קשר עם מישהו.
- תרגלו את תוכניות הבטיחות שלכם כמה פעמים בכל שנה או אחת לכמה חודשים כדי לוודא שכולם זוכרים מה לעשות.
אם הילדים שלך יודעים עם מי לפנות במצב מפחיד ואיך ליצור איתם קשר יכול לעזור להם להרגיש בטוחים.
שיטה 2 מתוך 5: להיות מוכן לבלתי צפוי
- 1שמור על ציוד חירום. אחת הדרכים בה תוכלו לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים היא להודיע להם שאתם מוכנים למצבים לא צפויים. שמור על ציוד חירום בהישג יד וודא שכולם (מבוגרים וילדים) יודעים היכן הם נמצאים וכיצד להשתמש בהם.
- לדוגמה, ייתכן שתראה לילדים שלך היכן אתה מחזיק את ערכת העזרה הראשונה בבית וברכב שלך.
- ודא שכולכם יודעים היכן שמורים פנסים, שמיכות, מים וציוד חירום אחר.
- שמור מרשמים במקום שתוכל לאתר ולהעביר אותם במהירות במידת הצורך. לדוגמה, אתה יכול לשמור מקרר על גבי המקרר כדי להעביר אינסולין במקרה חירום.
- 2ארזו שקיות. במקרים מסוימים ייתכן שתצטרך לפנות את ביתך בחופזה. אתה יכול להפוך את זה לתהליך מהיר ובטוח ולהשאיר את ילדיך רגועים אם כבר יש לך 'שקיות' ארוזות ושמרת איפשהו עם גישה נוחה.
- ארזו שקית המכילה סט בגדים ומוצרי טיפוח לכל נפש.
- כלול פריטים כמו סוללות, אוכל שאינו מתכלה, תרופות, עותקים של מסמכים חשובים ואפילו מזכרת קטנה ב'תיקים שלך 'כדי לעזור להרגיע את ילדיך.
- 3פרסם רשימת אנשי קשר לשעת חירום. אם הילדים שלך יודעים עם מי לפנות במצב מפחיד ואיך ליצור איתם קשר יכול לעזור להם להרגיש בטוחים. עבוד עם ילדיך ליצור רשימה של אנשים או ארגונים שאליהם הם יכולים ליצור קשר כאשר הם לא מרגישים בטוחים.
- לדוגמה, אתה יכול לכלול את העבודה שלך ואת מספר התא שלך ברשימה, יחד עם כתובת הדוא"ל שלך.
- או, למשל, אתה יכול לרשום חברים משפחתיים, חברי קהילה או מבוגרים מהימנים אחרים.
זה יעזור לילדים שלך להרגיש בטוחים כי הם יידעו שהם לא יהיו לבד אם יקרה מצב מפחיד.
שיטה 3 מתוך 5: תקשורת עם ילדיך
- 1הקשיבו ותענו על שאלות. יתכנו מקרים שילדיך מגיעים אליך עם חששות לגבי בטיחותם בגלל משהו שהם ראו דרך התקשורת או שמעו מחבר. תוכלו לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים על ידי הקשבה לחששותיהם ומענה על שאלותיהם. זה יראה להם שאכפת לך מה הם מרגישים ובטיחותם.
- הסר את כל הסחות הדעת ותן להם את תשומת לבך הבלתי מחולקת כאשר הם רוצים לדבר על נושאי בטיחות. למשל, כבה את הטלוויזיה אם הבן שלך אומר שהוא מפחד ללכת לפארק.
- הקשב למה שהם אומרים כמו גם איך הם אומרים את זה. לדוגמא, הם אומרים שהכל בסדר אבל הקול שלהם מתנודד ורועד? דברים אולי לא בסדר.
- לענות על שאלותיהם במקום לבטל את חששותיהם. למשל, במקום לומר "אה, אל תדאג מזה", נסה לומר, "זה משהו לחשוב עליו. אנחנו יכולים להתמודד עם זה בדרכים רבות."
- וודא שאתה לא נותן רמזים לא מילוליים מזלזל בזמן שאתה מדבר, כמו לחייך או לצחוק כשהם מביעים את דאגותיהם. במקום זאת, הנהן, צור קשר עין ושמור על פנים ישרות.
- 2היו כנים. ילדים הם די תפיסתיים ולעתים קרובות יכולים לדעת מתי אתם לא פשוטים איתם. במצבים של בטיחות, תחושה שאתה מסתיר מהם משהו עלול לגרום להם לחוש פחד עוד יותר.
- לדוגמא, אם ילדיכם שואלים אם יתכן פיגוע בקהילה שלכם, אתם עשויים לומר, "כן, זה אפשרי, אבל מאוד לא סביר. יש לנו כמה דברים במקום כדי למנוע את זה ולקרות ולעזור לנו להישאר בטוחים להתאושש אם כן. "
- או, למשל, אם הם שואלים על סחר בבני אדם, אתה יכול לומר, "זה אכן קורה יותר ממה שהיינו רוצים וזה מפחיד. בואו נדבר על איך אנחנו יכולים להישאר בטוחים ואיך אנחנו יכולים לעזור גם לאחרים להישאר בטוחים. "
- זכור שמה שאתה אומר לילדיך ואיך שאתה אומר זה יהיה תלוי בגילם. לא היית מדבר על פיגוע אפשרי עם ילד צעיר באותו אופן שבו היית דן עם נער.
- 3היצמד לעובדות. העולם יכול להיות דרמטי מספיק לילדים מבלי להוסיף קישוטים משלנו. כשאתה מדבר עם ילדיך על דברים שקורים או עליהם שמעו, היצמד לעובדות המצב והימנע משערות או הדרמה. שוחח על כך כשאתה במצב רגשי רגוע, שכן ילדים יכולים בקלות להרים את מצב הרוח שלך.
- למשל, אתה יכול לומר, "הם חושבים שפצצה עשויה להיות שם. זו הסיבה שהם חוקרים ועוזרים לאנשים להתפנות לכל מקרה."
- או למשל, אתה יכול לנסות משהו כמו: "החדשות אכן דיווחו כי אדם לבוש כמו ליצן שדד חנות. אבל, לא, זה לא אומר שיש ליצנים רוצחים שמסתובבים בעיר שלנו."
- 4מדברים על רגשות. זה יכול להיות חלק חשוב בתקשורת עם ילדיכם מכיוון שמבוגרים שוכחים לפעמים שיש הבדל בין להיות בטוחים לבין להרגיש בטוחים. אולי תדע שיש לך דרכים לשמור על בטיחות ילדיך, אך עדיין עליך לבדוק עם ילדיך כדי לראות כיצד הם מרגישים.
- למשל, ייתכן שאתה בטוח מפני סערה בביתך, אך אתה עלול להרגיש פחד בגלל רעש הרעם.
- תחושת ביטחון יכולה גם להיות ההבדל בין ילדים בביטחון בעקבות תוכנית בטיחות או היסוס מפחד.
- שאל את ילדיך, "מה אתה מרגיש לגבי תוכנית הבטיחות שלנו? אילו דברים מדאיגים אותך? אתה חושב שאנחנו צריכים לעשות משהו כדי להיות בטוחים יותר?"
תוכלו לעזור לילדיכם להרגיש בטוחים אם אתם מפתחים תוכניות בטיחות, מתכוננים לקראת הבלתי צפוי ומתקשרים איתם.
שיטה 4 מתוך 5: טיפול נכון במצבים קשים
- 1הישאר רגוע. אתה לא יכול למנוע כמה דברים שעשויים לאיים על ביטחון ילדיך להתרחש, אבל אתה יכול להתמודד עם המצב כראוי כך שאתה והילדים שלך יישארו בטוחים ככל האפשר. אחד הדברים העיקריים שתוכלו לעשות במהלך מצב קשה בכדי לעזור לכולכם להישאר בטוחים ולהרגיש בטוחים הוא להישאר רגועים. ילדים מרבים לקחת את הרמזים שלהם ממבוגרים, כך שאם אתם רגועים, זה עשוי לעזור להרגיע אותם שיכול לעזור לכולכם לעשות את מה שאתם צריכים לעשות כדי להישאר בטוחים.
- נשמו כמה נשימות עמוקות כדי להרגיע ולרכז את עצמכם. שאפו דרך האף לאט ואז נשפו לאט דרך הפה כמה פעמים.
- נסו להיות מודעים לכל מתח בגופכם - טשטשו את הידיים והלסת, הרפו את הכתפיים וכו '.
- הזכר לעצמך ולילדים שלך שהכל יהיה בסדר. אתה יכול לומר, "הישאר רגוע, כולם. אנחנו נהיה בסדר."
- 2עיין בתוכנית שלך. אם יש לך תוכנית למצב, אז השתמש בה. התייחסות לתוכנית שלך תעזור לך ולילדיך להישאר בטוחים ולהרגיש בטוחים מכיוון שאתה כבר יודע מה אתה צריך לעשות. זה יכול לעזור להפוך את המצב לפחות מפחיד ולחץ.
- למשל, אם כולכם שומעים את צפירת ההוריקן, הייתם יכולים לומר, "בסדר, ילדים, זמן לתוכנית הוריקן. בואו נגיע לזה."
- אם זה עוזר, רץ במהירות יחד בין השלבים. לדוגמה, אתה יכול לומר, "זכור, לך למקום הבטוח, תרד, תחפה, וחכה."
- 3חפשו סיוע מקצועי מיידי. אנשי מקצוע מאומנים ובעלי הניסיון לעזור לך להתמודד עם הרבה מצבים שונים. יש להם גם כמה טכניקות ואסטרטגיות שונות שיעזרו לך להישאר בטוח ולהרגיש בטוח. שוחח עם האדם המתאים אם נוצר מצב חירום או קשה.
- אם מישהו נפגע או נמצא בסכנה בולטת, עליך לפנות מיד לעזרה בטלפון 911.
- לדוגמא, אם מישהו מנסה להתקרב לילדיך באגרסיביות היית מדווח על כך למשטרה המקומית שלך.
- לחלופין, למשל, אם היה אסון טבע, תוכל לפנות לסוכנות ניהול החירום המקומית שלך או לארגון קהילתי אחר.
עקביות וסדר יכולים לעזור לילדים להרגיש בטוחים מכיוון שהם יודעים למה לצפות ולמה לעשות.
שיטה 5 מתוך 5: תמיכה בהם אחרי שקורה משהו קשה
- 1תן להם תשומת לב נוספת. אחרי שקורה משהו מפחיד ילדים עשויים לחוש פחד או להתנהג דבקים במיוחד. זה זמן טוב לתת להם קצת תשומת לב נוספת על מנת להרגיע אותם ולעזור להם להתחיל להרגיש בטוחים שוב. זו גם דרך טובה להתבונן בהם ולקבוע כיצד הם מתמודדים עם מה שקרה.
- זה בסדר לתת להם חיבוקים נוספים, טפיחות על הגב, או להחזיק את היד עוד קצת. המגע הפיזי יכול לעזור להרגיע את כולכם.
- בקש מהם לעזור לך במשימות קטנות. תשומת הלב הנוספת תעזור להם להרגיש בטוחים. המשימה עשויה לתת להם תחושת מטרה ועלולה להסיח את דעתם מלהתעכב על מה שקרה.
- 2הקפידו על שגרה. עקביות וסדר יכולים לעזור לילדים להרגיש בטוחים מכיוון שהם יודעים למה לצפות ולמה לעשות. זה יכול להיות נכון במיוחד לאחר שהתרחש מצב קשה או חירום. עשו כל שביכולתכם ליצור ולהיצמד לשגרה כך שילדיכם יוכלו לפתח מחדש את תחושת הנורמליות.
- לדוגמא, אם אתם שוהים במקלט לאסונות זמניים, הקפידו על שגרת שינה לפני ילדיכם לשטוף את הפנים, לצחצח שיניים ולקרוא ספר ביחד.
- או, למשל, אם מישהו פרץ לביתך אתה עלול לפתח שגרה של נעילת הדלתות והפעלת האזעקה לפני שכולכם עולים למעלה כדי להתכונן למיטה.
- נסו לשמור על השגרה שלהם בזמן הזה כמה שיותר קרוב לשגרה הרגילה שלהם. למשל, להחזיר אותם לבית הספר ברגע שזה בטוח יכול לעזור להחזיר את תחושת הנורמליות.
- אפשר לילדיך לשחק, לצחוק, לצייר, לקרוא ולעשות את הדברים שהם עושים בדרך כלל (ככל האפשר).
- 3תישאר חיובי. לגישה שלך לגבי מצב יכולה להיות השפעה רבה על האופן שבו ילדים מתמודדים עם זה ומגיבים אליו. עשה מה שאתה יכול כדי להישאר חיובי ולשמור על גישה טובה כך שילדיך יוכלו להרגיש בטוחים ולשמור על גישה חיובית גם כן.
- תחשוב על זה כרגע שאפשר ללמד. תוכלו להראות לילדיכם כיצד להישאר רגועים וחיוביים גם כשקורה משהו רע.
- היה אסיר תודה על מה שיש לך ועל מה בסדר. למשל, אתה יכול לומר, "האש אכן הרסה את השולחן, אבל טיפלנו בו במהירות ועצרנו את התפשטותו. אני אסיר תודה על כך."
- נסה להשתמש בהומור כדרך להישאר חיובי. למשל, אתה יכול להתבדח, "ובכן, רצינו לשפץ את החדר הזה," אם עץ נופל למאורה שלך.
- אם ילדכם מרגיש כל כך לא בטוח שהוא מפריע לחיי היומיום, עליכם להתייעץ עם מטפל או יועץ.
- אל תגרום לילדיך לדבר על מצב החירום אם נראה שהם כבר מטפלים בו היטב. אילוץ שיחה זה יכול להזיק יותר מתועלת, ולמעשה יכול להיות טראומטי.
