איך להתגבר על בעיות בבית הספר או בבית?

ספר למישהו אם מאיימים עליך או מציקים לך. זה נושא רציני שלא צריך להסתיר מאף אחד. לא תסתבך אם תודיע לאחרים על אופן הטיפול שלך. אתה יכול גם לבחור ללכת משם ולהגן על עצמך אם הבריון מזיק לך פיזית.

• שוחח עם יועץ הדרכה או קצין משמעת בבית הספר שלך. ספר להם מה אתה מרגיש ומה נעשה / נאמר לך או עליך.
• עמדו בעצמכם. אל תתנו לאחרים לדחוף אתכם מסביב. איש אינו יכול לומר לך מי אתה; זה רק לך שתחליט.
• זה כולל בריונות ברשת. אם מציקים לך על מדיה חברתית או באמצעות הודעות SMS, הודעות ישירות, מיילים עם דברים כמו איומים, תמונות, הפצת שמועות או התקפות מילוליות, חשוב שתדבר עם מישהו.
• בריונות ברשת עלולה להזיק במיוחד מכיוון שניתן לעשות זאת בכל עת, כמעט מכל מקום. לפעמים זה יכול להיות קשה לעקוב אחר מי שעומד מאחורי הבריונות ולבטל נזק שנגרם על ידי תמונות או הודעות לאחר שהתחילו להסתובב.

הישאר עם החברים האמיתיים שלך. אם אתה ממשיך להילחם עם כמה חברים, או חברים אחרים ממשיכים לבקש להעתיק את שיעורי הבית שלך, החליט אם אלה חברים שאתה רוצה בחיים שלך. בחר לשמור על החברים שאכפת להם ממך ושאכפת לך מהם. האנשים שמשתמשים בך או מתיימרים להיות חברים שלך? שכח מהם.

• זה יכול להיות קשה לתת לחברים ללכת, אבל עדיף את האושר שלך. אם אנשים תורמים לאומללותך, תן להם ללכת.

להתנתק מדרמה. דרמה יכולה להיות מהנה, אבל היא גם יכולה להזיק מאוד. לעולם אל תפיץ שמועות על מישהו. תחשוב איך היית מרגיש אם אנשים מפיצים שמועות עליך. אל תסתבך בדרמה ואל תשתתף בדרמה של אנשים אחרים. אם מישהו מפיץ שמועות אודותיך, ספר למבוגר ודבר בעד עצמך. לאיש אין זכות להתייחס אליך ללא כבוד.

• זכרו שלבריונות והפצת שמועות עלולות להיות השלכות הרסניות על האדם שמציקים לו ועל אלו שמשתתפים בבריונות.
• אם שניים מחבריך נלחמים, אמור להם שהמאבק הוא ביניהם, ואתה מסרב לבחור צד.

תעדף את זמנך. וודאו שהקשרים החברתיים שלכם לא משתלטים על כל זמנכם וזכרו להקדיש מעט אנרגיה ללימודים וללימוד. במיוחד אם יש לך מטרות בקריירה או בקולג ', אל תאבד מעצמך שאתה עושה טוב בבית הספר. הקדיש זמן לשיעורי בית ולעבודה ושיש לך גישה של הצלחה.

• אם חברים טורחים אותך בגלל שאתה נשאר כדי לסיים שיעורי בית, אל תרגיש רע. לפעמים אתה צריך לעבוד, ופעמים אחרות אתה יכול לשחק. מבטיח להיפגש איתם לסוף השבוע.

שקול מחדש כל קשר רומנטי שנמצא כל הזמן למעלה ולמטה. קרבות הם נורמליים במערכות יחסים רומנטיות, אך הם לא אמורים לקרות לעתים קרובות יותר מאשר לא. אם אתה מוצא שהיחסים הרומנטיים שלך תופסים את כל האנרגיה שלך, או שאתה כל הזמן מנסה לשפר את העניינים עם בן / בת זוג, בעוד שבן / בת הזוג שלך מצפה שתמיד תתנצל בלי לקחת אחריות, שקול מחדש את הקשר הזה. בן זוג צריך להוסיף לחיים שלך, לא לקחת אותם.

• אל תהיה עם בן זוג רומנטי שמקנא כל הזמן.
• רוץ הכי מהר שאתה יכול אם בן הזוג שלך מתחיל לדבר איתך, אומר שאתה חסר ערך או מבקר את המראה שלך או את המראה שלך.
• רוץ אפילו מהר יותר אם בן / בת הזוג שלך הופך לאלים איתך על ידי דחיפה, דחיפה או איום אלימות. אם בן הזוג שלך משפיל אותך, מבודד אותך או מאיים עליך, עזוב. זו התעללות ואי אפשר לסבול אותה.