איך לבצע בעיטה אחורית?

הבעיטה האחורית (אושירו גרי) היא אחת הבעיטות החזקות והשימושיות באומנויות הלחימה, וניתנת להתאמה למצבים רבים.

צעדים

1

התחל בעמדת הלחימה / השמירה הבסיסית שלך ברגל הבעיטה שלך לאחור. עמדה נפוצה אחת היא להחזיק את רגל ימין לאחור וכמה סנטימטרים ימינה, גופך פונה כמעט הצידה והידיים למעלה (יד ימין ליד הסנטר ושמאלית 12-41 סנטימטר מול שמאל. כתף).
2

בהנחה שתנוחת הרגל הימנית לעיל, סובב את גופך ימינה עד שאתה פונה ישירות מהמטרה שלך. במהלך תנועה זו עליכם להסתובב ברגל שמאל. רגל ימין שלך צריכה להחליק מעט למה שעכשיו היא הימנית שלך, והיא צריכה להיות רחוקה יותר מהיעד שלך מאשר רגל שמאל.
3

הביטו מעבר לכתף ימין כשאתם מרימים את ברך ימין לחזה.
4

עם כפוף הקרסול, נהג את העקב הימני ישר לעבר המטרה שלך באמצעות משקל גופך כדי להוסיף כוח להתקפה שלך.
5

סיים את הרגל הימנית שלך מקדימה ותניח עמדת לחימה / שמירה.

שמור על האיזון שלך. צורות מסוימות של בעיטה אחורית יכולות להיות קשות לביצוע מבלי ליפול.
אם משתמשים בבעיטה זו במהלך משחק ספורטיבי, קפיצה תגדיל את המהירות ולעתים קרובות זו לא תהיה בעיטה ישרה כיוון שיריבכם יזוז.
ישנן וריאציות רבות של בעיטה זו, כולל הוספת צעד קדימה להגברת הכוח, או קפיצה להגברת המהירות.
אם משתמשים בבעיטה זו לשבירת קרשים או חומר שבור אחר, רצוי לבעוט קדימה וישרה.

אנא זכור שרוב הבעיטות האחוריות מיועדות להתקפה קטלנית. אם אתה מבצע בעיטה אחורית לאדם, נסה להיזהר לא לפגוע באזור החזה שלו. מכה בלב עלולה לגרום לתוצאות קשות. נסו לא לבעוט גם בראשם. זה יכול לגרום לנזק מוחי קבוע. אם אתה במאבק אמיתי, אל תנסה לעשות זאת לעיתים קרובות. השתמש בו בתור התחלה או מהלך מסיים. אל תבצע את זה על מישהו על הברכיים.
כמו בכל סוג של פעילות גופנית, הקפד להתחמם ולמתוח לפני היד והפסיק אם אתה מרגיש אי נוחות חריגה כלשהי.
ללא עזרת מדריך, הטכניקה תהיה פגומה ביותר. אל תשתמש בבעיטה זו בקרב או כדי לנסות לשבור לוח / חפץ אלא אם כן הוכשרת כהלכה. פגיעה עשויה ואולי תתרחש.
אל תתחיל להילחם כדי לנסות את המהלך הזה. זכור: "מלחמה אל תעשה אחד חזק."
הדרך היחידה לשכלל בעיטה אחורית היא ללמוד ממדריך מוסמך.

קרא גם: איך להתגבר על הפחד כמחליקי אומנות מתחילים?