איך לפתוח במאבק?

תגיד את מה שאתה צריך לומר, ברוגע. התעמת עם האדם שמפריע לך ברוגע, ותמציתי ככל האפשר, ואמר את מה שאתה צריך לומר. אם מישהו מפריע לך, אמור לו להפסיק, בכמה שפחות מילים. קום, צור קשר עין, ואמר, "אני צריך שתפסיק את זה עכשיו. בסדר?"

• אם אתה מעלה משהו שלדעתך עשוי להפוך לוויכוח ווקאלי מקומי, ואתה רוצה ללמוד לעשות זאת ברוגע ובבטיחות, חשוב לבסס את יסודות הוויכוח, "אני קצת נסער, לא כועס. אני חושב שאנחנו צריכים לדבר על זה וזה עלול לקחת זמן. " קרא מאמר זה למידע נוסף על קיום ויכוחים בטוחים במערכת יחסים.

ליצור קשר עין. חשוב לבסס את עצמך בכל סוג של עימות, ליידע את האדם השני שאתה רציני ולא מתעסק. הימנעות מקשר עין תגרום לתוקפנים לחשוב שהם יוכלו להציק לך עוד יותר, אך יצירת קשר עין מראה על ביטחון ורצינות. אם אנשים חושבים שהם יצליחו להפחיד אותך

• ניתן להסתיים בהרבה קרבות במבט טוב למטה ובכמה מילים. נעול עיניים ואמר, "אתה יכול לעצור את זה עכשיו", או ביתר שאת, "עצור".

שמור על זה ממוקד בעצמך. השתמש בהצהרות "אני" אם יש לך יותר מה לומר בטיעון שלך. חשוב לשמור על דברים ממוקדים ברגשות שלך, או שהאדם האחר ירגיש מותקף והדברים עשויים להסלים בצורה מכוערת. עליכם לנסות להימנע מכך אם הדבר אפשרי.

• במקום לומר "אתה כל כך מציק" או "אתה מטומטם לאישה ההיא" או "גנבת לי את הצעצוע", תתמקד בעצמך. אמור, "אני מרגיש ממש לא מוערך ונבחר לא הוגן. אנחנו יכולים לדבר על זה?" או לומר, "אני לא חושב שצריך לדבר איתה ככה, ואני לא רוצה להקשיב לזה" או לומר, "זה הצעצוע שלי. הייתי רוצה אותו בחזרה."
• לא רק לבקר או להתבכיין. חשוב להישאר רגועים ככל האפשר, ותיתן לעצמך הרבה יותר אמינות ותיראה גם מאיימת יותר. אם אנשים רואים שאתה לא מגיב בגלל שאתה נסער, זה אומר יותר.

שים את הכדור למגרש של האחר. דרך טובה לסיים מאבק בשלב הוויכוח היא לתת לאדם האחר אפשרות לבחור. אם חבר שלך לא יפסיק ללעוג לך למשהו, או שבן הזוג שלך ממשיך לדרבן אליך באותו טיק מעצבן, תבהיר לעצמך ואז תתן להם לבחור. אמור, "אני צריך שתדע שאם לא תפסיק לעשות את זה, זה נגמר. יש לך את הסיכוי הזה. אם אתה עושה את זה עוד פעם, אני אינני."

• עקוב אחר פעולה, אם אתה צריך. אם אתה מאיים לעשות משהו אם הם לא מפסיקים, והם לא מפסיקים, אתה צריך לעשות את זה.

להיות המבוגר בחדר. כאשר הם מתמודדים עם, הרבה תוקפנים ומסיתים ובריונים יסמכו על טקטיקות נוער מנוסות. הם יצחקו עליך בגלל שאתה רציני. הם יצעקו. הם ילעגו לך. הם ינסו לעשות הכל כדי לגרום לך להגיב יתר על המידה. חשוב מאוד להישאר רגועים. דמיין שיש לך בועה בלתי חדירה סביב עצמך, וצפה שהם יגידו משהו פוגע.

• אל תתנו לעצמכם להתנשק. מישהו יכול להעלות משהו שלא קשור למה שאתה מדבר עליו, לחפור לכלוך מהעבר, או להתרברב על עצמו, או לומר דברים מגוחכים כמו: "מי אתה חושב שאתה?" אל תגיב לכל זה. היצמד להצהרה המקורית שלך וחזור על "אני צריך שתפסיק. עכשיו."
• אם מישהו עף מהידית בעבודה ופועל בצורה לא רציונלית, תן לו כמה דקות לחשוב מחדש. אם הבוס שלך מתבאס על משהו קטן, קום ואומר, "אני הולך החוצה ומחכה במסדרון. כשאתה רגוע, אנחנו יכולים לדבר. הייתי רוצה שידברו איתי כמו מבוגר."

תפסיק לדבר. רוב הוויכוחים מגיעים למצב בו אין טעם להמשיך ולהגיד את אותם דברים שוב ושוב ושוב. אם אמרת את מה שאתה צריך לומר, השאר את זה בשקט, ושקול לדבר על זה כאשר לשני הצדדים יש סיכוי להתקרר. חשוב במיוחד ללכת משם אם אתה מרגיש שאתה כועס עד כדי רתיחה. דע מתי להתרחק ולעזוב את הוויכוח.

לעולם אל תתחיל במאבק פיזי, אם אתה יכול לעזור לו. בחירת מאבק פיזי לעולם אינה מומלצת, ולחימה פיזית צריכה להתרחש רק אם אין לך ברירה אחרת. אם אתה בהחלט צריך להגן על עצמך פיזית, אתה יכול ללמוד לעשות זאת בכוח ובאינטליגנציה, כדי לסיים את זה כמה שיותר מהר, אבל לעולם, בשום פנים ואופן, לא צריך להילחם.

• לריב עם מישהו זו תקיפה טכנית. אם אתה רוצה להילחם על הספורט, או סתם כדי להוציא תוקפנות, השתתף בשיעור אגרוף או התאמן בחדר כושר MMA.
• אם אתה עומד מול תוקפן, לעומת זאת, ואתה צריך להגן על עצמך, לפעמים עדיף לזרוק את האגרוף הראשון ולנסות לסיים אותו במהירות. אם יש לך אלמנט ההפתעה בידיים, סביר יותר שתצליח לסיים את המאבק בתנאים שלך.

שמור על יציבה הגנתית. אם מדובר בלחימה, הגן על עצמך במצב הנכון. חשוב לשמור על ברכיים כפופות ומשקל קדימה, לשמור על עצמך מאוזן ותנועתי. אם אתה עומד רגל שטוחה ושוטף עם היריב שלך, אתה הולך להפיל.

• כופף את הברכיים ופנה הצידה מעט מאוד עם הירכיים שלך, והפנה את הצד הלא דומיננטי או לא אגרוף לעבר היריב שלך. צעד קדימה ברגלך הלא דומיננטית.
• הרימו ידיים, אגרופים כדוריים ברפיון אך לא כל כך חזק שניתקתם את זרימת הדם. שים את ידך הלא דומיננטית מעט קדימה, מעלה ליד עינך, ואת ידך האגרוף לצד צד הפנים שלך.
• המשיכו לנוע, לקפוץ סביב ולקפוץ על כדורי הרגליים. אם אתה עומד ברגל שטוחה, אתה הולך לקבל מכות בפרצוף ולהפסיד.

למד לזרוק אגרוף כמו שצריך. ראשית, כדור אגרוף כראוי על ידי עטיפת האגודל סביב החלק התחתון של האצבעות, כאילו היה לך באג בתוך היד שאתה רוצה לשמור. שמור על מרפקים תחוב וחשוב על המכות שלך כקווים ישרים, לא כעקומות פרועות. אתה רוצה שהאגרוף שלך יירה ישר מהגוף שלך, שיהיה חזק יותר מאשר חציר פרוע.

• כשאתה מכה, הורה באגרוף היישר מהגוף שלך, באמצעות שביתות קצרות וקומפקטיות שיהיו מלאות בעוצמה. קח צעד קדימה כאשר אתה מכה ביד הדומיננטית שלך, כדי להכניס לזה יותר כוח.
• כוון לאף, לבטן, לכליות, ממש מתחת לצלעות הצפות, ומתחת לסת. אל תנגח מישהו בראש בראש או שאתה הולך לשבור את מפרקי הידיים.
• השתמש גם בגפיים אחרות. בעיטות, מרפקים, מכנסי ראש וברכיים הם כל שביתות יעילות שעליכם להשתמש בהם אם עליכם לסיים את המאבק במהירות האפשרית.

עוברים לאגרופים. אם תיכנס לריב, האינסטינקט שלך יהיה בדרך כלל לנוע אחורה, אבל אתה צריך ללמוד לעמוד בפני הדחף הזה ולעבור לאגרופים. אם אתה חושב שאתה עומד להיפגע בראש או בפנים, מתח את שרירי הלסת והצוואר ושמור על עצמך להתקדם ככל האפשר. אם אתה נע אחורה, יש לך יותר סיכוי להפיל את עצמך, ולפי האגרוף יכה אותך בשיא כוחו, ולא רק לפני כן.

לסיים את זה כמה שיותר מהר. אגרוף נוקשה בחלק התחתון של הלסת, או דפיקת רוח של מישהו בזריקה נוקשה למעי צריך לסיים את רוב הקרבות. רוב האנשים לא רוצים לקטט. נסו לסיים קטטה כמה שיותר מהר והמשיכו הלאה, לפני שהוא נהיה מכוער מדי.

• אם מישהו יוטל, הקרב צריך להסתיים. סיים את המאבק בכך שהוא ההולך, והיה זה שיתקשר לשוטרים במידת הצורך. תגיד את האמת.