איך לרוץ במרתון הונולולו?
לתושבי הוואי שני יתרונות למרתון: הודעות על מועד רישום מוקדם ודמי כניסה נמוכים יותר.
ביום ראשון השני של כל דצמבר מגיעים למעלה מ- 20000 איש מרחבי העולם ובאיי הוואי לרוץ במרתון הונולולו. הכניסו את המרוץ הטרופי הזה ל -26,2 מייל (42,2 ק"מ) לרשימת דלי החיים שלכם.
חלק 1 מתוך 3: הירשמו למרתון
- 1למד על הדרישות. בעוד שלרוב המרתונים יש זמן מוקדמות, למרתון הונולולו אין, ומתחיל נהדר עבור רצי מרתון בפעם הראשונה.
- 2הירשמו ושלמו עבור דמי הכניסה. לתושבי הוואי שני יתרונות למרתון: הודעות על מועד רישום מוקדם ודמי כניסה נמוכים יותר. ישנם סכומי דמי כניסה נפרדים עבור תושבי הוואי, תושבי אירופה ותושבים בינלאומיים. שימו לב כי דמי הכניסה אינם ניתנים להחזר ובמטבע אמריקאי.
- כאשר פתוח, ניתן לבצע הרשמה מקוונת.
- כל התושבים היפנים הנכנסים חייבים להירשם בכתובת http://honolulumarathon.jp/.
- 3הירשם מוקדם. ההרשמות מתחילות באביב ודמי הכניסה עולים במהלך השנה עבור שלוש קטגוריות התושבים.
- 4דע אודות איסוף מנות. אנשים המשתתפים במרתון חייבים לאסוף את החבילה שלהם בעצמם במרכז הכנסים בהוואי במהלך התערוכה החופשית, שזה השבוע שלפני המרתון. אין יוצאים מן הכלל ואחרים לא יכולים לאסוף את זה עבורך. מנות המרתון כוללות שבבי עיתוי ומספרי מירוץ.
חלק 2 מתוך 3: התכונן למרתון
- 1דע את מזג האוויר. חורפי הוואי אינם יורדים מתחת ל -16 מעלות צלזיוס (16 מעלות צלזיוס) בקור הקר ביותר, אך היו מוכנים להיכנס לשנות ה -80 (27 מעלות צלזיוס) אחרי הצהריים ביום שמש.
- 2למד על שינוי הגובה. החלק היחיד העולה של המרתון הוא דיאמונד הד, סביב נקודת הקילומטר 9, שמתנשא לגובה של 124 מטר (37,8 מ ') מעל פני הים. השבילים הנותרים סלולים ומפולסים בעיקר.
- 3ללבוש בגדים רפויים ונעלי ריצה מתאימות. אם אתה לא לבוש כראוי ורץ ראשון, מזג האוויר עצמו יכול לגרום לך או לשבור את המנטליות שלך.
- 4הכיר בכל מגבלות הסיוע. עליכם להניע את עצמכם במרתון, מה שאומר שאינכם יכולים להביא עגלת תינוק, מקל הליכה, הליכון וכו '. אופניים וגלגיליות כלולים גם כן.
ישנם סכומי דמי כניסה נפרדים עבור תושבי הוואי, תושבי אירופה ותושבים בינלאומיים.
חלק 3 מתוך 3: לרוץ את המרתון
- 1מגיעים לפארק חוף עלא מואנה. המרוץ מתחיל בשעה 5 בבוקר, לכן חשוב להגיע מוקדם. חשוב לדעת את מסלול המרתון, מכיוון שכל הרחובות סגורים בן לילה ונפתחים מחדש בשעות מסוימות לאורך היום.
- 2קח את הנוף. הימנע מלחשוב ולהתרכז בריצה כאילו זה הדבר היחיד שבראשך. יש הרבה מראות באוקיאנוס השקט מעל הכביש המהיר קלניאנולה וראש היהלום, אז קחו נשימה ותיהנו מהנופים.
- 3לחות לעצמך כל הזמן. נצל את כל כוסות המים או הספוגים כשאתה עובר הלאה. גם אם זה זורק את המים על השיער שלך או על גב החולצה שלך, אתה תרגיש טוב יותר ונמרץ יותר.
- 4לעודד לאחרים. המרתון מכפיל את עצמו לאורך הכביש המהיר קלניאנולה, אז עלינו לעודד את העומדים בצד השני של הכביש. יש הרבה רוח אלוהית וגם אם זה מעודד משתתף יפני, לכולם יש כיף.
- קצת פחות ממחצית המרתון עובר באזורי מגורים ועסקים ברחבי המטרו הונולולו וויקיקי, ואילו השאר הוא חלק מ Diamond Head, Kahala ו- Hawaii Kai. נצלו את כל הרוחות בבוקר לפני שהשמש פורצת.
- העיר עשויה להגביל את החנייה במגרשים, כמו גן החיות של הונולולו ואזור מעטפת וואיקיקי ביום המרתון ותציב קונוסים ושלטים מראש. אנא תכנן בהתאם אם אתה מחליט לנסוע לאירוע.
קרא גם: איך לכוון סקי?
