כיצד להניח עמדת לחימה בטאקוונדו?
עמדת לחימה טובה מאפשרת לך לעשות טוב יותר בזמן ביצוע טכניקה ומפחיתה את הסיכוי לפציעה או כישלון.
לפני ביצוע טכניקות כלשהן בטקוונדו, חשוב לדעת כיצד להיכנס לעמדת לחימה. עמדת לחימה טובה מאפשרת לך לעשות יותר טוב בעת ביצוע טכניקה ו מפחיתה את הסיכוי לפציעה או כישלון.
עמדת לחימה טובה מאפשרת לך להיות מוכן מבלי להתיש אותך.
זוהי טכניקת הגנה, אשר נועדה להתרחק מהתקפת היריב על ידי צעד אחורה או הצידה כדי להפחית את הכוח ולהכפיל התקפה. המפתח של דריכה, עבודת רגליים הוא לרמות את היריב מבחינה פסיכולוגית ולגרום לו לשפוט נכון את המצב בו הוא נמצא.
זה יכול להתנגד ליריב לאיזה כיוון שהוא יכול להיות על ידי צעד הצידה או להרחיק את גופך מהיריב תנועה כזו של הגוף, פינטינג או דריכה להתקפה והגנה משרדית נקרא "MOM OMGIGI". בזמן שהגוף והרגליים נעים, המשקל גם משתנה יחד.
- 1בצע את התנועה כראוי:
- הזז אור כאילו משפשף את האדמה.
- דריכה חייבת להתבצע בצורה חלקה ובזריזות להיות רגשית.
- ההתמקדות חייבת להיות בדילוג על איזון הגוף.
- התנועה חייבת להתבצע במהפכה ובביטחון עצמי.
- 2הבן מדוע עמדה זו עובדת:
- הקלד מחוות שגורמות ליריב לאבד שיווי משקל.
- עבודת רגליים שגורמת ליריב לאבד חוש וחוזק.
- ציור שגורם באופן שקר ליריב לחשוב שיש משהו לא בסדר.
- היעד פתוח להתקפה בקלות.
- כדי להימנע מהתקפה.
- לפתוח במתקפה מדויקת ומתוזמנת.
- 3התוודע לסוגים השונים של עמדות / תנועות הגוף והאוכל:
- NAGABAL:
הזז את הרגל קדימה - MOOLLOBAL:
הזז את הרגל לאחור - KUIROBAL:
זז עם הרגליים על ידי ציור - MIKEUREUMBAL:
הזז את הרגל בו זמנית - JAJEUNBAL:
הזז רגל זו לצד זו - BEEKYOBAL:
הזז את הרגל לרוחב - DWIDORABAL:
זז בסיבוב
- NAGABAL:
- 4החל מעמדה טבעית הפונה קדימה לעבר היריב, הניחו רגל אחת מול השנייה וסובבו את גופכם כך שאתם כבר לא עומדים ישר מול היריב ופחות מגופכם נחשף ליריב.
- 5כפות הרגליים צריכות להיות באורך כתפיים זה מזה ובמקביל (בזווית של 45 מעלות מהמטרה) זו לזו. המטרה, כדור כף הרגל הקדמית שלך ועקב כף הרגל האחורית שלך צריכים להיות על אותו קו כך שהרגל האחורית תהיה מעט לצד כף הרגל הקדמית. ב- Tae Kwon Do, אנו עושים זאת על מנת שנוכל לבצע טכניקות כגון בעיטת הצמד קדמית או בית עגול מבלי שנצטרך להתאים קודם את מיקום כף הרגל.
- 6הישען מעט על קדמת כפות הרגליים שלך כך שהעקבים שלך יהיו מהרצפה. אל תנסה לעמוד כל הדרך למעלה על בהונותיך, אך בדרך זו תוכל לנוע במהירות ולסובב את הצורך מבלי להתאים את משקלך.
- 7כופף את שתי הברכיים מעט אך לא הרבה. רק הימנע מלשמור על ברכיים נעולות ולעמוד בנוקשות. שמור על מרכז החגורה שלך קצת מעל אמצע שתי הרגליים כדי שתדע שאתה עומד עם מרכז המסה שלך באמצע.
- 8שמור על שתי הידיים למעלה והכתפיים רגועות כך שהן לא יתקשחו ויעלו. הידיים למעלה, הכתפיים למטה.
- 9שים את עיניך אל המטרה.
- 10להרגע. עמדת לחימה טובה מאפשרת לך להיות מוכן מבלי להתיש אותך. להיות נוקשה גורם לך להיות נוקשה ויגרום לך לעייף עוד לפני שתתחיל.
- 11ביצוע צעדים אלו אמור לתת לך עמדת לחימה טובה למדי המאפשרת לך לבצע טכניקות טאו קווון בקלות.
- 12התאמן מול המראה כך שתוכל לראות את כל מה שאתה עושה בלי להביט מטה או להזיז את משקלך.
- עיניים על המטרה.
- הידיים למעלה, הכתפיים למטה.
- אורך הכתפיים זה מזה ומקביל, ועקבים מהרצפה.
- שמור על ברכיים כפופות מעט.
- שמירה על העקבים על הרצפה בזמן ביצוע טכניקת סיבוב כמו עגול יכול לגרום לך נזק לברך.
קרא גם: איך לקפוץ על סקייטבורד?
