איך מכניסים טמפון ללא כאב?
אמנם כנראה יהיו מקרים שהטמפון שלך לא יעבור בדרך הנכונה, אך תוכל למזער את הכאב על ידי היכרות עם הנרתיק שלך ומציאת טמפונים המתאימים לך ביותר. כשאתה מוכן להכניס את הטמפון, הניח רגל אחת למעלה על כיסא או על קצה האסלה, הרפי את השרירים והכנס לאט את הטמפון בפתח הנרתיק, וודא שהוא מופנה בזווית לכיוון הגב התחתון.. שקול לנסות טמפונים עם מריחי פלסטיק תחילה, מכיוון שרוב הנשים מגלות שהחלקות מקלה על הכנסתן מאשר מוליכי קרטון. אם אתה רק מתחיל להשתמש בטמפונים, קח מראה והסתכל בנרתיק שלך כדי לקבל מושג טוב על האנטומיה ואופן הכנסת טמפון. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לדעת אם מצב רפואי גורם לכאבים שלך, המשך לקרוא.
אם אתה מנסה להכניס טמפון כשאתה לא מדמם, אתה עלול להיות יבש מכדי להכניס את הטמפון בנוחות.
אם אתה משתמש בטמפונים, ככל הנראה יהיו מקרים שבהם הטמפון לא נכנס לנרתיק בדרך הנכונה. זה יכול לגרום לכאב. מתקשה להכניס טמפון בנוחות לנרתיק שלך היא תופעה שכיחה. למד כיצד להכניס טמפון ללא כאב כדי שתוכל להמשיך וללבוש אותם בנוחות.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת הטמפון הנכון
- 1הכיר את הנרתיק שלך. אחת הדרכים לוודא שאתה מכניס את הטמפון שלך נכון היא לוודא שאתה מבין איך הטמפון נכנס לנרתיק שלך. יתכן שתוכלו להרגיש מסביב ולהדביק את הטמפון פנימה, אך יתכן שלא תבינו לגמרי את המכניקה. כאשר אתה מתחיל להשתמש בטמפונים, או אם מעולם לא בדקת כיצד הם פועלים, הקדיש זמן לבחון את אזור איברי המין שלך כדי לקבל תמונה טובה יותר של המתרחש כאשר אתה משתמש בטמפון.
- קבל מראה והסתכל בנרתיק שלך כדי שיהיה לך מושג טוב על האנטומיה, לאן הטמפון הולך ואיך הוא מוכנס לפני שתתחיל להכניס טמפון.
- 2השתמש במוליך המתאים ביותר עבורך. טמפונים מגיעים עם סוגים שונים של אפליקטורים. אתה יכול להשיג אפליקטורים מפלסטיק, אפליקטורים מקרטון או טמפונים בלי שום אפליקטור. כדאי לנסות להבין מה הכי טוב בשבילך. עבור רוב הנשים קל יותר להכניס מוליך פלסטיק מאשר לאחרים.
- למוליך פלסטיק משטח חלק יותר שעשוי להיות קל יותר להחליק אותו לנרתיק. טמפון עם מוליך קרטון או ללא מוליך עשוי שלא להחליק באותה קלות ולהיתקע או לעצור לפני שהוא מוחדר לחלוטין.
- 3בחר את גודל הטמפון הנכון. מכיוון שזרם האישה משתנה מאוד, הטמפונים מגיעים בגדלים ובספיגות שונים. בעת בחירת טמפון, כדאי לך ללכת על טמפון קטן יותר, במיוחד אם אתה חווה כאב או מתקשה להכניס אותו כראוי. נסה טמפונים קלים או רגילים.
- כל תיבה מסבירה את ההבדל בין גדלי הטמפון השונים. טמפונים קלים הם הקטנים והדקים ביותר. הם לא סופגים הרבה דם, אז אם אתה מדמם כבד יותר, ייתכן שיהיה עליך להחליף את הטמפון לעתים קרובות יותר. טמפון רגיל עשוי להיות גם אפשרות טובה מכיוון שהוא עדיין דק יותר אך מחזיק יותר דם מחזור.
- טמפונים סופר וסופר פלוס עשויים להיות גדולים מכדי שיהיו נוחים. הם גדולים יותר מכיוון שהם נועדו להחזיק דם מזרימות כבדות יותר.
- הקפד להשתמש בכושר הספיגה המתאים לזרימה שלך. אל תשתמש בטמפון גדול יותר המיועד לזרימה כבדה יותר אם אינך זקוק לו.
ניסיתי 3 או 4 פעמים להכניס טמפון, אבל אני לא מצליח להכניס אותו.
שיטה 2 מתוך 3: הכנסת הטמפון שלך כהלכה
- 1שטפו ידיים ואספו את הציוד. שטפו את הידיים ביסודיות במים וסבון לפני שתחדיר את הטמפון שלך. ייבש את הידיים וודא שהן לא לחות. פרוש את הטמפון ושמור אותו בקרבת מקום, כך שיהיה קל להגיע אליו. ואז, תירגעי.
- כדי להירגע, תוכלו לנסות תחילה תרגילי קיגל רק כדי להזכיר לעצמכם לשחרר את השרירים. התכווץ ואז שחרר את שרירי הנרתיק שלך שלוש או ארבע פעמים.
- אם לטמפון יש מוליך נייר, תוכלו לנסות לשמן אותו עם קצת גזלין, ג'לי KY או שמן מינרלי לפני הכנסתו.
- 2הכניס את גופך למצב. כניסה למצב הנכון יכולה לעזור להקל על תהליך הכנסת הטמפון שלך. אחת הדרכים בהן תוכלו למקם את גופכם היא לעמוד ברגליים ובברכיים זו מזו. דרך נוספת שעשויה לעזור היא לעמוד עם רגל אחת למעלה על שרפרף, על קצה האסלה, או על קצה האמבטיה או הכיסא.
- אם אף אחד מאלה לא גורם לך להרגיש בנוח, אתה יכול לנסות להניח על הגב עם ברכיים כפופות ורגליך ברוחב הכתפיים.
- 3מקם את הטמפון ממש מחוץ לנרתיק. החזיקו את הטמפון ביד הדומיננטית שלכם. החזק את הטמפון באמצע, שם הצינור הקטן יותר מכניס לתוך הצינור הגדול יותר. השתמש ביד השנייה שלך כדי להפיץ את השפתיים, שהם דשי הרקמה משני צידי הנרתיק. דאגו להירגע.
- המחרוזת צריכה להיות מפנה מגופך מכיוון שהיא תישאר מחוץ לגוף ושימשה להסרת הטמפון מאוחר יותר.
- זכור, אתה יכול להשתמש במראה כדי להדריך אותך, במיוחד בפעמים הראשונות.
- 4הכניסו את הטמפון. הניחו את החלק העליון של מוליך הטמפון בפתח הנרתיק ודחפו בעדינות את הטמפון עד לנקודה בה אתם נוגעים בנרתיק. הטמפון צריך להיות בזווית המכוונת לקטנה של הגב שלך. השתמש באצבע המורה של היד האוחזת בטמפון כדי לדחוף בעדינות את הצינור הקטן יותר. דחפו בעדינות עד שתרגישו קצת התנגדות או שהצינור הפנימי נמצא לגמרי בצינור החיצוני.
- השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי לשלוף את שני הצינורות מבלי לגעת בחוט.
- הימנע מנגיעה בחוט בזמן שאתה מכניס את הטמפון מכיוון שהמיתר צריך לנוע יחד עם הטמפון למעלה לתעלת הנרתיק.
- זרוק את המוליך ושטוף את הידיים כשתסיים.
- אתה לא אמור להיות מסוגל להרגיש את הטמפון לאחר הכנסתו. אם תעשה זאת, הסר אותו על ידי משיכה ישר החוצה באמצעות המיתר והכנס טמפון נוסף.
- אתה יכול גם לנסות לדחוף את הטמפון גבוה יותר לתוך הנרתיק שלך כדי לראות אם אתה יכול להשיג אותו במצב נוח. אם זה לא עובד, שלף אותו והחל מחדש.
למד כיצד להכניס טמפון ללא כאב כדי שתוכל להמשיך וללבוש אותם בנוחות.
שיטה 3 מתוך 3: קביעה אם קיים מצב רפואי בסיסי
- 1קבע אם עדיין יש לך קרום בתולין שלם. קרום הבתולין הוא תקין לחלוטין והוא בדרך כלל פיסת רקמה חצי סהר המקיפה חלק מפתח הנרתיק. זה עלול להיקרע או להיקרע במהלך קיום יחסי מין, אך גם עקב פעילות גופנית, פציעה או מחלה. אם קרום הבתולין שלם, זה עלול להפריע להחדרת הטמפון ולגרום לכאב.
- לפעמים, קרום הבתולים מכסה לחלוטין או כמעט לחלוטין את פתח הנרתיק. פעמים אחרות, יש קווצה או רצועת רקמה העוברת על פני פתח הנרתיק. אם קווצה זו קיימת, היא עלולה להפריע להחדרת טמפון ולגרום לכאב. פנה לרופא כדי לבדוק זאת ולשאול להסרתו.
- 2החליטו אם אתם מתוחים כשאתם מנסים להכניס את הטמפון שלכם. בעיה נפוצה נוספת שיש לנשים בהכנסת טמפונים היא שהם נעשים עצבניים ומתוחים. זה נפוץ במיוחד אם האישה חוותה חוויה גרועה. דופן הנרתיק מרופדת בשרירים וכמו כל שריר אחר עלולה להתמתח. זה יכול לגרום להחדרת טמפון להיות מאוד לא נוחה ולפעמים כואבת.
- ביצוע תרגילי קיגל עזר למספר נשים עם שרירי נרתיק מתוחים. תרגילי קיגל הם סדרה של תרגילים המתכווצים ומרפים את שרירי הנרתיק. אתה עושה אותם בדיוק כפי שהיית עושה אם היית עוצר את זרימת השתן ואז מאפשר לו לזרום שוב. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה בכל עת ובכל מקום. נסה לשלוש קבוצות של 10 צירים ומשחררים מדי יום.
- 3החלף את הטמפון לעיתים קרובות כדי למנוע תסמונת הלם רעיל (TSS). כדאי להחליף את הטמפון לפי הצורך. כשאתה ער, זה עשוי להיות כל ארבע עד שש שעות, או לעתים קרובות יותר, תלוי בכמות הזרימה שלך. עם זאת, אל תשאיר טמפון יותר מאשר בן לילה. טמפונים שנותרו זמן רב מדי מגדילים את הסיכון ל- TSS. זהו זיהום נדיר אשר נקשר לשימוש בטמפון. הסימפטומים של TSS כוללים:
- תסמינים דמויי שפעת, כמו כאבי שרירים ומפרקים או כאבי ראש.
- חום גבוה פתאומי
- סחרחורת, התעלפות או סחרחורת
- הקאה
- פריחה דמוי כוויות שמש
- שלשול
- 4פנה לרופא שלך. אם השיטות המסייעות להפחתת הכאב של החדרת טמפון אינן עובדות, תוכל לקבוע פגישה עם הרופא או רופא הנשים שלך כדי לבדוק אם יש בעיה. לדוגמא, ניתן בקלות לנקב ולהסיר את קרום הבתולים כדי לאפשר זרימה חופשית של דם מחזור, לאפשר שימוש בטמפון ולהפוך את המגע המיני להרבה יותר נוח. זה נחשב לניתוח קל ובדרך כלל ניתן לעשות זאת במשרד הרופא.
- אם הבעיה היא שרירי הנרתיק המתוחים, המטרה היא ללמוד לשלוט עד כמה שרירי הנרתיק מתוחים. אם אתה זקוק לעזרה נוספת בנושא זה, שוחח עם הרופא שלך על תוכנית טיפול.
- אם אתה צריך לגרום לרופא שלך להסיר את קרום הבתולין שלך, זה לא מוריד את בתוליך. הבתולין היא מצב של חוויה, ולא מצב של בעל קרום בתולים שלם.
- אם אתם חווים תסמינים כלשהם של TSS, הסירו את הטמפון מיד והגיעו למשרד הרופא או לחדר מיון. TSS יכול להתקדם במהירות והוא זיהום רציני הזקוק לטיפול רפואי מיידי.
בעת בחירת טמפון, כדאי לך ללכת על טמפון קטן יותר, במיוחד אם אתה חווה כאב או מתקשה להכניס אותו כראוי.
- הכנס טמפון רק כשאתה במחזור. אם אתה מנסה להכניס טמפון כשאתה לא מדמם, אתה עלול להיות יבש מכדי להכניס את הטמפון בנוחות.
- נשים רבות סובלות מבעיות בטמפונים לאחר הלידה, אך עליה להיות זמנית בלבד. אם אתה ממשיך להיתקל בבעיות, שוחח עם הרופא שלך.
- אם עדיין לא נעים לך להשתמש בטמפון, השתמש ברפידות! הם קלים יותר, במיוחד אם קיבלת לאחרונה את המחזור שלך.
קרא גם: איך מוציאים שעוות נרות מהשיער?
שאלות ותשובות
- יש לי תסמינים של תקופה, אך אין לי תקופה. אני בן 11. האם יש משהו לא בסדר איתי?לא ברור שלא! בדרך כלל, תקופות ראשונות מתרחשות סביב גיל 13, אך הטווח הוא 11-16. זה נורמלי לחלוטין שאתה חווה תסמינים ונורמלי לחלוטין שעדיין לא קיבלת את המחזור.
- האם ניתן להסיר את קרום הבתולה ללא רופא?קרום הבתולין שלך יישבר באופן טבעי ואולי אפילו לא שם לב. אינך צריך לעשות זאת בעצמך או עם רופא.
- מה אם אני לא מצליח להכניס אף אחד מהטמפון? זה פשוט תקוע מחוץ לנרתיק שלי, וזה הגודל הקטן ביותר.אל תפחדו או תהססו כי אז לא תדחפו אותו מספיק רחוק. זה רק כואב כי זה לא נדחק מספיק רחוק. אל תדאגי, לא תאבד את זה, צריך להיות מחובר למחרוזת לסוף.
- ניסיתי להכניס טמפון 3 או 4 פעמים, אבל אני לא מצליח להכניס אותו. זה נכנס לסנטימטר בערך, אבל אז זה כואב ואני לא יכול לדחוף אותו הלאה. משהו לא בסדר?אתה כנראה לא נמצא במצב הנכון, או שאתה לא מכוון את הטמפון כראוי כשאתה מנסה להכניס אותו. עיין בשלבים 2-4 בשיטה 3 של המאמר. ייתכן גם שאתה משתמש בטמפון גדול מדי. נסה אחד שאומר שהוא מיועד לבני נוער, אלה נוטים להיות קטנים יותר.
- אני מתאמן (שחייה) כמעט בכל ימות השבוע, אז האם אוכל ללבוש טמפון כשאני עדיין זורם קל בתחילת התקופה?כן, אתה יכול ללבוש טמפון בכל נקודה בתקופה שלך. קנו ספיגות שונות לימים שונים, לבשו טמפונים קלים ביום או יומיים הראשונים, ואז רגיל / סופר בימי זרימה כבדים יותר.
- מהם הסימפטומים של תקופה?הסימפטומים של תקופה יזרמו דם דרך הנרתיק. הכמות והצבע ישתנו, (פנו לעזרה רפואית אם הצבע הוא ירוק או אפור). אתה יכול גם לחוות התכווצויות בבטן התחתונה, שדיים רכים ונפוחים מעט בימים שקדמו לתקופתך, כאבי ראש, ולפעמים בתקופות קשות, אפילו סחרחורת ובחילה.
- אני מפחד להשתמש בטמפון, אבל אני צריך ללכת לשחות. מה אני עושה?מיליוני נשים משתמשות בטמפונים מדי יום. הם בטוחים לחלוטין. זה נורמלי לחשוש מלנסות משהו בפעם הראשונה, אבל להבין שטמפונים הם בטוחים ופתרון פשוט לבעיה שלך.
- אני משחק כדורעף; האם עלי להשתמש בפדים, או בטמפונים?אתה יכול ללבוש גם את זה; עם זאת, אתה עלול להרגיש בטוח יותר עם טמפונים מכיוון שכדורעף כרוך בקפיצות רבות.
- נראה שאמא שלי באמת רוצה שאשתמש בטמפון, אבל אני לא יודעת אם אני עדיין מוכנה. מה אני עושה?בסופו של דבר, הבחירה צריכה להיות שלך. רק תגיד לה שאתה עדיין לא מרגיש בנוח עם הרעיון להשתמש בטמפונים ואתה רוצה להישאר עם רפידות בינתיים. תגיד לה שתנסה אותם כשתהיה קצת יותר מבוגר.
- אני מפחד. אני בן 11 ונראה שזה כואב. מה אני עושה?אם אינך מוכן, אל תשתמש בהם. מקל עם רפידות. אם ברצונך לנסות, פשוט המתן עד שתרגיש רגוע ופעל לפי השלבים במאמר, ו / או שוחח עם בת משפחה על מנת לקבל עצות.
תגובות (1)
- זה עזר לי כי מעולם לא השתמשתי בטמפון לפני כן; אני מקפידה על רפידות במקום כי הן גורמות לי להרגיש בטוחה.
