כיצד להסיר פלאק?

צחצח שיניים פעמיים ביום. צחצוח שיניים הוא ללא ספק הדרך היעילה ביותר להסרת פלאק, וצחצוח נכון ובאופן קבוע יעזור להבטיח כי פחות פלאק מצטבר לאורך זמן. זה חשוב מכיוון שרובד בנוי יכול להסתייד באבנית, וזה הרבה יותר קשה להסיר. כדאי לצחצח שיניים פעם ביום לכל הפחות, אך רופאי שיניים ממליצים לצחצח פעמיים; פעם בבוקר ופעם לפני השינה.

• חשוב לצחצח לפני השינה מכיוון שבמהלך הלילה, פלורת החיידקים הופכת לפעילה יותר ומסלקת חומצות שקשה לנטרל בגלל זרימת הרוק המופחתת.

חוט דנטלי בין השיניים. שימוש בחוט דנטלי הוא מרכיב חיוני בהיגיינת הפה היעילה, אם כי לרוע המזל הוא מוזנח לעיתים קרובות. שימוש בחוט דנטלי מסלק חיידקים וחלקיקי מזון בין השיניים ומסייע במניעת היווצרות פלאק. זה צריך להיעשות פעם ביום, לפני השינה, לפני שצחצוח שיניים. חוט דנטלי בין השיניים באמצעות תנועת ניסור עדינה, והרמת החוט דפוסי לאורך צדי השיניים. הימנע מ"להצמיד "את החוט דנטלי למקומו, מכיוון שהדבר יכול לגרות את רקמת החניכיים העדינה.

• הקפד להשתמש בקטע נקי של חוט דנטלי בין כל שן, אחרת אתה רק מעביר חיידקים מחלק אחד של הפה למשנהו.
• אם אתה מוצא חוט דנטלי מביך לשימוש, נסה להשתמש במקום זאת במבחר שיניים. זהו מקל עץ או פלסטיק קטן אשר ניתן להכניס בין השיניים, להשיג תוצאות זהות לחוט דנטלי.

השתמש במי פה המכוונים לרובד. אף על פי ששטיפות פה הפוגעות ברובד אינן יעילות מספיק בכדי להסיר את הרובד לבד, כאשר הן משמשות כחלק משגרת ניקוי שיניים הכוללת צחצוח וחוט דנטלי, הן יכולות לעזור לשחרר את הרובד תוך מתן נשימה רעננה בתהליך.

• Chlorhexidine digluconate הוא מי הפה היעיל ביותר כנגד כל סוג של חיידקים דרך הפה, אך אסור להשתמש בו יותר משבועיים ברציפות.

הימנעו ממאכלים סוכרים ועמילניים. החיידקים הנמצאים ברובד משגשגים על מזון סוכר ועמילני. למעשה, בכל פעם שאוכלים סוגים אלה של מזון, החיידקים משחררים חומצה המובילה לעששת וחללים. כדי להימנע מכך, נסה למזער את צריכת המזונות המעובדים האלה ולשים לב במיוחד לשגרת הצחצוח והחוט דנטלי שלך אם תחליט להתפנק.

קבל ניקיון קבוע ומקצועי. גם אם אתה מיישם את שגרת ההיגיינה הקפדנית ביותר בבית, אתה עדיין יכול ליהנות מביקור אצל רופא השיניים אחת לחצי שנה לערך. רק רופא שיניים יכול להעניק לך את הניקוי היסודי והמקצועי אשר יסיר את הרובד הכי קשה להשגה והאבנית העיקשת.

השתמש בסודה לשתיה. זהו אחד התרופות הטבעיות העתיקות ביותר להסרת רובד ביתי. כל שעליך לעשות הוא לנער כמות קטנה של סודה לשתיה לקערה, להרטיב את מברשת השיניים שלך ואז לטבול את הזיפים לסודה לשתייה לציפוי. צחצח שיניים כרגיל. אם תרצו, תוכלו לערבב גם קורט מלח לאבקת האפייה.

• הימנע מצחצוח בלחץ כאשר אתה משתמש בסודה לשתיה כמשחת שיניים. כמו כן, אל תשתמשו בסודה לשתייה יותר מחמישה ימים ברציפות מכיוון שהיא שוחקת ועלולה לפגוע באמייל השן אם תשתמשו בה לעתים קרובות מדי.

אכלו תפוחים ומלונים. אכילת תפוח או כמה ומלון ישירות לאחר ארוחה תעזור לנקות שלך השיניים באופן טבעי ואת עוזר למנוע עששת מהבניין למעלה על פני השטח של השיניים. זה גם יעזור לשמור על בריאות החניכיים ולמנוע מהם דימום.

משפשפים קליפות תפוזים על השיניים. ויטמין C בפרי הדר כגון תפוזים עשוי לסייע במניעת צמיחת מיקרואורגניזמים על פני השיניים. נסה לשפשף את קליפת התפוז על פני השיניים לפני שאתה הולך לישון בלילה.

ללעוס שומשום. לעסו כף זרעי שומשום, אך אל תבלעו. לאחר מכן השתמשו במברשת שיניים יבשה לצחצוח השיניים, והשתמשו בשומשום כמעין משחת שיניים. הם יעזרו להסיר פלאק וללטש את השיניים בו זמנית.

מרחו על השיניים עגבניות ותותים. עגבניות ותותים, כמו תפוזים, עשירים בוויטמין C. חתכו אותם ושפשפו את המיץ על פני השיניים והשאירו אותו לשבת כחמש דקות. אל תשתמש בתותים או עגבניות או תפוחים או תפוזים או כל מזון אחר שמסיר פלאק אם אתה אלרגי אליהם. שטפו את הפה עם תמיסת סודה לשתיה מומסת במים.