איך להכות הגשה שטוחה בטניס?

החזיקו את הכדור בקצות האצבעות. על ידי החזקתו ככה, אתה מסוגל לשלוט בצורה מדויקת יותר בהטלה. כשאתה מתכונן להגשה שטוחה, אתה רוצה להשליך את הכדור למסלול פשוט וישר ללא כל ספין. הדבר מושג ביותר כאשר הכדור משוחרר מקצות האצבעות ולא מכף היד.

זרוק את הכדור לאוויר. זה צריך להיעשות על ידי הרמת הזרוע ישר ושחרור הכדור מקצות האצבעות כשאתה בערך בגובה הראש. מכיוון שהכדור ייפול כשאתה מרים את המחבט שלך כדי לפגוע בו, אתה רוצה להשליך את הכדור כמה מטרים גבוה יותר מהמקום שאתה מתכוון ליצור איתו קשר. זה צריך להיות מושלך מעט מול גופך.

שים את עיניך על הכדור. דרך קלה לעשות זאת היא על ידי הרמת זרוע ההטלה שלך מורמת במהלך ההגשה. אם אתה מאפשר לזרוע שלך לרדת, קל גם להפיל את הראש. הישאר רגוע והתמקד בהגשה, במקום להציץ ביריב שלך או ברשת. חובה לעקוב אחר הכדור בעיניים כל הזמן!

• זו טעות שנעשית לרוב כששחקן מתוח ועצבני. כאשר אתה מתרגל את ההגשה השטוחה שלך וצובר ביטחון, תוכל יותר לפקוח עין על הכדור כל הזמן.

העבר את המשקל ברגל האחורית שלך. זה צריך להיעשות כאשר הכדור מגיע לחלק הגבוה ביותר של הטלה. כאשר אתה מעביר את משקלך לכף הרגל האחורית שלך, הרם את כדור כף הרגל הקדמית שלך. בעמדה זו, גופך מוכן לשגר מהקרקע ולכדור. זה עוזר לתת לשרת את כוחו.

הניף את זרוע המחבט מעל הכתף הנגדית שלך. זרוע המחבט שלך צריכה להתחיל במצב כפוף מאחוריך בזמן שאתה מתכונן לשרת. המחבט שלך צריך להיות ישר למעלה, קצת יותר גבוה מהראש שלך. כאשר הכדור המושלך מתחיל לרדת, הניף את המחבט שלך בתנופת שוט. יש להרחיב את זרועך לחלוטין כאשר היא באה במגע עם הכדור. התמקדו בהכאת הכדור ישר מאחור. אתה לא מכוון ליצור שום סוג של ספין - פשוט נסה להכות את גב הכדור מת, וליצור קשר קצר בלבד עם הכדור.

תביא את המחבט שלך לגוף. המעקב אחר הגשה שטוחה הוא חשוב ביותר. וודא כי לאחר מכת הכדור, אתה ממשיך להתנדנד עד שהמחבט נמצא בירך הנגדית שלך. אם תשאב את הבלמים מוקדם מדי, ההגשה לא תהיה במלוא עוצמתה.