איך לא לפחד בפעם הראשונה שאתה משתמש בטמפון?
לפחד בפעם הראשונה שאתה משתמש בטמפון זה טבעי לחלוטין. עם זאת, ברגע שתבין כיצד טמפונים וגופך פועלים, תבין שאין מה לדאוג! נסה לקרוא אתר כמו "הבלוג של התקופה" או לראות כמה סרטונים ברשת של בנות המסבירות איך כל זה עובד. אם יש לך חבר מבוגר או בן משפחה שאתה מרגיש בנוח לדבר איתו, אל תפחד לשאול אותם לגבי השימוש בטמפונים. לדוגמא, אמור משהו כמו: "אני עומד לנסות להשתמש בטמפון בפעם הראשונה. יש לך עצות?" כשאתה מכניס טמפון לראשונה, נסה לעשות את זה בבית, שם אתה יכול להירגע בלי שום הסחות דעת. אם אתה מרגיש לחוץ, קח כמה נשימות עמוקות דרך האף שלך החוצה דרך הפה שלך כדי לעזור לך להירגע. לטיפים נוספים,כולל כיצד להכניס ולהסיר טמפון שלב אחר שלב, המשך לקרוא.
לאחר שתפתחו את חבילת הפלסטיק של הטמפון, תראו את הטמפון עצמו ואת המיתר המצורף.
אתה מפחד להשתמש בטמפון הראשון שלך? נשים רבות הרגישו כמוך, אך יש צעדים שתוכל לנקוט כדי להקל על הפעם הראשונה שלך. התחל בלמידה נוספת על גופך וטמפונים באופן כללי. להושיט יד לעבר ידידית-נשים ובני משפחה לקבלת ייעוץ. הישאר רגוע כשאתה מנסה להשתמש בטמפון ולקחת זמן רב ככל שתצטרך.
חלק 1 מתוך 3: הבנת טמפונים וגופך
- 1למד על טמפונים ואלטרנטיבות. אתה לא צריך להשתמש בטמפון בזמן התקופה שלך. למעשה, אנשים רבים מעדיפים להשתמש בפדים או בכוסות מחזור. טמפונים מספקים חופש רב יותר בתנועה והם עדיפים בעת משחק ספורט, במיוחד אלה הכרוכים במים. עם זאת, טמפונים יכולים לדרוש קצת מאמץ עם טיפול או הכנסה.
- רפידות תברואתיות נלבשות בתחתונים ותופסים את זרימת הדם. הם מגיעים במגוון גדלים החל מספינות דקות, המיועדות לשימוש לטווח קצר ועד סגנונות לילה. נשים רבות מוצאות כריות מגושמות ומסורבלות; עם זאת, הם קלים לשימוש ואופציה בטוחה אם אתה חושש לשכוח לכבות טמפונים באופן קבוע.
- גביעונית היא כוס גומי גמישה, קטנה שמתאימה בתוך תעלת הנרתיק שלך. אתה מכניס אותו ביד ואז אוסף את הדם. עליך להסיר אותו במרווחים על מנת לשטוף את הדם שנאסף לפני שאתה חוזר על התהליך. נשים שחוששות מחומרים של טמפון עשויות להרגיש בנוח יותר עם אפשרות זו. עם זאת, עליכם ללמוד כיצד להסיר את הכוס ולהכניס אותה כראוי.
- 2הכירו את חלקי הטמפון. לאחר שתפתחו את חבילת הפלסטיק של הטמפון, תראו את הטמפון עצמו ואת המיתר המצורף. המוליך הוא כיסוי הפלסטיק הקשה יותר הכולל חבית המכסה את פנים הספיגה, אזור אחיזה לאחיזת אצבעותיך ובוכנה שתסייע לדחיפת הטמפון בתוכך. קדימה והפוך טמפון בידך והסתכל מקרוב.
- אם אתה מודאג לגבי המיתר להסרה, המשך ותן לו משיכה או שתיים. אתה תראה שזה מאוד צמוד ולא צפוי להתנתק. אם זה גורם לך להיות יותר נוח, אתה יכול לתכנן לבדוק את המחרוזת של כל טמפון לפני השימוש בו.
- כמו כן, הרגלו לבחון היטב את האריזה החיצונית. לעולם אל תשתמש בטמפון שמגיע מחבילה קרועה או קרועה.
- 3ערכו מחקר על מותגים שונים. לא כל הטמפונים זהים. לפני שאתם פונים לחנות לקנות משהו, היכנסו לאינטרנט לאתרי המותגים הגדולים השונים, כמו פלייטקס, ובדקו את הסוגים השונים של הטמפונים הקיימים. כמשתמש בפעם הראשונה, עדיף לבחור במותג דק וזרם קל עם מוליך מובנה.
- אתה יכול גם לקנות קופסה מעורבת עם טמפונים גדולים יותר המיועדים גם לימי זרימה כבדים יותר. השתמש רק בהם לאחר שתרגיש בנוח עם התהליך כולו.
- אתה יכול גם לקנות רק טמפונים ללא המוליכים. אלה ידרשו שתשתמש באצבע שלך כדי להכניס את הטמפון. טמפונים בסגנון כלל מוליך בדרך כלל את הטובים ביותר להשתמש בהתחלה כפי שהם יותר קלים לטפל.
- 4למידע נוסף על גופך ומערכת הרבייה שלך. עבור למקום פרטי, כגון חדר האמבטיה, שב על האסלה והשתמש במראה יד כדי לבחון את הפות שלך, או מחוץ לאברי המין. אל תפחד מכיוון שאתה באמת לא יכול לפגוע בעצמך. תבחין כי פתח הנרתיק שלך הוא האזור האמצעי וחור קטן יותר, השופכה שלך (למתן שתן) נמצאת גם כן באזור, אך היא קטנה יותר. תכניס את הטמפון בתוך פתח הנרתיק שלך. היכרות עם גופך תגרום לך להרגיש בטוחה יותר בשימוש נכון בטמפון.
- דאג לשטוף תמיד את הידיים לפני ואחרי נגיעה בנרתיק שלך. זה יבטיח שלא תעביר חיידקים.
- זה עשוי להיראות כאילו פתח הנרתיק שלך אינו גדול מספיק כדי להכיל טמפון, אך בדרך כלל זה לא המקרה. עם מעט שימון, לעיתים קרובות דם תקופתי, פתח זה יתמתח מספיק.
- אם תערוך קצת מחקר מקוון בנוגע לאנטומיה נשית, תראה שלא ניתן לאבד את בתולין באמצעות טמפון. אין זה סביר שטמפון יקרע את קרום הבתולין שלך (הרקמה המכסה את פתח הנרתיק שלך עמוק בפנים). ואובדן בתולין מחייב קיום יחסי מין.
- 5עיין בתרשימים מקוונים או בסרטונים המציגים הכנסת טמפון. ישנם אתרים רבים ומכובדים, כולל The Period Blog, המספקים תמונות שלב אחר שלב המראות כיצד להכניס ולהסיר טמפון. אתרים מסוימים אף יאפשרו לך לשאול שאלה באזור התגובות, עליה יענה המנחה מאוחר יותר.
- כמו כן, מומלץ לקרוא את דף ההוראות המצורף לחבילת הטמפונים שלך. גיליון זה מציג לעתים קרובות גם דיאגרמת שימוש ומפרט גם מידע בטיחותי.
- לימוד האנטומיה שלך ותרשימי השימוש שלך יראה לך גם שהנרתיק שלך הוא למעשה תעלה עם צוואר הרחם כנקודת הסיום שלה. המשמעות היא שלא ניתן "לאבד" טמפון בתוכך לצמיתות. זה מיתוס.
- 6בקש עצות מקרוב משפחה או מחבר. אם יש לך חברה נשית מבוגרת שהתחילה את תקופת חייה והיא מכירה את השימוש בטמפונים, ייתכן שתדבר איתה על אופן השימוש בהן. ייתכן שהיא תוכל לספק לך כמה טיפים או הצעות. אמא שלך או קרובת משפחה אחרת עשויה להיות מועילה. רק וודא שמי שתדבר איתו ישמור על שאלות וחששות פרטיים.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני עומד לנסות להשתמש בטמפון בפעם הראשונה. האם יש לך מותג מסוים שאתה מציע לקנות?" או, "האם יש לך משהו שאתה מציע שאעשה כדי להקל על הפעם הראשונה?"
- 7שוחח עם הרופא שלך או עם אחות בית הספר. בקש מהוריך לקבוע לך פגישה לפגישה עם רופא הילדים או רופא כללי. לחלופין, אם אתה סומך עליהם, עבור לאחות בבית הספר ובקש לנהל איתם שיחה פרטית. הסבר את מצבך ושאל כל שאלה שיש לך.
- אתה יכול לומר, "אני חושב להתחיל להשתמש בטמפונים. מהם הסיכונים האפשריים? מהם היתרונות של טמפונים לעומת רפידות?"
- זה זמן טוב לשקול אם אתה סומך או שלא נוח לך לדבר עם הרופא הראשי שלך. אם לא, ייתכן שתרצה לדבר עם ההורים שלך על המעבר לאחד אחר.
כשאתה מכניס טמפון לראשונה, נסה לעשות את זה בבית, שם אתה יכול להירגע בלי שום הסחות דעת.
חלק 2 מתוך 3: יצירת חוויה חיובית
- 1מצא מקום שלא יפריעו לך. כשאתה מוכן לנסות טמפון, ודא שאתה הולך למקום שאיש לא יפריע לך. חדר אמבטיה בבית הוא אידיאלי מכיוון שחדר אמבטיה בבית הספר יכול לפתוח בפניכם הפרעות. אם אתה חושש מהפרעה בבית, אתה תמיד יכול להעמיד פנים שאתה עושה אמבטיה או מקלחת בזמן שאתה נותן לזה זריקה.
- הקפידו לשטוף את הידיים לפני ואחרי נגיעה ושימוש בטמפון.
- 2קח נשימות עמוקות. נסו להירגע בעצמכם. אתה יכול לנשום כמה נשימות ואז לספור לאחור מעשר. לחלופין, אתה יכול לחזור על "אתה יכול לעשות את זה", שוב ושוב בראש שלך. זה עשוי גם להיות מועיל להאזין למוזיקה מרגיעה באייפוד שלך או לעשות כמה קטעים כלליים.
- 3התמקדו בהרגעת מחשבות. דמיין להיות במקום אחר ולעשות משהו שאתה נהנה ממנו. חשוב על כל הדברים שהשגת שהיו מאתגרים בהתחלה. הזכר לעצמך שכמה שנים בהמשך הדרך באמצעות טמפון יהיו טבע שני ולא עניין גדול. עליכם להישאר רגועים מבחינה נפשית ופיזית, אחרת שרירי הנרתיק שלכם יתכווצו, מה שמקשה על הכנסת הטמפון.
- אתה פשוט לא מצליח להירגע, אולי עדיף להתחיל מחדש. אם אתה מרגיש כאילו שרירי הנרתיק שלך מתוחים, ייתכן שאתה חווה נרתיק. זו תגובה פיזית רגילה לחלוטין ללחץ ותפחת אם תירגע.
- 4קח את הזמן. אל תרגיש צורך למהר. גם אם אתה פשוט מקדיש זמן לבדיקת הטמפון עצמו שיכול להיחשב התקדמות. כמו כן, עדיף ללכת לאט ולחוות חוויה טובה מאשר למהר ולעולם לא לשקול שוב להשתמש בטמפון.
נסה לדחוף את הטמפון בעדינות רחוק יותר פנימה, ואז ערוך בדיקה בקפיצה, הליכה או ישיבה כדי לוודא שהטמפון נמצא.
חלק 3 מתוך 3: הכנסה והסרה של טמפון
- 1נניח תנוחת כריעה או ישיבה. אתה יכול לשבת על שירותים ולנסות להכניס אותו כך, אך לנשים רבות קל יותר לתפוס תפקיד חלופי. אתה יכול להניח רגל אחת על מושב האסלה לגישה רחבה יותר לאזור הנרתיק שלך. לחלופין, אתה יכול לנסות תנוחת כריעה ולפרוש את הרגליים יותר. אל תהסס לבחון אפשרויות שונות כדי לראות מה הכי מתאים לך.
- לראשונה, יש נשים שמעדיפות להימנע לחלוטין משירותים. במקום זאת, תוכלו לשכב על המיטה ולפתוח את הרגליים. לחלופין, העמידו שימוש בכיסא לאיזון.
- 2אתר את פתח הנרתיק שלך. השתמש באצבע שלך כדי לאתר את הכניסה לנרתיק שלך, כפי שראית במראה קודם. לאחר מכן, הכוון את קצה המוליך לפתח. אם אתה לא מנוסה בשימוש בטמפון, תגלה שזה פחות מפחיד וקל יותר לעשות מאשר להסתובב עם המוליך בחיפוש אחר נקודת כניסה.
- 3אחזו באזור האחיזה של הטמפון. מקם את האצבע האמצעית ואת האגודל בשני צידי האחיזה, והחזק בחוזקה. האצבע האמצעית שלך יכולה לעבור לקצה הבוכנה. כמובן, תוכלו להתנסות בהחזקת יד זו עד שתמצאו משרה המתאימה ביותר עבורכם. המפתח הוא לשמור על אחיזה טובה בטמפון באזור האחיזה.
- 4הכנס את קצה המוליך. כוון בעדינות את קצה המוליך לתעלת הנרתיק שלך. המוליך כולו אמור להשתלב בתוכך עם חלק האחיזה ואצבעותיך נשארות מחוץ לך. אז, חלק הקנה נמצא בפנים והאחיזה בחוץ. המוליך צריך להיות במצב מקביל לרצפה. אם תנסה לדחוף את המוליך אנכי, תכה בדופן העליונה של התעלה שלך.
- אם האזור משומן מספיק, מוליך הטמפון צריך להחליק בצורה חלקה פנימה. לא צריך לדחוף אותו חזק או לנגח אותו בכלל.
- זה השלב שמציג את מירב הבעיות עבור משתמשים ראשונים. אם אתה צריך, קח כמה נשימות עמוקות והשהה לפני שתעביר את המוליך פנימה.
- 5דחפו את הבוכנה פנימה. כופף את האצבע האמצעית בקצה הבוכנה ודחף כלפי מטה עד שהיא נשטפת עם המוליך. שמור על אחיזת האחיזה שלך כל הזמן. כאשר הבוכנה למטה לגמרי, ואז הדק את האצבעות באחיזה ושלף את המוליך מהנרתיק שלך.
- אם המוליך שלך נדחף מספיק לתוכך, אתה בכלל לא צריך להרגיש בטמפון. אם שיחררת את הטמפון נמוך מדי, סביר להניח שתרגיש את נוכחותו ואי נוחות קלה. אם זה המקרה, פשוט משוך על המיתר כדי להסיר את הטמפון ונסה שוב את התהליך עם רענן.
- 6עצור אם אתה מרגיש כאב כלשהו. מקובל לחוש אי נוחות כשמכניסים טמפון בפעם הראשונה. זה נגרם ככל הנראה על ידי עצבים או אולי טמפון בעל מיקום נמוך מדי. עם זאת, אתה לא צריך לחוות שום סוג של כאב. אם זה קורה, עצור את מה שאתה עושה מיד. ייתכן שתרצה לנסות שוב או פשוט להמשיך לדבר עם רופא.
- 7מוציאים על ידי משיכה בעדינות כלפי מטה על המיתר. כאשר הטמפון שלך מוכנס במלואו, תראה שהמחרוזת עדיין תלויה בך. זה בדיוק מה שאתה צריך לראות. אל תדחוף את המיתר לתוכך, השאר אותו בחוץ. כאשר אתה מוכן להסיר את הטמפון שלך, תפס את החוט ומשוך בעדינות כלפי מטה. על הטמפון להחליק החוצה כאשר אתה ממשיך להחזיק את המיתר.
- יש אנשים שמעדיפים להסיר טמפון לפני מתן שתן, כדי שהשתן לא ייספג בחוט.
- כמו כן, דאג להיפטר כראוי מכל חלקי הטמפון לאחר שתסיים להשתמש בהם. זה בדרך כלל לא רעיון טוב לשטוף חלק כלשהו בטמפון באסלה.
- 8כבה טמפונים באופן קבוע. פעל על פי הנחיות השימוש הכלולות בחבילת הטמפון שלך, אך בדרך כלל מומלץ להחליף טמפונים כל 4-6 שעות לפחות. אם יש לך זרם כבד יותר, ביצוע רעילים תכופים יותר הוא רעיון טוב. ידיעת לוח הזמנים של הטמפון שלך תוריד לך חלק מהלחץ.
- יש נשים שגם מעדיפות לעבור בין שימוש בפנקס ובטמפון. זה רעיון טוב במיוחד למשך הלילה.
- הקפדה על כיבוי טמפונים באופן קבוע יכולה לסייע במניעת תסמונת הלם רעיל (TSS). זוהי מחלה שעלולה להיות קטלנית שניתן בדרך כלל למנוע באמצעות שימוש זהיר בטמפון.
- 9המשך לנסות אם אתה נכשל בפעם הראשונה. אם אתה פשוט לא מצליח להשיג את הטמפון הזה בפעם הראשונה, זה בסדר. אתה לא לבד במצב הזה. נשים רבות מנסות טמפונים פעם אחת רק כדי לעכב עד מאוחר יותר. לחלופין, אתה תמיד יכול לעבור גם לרפידות. עשו את מה שהכי מתאים לכם ואל תשכחו להגיש עזרה אם אתם זקוקים לה.
אם יש לך חבר מבוגר או בן משפחה שאתה מרגיש בנוח לדבר איתו, אל תפחד לשאול אותם לגבי השימוש בטמפונים.
- השתמש בטמפונים רק כאשר אתה במחזור. טמפונים אינם מיועדים לשימוש למניעת פריקה או בעיות אחרות.
- הרגע הוא הנקודה העיקרית. אם אתה עצבני, יהיה קשה יותר להכניס את הטמפון.
- אם אפשר ללבוש מכנסיים עם הטמפון שלך למקרה שנזלף החוצה!
- מומלץ ללבוש מכנסונים יחד עם הטמפון שלך כדי לחסום נזילות אפשריות.
- אם אתה מרגיש כאילו הטמפון שלך תקוע בתוכך, נסה להרגיש בתעלה שלך אחר המיתר. אם זה נכשל, פנה אל הרופא לאן יוכלו להסיר אותו ללא בעיה.
- יש נשים שחשות גירוי בטמפונים ריחניים או טמפונים של מותג מסוים. אם זה המקרה, נסה מותג אחר וצפה אם המצב משתפר.
קרא גם: איך שוטפים שיער שזה עתה נולד?
שאלות ותשובות
- מהו המותג הטוב ביותר להתחיל איתו?המותג לא ממש משנה. פשוט מצא את מה שנראה לך טוב, או נסה כמה וכמה שונים והחליט איזה אתה הכי אוהב.
- איך תדע שאתה מוכן להתחיל להשתמש בטמפונים?אתה מוכן ברגע שקיבלת את המחזור הראשון ואתה מרגיש מוכן לנסות.
- יש לי כאבים ובעיות עם טמפונים שנשארים בהם. כיצד אוכל לתקן את זה?יתכן שלא מכניסים את הטמפון עד הסוף. נסה לדחוף את הטמפון בעדינות רחוק יותר פנימה, ואז ערוך בדיקה בקפיצה, הליכה או ישיבה כדי לוודא שהטמפון נמצא.
- מדוע טמפונים כואבים כל כך?אתה כנראה מתוח, מה שמקשה על הכנסת הטמפון כראוי, או שאתה יכול פשוט להכניס אותו בזווית לא נוחה (או אולי להשתמש בגודל גדול מדי עבורך). נסה להירגע על ידי האזנה למוזיקה או דיבור עם מישהו שמנוסה להשתמש בהם. אל תדאג אם אתה לא מצליח להיכנס. קח הפסקה והשתמש בפנקס עד שיהיה לך נוח לנסות שוב.
- האם זה יכאב כשאוציא את הטמפון?לא באמת. אם הטמפון אינו מלא, זה יכול להיות קצת לא נוח, אבל אין כאב.
- אני עדיין לא במחזור הראשון והתחלתי להשתמש בטמפונים לפני זמן מה. האם צריך להזיק להוציא אותם?לעולם אל תשתמש בטמפונים אם עדיין לא התחלת. השתמש בתחתית תחתונים או בכרית.
- האם זה בסדר אם לא אשיג את זה בפעמים הראשונות?בהחלט. אל תרגישו מבוישים או נבוכים. השימוש בטמפון הוא בדיוק כמו כל מיומנות אחרת: אתה נכשל כמה פעמים בהתחלה, אבל בסופו של דבר אתה שולט בזה.
- כמה אנחנו מדממים ביום?לפעמים זה זרימה כבדה או זרימה קלה עד בינונית. זה משתנה. באופן כללי, הוא קל יותר בסוף המחזור.
- אני שקט וצעיר, ורק קיבלתי את המחזור. כיצד אוכל לקנות רפידות / טמפונים מבלי שהקופאית תשפוט אותי?איש לא ישפוט אתכם בקניית רפידות / טמפונים. פשוטו כמשמעו כל הנשים (ובנות רבות) קונות אותן - זה שום דבר יוצא דופן. אם לא נעים לך לקנות אותם בעצמך, אתה יכול לבקש מהורה או מבוגר מהימן אחר להשיג אותם עבורך. זה יכול גם לעשות את זה פחות מביך אם אתה קונה מספר דברים שונים, לא רק רפידות / טמפונים לבד.
- איך אני מכניס טמפון בזמן שאני בבית הספר?הסר אותו מהעטיפה, הניח את אחת הרגליים על מושב האסלה והכנס את הטמפון. זכור לזרוק את העטיפה ואת המוליך ולשטוף ידיים.
תגובות (3)
- העובדה שעמדות שונות יכולות לסייע בתהליך ההכנסה מועילה מאוד.
- זה הקל על הכניסה לטמפון כדי שאוכל לשחות.
- מאמר זה ממש עזר לי להירגע לפני שניסיתי את זה בעצמי. תודה רבה לך!
