איך להשתמש בחוט דנטלי?
שלב 1: עטוף את קצות החוט הדנטאלי סביב אצבעותיך האמצעיות כדי להחזיק אותו במקום.
שלב 2: החזיק את החוט הדנטלי בין האגודלים לאצבעות המורה.
שלב 3: החלק את אמצע החוט הדנטאלי בין שתי השיניים.
שלב 4: הזז את החוט דנטלי למעלה ולמטה קדימה ואחורה כדי לנקות את כל הפלאק והפסולת.
שלב 5: חזור על הפעולה עם כל השיניים.
שלב 6: שטפו את הפה במים או במי פה.
שלב 7: חזור על כך מדי יום.
תוך כדי חוט דנטלי תעביר את האצבעות לאורך החוט כדי לבודד קטע רענן לחוט דנטלי.
שימוש בחוט דנטלי בכל יום מסיר חלקיקי מזון, רובד ופסולת שהצחצוח לא יכול להגיע אליהם. זה עוזר לך לשמור על השיניים והחניכיים בריאים ככל האפשר. בנוסף, שימוש בחוט דנטלי יכול לעזור לך להימנע מריח רע מהפה. למרות שחוט דנטלי יכול להיות מסובך בהתחלה, זה נהיה קל יותר עם התרגול. התחל בללמוד כיצד להחזיק את החוט דנטלי, ואז עבוד על ניקוי השיניים. לסיום, אמצו הרגלי חוט דנטלי בריאים שיעזרו לכם לשמור על שיניים בריאות.
חלק 1 מתוך 3: החזקת מוך דנטלי
- 1נתק בין חוט דנטלי כ- 18 עד 24 אינץ '(46 עד 61 ס"מ). אתה צריך קווצה ארוכה כדי שיהיה קל לאחיזה. בנוסף, תשתמש בחלק חדש של חוט דנטלי בעת החלפת שיניים, ולכן כדאי להתחיל עם חוט דנטלי ארוך.
- אם חתיכת החוט שתשלף קצרה מדי, זה לא עניין גדול. אתה פשוט יכול לשלוף פיסת חוט חדשה כאשר אתה זקוק לה.
- 2עוטפים את קצוות פיסת החוט החוט סביב האצבעות האמצעיות. התחל ביד אחת ואז בצע את היד השנייה. בצע כמה עטיפות רופפות סביב כל אחת מאצבעותיך האמצעיות עד שהחוט הדנטלי נמשך מתוח. עם זאת, אל תעטוף את החוט הדוק כל כך בחוזקה שהוא חופר בעורך או מנתק את זרימת הדם שלך. העטיפה צריכה להרגיש רפויה ונוחה סביב האצבעות.
- אם חוט החוט מרגיש כאילו הוא עטוף היטב מדי, הרפו אותו ונסו שוב.
- 3החזיק קטע של חוט דנטלי בין 2,5 ל -7,6 ס"מ (1 עד 3 אינץ ') בין האגודלים לאצבעותיך. השתמש באגודל ובאצבע האצבע על כל יד כדי להחזיק את החוט דנטלי, וצור רווח של כ- 3 עד 3 אינץ '(2,5 עד 7,6 ס"מ) בין הידיים שלך. זהו החלק בחוט הדנטלי בו תשתמש בכדי להשתמש בחוט דנטלי לשיניים. תוך כדי חוט דנטלי תעביר את האצבעות לאורך החוט כדי לבודד קטע רענן לחוט דנטלי.
- עבוד עם קטעים שמרגישים לך בנוח. אם קטע גדול יותר מרגיש בסדר, אז זה בסדר להשאיר יותר מקום בין הידיים.
זהו החלק בחוט הדנטלי בו תשתמש בכדי להשתמש בחוט דנטלי לשיניים.
חלק 2 מתוך 3: ניקוי השיניים
- 1התחל במרכז העליון ואז בצע כל צד. הרגל תמיד להתחיל מ -2 השיניים הקדמיות שלך. לאחר מכן, בצע כל צד של הפה שלך בנפרד כדי להשלים את השורה העליונה. תמיד עשה קודם את אותו צד כדי שיהפוך להרגל קבוע.
- עקוב אחר אותו דפוס בכל פעם שאתה חוט בחוט שיניים כדי לוודא שלא תפספס שום שיניים.
טיפ: למשל, ייתכן שתרצה להתחיל בין שתי השיניים הקדמיות שלך ואז לעבור ימינה. לאחר מכן, חזור ל -2 השיניים הקדמיות שלך ועשה את הצד השמאלי שלך.
- 2החלק את מוך השיניים בין השיניים עד למטה. היה עדין בעת החדרת החוט. בצע תנועת נדנדה קלה כשאתה מפעיל את החוט דנטלי בין השיניים. ואז, החלק אותו לאט מתחת לחניכיים.
- הקפד לרדת עד החניכיים בעת שימוש בחוט דנטלי. פשוט להחליק את החוט החוט למטה לחניכיים זה לא מספיק. עליך לעסות בעדינות את החוט על חניכיים סביב כל שן. </ Ref>
- 3עקום את החוט דנטלי לצורת c סביב השן שלך. זה יעזור לך להפוך את הצד של השן שלך לנקי ככל האפשר. עבדו את החוט דנטלי למעלה ולמטה על השן, טבלו מתחת לקו החניכיים כשאתם מגיעים לתחתית השן. היכנס למטה כמו שמרגיש לך נוח.
- חשוב לנקות את החלל שמתחת לקו החניכיים שלך, מה שמסייע בהגנה על השיניים והחניכיים. עם זאת, אל תרד כל כך נמוך שזה כואב.
- 4בצע 8 עד 10 פעימות עם החוט הדופני משני צידי השן. עבדו על החוט מהחוט מלמעלה למטה, תוך ביצוע מספר מעברים. משפשפים את החוט הדופן לצד השן כדי לנקות אותו. זה יעזור בהסרת כל שאריות מזון או רובד שתקוע בין השיניים.
- אם אתה עדיין יכול להרגיש שאוכל או פסולת תקועים בין השיניים, עבור לחלק חוט דנטלי ונקה את האזור שוב.
- דחף את החוט דנטלי למסטיק שלך כדי לעסות אותו, תחילה בצד ימין בין השיניים, ואז בצד שמאל. עשה זאת עבור כל נקודת קשר אחת שיש לך.
- 5עבור לחלק חדש של חוט דנטלי לכל שן. הזז את האצבעות לאורך החוט, כך שהקטע ביניהן יהיה טרי. כאשר השתמשת בכל החלק של חוט דנטלי חשוף, הרם כמה חוטים טריים מסביב לאצבעות האמצעיות שלך. זה מבטיח שאתה חוט דנטלי עם חלק נקי של חוט דנטלי בכל פעם, מה שעוזר לנקות את השיניים.
- אם נגמר לך חוט דנטלי, ייתכן שתצטרך לשלוף חתיכת חוט דנטלי חדשה. עם זאת, בדרך כלל אין צורך בכך.
טיפ: אתה עלול לחוות דימום בחניכיים. זה נורמלי לחלוטין כאשר אתה מתחיל להשתמש בחוט דנטלי וכדאי להיעלם לאחר מספר ימים. אם החניכיים שלך עדיין מדממות לאחר 3-5 יום של שימוש בחוט דנטלי עקבי, עדיף לפנות לרופא השיניים שלך כדי לוודא שהחניכיים שלך בריאות. סביר להניח ששום דבר אינו כשורה, אך עדיף לוודא.
- 6אל תשכח את גב הטוחנות האחוריות שלך. הושיט חזרה לפה שלך, כך שתוכל לולאה בחוט דנטלי סביב השיניים הטוחנות האחוריות שלך. יש לנקות את החוט על החלק האחורי של השיניים כדי לנקות אותן. הקפד לנקות את החלק האחורי של השן האחרונה שלך מכל צד הן בחלק העליון והן בתחתית.
- מחלת חניכיים לבין עששת להתרחש לעתים קרובות על השיניים האחוריות, משום שקשה יותר להגיע. עשו כמיטב יכולתכם לשמור על ניקיון השיניים הללו.
- 7חוט דנטלי באמצעות השיניים התחתונות לאחר סיום השיניים העליונות. כמו בשיניים העליונות, התחל באמצע ואז עשה כל צד. דאג לעשות את הצדדים באותו סדר בכל פעם. זה מועיל לשקף את האופן שבו חוט דנטלי על השיניים העליונות שלך כך שיהיה קל ליצור הרגל.
- נסה להשתמש בחוט דנטלי בכל פעם באותה צורה.
- 8שטפו את הפה עם מי פה או מים כשסיימת להשתמש בחוט דנטלי. לאחר החוט הדנטלי, שטוף את הפה שלך בכדי לעזור בהסרת כל חלקיקי תועה שנותרו בפה. זה גם יעזור לתת לפה שלך תחושה רעננה ונקייה.
- שימוש בשטיפת פה של כלורהקסידין הורס כמעט כל זכר לחיידקים ויוצר מחסום מגן סביב החניכיים והשיניים שננקטו בחוט דנטלי.
- באופן דומה, שטיפת פה מוארת מספקת הגנה נוספת על חלל.
אם נגמר לך חוט דנטלי, ייתכן שתצטרך לשלוף חתיכת חוט דנטלי חדשה.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על בריאות הפה הטובה
- 1חוט דנטלי בשיניים פעם ביום לפני השינה. אתה צריך להשתמש בחוט דנטלי רק פעם ביום, ועדיף להימנע מחוט דנטלי, אשר עלול לפגוע בחניכיים. עדיף להשתמש בחוט דנטלי בלילה כשאת מצחצחת שיניים לפני השינה. בדרך זו, חלקיקי מזון ורובד לא יושבים על השיניים כל הלילה.
- אם נתפס מזון בין השיניים, זה בסדר לעשות חוט דנטלי נוסף כדי להסיר את חלקיקי המזון.
- 2השתמש בחוט דנטלי לפני השיניים כדי לצחצח את השיניים שלך. כשאתה משתמש בחוט דנטלי, אתה משליך חלקיקי מזון ומגיפה. זה עשוי להיות מועיל להשתמש בחוט דנטלי בשיניים לפני שאתה מצחצח, כך שתוכל לקרצף את האוכל והמגפה שיוצאים בין השיניים. אתה עלול לגלות שזה מנקה את השיניים שלך.
- רופאי שיניים שונים יתנו עצות שונות לגבי מתי להשתמש בחוט דנטלי, לכן שאל את רופא השיניים שלך כאשר הם ממליצים לך להשתמש בחוט דנטלי. בהתאם לצרכים הייחודיים שלך, הם עשויים להמליץ לך להשתמש בחוט דנטלי לאחר צחצוחך.
וריאציה: אולי תעדיף להשתמש בחוט דנטלי לאחר ההברשה במקום להסיר את כל הפלאק או הפסולת שנשארו. אם אתה רוצה להשתמש בחוט דנטלי לאחר השיניים שלך, זה בסדר. אתה עדיין תיהנה מהיתרונות של שימוש בחוט דנטלי.
- 3נסה אפשרויות חוט דנטליות אחרות אם השימוש בחוט דנטלי קשה לך. שימוש בחוט דנטלי חשוב מאוד לבריאות הפה שלך, לכן חשוב שתעשה זאת כל יום. עם זאת, יתכן שתתקשה לעשות זאת נכון. למרבה המזל, ייתכן שתוכל למצוא מוצר שעובד טוב יותר עבורך מאשר חוט דנטלי. נסה את הפעולות הבאות:
- מחזיקי חוט דנטלי, שהם מקלות קטנים בצורת Y המחזיקים חוט דנטלי, עשויים לעזור אם אתם נאבקים להחזיק את החוט דנטלי.
- "סופרפלוס", שמתרחב במרחבים גדולים יותר ומתכווץ בכדי להתאים לחללים קטנים יותר, עשוי לעזור אם יש לך פערים רחבים בין כמה משיניים.
- חוטים בחוט דנטלי מקלים עליכם את הניקוי סביב עבודות שיניים.
- חוט דבש מים מרסס את השיניים במים בכדי לעזור בהסרת פסולת נוספת, אך הוא אינו תחליף לחוט דנטלי.
- יש לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי תמיד לפני השינה כדי להגן על בריאות השיניים שלך.
- אתה יכול לקנות כמה חוטים בטעם כמו נענע או מסטיק אם אתה לא אוהב להשתמש בחוט דנטאלי.
- זה נורמלי לחניכיים שלך לדמם כשאתה מתחיל להשתמש בחוט דנטלי. עם זאת, הם לא צריכים לדמם לאחר שחוט דנטלי במשך כמה ימים, אז בדוק עם רופא השיניים שלך אם אתה עדיין נתקל בבעיה זו.
- ברוב המקרים, רופא השיניים שלך יוכל לדעת אם אתה משתמש בחוט דנטלי או לא. הסיבה לכך היא שחלקיקי מזון ורובד יתקעו בין השיניים, מה שעלול להוביל לבעיות בשיניים.
- אם יש לך סוגרים, גשרים או פריטים אחרים כאלה בפה, בקש מרופא השיניים או רופא השיניים שלך הוראות לצחצוח ולהשתמש בחוט דנטלי כראוי.
- שטפו את הידיים לפני ואחרי חוט דנטלי בשיניים.
- השתמש בחוט דנטלי שעווה אם יש לך בעיה להחליק את החוט דנטלי בין השיניים.
כאשר השתמשת בכל החלק של חוט דנטלי חשוף, הרם כמה חוטים טריים מסביב לאצבעות האמצע שלך.
- אין להשתמש בגדיל של חוט דנטלי יותר מפעם אחת. החוט יהיה מרופט, חיידקים יצטברו, והחוטף יאבד מיעילותו.
- אם החניכיים שלך כואבות לאחר חוט הדנטלי, נסה לעסות אותם בעדינות עם האצבעות משני צידי השן.
- זה נורמלי יחסית לראות דימום בעת שימוש בחוט דנטלי. אם הדימום חמור או ממשיך לאחר השבוע הראשון בחוט דנטלי, התקשר לרופא השיניים שלך. דימום בחניכיים עשוי להיות קשור למצבים רפואיים אחרים.
קרא גם: איך לאחסן את מברשת השיניים שלך?
שאלות ותשובות
- האם אתה יכול לפגוע בשיניים באמצעות חוט דנטלי?שימוש בחוט דנטלי שגוי עלול לפגוע בחניכיים, מה שעלול בתורו לפגוע בשיניים ואם יש לך עבודת שיניים, זה יכול להזיק גם לכך. לדוגמא, אם חוט דנטלי חזק מדי או משכת את החוט דנטלי, זה יכול לגרום לחתכים בחניכיים ועלול לגרד את האמייל משיניים. ישנן עדויות לכך שמברשת בין-שיניים יעילה יותר לניקוי שיניים מאשר שימוש בחוט דנטלי, והיא פחות גורמת לחלק מהבעיות הקשורות בחוט דנטלי. כמו כן, הימנע מחוט דנטלי יותר מפעם אחת ביום, מכיוון שחוט דנטלי עלול לגרום נזק לחניכיים.
- האם שימוש בחוט דנטלי יוצר פערים בשיניים?אם אתה חוט דנטלי נכון, זה לא אמור לגרום לפערים. עם זאת, אם אתה מחוספס מדי במהלך השימוש בחוט דנטלי (למשל, אם אתה מצמיד את החוט דנטלי בין השיניים במקום לנדנד אליו וללכת אחר עקומת השיניים), הוא יכול לחתוך את החניכיים. בסופו של דבר זה יכול לגרום לנסיגת החניכיים וליצור "פער בכיס" בין השיניים בקו החניכיים. אתה יכול להימנע מכך באמצעות חוט דנטלי נכון או באמצעות פיק מים במקום חוט דנטלי.
- אתה יכול להשתמש בחוט דנטלי חזק מדי?כן, בהחלט ניתן להשתמש בחוט דנטלי חזק מדי. סימנים לכך שאתה עשוי להפריז בחוט דנטאלי ותנועות נלוות כוללים: דימום מחניכיים מחיתוך לתוכם עם החוט דנטלי, כאב סביב או אפילו בשיניים ונפיחות או דלקת בחניכיים בריאות אחרות.
- האם אתה חוט דנטלי לפני או אחרי שאתה מצחצח שיניים?התשובה לכך תלויה באיזה מקור עצה תבחרו להאמין, מכיוון שחלק מרופאי השיניים חושבים שחוט דנטלי עובד טוב יותר לפני הצחצוח, בעוד שאחרים חושבים שזה טוב יותר לאחר ההברשה. ואז יש את נקודת המבט של איגוד השיניים האירופי (ADA) שאומר שזה לא משנה אם אתה חוט דנטלי לפני הצחצוח או אחריו, כל עוד אתה עושה חוט דנטלי! זה כנראה רעיון טוב לנסות בשני הכיוונים למצוא את השיטה המתאימה ביותר לשיניים שלך; אולי תגלה שאתה פשוט מעדיף את ההרגשה בדרך זו על פני השנייה.
- מהן כמה טעויות שאנשים עושים כאשר הם משתמשים בחוט דנטלי?אנשים לעיתים קרובות לא משתמשים בחוט דנטלי מספיק טוב. אתה צריך לדחוף למטה לחניכיים ולעסות את החניכיים משמאל, ואז לעשות את אותו הדבר בצד ימין. הקפידו על חוט הדנטלי של כל השיניים, ובאמת קחו את הזמן איתו.
- למה זה מריח רע כשאני משתמש בחוט דנטלי בשיניים?אם אינך משתמש בחוט דנטלי לעיתים קרובות, חיידקים יכולים להאכיל במזון ופסולת שתקועה בין השיניים. זה גורם לריח רע, שאולי אתה שם לב אליו יותר כאשר אתה משחרר את החומר בין השיניים באמצעות החוט הדנטלי.
- האם אי פעם מאוחר מדי להתחיל להשתמש בחוט דנטלי?לא, חוט דנטלי בשיניים יכול להועיל לך בכל פעם שתחליט להתחיל. זוהי דרך נהדרת להיפטר מאוכל בנוי ולוח בין השיניים ולשפר את בריאות השיניים והחניכיים.
- האם אני יכול להשתמש בחוט דנטלי עם חוט?לא מומלץ להשתמש בחוט על מנת להשתמש בחוט דנטלי לשיניים מכיוון שחוט הוא רחב מכדי להתאים לרווחים בין השיניים ועלול לפגוע או אפילו לשבור אמייל שיניים אם תנסה לכפות אותו. כמו כן, למחרוזת אין את הציפוי המיוחד שנמצא על חוט דנטלי המאפשר לו להחליק בקלות. בעיה נוספת במיתר היא שהיא עלולה להישבר ולהשאיר אחריה המון חוטים זעירים או חתיכות מיתרים שתתקשו להסיר ובסופו של דבר יבלעו. חוט דנטלי הוא במחיר נמוך, אז היצמדו למה שידע לעבוד בבטחה!
- איך חוט דנטלי בשיניים האחוריות?כדי להשתמש בחוט דנטלי על השיניים האחוריות, תצטרכו להגיע ישר לחלק האחורי של הפה שלכם מכל צד, עם כמות נדיבה של חוט דנטלי שכבר עטופה סביב האצבעות. לולג את החוט דנטלי סביב השיניים הטוחנות האחוריות שלך והזז את חלק החוט שאינו עטוף למעלה ולמטה בצידי השיניים האחוריות בתנועה למעלה ולמטה. זה יכול להיות קשה להתרגל לתחושת דחיפת האצבעות לאחור עד כדי כך בפה, ואם מתחשק לך לפטפט, הסר את האצבעות ונסה שוב מאוחר יותר, לאט ובעדינות, עד שתתרגל לתחושה. זה יכול גם לעזור לפתוח את הפה באופן נרחב, אפילו ליצור פרצופים מצחיקים, כדי לעזור יותר לפנות לאצבעות שלך לנוע בכל קצה שורות השיניים שלך.
- האם אני משתמש בחוט דנטלי למעלה ולמטה או מצד לצד?עליכם להשתמש בחוט דנטאלי בקלות באמצעות תנועה מעלה ומטה, המושלמת באמצעות מתיחה קדימה ואחורה של החוט, המוציאה את החיידקים והפסולת בין החניכיים לשיניים. זכרו כי דימום הוא תקין במיוחד אם החניכיים מודלקות.
תגובות (11)
- מידע טוב על חוט דנטלי.
- זה טוב ומוסבר היטב. תודה.
- פשוט אהבתי כמה זה ספציפי, זה הוסיף טריקים עדינים חדשים להרגל החוט דנטלי שלי. המדריך הוא מדהים בכל מקרה.
- כתבה נחמדה. מידע נהדר.
- לא היה בטוח אם תנועת חוט דנטלית צריכה להיות למעלה ולמטה או קדימה ואחורה. מסתבר שזה שניהם.
- מידע נחמד מאוד. אנו המוסלמים הומלץ לנו להשתמש בחוט דנטלי לפני תפילה יומיומית עם מקל עד כף היד. זה נקרא בערבית "miswaak" ומגיע בטעמים רבים. כדאי לנסות לכל הנוגעים בדבר עם חיוך גדול.
- אני בן 36 ואני חוט דנטלי לפעמים בגלל שהחניכיים היו מדממות, אבל אחרי שקראתי את המאמר הזה אני יודע שאם אני חוטד בתדירות גבוהה יותר, זה לא יקרה.
- איך להחזיק את המוך באמת עזר!
- המדריך תמיד עוזר מאוד בכל פעם שרציתי לדעת משהו!
- אני לומד את הדרך הנכונה לחוט דנטלי.
- תמונות עזרו לי, תודה.
