איך להיות עצמאי רגשית?
להיות עצמאי רגשית פירושו שאתה לא תלוי באף אחד אחר בגלל האושר שלך או הערך העצמי שלך. נסו להשקיע מעט זמן בכל יום בהנאה מחברתכם, שתעזור לכם להתחבר למחשבות ורגשות מבלי לחשוב על אנשים אחרים. חשוב לבזבז זמן עם חבריך ואנשים חדשים, אך אל תצפה שהם ישמחו אותך או ירוויחו דבר מהאינטראקציות. בדרך זו, לא תרגישו תלויים בהם ביציבות רגשית. עליכם לקחת אחריות גם על חייכם ומעשיכם, אשר יעצימו אתכם ויעניקו לכם שליטה רבה יותר. זכרו שהאושר מתחיל ונגמר בחוויה משלכם וביחסכם לעולם, ולא לעולם עצמו. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לסלוח לאנשים שאתה עדיין מוטרד מהם, המשך לקרוא.
להיות עצמאי רגשית פירושו שאתה לא תלוי באף אחד אחר בגלל האושר שלך או הערך העצמי שלך.
להיות עצמאי רגשית ועמיד הוא חלק בלתי נפרד מההיות מאושר. כשאנחנו תלויים באחרים בגלל תחושת העצמי שלנו, אנחנו אף פעם לא יודעים באמת מי אנחנו. למרבה המזל, על ידי קבלת עצמנו, שינוי חשיבתנו וצעדים פעילים להיות נאמנים למי שאנחנו ולמי שאנו מרגישים, אנו יכולים למצוא את אותה תחושה פנימית של שלום ועצמאות שחיפשנו. והכל מתחיל בשלב 1 למטה.
חלק 1 מתוך 3: לקבל את עצמך
- 1זהה את היתרונות של קבלה עצמית. המטרה העיקרית של קבלה עצמית היא ללמוד טכניקות בריאות שיעזרו לך לרפא ויאפשרו לך לשחרר זיכרונות וטראומות לא נעימות. המטרה האידיאלית היא לקיים אינטראקציות בריאות יותר בחייכם הנוכחיים. יתרונות אחרים של תרגול קבלה עצמית כוללים:
- יותר ביטחון עצמי
- ירידה בחרדה ובדיכאון
- פחות ביקורת עצמית ואשמה
- מודעות מוגברת לעצמך
- ערך עצמי מוגבר
- תחושת שקט פנימית משופרת
- 2התבונן בסיבות שאתה שופט את עצמך. קח לעצמך קצת זמן כדי להבין מדוע אתה מתקשה לקבל את עצמך. נסה לעשות מדיטציה, יומן, או סתם לשבת במקום שקט זמן מה ולחשוב על הסיבות שלך לשפוט את עצמך. נסה לזהות את מי הקול שאתה שומע כשאתה שופט גם את עצמך. למשל, האם אתה שומע את ההורים שלך, את בן / בת הזוג שלך, את החברים שלך או מישהו אחר?
- 3לשחזר את העבר. בוא ניקח את ההורים: רובם לא כל כך גדולים. האם הם לא כל כך גדולים כי הם לא אוהבים אותנו או שלא מגיע לנו חיבה? לא. אם כי כילדים, זה קשה לראות. הם לא כל כך גדולים כי אין להם מושג מה הם עושים - הם מנסים, אבל הם רק בני אנוש. במקום להאשים אותם (או למשל אקס, למשל) בכאב שלך, תעדף אותו מחדש. ראו שלא מגיע להם כעס, שנאה או טינה. במקרה הגרוע מגיע להם רחמים; במקרה הטוב, חמלה.
- בין אם אתם בני 7 ובין 70, כנראה שקיימתם מערכות יחסים שהשאירו אתכם קצת יותר גרוע בגלל הלבוש. יכול להיות שיש לך נטייה לקחת כל כישלון / ויכוח / אכזבה / דחייה באופן אישי ולסדר את זה במחברת הנפש שלך, ולהביא מספר שישווה עד כמה אתה בעל ערך. זה צריך להפסיק מיד. העבר היה בעבר והוא יישאר שם. אין לזה משמעות קטנה.
- למד כיצד לגזור לעצמך זמן במסגרת הקשר, על ידי פיתוח תחומי עניין ותחביבים משלך ובילוי קבוע עם חבריך ומשפחתך. זה יעזור לך להישאר עצמאית במערכת היחסים שלך בצורה בריאה לך ולשותף שלך.
- 4לסלוח ולשכוח. זהו שלב בלתי נפרד בקבלת עצמך ובמסגרת מחדש של רעיון העבר. כשאתה לא שומר טינה ואת דברי נטילה להפסיק באופן אישי, אתה נשאר עם גרסה אורגנית, וצרוף מכם - עצמאית רגשי וגמישה לך. וגם אתה תהיה מאושר יותר!
- בפעם הבאה שאתה תופס את עצמך מוטרד ממישהו, תבין שזה לא קשור אליך. הם מקבלים החלטות משלהם, ואין לך שום שליטה על זה, וזה בסדר. זהו רגע טריוויאלי בתכנית חייך שבסדר קצר יישכח ממנו לחלוטין.
- עם זאת, זה לא אומר שיש להרפות אנשים מסוימים. סלח להם, שכח את ההתנהגות, אך שנה את ציפיותיך. האם חברך איחר בשעה לדייט ארוחת הצהריים שלך? ציינתי. בפעם הבאה (אם תהיה פעם הבאה), תדע איך להתמודד עם זה.
כיצד אוכל להיות עצמאי כעקרת בית? - 5בילו זמן עם עצמכם. מתי בפעם האחרונה היה לך קצת זמן פנוי להרוג ולא החלפת את הטלפון שלך או להסיח את דעתך אחרת? אתה מופגז כל הזמן בגירויים, מה שבסופו של דבר מונע התבוננות פנימית והיכרות עם עצמך. החל מעכשיו, קחו 20 דקות בערך ביום ל"אני-טיים ". מי בכלל חברה יותר ממך?
- בזמן הזה, צפו במוחכם נודד. לאן זה הולך? איך זה חושב? שימו לב עד כמה הדבר הזה באמת מרתק בתוך הראש שלכם. מה אתה יכול ללמוד על עצמך?
- 6דע מי אתה. בערך כמו לבקש מנמלה להסתכל במראה ולהגיד "אני נמלה", לא? ובכן, בנוסף לשלבים שלמעלה ומתחת, יש כמה נקודות דבק שחלות על כולם:
- אתה ראוי בדיוק כמו כל מי שאתה מכיר. אין בני אדם "טובים יותר"; לכולנו יש תכונות טובות ורעות.
- יש לך כישרונות ותחומי עניין. מה הם?
- יש לך מחשבות ודעות. יש לך דברים שאתה אוהב ולא אוהב. מה אלו?
- יש לך ערכים. יש לך אמונות. אילו דברים / מושגים / רעיונות אתה חושב שנכון?
חלק 2 מתוך 3: שינוי החשיבה שלך
- 1בחן את עצמך. יש קומץ דרכים בהן ניתן להיות תלוי רגשית. הדרך הנפוצה ביותר היא במערכת יחסים רומנטית. אנו לומדים להיות תלויים באחר המשמעותי שלנו עבור חיבה, מין, אישור, אתה שם זאת. כשזה לא מגיע, אנו מרגישים שעשינו משהו לא בסדר או שאנחנו איכשהו פחות יקרים. איך אתה תלוי רגשית? באופן רומנטי? עם חברים? עמיתים לעבודה או הבוס שלך? עם כל אדם שאתה פוגש? חשוב על כמה מהדברים הבאים כדי לאתר באילו אזורים אתה צריך לעבוד:
- האם אתה מקנא בקלות? האם אתה משווה את עצמך לאחרים עד כדי כך שהוא יכול להרוס לך את היום?
- האם לעתים קרובות אנשים לא מצליחים לעמוד בציפיות שלך? מי עושה זאת לרוב?
- כשאתה לבד, האם אתה מחפש אחרים רק כדי להרגיש בסדר? האם נוצר חלל כאשר אינך נמצא עם אחרים?
- האם בן / בת הזוג שלך או הרעיון של בן / בת זוג פירושו לך אושר?
- 2לקחת אחריות. כשאנחנו מאשימים אחרים, הם אשמים. לכן הם הופכים להיות היחידים שיכולים לפתור את הבעיה. נורא. על מנת להשתלט על החשיבה והרגשות שלך, עליך לקחת אחריות.
- זה מאלץ אותך להסתמך על עצמך לפיתרון. במקום להתבוסס בסבל, אתה חושב על האפשרויות העומדות לרשותך לשיפור המצב. זה נפטר מאותם רגשות שליליים שעולים גם הם, ומכריחים אותך להיות יותר הגיוני ולהרגיש יותר בשליטה.
- 3עצור והרהר בפעם הבאה שאתה נעלב. רק לרגע. למה להסתדר? זה רק אדם שמעביר שיפוט וביקורת. זה לא סוף העולם, וזה אפילו לא מדהים במיוחד, סביר. כולם עושים את זה. מדוע לתת להם את הסיפוק שבטיפול? זה פשוט לא שווה את זה.
- הזכר לעצמך שאתה לא צריך להגיב כמו שאתה מרגיש נוטה. זה אולי נראה כאילו הדרך הטבעית והאנושית להגיב היא על ידי עצבנות, אבל זו כמעט לא האפשרות היחידה שלך. אתה יכול לכעוס, אתה יכול להיות עצוב - או שתוכל לציין את זה ולעבור הלאה. אחרי הכל, אין יתרון לכעוס או עצוב, נכון? מה זה יביא לך?
- 4תבין שהאושר נמצא רק בתוכך. ממש מילולית. סרוטונין ודופמין הם מה שאתה באמת נהנה ממנו. אם היית רוצה להתנות את עצמך כדי להרגיש באקסטזה למראה השטיח החום, היית יכול. מוח הם יצורים קטנים ומצחיקים כאלה. במילים אחרות, אתה מחליט מה גורם לך להיות מאושר וזה לא קשור לעולם החיצון. זה בא מבפנים - אתה לא יכול למצוא את זה שם.
- למקרה שזה לא היה ברור, אלה חדשות טובות מאוד מאוד. יש לך שליטה על כל הרגשות שלך! אתה בגחמתו של אף אחד! כל רגש שאתה רוצה להרגיש, אתה יכול. כל רגש שאתה לא רוצה להרגיש, אתה לא צריך. אושר הוא רק החלטה.
להיות עצמאי רגשית ועמיד הוא חלק בלתי נפרד מההיות מאושר. - 5עשו כמיטב יכולתכם לא לפצות יתר. יש קו דק בין להיות עצמאי רגשית לבין טוב, מטומטם. יש אנשים שנתפסים כל כך ב"להיות נאמנים להם "שהם צועדים על כל האחרים במאמץ לתבוע את עצמם. קחו בחשבון שזה לא תירוץ להיות בריון ולקבל תמיד את הדרך שלכם. אתה יכול להיות אדיב ומתחשב בזמן שאתה עדיין נאמן לך.
- רוב האנשים שרוצים בכל רחבי האחרים מנסים לסכל את רגשותיהם הפנימיים חוסר יכולת או חוסר חשיבות. הם לא מרגישים שום ערך מבפנים, ולכן הם כופים את "הערך" שלהם על אחרים במאמץ לשכנע את עצמם. זה לא להיות עצמאי רגשית - זה ישר להיות גס רוח.
חלק 3 מתוך 3: חיים באופן עצמאי
- 1החליטו בעצמכם. בפעם הבאה שחבריך יושבים סביב השולחן ומעבירים את הסרט האחרון או מתלוננים על פסאודו-ליברלים או אפילו מרכלים על חבר, במקום לתת להם לעצב את דעותיך, החלט בעצמך. איך אתה מרגיש? מדוע לדעותיהם יש משקל כלשהו על דעתך?
- נסה זאת גם בדרכים זעירות. בפעם הבאה שתרצה לבדוק בית קפה או סרט או חנות וכו ', ושמעת דברים די בינוניים, לך בכל מקרה! אנשים אחרים לפעמים פשוט לא יודעים על מה הם מדברים.
- כאשר החלטתם בעצמכם, התאמצו לדבר על כך. יתכן שאנשים אחרים מרגישים באופן דומה אך ביישנים מכדי לומר דבר! אתה יכול גם להעלות נקודה טובה שאף אחד אחר לא שקל.
- 2אמור "לא. " בפעם הבאה שתהיה לך הזדמנות לעשות משהו שפשוט לא בא לך לעשות, אמור לא. לא רק שאתה לא רוצה להשתתף בפעילות זו, אלא שזה בסדר גמור אם אתה לא עומד בציפיות של אחרים כי זה לא מפריע לך. הקשיבו למעי - לרוב זה נכון.
- יש כאן קו דק. האם לדלג על החתונה של החבר הכי טוב שלך כי לא בא לך? כנראה שלא. האם להימנע מפגישת העבודה החובה מכיוון שאתה מרגיש עצלן? לא. במילים אחרות, דע כיצד לבחור את הקרבות שלך.
- 3למד לתקן את הבעיות שלך. כיום אנו חיים בתרבויות של מיליונים. לרשותנו כל כך הרבה משאבים שאנחנו לא צריכים לעשות דבר בעצמנו. אנחנו מקבעים את המכוניות שלנו, מקבעים את הצנרת שלנו, מקבעים את המחשבים שלנו, מקבעים את הבריאות שלנו - הרשימה נמשכת ונמשכת. למרבה הצער, זה מוריד מתושייתנו ומתחושת האחריות שלנו. כדי לא להיות תלויים באחרים, עלינו לתקן את הבעיות שלנו.
- אז בפעם הבאה שאתה מרגיש במזבלות, קח את זה על הכתפיים שלך לעשות משהו בקשר לזה. העבירו את הלילה במשהו שאתם באמת נהנים ממנו, פנקו את עצמכם בטיפול קמעונאי, או, לעזאזל, פשוט תירגעו. כשאתה מצליח, זה יכול להראות לך שיש לך את הכוח לעשות הכל טוב יותר, לא אנשים אחרים.
- 4מצפה מעט מאחרים. יש שורה מתוך נושא של ג'יימס בונד שאומרת, "התחמש בעצמך כי אף אחד אחר לא יציל אותך." זה קצת ציני, אבל הרעיון נכון: כולנו בני אדם ובסופו של יום, עלינו להיות אנוכיים ולשים את עצמנו ראשונים כדי להיות מאושרים. כל השאר עושים זאת, כך שתוכלו גם הם - מבלי לחוש אשמה כלשהי.
- זכור זאת יכול לעזור לך להגביר את התקוות שלך ואז להיות מאוכזב. כשיש לך מעט ציפיות מאנשים, קל יותר לאחרים לעמוד בהם. ויהיה קל יותר להבחין מי עדיין מתקשה לעמוד בחוסר הציפייה שלך ומי עולה באופן עקבי לפסגה.
כשאתה לא סובל טינה ומפסיק לקחת דברים באופן אישי, אתה נשאר עם גרסה אורגנית ולא נגועה שלך - אתה עצמאי רגשית ועמיד בפניך. - 5הסתובב עם קבוצות שונות של אנשים. כשכל חיינו סובבים סביב קבוצה קטנה של אנשים, קשה שלא לחשוב שדעותיהם אינן יכולות להזיז הרים. כדי להרחיב את עולמכם ולהוריד את החשיבות מדעותיהם, הסתובבו עם אנשים נוספים! קיום רשת חברתית רחבה הוא טוב גם במזג אוויר בינוני וגרוע.
- כל בני האדם צריכים לצרף את עצמם לדברים. זה יכול להסריח, כי זה אומר שהרגשות שלנו הם בגחמה של אנשים אחרים ודברים אחרים. המפתח כאן הוא לא יותר מדי לצרף את עצמך. זה קו דק שרק אתה יכול למצוא. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתפשט בין אנשים שונים ולחלק את זמנך בהתאם.
- 6תעשה את הקטע שלך. זה מה שזה מסתכם בה: אתה האדם שלך, ולכן אתה הולך לעשות את הדבר שלך, מה שזה לא אומר. כאשר אתה מוצא מי אתה ודבק בזה, איש אינו יכול לעצור את תחושת האושר הפנימית שתשרור כתוצאה מכך.
- אנשים שבאמת מקפידים על מי שהם זן נדיר. זה לא אמור לגרום לשיפוט - זה צריך לעורר. אנשים יראו שאתה מזרקת האושר שלך והלוואי שהם היו אותו הדבר! אמנם חלקם לא יוכלו להתמודד עם זה, אבל הם לא אלה שאתה רוצה להיות ממילא!.
- שקול שלך טעויות העבר כמו חוויות למידה. עשו כמיטב יכולתכם להימנע מלעשות שוב את אותן הטעויות.
קרא גם: איך מכינים תוכנית חיים?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להיות עצמאי כעקרת בית?זכרו כי עקרת הבית היא עמוד התווך של הבית. עליך לטפל בצרכים של ילדיך, בעלך, המשפחה המורחבת וכו ', לכן אל תמעיט בערך עצמך ותעריך את העבודה שאתה עושה. אם אתה מעריך את העבודה שלך, גם אחרים יעשו זאת. עיסוק בתחביב כדי לשמור על האינדיבידואליות והעצמאות שלך מלבד התפקידים שלך בבית.
- האם תלות רגשית בילדיך גרועה במיוחד?זה תלוי עד כמה אתה תלוי בהם רגשית. אם אתה אובססיבי כלפיהם ולא תתן להם להיות הם עצמם, זה רע מאוד. אם אתה חושב שאתה תלוי בהם מעט, זה נורמלי למדי. רק זכרו לתת להם קצת מקום, ולא תמיד להיות תלויים בהם. זכרו שיום אחד הם הולכים להתבגר, וכשיגיע הזמן הם אפילו יתחתנו.
- איך אתה יכול לקבל ביקורת על הורייך מבלי לקחת זאת כתשובה?נסכים שלא להסכים. להבין שהם רוצים לעזור. אתה יכול להודות להם אבל להודיע להם שאתה יכול לטפל בנושא בעצמך. אם אתה חושב שאתה לא יכול, בקש את תמיכתם.
- איך אוכל להפסיק להיות כל כך אמוציונאלי סביב החברים שלי?נסה להיות מודע יותר ומודע לזמנים שבהם אתה נהיה יותר ויותר אמוציונלי? מה קרה באותה תקופה? מה נאמר או קורה בינך לבין חבריך? מדוע זה מפריע לך שאתה מגיב ברגש מוגבר? הכירו את הדברים שאתם ואינכם מסוגלים לשנות בסביבתכם באותו זמן, ונסו להשתלט יותר על המצב. לבסוף, אל תתנו לאחרים להשתלט על הרגשתכם אם זה מפריע לכם.
- כיצד אוכל להשיג עצמאות רגשית תוך מאבק במחלות נפש כמו חרדה ודיכאון?הייתי שם. מניסיוני, ככל שתתרגלו יותר עצמאות רגשית, כך יהיה פחות אחיזה בחרדה ובדיכאון שלכם. המשך לקרוא את המאמר לעיל, וכל האחרים שאתה מוצא מועילים. נסו לעשות מדיטציה וודאו לקחת זמן לעצמכם, לעשות מדיטציה, ללכת או לשבת בשקט בטבע, לעשות יומן וכו '. זכרו, אף אחד אחר לא יכול לשלוט בראשכם. היה סבלני עם עצמך. אל תצפו לתוצאות מהירות; הרשה לעצמך להיות אנושי.
- כיצד אוכל ללמוד לאהוב את עצמי?במקום להתמקד בדברים שאתה חושב שאתה לא או היית רוצה, שים לב יותר לכל מה שאתה. אתה לא צריך להיות זמר גדול או אתלט או רעיון השלמות של החברה כדי להיות בן אנוש גדול. כל בן אדם שונה ולכן כולנו שווים את זה. אף אחד לא בדיוק כמוך אז תהיה גאה בדברים הקטנים שמרכיבים את מי שאתה.
- איך אוכל להיות פחות תלוי נפשית במישהו?התחל על ידי שאלת עצמך באילו אזורים בחייך אתה מרגיש שאתה תלוי רגשית באנשים אחרים. ואז שאל את עצמך מדוע הרגשת צורך להישאר תלוי רגשית באדם אחר. ואז, התחל בלהראות תודה לעצמך ולסביבה שעזרת ליצור. תבין שכאשר אתה מאפשר לאחרים להשתלט על חייך, אתה מעריך את מי שאתה כפרט. הגדירו את כוונתכם לבחור חיים שתרצו לחיות ולמדו לאהוב את מי שאתם.
- אני מקנא בקלות ואני משווה את עצמי לאחרים ומרגיש רע עם עצמי, איך אני מתגבר על זה?זכרו שלכולם יש חוסר ביטחון, אפילו האדם שאתם מקנאים בו. נסה להפנות את הרגשות הללו פנימה ולבחון מה לגבי עצמך גורם לך להרגיש ככה, ולטפל בזה. חשוב על האיכויות הטובות ביותר שלך ועל הדברים בחיים שאתה אסיר תודה עליהם. מישהו אחר אולי נראה שיש להם הכל ביחד, אבל אתה אף פעם לא יודע מה באמת קורה. תהיה שמח עם מה שיש לך.
- איך אני מתמודד עם דברים שליליים בחיי?נסו לא לקחת דברים באופן אישי; קבל שדברים רעים יקרו לך בהכרח במהלך חייך, אבל זה לא כאילו יש כוח שיוציא אותך. זה רק חלק מהחיים. המפתח לקבלתו הוא פשוט לחיות בהווה - התחושות יחלפו עם הזמן. זכרו, מחשבותינו בשליטתנו. יתכן שתגלה כי תרגול הרגלים כמו מדיטציה יעזור לך.
- כיצד אוכל לאכזב חבר בקלות?תן לו להבין את נקודת המבט שלך בצורה דיפלומטית, ולגרום לו להרגיש אהוב ומוערך בכך שהוא באמת מתנצל כשאתה צריך לאכזב אותו. וודא שאתה משדר שהמצב היה מעבר לשליטתך ולא הייתה לך שום אלטרנטיבה מלבד לאכזב אותו.
תגובות (15)
- יותר מדי זמן הייתי תלוי בבעלי בגלל האושר שלי. וכשהוא עסוק מכדי לטפל, וזה לעתים קרובות למדי, אני נכנס לדיכאון מכיוון שאני מרגיש שעולמי הגיע לסיומו, ואין לי למה לצפות. מאמר זה עזר לי להאמין שאני יכול להיות מאושר בכוחות עצמי, תוך כדי הישארות במערכת היחסים ולא להכביד על ציפיותיי. אם אוכל להיות מאושר לבד תחילה, אוכל להסתכל על הדברים בראש פתוח ולהיות יותר מפרגן.:)
- בדיוק מה שהייתי צריך לקרוא.
- תודה על המאמר היפה. זה בעל תושייה והראה לי דרך חדשה. תמשיך עם זה!
- זה עזר לי להבין את הדיכאון שלי. עכשיו אני צריך לעבוד בזה, תודה.
- היה לי חבר והוא מעולם לא התייחס אלי כמו שרציתי שיתייחסו אלי. מאמר זה ממש עזר לי לאהוב את עצמי.
- זה לא כאילו ניסיתי את זה עדיין, אבל זה נראה בר ביצוע לחלוטין. תוך כדי הקריאה הבנתי שמי שאני טועה. באופן בו התנהגתי, כל זה שגוי. אני איישם את מה שנכתב כאן ואעשה כל מה שנדרש כדי להשתחרר ולהיות עצמאי רגשית.
- בדוק את עצמך "- מצא חן בעיניך. יכולתי לקשר את מצבי לכמה נקודות. בסך הכל זה היה עזרה נהדרת בקריאת מאמר זה. תודה! המשך לעשות עבודה טובה!
- זה מפורט מאוד וקל להבנה. תודה על המאמר.
- עצה טובה לחשוב ומרוממת!
- זה עזר לי לסדר איך נראית התנהגות תלויה. אני נאבקת לעזור לבן תלוי שיתוף שמנסה להיות עצמאי, ובמקביל להימנע ממני. רציתי לבחון את הרגשות וההתנהגויות שלי שעשויים להשפיע על המסע שלו.
- זה שם את כל מחשבותיי בפרספקטיבה!
- הרגשתי חסר אונים והרגשתי שהדרך היחידה שאני יכול להיות מאושר היא שיש לי אדם בחיים שאוכל לחלוק איתו את האושר שלי. למדתי שאני יכול להרגיש ממש טוב לבזבז זמן ללמוד יותר על עצמי ועל התשוקות שלי. זו הייתה עצה נהדרת.
- אני מסוגל לסיים את המשימה בנושא "איך להיות עצמאי".
- תודה. עברתי בעיות במערכת יחסים, והעובדה שלא הייתי עצמאית רגשית היא שגרמה להכל. כל זה עזר לי טונות וחסך הרבה.
- אני חושב שהאתר הזה עזר לי מאוד. זה נתן לי את הכלים להיות עצמאיים ולמדתי הרבה על עצמי.
