איך לשתות קפה בלי להכתים שיניים?

צחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. צחצוח לא ימנע מכתים לחלוטין, אבל זה יעזור למזער אותו. ודא שאתה ממלא אחר המלצות רופא השיניים שלך לצחצוח, מצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. כשאת מצחצחת, כוון את המברשת בזווית של 45 מעלות לחניכיים שלך ונסי לצחצח לפחות 2 דקות בכל פעם. וודא שאתה מצחצח את כל משטחי השיניים.

• בנוסף, הרובד המצטבר על השיניים יראה כתמים ביתר קלות מאשר אמייל השיניים. נסו לעבור למברשת שיניים חשמלית, מכיוון שהיא נוטה להסיר יותר פלאק מאשר רק צחצוח רגיל.
• הימנע מצחצוח אגרסיבי מדי, מכיוון שזה יכול להישחק באמייל שלך.
• המתן לפחות 30 דקות לצחצוח לאחר שתיית קפה. אם אתה מצחצח מוקדם מדי, ייתכן שאתה מקרצף את החומצה לשיניים שלך, מה שהופך את השפעת הלבישה שלה להחמיר.

שימוש בחוט דנטלי פעם ביום להסרת פלאק. משוך אורך של חוט דנטאלי שאורכו כ 46 ס"מ (46 ס"מ). עוטף חלק קטן ממנו סביב האצבע האמצעית שלך ביד אחת והשאר סביב האצבע האמצעית שלך מצד שני; לעטוף יותר סביב אצבע אחת מהאחרת. השאיר מספיק בין האצבעות שלך לחוט דנטאלי, כ -1 עד 5 ס"מ (2,5 עד 5,1 ס"מ). השתמש באצבעות המורה ובאגודלים כדי להנחות את החוט דנטלי לחללים שבין השיניים. שפשף אותו קדימה ואחורה, וודא שלא תדחוף אותו חזק מדי לחניכיים. צרו צורת "C" סביב השיניים לכל כיוון תוך כדי עלייה ומטה.

• כשהחוט הדנטלי מתלכלך, שלף חלק מהנקיים מהאצבע האמצעית שאוחזת לאורך החוט. לעטוף את החלק המלוכלך סביב האצבע השנייה שלך.
• שימוש בחוט דנטלי מסייע להסרת הפלאק שיראה כתמים. אתה יכול לקבל חוט דנטלי הלבנה, אך סביר להניח שהוא לא יספק הרבה יותר תועלת מאשר שימוש בחוט דנטאלי רגיל.

שטפו עם מי פה אנטיבקטריאליים לפני הצחצוח או אחריו. סוג זה של מי פה עוזר לך להימנע מהצטברות פלאק. מכיוון שיש יותר סיכוי לפלאק להראות כתמים, מומלץ להפחית את הצטברות ככל שתוכל. נסה לשוטט איתו פעמיים ביום, כמו אחרי ארוחת הבוקר והצהריים.

פנה לרופא השיניים שלך לניקוי כל 6 חודשים. ניקוי שיניים לא יסיר כתמים לגמרי לבד. עם זאת, הם עשויים לעזור למנוע כתמים להצטבר לאורך זמן. אתה אמור לפנות לרופא השיניים שלך פעמיים בשנה לניקוי, שיעזור גם למנוע הצטברות של רובד על השיניים.

שוחח עם רופא השיניים על שירותי הלבנה מקצועיים. רופא השיניים יעריך את הכתמים שלך וימליץ על האפשרויות הטובות ביותר למצבך. הם עשויים להמליץ על מוצרים כמו מגשים המכסים את השיניים בתמיסות הלבנה לפרקי זמן ספציפיים או פתרונות הלבנה המופעלים באמצעות אור.

• אתה יכול גם לנסות הליך כמו מליטה שיניים, אשר בעצם מכסה את השן שלך בחומר צבע בהיר יותר שמקושר לשן באור.
• ציפויים הם אפשרות נוספת, שהיא למעשה קליפה שעוברת מול השיניים כדי לגרום להם להיראות לבנים יותר.

נסו משחת שיניים הלבנה להלבנה לאורך זמן. משחות שיניים להלבנה אינן יעילות כמו מוצרי הלבנה אחרים, אך הן יכולות לעזור. עם זאת, החלפת משחת השיניים הרגילה שלך בהלבנה היא החלפה קלה.

• חפש כאלה המשתמשים בפרוקסידים להלבנה ולא בשוחקים. משחות שיניים שוחקות יכולות לשחוק את האמייל שלך לאורך זמן, ולהחמיר את הבעיות שלך.
• ניתן לשלב משחות שיניים אלה עם מי פה הלבנה לקבלת השפעה חזקה יותר.

החל רצועות הלבנה למלבין יעיל יותר. עם מוצרים אלה, אתה מקלף את הרצועות ומניח אותם מעל השיניים. תלוי במוצר, ייתכן שתשאיר אותם דולקים למשך עד שעה לפני שתקלף אותם.

• קרא תמיד את ההוראות על המוצרים לפני מריחת הרצועות. כמו כן, קרא את ההוראות כדי ללמוד באיזו תדירות אתה יכול להשתמש בהן; לעתים קרובות, אתה צריך להחיל אותם רק במשך 5 דקות ביום.
• אל תצחצח שיניים לפני השימוש ברצועות, מכיוון שהן יידבקו לשיניים טוב יותר.
• אפשרויות דומות כוללות מגשי פה והלבנה שמלבישים על השיניים.

מורחים תותים מרוסקים על השיניים לקבלת פיתרון טבעי. יש אנשים שיש להם מזל להשתמש בתותים להלבנת השיניים, שיש להם אנזים טבעי שעשוי לעזור. מועכים מעט כדי לשפשף בשיניים ולהשאיר אותם שם לפחות 5 דקות לפני שאתה שוטף.

• צחצח שיניים לאחר השימוש בטיפול זה.
• אל תשתמש בטיפול זה יותר מפעם אחת ביום.

הוסף פירות וירקות פריכים לתזונה שלך. לאכול תוצרת כמו תפוחים, גזר, פלפלים וסלרי. התוצרת הקשה תסייע בהסרת פלאק. בנוסף, הם מגדילים את ייצור הרוק שלך, אשר שוטף את הרובד והחיידקים.

• שמור על רובד בפה למינימום כדי לסייע בהפחתת מראה הכתמים.