איך משחקים את Sepak Takraw?
כדי לשחק עם Sepak Takraw, נסה לנצח 2 מערכות לפני הקבוצה השנייה. כדי לנצח סט, ראשית עליך להגיע ל 21 נקודות. כדי להתחיל, הגישו את הכדור לרשת לקבוצה השנייה. ואז, כאשר הקבוצה מכה את הכדור חזרה לצד המגרש שלך, נסה להחזיר אותו לרשת מבלי להשתמש בידיים שלך. אם הקבוצה שלך נוגעת בכדור יותר מ -3 פעמים או מפילה את הכדור, הקבוצה השנייה מקבלת נקודה. המשך לשחק ככה עד שקבוצה אחת מגיעה ל 21 נקודות ואז התחל סט חדש! כדי ללמוד כיצד להכות את הכדור דרך הרשת מבלי להשתמש בידיים, גלול מטה!
אתה יכול להשתמש בכל חלקי גוף למעט הזרועות והידיים כאשר אתה משחק sepak takraw.
Sepak Takraw הוא ספורט שמשוחק בעיקר בדרום מזרח אסיה, במיוחד בפיליפינים, מלזיה ותאילנד. "ספאק" היא מילה מלאית שמשמעותה בעיטה או ניפוץ, ו"טאקראו "היא מילה תאילנדית שמשמעותה כדור ראטן. היסודות הם פשוטים ודומים לכדורעף, רק השחקנים בועטים בכדור מעל הרשת במקום להשתמש בידיים.
חלק 1 מתוך 3: תחילת העבודה
- 1להקים את בית המשפט. המגרש מלבני וגודלו 13,4 מטר על 6,1 מטר, בערך באותו גודל כמו מגרש בדמינטון. הרשת נמצאת באמצע המגרש וצריכה להיות גובה 1,52 מ '. יש למשוך מעגל שירות 3,05 מ 'מהקו האחורי ו -2,45 מ' מהצד. רדיוס מעגל השירות צריך להיות 0,3 מ '. לכל פינה אזור חופשי ממש מחוץ למגרש המסומן בגודל 3 מטר על 3 מטר. רבע עיגול ברדיוס של 0,9 מ 'משתרע מצידי קו המרכז.
- קבל כדור של Sepak Takraw, שצריך להיות כדור, בערך בגודל של כדורעף, ועשוי מסיבים ארוגים.
- עבור נשים, הרשת צריכה להיות בגובה 1,42 מ '.
- 2הרכיבו את הצוות שלכם. Sepak Takraw הוא שיחק עם שתי קבוצות, שנקרא Regu ו Mississauga. בכל רגו יש 5 שחקנים בסך הכל - 3 שחקנים על המגרש ו -2 מחליפים.
- השרת, המכונה גם Tekong, ניצב במרכז בית המשפט. הטקונג מגיש את הכדור ברשת. המטרה היא לשרת את זה כך שקשה לקבוצה השנייה להגן.
- השמאל בפנים, המכונה גם המזין, ניצב בחזית השמאלית של בית המשפט. למזין יש את השליטה הרבה ביותר על הכדור במהלך המשחק. הם קבעו את הכדור על פי החלוץ. הם יכולים לספוג את הכדור ולזרוק כדי שהחלוץ יוכל להכות. שחקנים אלה בדרך כלל מאוד זריזים ומגיבים.
- הימין בפנים, הידוע גם בשם החלוץ או הרוצח, ניצב בחזית ימין של המגרש. מטרת החלוץ היא להציב את הכדור במגרש של הקבוצה השנייה. הם גם חוסמים קוצים מהקבוצה השנייה.
- 3דע כיצד ניקוד sepak takraw. כשמשחקים בפורמט Regu, משחק מורכב משלוש מערכות. משחק ניצח כשקבוצה מנצחת 2 מערכות. כל סט משוחק עד 21 נקודות.
- אם קבוצה לא מנצחת 2 מערכות ברציפות, במערכה השלישית, הנקראת "שובר שוויון", יש רק 15 נקודות.
- אם המשחק שווה בשווי 20-20, המנצחת היא הקבוצה הראשונה שמקדימה 2 נקודות, עד 25 נקודות. למשחק שובר השוויון, אם המשחק 14-14, הפעם הראשונה שמקדימה ב -2 נקודות, עד 17 נקודות, מנצחת.
אם הקבוצה שלך נוגעת בכדור יותר מ -3 פעמים או מפילה את הכדור, הקבוצה השנייה מקבלת נקודה.
חלק 2 מתוך 3: לימוד בעיטות בסיסיות
- 1דע את הכישורים הבסיסיים. בספק טאקראו אינך יכול לגעת בכדור בידיים או בידיים. זה אומר שאתה צריך להשתמש בכפות הרגליים, ברגליים ובברכיים כדי לשלוט בכדור. למרות שזה דורש מעט זריזות ואתלטיות, ישנם כמה מהלכים בסיסיים שתוכלו ללמוד.
- 2למד את הבעיטה הפנימית. הבעיטה הפנימית היא כנראה המיומנות החשובה ביותר ללמוד מכיוון שהיא זו שתשתמש בה הכי הרבה. זה משמש לשליטה בכדור. אתה יכול גם להשתמש בעיטה זו עבור קוצים טובים.
- לבעיטה זו, עמד עם הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו כאשר רגל התמיכה כפופה בברך. הכה את הכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל הדומיננטית שלך. התאמן בעבודה עם שתי הרגליים כדי לקבל יותר זריזות וגמישות בבעיטות שלך.
- כאשר הכדור מגיע אליך, הרם את החלק הפנימי של כף הרגל שלך כדי להתחבר לכדור.
- כדי לתרגל בעיטה זו, טפטף את הכדור על ידי בעיטה כלפי מעלה עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך. השתמש ברגל אחרת בכל פעם שהכדור יורד.
- וריאציה של בעיטה זו משתמשת בחלק החיצוני של כף הרגל. כאשר הכדור מגיע אליך ואינך מצליח להגיע למצב להשתמש בחלק הפנימי של כף הרגל שלך, השתמש במקום זאת בחלקו החיצוני.
- 3למד את בעיטת הבוהן. בעיטת בוהן משמשת כדי להציל את הכדור, לא לשלוט בו. הרחב את הרגל. תן לכדור להקפיץ על הבוהן או להרים את הרגל אם הכדור גבוה יותר. זה צריך להתבצע לאט וללא כוח. זה משמש בעת קבלת הכדור.
- כאשר הכדור מגיע אליכם מזווית נמוכה, הקפיצו את הכדור מעל כף הרגל.
- 4השתמש בכותרת. הכותרת הראשית היא מיומנות מרכזית נוספת למשחק. "בעיטה" זו משתמשת בראש, רצוי במצחך בשיערך. זה משמש כאשר הכדור מגיע אליך מעל המותניים. כנראה שתצטרך להתכופף כדי להיכנס מתחת לכדור.
- תרגלו להתרגל לתחושת הכדור נגד הראש מכיוון שהוא עלול לכאוב. זה משמש גם להגשה וגם להכות.
- 5השתמש בבעיטת הברך / הירך. בעיטה זו משמשת בעת קבלת הכדור. בעיטת הברך / הירך מסיטה את הכדור כשהוא מגיע לכיווןך בין המותניים לברכיים. על ידי מכה בכדור בירך או בברך, אתה ממקם את הכדור מחדש כדי שתוכל להשתמש בבעיטה פנימית. הוא משמש גם כאשר הכדור מתקרב יותר מדי לגופך.
- בעיטה בברך ובירך היא כמו צעדת צעדה עם ברך גבוהה. השימוש בירך במקום בברך נותן לך שליטה טובה יותר. בדרך כלל משתמשים בזה בשחקנים שמקבלים הגשה. יש לתרגל את הבעיטה הזו עם הבעיטה הפנימית.
הבעיטה הפנימית היא כנראה המיומנות החשובה ביותר ללמוד מכיוון שהיא זו שתשתמש בה הכי הרבה. - 6ללמוד לשבות. מכה או חבטת הכדור שולחת אותו דרך הרשת. ישנן דרכים שונות להשיג זאת.
- היכה עם החלק התחתון של כף הרגל. אחרי שהקפצת את הכדור לאוויר, בעט את הרגל שלך באוויר עד לגובה הראש בערך. ואז הכה את הכדור בתחתית כף הרגל.
- השתמש בכף הרגל הפנימית כדי להכות את הכדור. לאחר שהקפיצו את הכדור מספיק גבוה באוויר, סובבו את הרגל סביב גובה הכתפיים והיכו את הכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל.
- השתמש בחלק העליון של כף הרגל שלך כדי לבצע בעיטה אחורית אם אתה נמצא במצב שבו אתה לא יכול להתמודד עם הרשת. בועט ברגלך כגובה הכתף, וודא שחלק העליון של כף הרגל שלך מתחבר לכדור. לעוד כוח, עשו בעיטה משולבת. התחל על ידי בעיטת ברך על כף הרגל הלא מכה שלך, ואז כאשר אותה רגל פוגעת בקרקע, השתמש בכוח הזה כדי לבעוט את הקרקע למכה קשה ומהירה יותר.
- השתמש בראש שלך כדי להכות על ידי מכה בכדור בראשך. דאגו להישען קדימה כדי לשלוח את הכדור מעל הרשת במקום לאוויר.
- 7
חלק 3 מתוך 3: משחק במשחק
- 1תטיל מטבע. הקפטנים צוותי קוראים אותו. מי שמתקשר נכון יכול לבחור ללכת ראשון (נקרא "בחירת שירות") או לבחור בצד בו הם רוצים להיות (הנקרא "צד בוחר").
- 2מגישים את הכדור. צוות הייעודי המשמש ראשון. בתחילת המשחק, המזין והחלוץ עומדים ברבע המעגל בצד המגרש ואילו הטקונג עומד עם רגל אחת בתוך מעגל ההגשה. גם המזין או החלוץ זורק את הכדור לטקונג כדי להתחיל את המשחק. לאחר מכן הוא בועט בכדור מעל לרשת כשהרגל לא נמצאת במעגל ההגשה.
- הצוות האחר יכול להיות בכל מקום בבית המשפט שלהם.
- צוות ההגשה מקבל נקודה אם הכדור נוגע ברשת ונוחת ברחבה. הצוות ממשיך לשרת בכל פעם שהם מקבלים נקודה.
- לאחר ההגשה הראשונית, כל השחקנים חופשיים להסתובב במגרש.
- 3העבירו את הכדור לחלוץ. כדי להגיב להגשה, צוות ההגנה ינסה להביא את הכדור לרשת תוך 3 נגיעות מהכדור. הטקונג והמזין נעים סביב המגרש כדי להעביר את הכדור לחלוץ עם נגיעות 1-2. החלוץ ישתמש בנגיעה השלישית האחרונה כדי לשלוח את הכדור לרשת.
- לשחקנים יכולים להיות יותר מנגיעה אחת.
אתה יכול להשתמש בחזה ובכתפיים כדי להקפיץ את הכדור כשאתה מנסה להכניס אותו למצב משחק תקין. - 4העבירו את הכדור לקבוצה השנייה בעזרת כפות הרגליים והראש בלבד. ככל שהמשחק נמשך, הקבוצה לא יכולה להשתמש בידיים או בזרועות. לכל קבוצה יש 3 נגיעות כדי להחזיר את הכדור לרשת.
- המשחק ממשיך עד שקבוצה עושה תקלה. זה קורה כאשר הקבוצה לא מחזירה את הכדור דרך הרשת תוך שלוש נגיעות, כאשר הכדור לא בועט לפני שהוא פוגע בקרקע, הרשת מונעת ממנו לעבור לצד השני של המגרש, או שהוא נוחת מחוץ לתחום.. אם נעשתה תקלה, הקבוצה האחרת מבקיעה.
- כשקבוצה זוכה בנקודה, היא מקבלת את ההגשה הבאה.
- 5שנה את הצד של בית המשפט לסט חדש. אחרי שקבוצה אחת מגיעה ל -21 (או 25) נקודות, הסט נגמר. כדי להתחיל מערך חדש, הקבוצות מחליפות צד של המגרש. הקבוצה שאיבדה את המערכה הקודמת משרתת. כאשר קבוצה זוכה בשתי מערכות, מתחיל משחק חדש.
- אתה יכול להשתמש רק בכפות הרגליים, ברגליים, בפלג גוף עליון ובראש כדי לשחק בכדור.
- לעולם לא יהיו יותר משלוש סטים.
- הקפד למתוח ולהתחמם לפני המשחק. זה חשוב מכיוון שאתה תבעט גבוה מאוד.
שאלות ותשובות
- מהם היתרונות של sepak takraw לילדים?זה עוזר לשמור על כושר גופני ומספק להם ביטחון בלימוד מיומנות חדשה.
שאלות ללא מענה
- איך הם מקבלים את הרגל כל כך גבוהה?
- האם אוכל להחשיב חסימה כנגיעה אחת?
תגובות (4)
- אני מתרגל את הגשת הבעיטה בסוס כעת בתנוחת טקונג עם החלק הפנימי של כף הרגל שלי. תודה על העצה, המדריך!
- זו חוויה נפלאה. אני לומד יותר ויותר.
- מאמר זה לימד אותי טכניקות טובות לביצועים טובים תוך כדי משחק, תודה.
- אני אוהב לשחק בספק, כי זה יפה לצפייה.
