איך לשחק טניס?

מועדונים מחמירים עשויים לדרוש ממך לקנות נעלי טניס, מכנסי טניס וחולצות וחצאיות טניס לנשים.

תמיד רצית ללמוד לשחק טניס, אך לא היית בטוח מאיפה להתחיל? האם אתה אוהב לראות את רפאל נדאל או את מריה שראפובה שולטים בבתי המשפט ומקווים להיות בדיוק כמוהם? משחק טניס יכול לעזור לכם לבנות מהירות, כוח וכושר. זו גם דרך נהדרת לבלות עם המשפחה שלך או עם החברים שלך. למדו את פריסת המגרש, מערכת הניקוד וכל טכניקות המשחק הדרושות לכם בכדי להיות מקצוענים בטניס!

חלק 1 מתוך 4: תחילת העבודה

1
מצא מקום לשחק. אתה יכול לשחק טניס בפארק המקומי שלך, בחדר כושר או במועדון טניס. חפש באינטרנט או שאל חברים היכן נמצאים בתי המשפט המקומיים הטובים ביותר. ברוב הפארקים ניתן לשחק בחינם, אך ככל הנראה תצטרך לשלם דמי חבר כדי לשחק בכל מקום אחר.
- ניתן לתרגל טכניקות הגשה בסיסיות בכל שטח גדול ופתוח, אך עדיף להקדיש זמן רב ככל האפשר לבתי משפט בפועל. תוכלו ללמוד את מערך המגרש מהר יותר, ולמזער את הסיכון לשבירת דבר בעזרת המחבט או הכדור שלכם!
2
קנו ציוד טניס. אתה לא צריך לקנות ציוד טניס ברמה מקצועית מיד, אבל כל מתחיל יצטרך שיהיו לו כמה דברים כדי להתחיל. כמה מכוני כושר או מועדוני טניס מספקים ציוד בסיסי לחבריהם, אך אם זה לא המקרה, תצטרך לעשות קניות.
- תזדקק למחבט עם מארז משלו. למתחילים, כל מה שאתה באמת צריך לעשות זה לבדוק אם היד שלך מתאימה בנוחות סביב הידית. המחבט לא אמור להרגיש שהוא כבד מדי לתזוזה, אבל הוא גם לא צריך להרגיש שהוא לא שוקל כלום. ישנם גם מחבטים לגברים ולנשים, אך עליכם לתעדף התאמה על פני מין ברוב המקרים.
- קנו לפחות שלושה כדורי טניס. הם הולכים לאיבוד בקלות רבה!
3
קנו בגדי טניס. לפני שאתה קונה בגדי טניס, שאל את חדר הכושר או המועדון אם יש להם דרישות לבוש כלשהן. אם לא, כל בגדי אתלט רופפים ונוחים יהיו בסדר.
- מועדונים מחמירים עשויים לדרוש ממך לקנות נעלי טניס, מכנסי טניס וחולצות וחצאיות טניס לנשים. עם זאת, זה לא תמיד המקרה.
- נעלי טניס הן הטובות ביותר לשחק בהן טניס, אך אם אין לך אותן, כל זוג נעלי התעמלות יעשה.
4

מצא יריב. לאחר שתלמד את היסודות, תזדקק ליריב להתאמן איתו בטניס. שאל את כל מי שאתה רואה במשחק המקומי שלך אם הם מעוניינים לעזור לך ללמוד. אם לא, נסה לשאול חברים, משפחה או אפילו לחפש באינטרנט איגוד טניס מקומי.

כדי לשחק טניס, למדו על החלקים במגרש הטניס.

חלק 2 מתוך 4: לימוד היסודות

1
למד על חלקי בית המשפט. להבין את האזורים השונים של מגרש הטניס הוא הצעד הראשון ללמוד כיצד לשחק. חלקים שונים של המגרש טובים יותר עבור סוגים שונים של הצגות, אז הקדיש זמן להסתובב במגרש לפני שתתחיל להתאמן.
- מגרשי טניס מחולקים לשניים ברשת - צד אחד הוא שלך, השני של היריב שלך. אתה לא יכול לגעת ברשת או להכות את הכדור אליו בתוך המשחק.
- הקו המקביל הרחוק ביותר מהרשת הוא קו הבסיס. אתה תעמוד כאן להכין את ההגשה הראשונה.
- יש קו דק יותר בין קו הבסיס לרשת. זה קו השירות. תוכלו לכוון את ההגשות שלכם לאזור שבין הרשת לקו השירות.
- הקו הקטן באמצע קו הבסיס הוא סימן המרכז. תעמוד משמאל או מימין לסימן זה לשרת.
- אזור השירות מחולק לחצאים אנכיים בניצב לרשת. זה מחלק את אזור השירות לחלקים שמאל וימין.
- שתי הקווים בכל צד של בית המשפט בניצב לרשת מסמנים את גבולות בית המשפט. הקו הפנימי מיועד למשחק יחידים והחיצוני הוא לזוגות.
2
למד את היסודות של ניקוד טניס. שחקן אחד מגיש את הכדור למשחק. מרגע הגשת הכדור, נקודה אחת עומדת לרשות כל אחד מהשחקנים. הנקודה מוענקת כאשר הכדור יוצא מחוץ לתחום, פוגע ברשת או מתפספס על ידי שחקן. המשחק מסתיים לאחר ששחקן אחד קלע ארבע נקודות בהפרש של שתי נקודות לפחות על המפסיד. לדוגמא, ציון 4 - 2 פירושו שהמשחק הסתיים, אך ציון 4 - 3 אומר שהמשחק חייב להימשך.
- משחקי טניס מתחילים באפס נקודות בכל צד. בטניס ציון אפס נקרא "אהבה".
- ציונים נקראים בתחילת כל נקודת הגשה. לקבלת ציון אחד, הקריין או השרת יקראו "חמש עשרה". לציון שניים, השיחה היא "שלושים". לציון שלוש, הקריאה היא "ארבעים". עבור ציון של ארבע או ציון מנצח, הקריאה היא "משחק".
- כל נקודת הגשה מוענקת לשחקן שלא נותן לכדור לפגוע ברשת, להקפיץ פעמיים או לצאת מהגבול. כל אחת מהפעולות הללו מסיימת את העניין.
- "לשבור את ההגשה" מתרחש כאשר השחקן שלא הגיש זוכה במשחק.
3
שחק את כל משחקי האימון שלך בסטים. טניס משוחק בסטים - לא רק משחקים משחק אחד ואז הולכים הביתה! הסטים כוללים שישה משחקים לפחות. הסט לא מסתיים עד ששחקן אחד מנצח בשישה משחקים והפרש של שני ניצחונות על יריבו. לדוגמא, אם שחקן אחד ניצח בשישה משחקים והשני ניצח בחמישה, הם יצטרכו להמשיך לשחק עד שהמנצח יזכה לשני ניצחונות נוספים מהפסיד.
- אם שני השחקנים מנצחים שישה משחקים כל אחד, בדרך כלל קוראים למשחק שבירת שוויון.
- משחקי טניס כוללים בדרך כלל שלוש או חמש סטים.
4

תרגול להכות את הכדור באמצעות המחבט שלך. לפני שתתחיל בפועל לשרת או לשחק, התרגל למחבט ולכדור שלך. תרגול לזרוק את הכדור באוויר ולהכות אותו עד שתוכל להכות בכדור חזק כמה פעמים ברציפות. אל תדאג יותר מדי לגבי דיוק כרגע - פשוט תחוש את המחבט שלך ותחושה של הכדור.
5

למדו כיצד לעשות אירוע מוחי. את המכה הקדמית משחקים על ידי החזקת המחבט ביד הדומיננטית שלך, כמו שאתה לוחץ איתו ידיים. לאחר מכן, ציר כך שתפתל את המחבט מאחוריך ופגע בכדור כלפי חוץ ומעלה. שבץ זה הוא הטוב ביותר עבור מנות רכות וגבוהות יותר.
6
נסה אירוע מוחי. ה- Backhand הוא אחד המכות הקלות ביותר לשלוט. אחז את המחבט בשתי ידיים והחזק אותו לצד. זה צריך להיראות דומה לשחקן בייסבול. כשהכדור מתקרב, הכה אותו חזק בזווית קלה כלפי מעלה. שבץ זה פוגע בכדור בכוח וזו דרך נהדרת להיות בטוחים שהכדור שלך יגיע לאזור השירות.
- יש גם אירוע מוחי ביד אחת. אתה משתמש ביד הדומיננטית שלך בלבד, אך כל השאר נשאר זהה. זה קצת יותר קשה לניהול.
7
למד כיצד להתנדב. וולינג הוא דרך להחזיר הגשה נמוכה. ישנם שני סוגים של מטחים - פורדה-יד ואחור-יד. במטח הקדמי, תחזיק את המחבט ביד הדומיננטית שלך כשגב היד פונה לקו הבסיס. פשוט רכון נמוך לכיוון הכדור ופגע בו.
- המטח האחורי מתבצע בצורה דומה, למעט גב היד פונה לרשת. התנועה במטח ידני דומה למרפקת מישהו מהדרך בזמן שהשתופף.

אתה יכול לשחק טניס בפארק המקומי שלך, בחדר כושר או במועדון טניס.

חלק 3 מתוך 4: משחק

1

הפוך מטבע לבחירת שרת. בטניס, אדם אחד מתחיל את ההגשה הראשונה של המשחק. רוב השחקנים בוחרים על ידי הטלת מטבע, וברוב המקרים, מי שלא משרת יכול לבחור באיזה צד של המגרש לשחק. השרת ממשיך להגיש עד לסיום המשחק. למשחק הבא השחקן השני ישרת.
2
מקם את עצמך בפינה בסיסית. המשחק מתחיל בשני השחקנים בקו הבסיס. השרת בוחר בפינה מהבסיס להגיש, והשחקן האחר מתמקם בפינה האחורית הנגדית. אז אם אתה משרת מהפינה הימנית של הצד שלך במגרש, היריב שלך יעמוד בפינה השמאלית הרחוקה מנקודת מבטך.
- אתה צריך לעמוד מול הפינה הנגדית. הרחיקו רגל אחת מעט מעל קו הבסיס והשנייה במרחק של כ -45 סנטימטרים בתוך המגרש.
3
הושיט את המחבט שלך. אין דרך נדרשת להחזיק את המחבט כל עוד היד שלך מסביב לידית. אחז את המחבט בחוזקה ביד הדומיננטית שלך והחזק אותו עם זרועך מורחבת, עד שראש המחבט מקביל בערך לראשך.
- כשאתה לא מגיש, אתה יכול להחזיק את המחבט בשתי ידיים. בדרך כלל, היד הדומיננטית תתפוס את החלק העליון של הידית עם היד השנייה בתחתית, אך אין מיקום נדרש כל עוד אתה מחזיק את היד או את הידיים על הידית בלבד.
4
זרוק את הכדור לאוויר ביד הנגדית שלך. אם אתה מגיש, זרק את כדור הטניס לאוויר לעבר המחבט שלך. זה בסדר לזרוק את הכדור כמה פעמים בלי להשתמש במחבט שלך או להקפיץ אותו על המגרש לפני תחילת ההגשה הרשמית שלך. תתרגלו לכדור ואיך שהוא מתמודד לפני שאתם מגישים.
- אם אתה רוצה לעשות הטלת תרגול, אל תכה אותו עם המחבט שלך. זה נחשב לתקלה שיכולה לתת ליריב שלך נקודה! שמור להיטי אימון לזמנים שאינם משחקים.
- אם אתה לא מגיש, המשך להחזיק את המחבט שלך והמתן.
5
הגישו את הכדור לעבר אזור השירות. כאשר הכדור מתקרב לראש המחבט שלך, היכה אותו באלכסון כלפי אזור השירות של השחקן האחר. כוון לעבר החלק של אזור השירות שנסגר אליהם. הרעיון הוא לאלץ את הכדור להקפיץ פעם אחת לפני שהם יכולים להחזיר את ההגשה.
- אם הכדור פוגע ברשת בדרך לצד השני של המגרש, זה נקרא "תן" ותוכלו לבצע את ההגשה שוב.
- אם הכדור נשאר בצד שלך במגרש, יוצא מחוץ לתחום, או אם אתה מתגעגע לחלוטין להגשה, זו "תקלה". אתה יכול להשיג ביצוע עשה אחד על תקלה, אך אם תקלה פעמיים בהגשה אחת, הנקודה מוענקת ליריב שלך והמשחק עובר לנקודה הבאה.
6

רוץ לפינה האחורית הנגדית והכה את הכדור בחזרה. מיד לאחר הגשת הכדור, רץ לצד הנגדי לקו הבסיס שלך. הכה את הכדור בחוזקה כשפנים המחבט שלך מופנים מעט כלפי מעלה. נדרש קצת תרגול בכדי ללמוד כיצד להחזיר את ההגשה בהצלחה, אז אל תדאג אם אתה עושה רע בפעמים הראשונות.
7
המשך עד לנקודה המנצחת. הנקודה מוענקת רק כאשר הכדור נופל מחוץ למשחק, אז המשיכו לשחק עד שאחד מכם יזכה בנקודה! נקודות יכולות להימשך בין מספר שניות למספר דקות, אך כמתחילים, הנקודות שלך ככל הנראה יוענקו במהירות.
- עם הענקת הנקודה תתקשר לניקוד ותגיש שוב עד לניצחון המשחק ואז שוב עד לניצחון הסט.

להבין את האזורים השונים של מגרש הטניס הוא הצעד הראשון ללמוד כיצד לשחק.

חלק 4 מתוך 4: תרגול טכניקות מתקדמות

1
פגע בתמורה תקורה. החזרה תקורה היא זריקה בה השחקן האחר מכוון את הכדור גבוה מעל לראשך, ואתה מכוון לטרוק אותו על צדו כך שכמעט בלתי אפשרי לחזור. המתן עד שמגישים לך כדור גבוה מאוד כדי לנסות את זה - זה לא יעבוד בהגשה רגילה.
- החזיק את המחבט שלך מאחורי הראש שלך, כך שהוא ירעה את הגב.
- כאשר הכדור כמעט מעל לראשך, טרק אותו עם המחבט מעל הרשת, בדיוק כמו שהיית עושה עם הגשה. כוון לכיוון הצד הנגדי של המגרש מהיריב שלך.
- אתה יכול גם לבצע הגשת תקורה על ידי ביצוע אותן פעולות בזמן ההגשה.
2
שים טופספין על משיכותיך. הוספת topspin למשיכות שלך יכולה לעזור לכדור להקפיץ גבוה יותר ולנוע מהר יותר. אל תכה את הכדור חזיתית למרכז המחבט שלך כמו שאתה עושה בדרך כלל.
- השתמש במחבט שלך כדי לפגוע בצד הכדור.
- מיד לאחר שאתה מכה בצד הכדור, הזז את המחבט כלפי מעלה והכה את החלק העליון של הכדור. זה גורם לכדור להסתובב בקשת כלפי מעלה במקום לנוע בדרך ישרה.
3
למדו לחתוך את הכדור. חיתוך הכדור מאפשר לך לשנות את כיוון הכדור ולהאט אותו מספיק בכדי לגרום לו לאבד מספיק מומנטום כדי שיעצור במגרש היריב שלך לפני שיהיה להם סיכוי להגיע אליו.
- כדי לחתוך את הכדור, הכה אותו תחילה מלמטה.
- לאחר מכן, הביא מיד את המחבט לכיוון הצד של היריב שלך. זה יאט את הכדור ככל שהוא מתקרב, מה שהופך את היריב שלך לפספס יותר.
4
למד לשחק על משטחים שונים. ישנם מספר סוגים שונים של משטחים בהם תוכלו לשחק טניס, וכל אחד מהם יכול להשפיע על מהירות המשחק ועל היכולות שלכם. לימוד שליטה בטניס על מספר משטחים יכול לעזור לך לשפר את המשחק שלך באופן משמעותי.
- משטחים קשים כמו אספלט ואקרילי הם הנפוצים ביותר בצפון אירופה. הם נוטים להיות טובים למתחילים מכיוון שהמשטח מאפשר יותר הקפצות, אך הם יכולים להיות קשים במפרקי השחקנים.
- משטחי חימר נפוצים ביותר באירופה ובאירופה הלטינית, והם נוטים להפוך את המשחק לאט יותר. הכדור קופץ גם הכי גבוה על מגרש חימר.
- בתי משפט לדשא הם מהסוגים המשמשים בווימבלדון. משחקי מגרש דשא נוטים להיות מהירים מאוד, מכיוון שהכדור קופץ פחות והשחקן נוטה יותר להחמיץ הגשה.
5
קרא את האסטרטגיה של היריב שלך. ככל שתשתפר בטניס, תלמד כיצד ללמוד את היריב שלך ולהשתמש בהם באסטרטגיות והעדפות משלהם. זו מיומנות שלוקח הרבה זמן להתפתח, אז אל תדאג אם אתה לא יכול לעשות את זה מיד.
- לשחקנים רבים, במיוחד למתחילים, הכי נוח עם שבץ ספציפי אחד. אם אתה מבחין שהיריב שלך אוהב להכות את הכדור גבוה בתנועה קדמית, אתה יכול ללמוד להגיש להם כדורים נמוכים שדורשים תנועה אחורית.
- שחקנים רבים אוהבים או שונאים לשחק קרוב לרשת. גלה כיצד היריב שלך מרגיש לשחק ליד הרשת. אם הם מבלים את רוב זמנם בקו הבסיס, הגישו את הכדור קרוב לרשת כדי לאלץ אותם לשם.
- הכירו את ההגשה של היריב שלכם. לכל שחקן יש את סגנון ההגשה שלו. אם היריב שלך תמיד מגיש את הכדור באותו כיוון באותו גובה, ודא שאתה עומד שם כדי להחזיר את ההגשה!
- חקרו את מצבו הנפשי של היריב. יריב לחוץ או נסער הוא יריב פגיע. אם הם מגיבים בכעס, מפספסים זריקות קלות או שנראה שהם לא שמים לב למשחק, אתה יכול למנף את זה לניצחון על ידי הגשת מגוון זריקות כדי לבלבל אותם.
6
למד לשחק טניס זוגי. בטניס הזוגות שני שחקנים בכל צד במקום אחד. תוכלו להשתמש בממדים רחבים יותר של בית המשפט, אך שאר הניקוד והכללים נשארים זהים. האתגר הגדול למתחילים בטניס זוגי הוא ללמוד כיצד לתקשר עם חבר לקבוצה. בקש מחברים אחרים שמשחקים טניס שילמדו אותך את האסטרטגיות הטובות ביותר לטניס זוגי.
- יש גם מגוון המכונה זוגות קנדיים, שבו קבוצה אחת כוללת שני שחקנים והשנייה רק אחת. בדרך כלל משחקים אותו במצבים שבהם השחקן היחיד מתקדם בהרבה מהזוגות.

תמיד רצית ללמוד לשחק טניס, אך לא היית בטוח מאיפה להתחיל?

טיפים

היה סבלני עם עצמך כשאתה לומד את הספורט. אנשים מבלים חיים שלמים בשכלול פעימות הטניס שלהם ואסטרטגיות. פשוט המשך לשפר את המשחק שלך לאורך זמן.
שכר מאמן / מאמן אישי שיעבוד עם מערך המיומנויות שלך ויעזור לך לפתח את הזריקות שלך.
וודא שהיריב שלך יודע שאתה מתחיל. מתנגדים מסוימים אף יסכימו להירגע בסטנדרטים של המשחק באופן זמני כדי לעזור לך לפתח את טכניקות ההגשה וההכה שלך.
שחקו בסניקרס או בקדס. דירות בלט, עקבים או כפכפים אינם מתאימים למשחק טניס.
כשאתה מרגיש בטוח בכישורים הבסיסיים שלך, מצא ליגת טניס בקהילה שלך. תפגוש אנשים שאוהבים את הספורט באותה מידה כמוך, ותראה איך אתה מסתדר מול התחרות.
לאחר ששכללת את משיכות הטניס הבסיסיות שלך, אתה יכול ללמוד לסובב, להכות תקורה ולהכות מטחים.

אזהרות

אם המרפק, האמה או פרק כף היד שלך כואבים לאחר ששיחק טניס, שים שקית קרח על המקום הכואב כדי להקל על הכאב. הימנע ממשחק למשך יום בערך כדי לתת לגידים זמן להתאושש.

דברים שתזדקק להם

מגרש טניס
מחבט טניס
מארז מחבט
כדורי טניס
יריב
שותף לטניס (אם משחק זוגי)

קרא גם: איך ליצור צורה במגרש גולף?

איך לשחק טניס?

צעדים